心智行旅 | 九型人格365

心智行旅 | 九型人格365

By 陳思宏 Paul ChanHealth & FitnessMental Health
Download on the App Store

心智行旅 | 九型人格365 episodes

  • EP32 七型｜把每一分鐘都榨乾的快樂


    週六中午，一手煎著魚，一眼盯著烤箱，還不時瞄向電視上的籃球賽。


    魚剛煎好，立刻拍照上傳 IG，腦袋已經開始規劃明天的爬山、野餐、泰式餐廳加電影。


    你有沒有遇過一種人，他們的行程永遠滿檔，連吃飯都在想下一攤去哪？

    這一集，我們來到七型的「極限廚房」。

    他們對世界充滿熱情，想在有限時間內塞滿各種好玩的體驗


    本日陪伴音樂：〈無樂不作〉

    [ YouTube] 范逸臣 - 無樂不作

    [ Spotify] 無樂不作 - song and lyrics by 范逸臣 | Spotify


    點擊這裡，進行 5 分鐘免費 MSET 測驗：MSET 獨處版

    點擊這裡，下載《九型人格365｜春，覺察自我的種子》16 天試讀本：《九型人格365試讀本》

    --
    Hosting provided by SoundOn

    6 min
  • EP31 六型｜那一秒才知道什麼是真正的安全感


    站在十公尺高的跳水台上，腦袋還在想著「入水角度偏了怎麼辦？」。


    但我深吸了一口氣，這一次，我不讓「萬一」做決定了。

    往下跳的那一瞬間，冰涼的海水接住了我，我浮出水面，感受到前所未有的輕盈。


    你有沒有一件事，明明準備很久了，卻總是站在邊緣不敢往下跳？

    這是六型旅程的最後一站。整合狀態的六型，學會了在「還有風險」的情況下選擇相信。


    本日陪伴音樂：〈Shake It Out〉

    [ YouTube] Florence + The Machine - Shake It Out(官方音樂)

    [ Spotify] Shake It Out - song and lyrics by Florence + The Machine | Spotify


    點擊這裡，進行 5 分鐘免費 MSET 測驗：MSET 獨處版

    點擊這裡，下載《九型人格365｜春，覺察自我的種子》16 天試讀本：《九型人格365試讀本》

    九型人格影響力：https://asiaenneagram.com/

    --
    Hosting provided by SoundOn

    6 min
  • EP30 六型｜把所有信任交給專家，你還剩下什麼？


    聽完防災研習，講師一句「防災要系統性管理」，我就像打開了開關。


    整個週六早上，我瘋狂打出三份計畫書、列了 38 個檢核項目。


    你有沒有在不知所措時，盲目地跟著「專家」或「規定」走，卻忘了問自己的感覺？

    這一集，看見六型在逆風時的盲點。因為害怕做錯決定，他們會把信任外包給權威，用瘋狂的執行力來換取短暫的安全感，卻弄丟了自己的判斷力。


    點擊這裡，進行 5 分鐘免費 MSET 測驗：MSET 獨處版

    點擊這裡，下載《九型人格365｜春，覺察自我的種子》16 天試讀本：《九型人格365試讀本》

    九型人格影響力：https://asiaenneagram.com/

    --
    Hosting provided by SoundOn

    6 min
  • EP29 六型｜深夜裡，腦中那兩個互相拉扯的聲音


    深夜十一點半，明明很累，腦袋卻停不下來。


    我打開剛寄出的信，擔心語氣太兇。

    一個聲音說：「你準備得很好了，睡吧。」另一個聲音馬上反駁：「萬一明天出包怎麼辦？」

    我就這樣夾在中間，直到累到睡著。


    你有沒有在深夜裡，被腦袋中各種「可是萬一……」的聲音吵到睡不著？

    這一集，走進六型在深夜裡最真實的焦慮。他們腦中總有兩個聲音在打架，一個想放鬆，一個急著防備，其實這都是他們保護自己的方式，只是忘了什麼時候該下班。


    本日陪伴音樂：〈Saturn〉

    [ YouTube] Sleeping At Last - "Saturn" (Official Music Video)

    [ Spotify] Saturn - song and lyrics by Sleeping At Last | Spotify


    點擊這裡，進行 5 分鐘免費 MSET 測驗：MSET 獨處版

    點擊這裡，下載《九型人格365｜春，覺察自我的種子》16 天試讀本：《九型人格365試讀本》

    九型人格影響力：https://asiaenneagram.com/

    --
    Hosting provided by SoundOn

    6 min
  • EP28 六型｜當你對自己說「我可以」，安全感就從內部升起來了


    泡在溫暖的水裡，我回想這週發生的種種突發狀況。雖然驚險，但關關難過關關過。我突然不那麼想明天的備案了，而是感謝自己那與生俱來的危機感，還有那些願意在危機中支持我的人。


    你的安全感是來自「確認外面沒有危險」，還是「相信自己有辦法解決」？

    這一集，看見六型在綻放時的美好。當他們學會把安全感的來源從「外部的確認」轉向「內在的信心」時，他們就能相信自己有能力安全著陸。


    本日陪伴音樂：〈A Safe Place to Land〉

    [ YouTube] Sara Bareilles - A Safe Place to Land (Official Audio) ft. John Legend

    [ Spotify] A Safe Place to Land - song and lyrics by Sara Bareilles | Spotify


    點擊這裡，進行 5 分鐘免費 MSET 測驗：MSET 獨處版

    點擊這裡，下載《九型人格365｜春，覺察自我的種子》16 天試讀本：《九型人格365試讀本》

    九型人格影響力：https://asiaenneagram.com/


    --
    Hosting provided by SoundOn

    6 min
  • EP27 六型｜謹慎，是盔甲還是重量？


    出門前，我總會檢查門鎖三次。第一次確認鎖上了，第二次再看一眼，第三次還要轉轉門把。


    朋友笑我有強迫症，但我知道，這是我安全感的來源。

    但走在路上，我腦袋裡已經在預演等下開會的各種「萬一」了。


    你是不是也常常為了避開危險，在腦中把所有的「萬一」都想過一遍？

    這一集，我們走進九型人格第六型的世界。他們用謹慎來保護自己和身邊的人。


    本日陪伴音樂：〈Out Of The Woods〉

    [ YouTube] Taylor Swift - Out Of The Woods

    [ Spotify] Out Of The Woods - song and lyrics by Taylor Swift | Spotify


    點擊這裡，進行 5 分鐘免費 MSET 測驗：MSET 獨處版

    點擊這裡，下載《九型人格365｜春，覺察自我的種子》16 天試讀本：《九型人格365試讀本》

    九型人格影響力：https://asiaenneagram.com/

    --
    Hosting provided by SoundOn

    6 min
  • EP26 五型｜變成參與者，才會發現自己有多少力量


    會議室裡，我坐在習慣的角落。


    主管提出的方案明明有漏洞，以前的我會選擇沉默，但這次我舉起了手，把我的觀察完整地說了出來。

    你有沒有一個很棒的想法，卻總是默默藏在心裡，不敢舉手說出來？


    這是五型旅程的最後一站。整合的五型不再只是安靜的觀察者，他們學會了參與。

    他們發現，這不僅不會消耗能量，還能創造真正的影響力。

    本日陪伴音樂：〈Time〉

    [ YouTube] Hans Zimmer - Time (Official Audio)

    [ Spotify] Time - song and lyrics by Hans Zimmer | Spotify


    點擊這裡，進行 5 分鐘免費 MSET 測驗：MSET 獨處版

    點擊這裡，下載《九型人格365｜春，覺察自我的種子》16 天試讀本：《九型人格365試讀本》

    --
    Hosting provided by SoundOn

    6 min
  • EP25 五型｜學習也可以是逃避的藉口


    深夜十一點，我同時開了十個網頁，從黑洞紀錄片到學術論文，每個都看一點。


    我告訴自己我在「學習」，但其實我只是在逃避那個沒完成的專案。

    你有沒有過打開了一堆網頁、覺得自己很認真，但該做的事卻還停在原點？


    這一集，看見五型在逆風時的模樣。當現實的焦慮逼近，

    他們會用「還在研究」和「吸收知識」當作避風港，用資訊的噪音來淹沒內心的不安。


    本日陪伴音樂：〈Around the World〉

    [ YouTube] Daft Punk - Around the World

    [ Spotify] Around the World - song and lyrics by Daft Punk | Spotify


    點擊這裡，進行 5 分鐘免費 MSET 測驗：MSET 獨處版

    點擊這裡，下載《九型人格365｜春，覺察自我的種子》16 天試讀本：《九型人格365試讀本》

    --
    Hosting provided by SoundOn

    5 min
  • EP24 五型｜把門關上，得到了安全，但失去了什麼？


    週五晚上十點，我關上家門，感覺自己像一塊被擠壓了一整週的海綿。


    聽著激盪的小提琴聲，我看著手機裡幾十封未讀訊息，一個都不想回。

    我想把自己關進《沙丘》的世界裡，只當個安靜的觀察者。


    你是不是也曾經這樣，不想回訊息、不想見人，只想把自己關起來？

    這一集，我們走進五型在疲憊時最常見的保護機制——切斷連結。

    但他們需要問自己一個更深的問題：「我是真的累了，還是害怕把能量給出去後，自己會不夠？」


    本日陪伴音樂：〈He's A Pirate〉

    [ YouTube] David Garrett - He's A Pirate

    [ Spotify] He's A Pirate - song and lyrics by David Garrett | Spotify


    點擊這裡，進行 5 分鐘免費 MSET 測驗：MSET 獨處版

    點擊這裡，下載《九型人格365｜春，覺察自我的種子》16 天試讀本：《九型人格365試讀本》

    --
    Hosting provided by SoundOn

    6 min
  • EP23 五型｜把腦袋裡的東西給出去，不會變少，會變多


    老婆和朋友在討論歐洲旅行，我默默躲在筆電螢幕後敲打鍵盤。


    一小時後，我轉過螢幕，把一份包含景點、餐廳、交通路線，甚至交叉比對過評價的完整 Excel 檔案遞給她們。

    你有沒有遇過一種人，他們不常說「我愛你」，而是默默為你整理出一份 Excel？


    這一集，看見自在的五型。

    當他們發現分享不是在消耗能量，而是一種滋養時，

    他們就會用最獨特也最紮實的方式，來表達對身邊人的在乎。


    點擊這裡，進行 5 分鐘免費 MSET 測驗：MSET 獨處版

    點擊這裡，下載《九型人格365｜春，覺察自我的種子》16 天試讀本：《九型人格365試讀本》

    --
    Hosting provided by SoundOn

    5 min

About 心智行旅 | 九型人格365

From the publisher's feed

這個頻道是一段心智行旅。