心智行旅 | 九型人格365

心智行旅 | 九型人格365

By 陳思宏 Paul ChanHealth & FitnessMental Health
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心智行旅 | 九型人格365 episodes

  • EP22 五型｜你有沒有一種準備，永遠覺得還不夠？


    辦公室的燈都關了，我桌上還堆著三十本書，已經為下週的分享準備了三天。


    我不停地問自己：「當我站上台的時候，我的能量夠嗎？」


    你是不是也常常覺得自己還沒準備好，所以遲遲不敢把腦袋裡的想法分享出去？

    這一集，我們走進五型像圖書館一樣的內心世界。

    他們對知識有著極深的渴望，但也因為太想把事情看透，而常常陷入「準備不夠」的焦慮。


    本日陪伴音樂：〈Near Light〉

    [ YouTube] Ólafur Arnalds - Near Light

    [ Spotify] Near Light - song and lyrics by Ólafur Arnalds | Spotify


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    6 min
  • EP21 四型｜你不需要等到「準備好了」才能開始


    看著鏡子裡因情緒低落而發胖的自己，《答案之書》告訴我「要付出堅持不懈的努力」。


    我不想出門，但我深吸一口氣，傳了一個哭臉給男友，然後換上了運動鞋。


    你是不是也習慣等待情緒到位、等待靈感降臨、等待準備好了才要行動？

    這是四型旅程的最後一站。整合的四型學會了不再被情緒綁架，他們懂得了帶著不完美的心情去行動。


    本日陪伴音樂：〈Fight Song〉

    [ YouTube] Rachel Platten - Fight Song (Official Video)

    [ Spotify] Fight Song - song and lyrics by Rachel Platten | Spotify


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    5 min
  • EP20 四型｜你有沒有為了讓人看見你，而漸漸失去了自己？


    明明很累不想出門，卻還是花三個小時買菜幫男友烤了披薩。


    我輕聲說「因為你值得」，但心裡其實是想「讓你看見我、需要我」。


    你有沒有為了討好某個人，或是害怕被忽略，而勉強自己去做一些事？


    這一集，看見四型在逆風時的轉變。

    當他們因為缺乏安全感而把真實變成表演，那份急於「被看見」的討好，反而讓自己逐漸走丟。


    本日陪伴音樂：〈Nuvole Bianche〉

    [ YouTube] Ludovico Einaudi - Nuvole Bianche

    [ Spotify] Nuvole Bianche - song and by Ludovico Einaudi | Spotify


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    6 min
  • EP19 四型｜為什麼他們看起來都那麼快樂，我卻困在這裡？


    看著大學同學分享升職、結婚和看極光的照片，我在心裡問：「你們知道自己的人生意義嗎？」


    但另一個聲音卻在懷疑：「為什麼他們看起來都那麼快樂？」


    打開自己精心排版的 IG 照片，我突然覺得好空洞。

    你有沒有在看著別人的光鮮亮麗時，感受到一種隱隱約約的羨慕與自我懷疑？


    這一集，走進四型在掙扎狀態下最安靜的痛。


    本日陪伴音樂：〈世界贈予我的〉

    [ YouTube] 王菲 Faye Wong - 世界贈予我的

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    6 min
  • EP18 四型｜深刻不一定來自與眾不同


    會議室裡，大家熱烈討論著如何用色彩表現獨特。


    我卻在投影機放上了一張簡單、純淨的設計圖。

    我說：「有時候太多裝飾，反而會搶走本身的價值。」

    走出會議室，看著陽光照在尋常的建築上，

    我第一次覺得，平凡本身就已經足夠深刻。

    你是不是也一直以為，只有特別的人事物才值得被珍惜？


    這一集，看見四型在綻放時的模樣。健康的四型發現，真正的深刻其實就藏在那些最平凡的日常裡。


    本日陪伴音樂：〈Ordinary〉

    [ YouTube] Alex Warren - Ordinary (Official Video)

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    5 min
  • EP17 四型｜你有沒有一種情緒，深刻到說不出口？


    清晨六點，我走出暗房，初春的陽光很刺眼。朋友傳訊息問我要不要去走走？


    但我看著路旁的野菊花，感受到一種說不清楚的複雜與憂鬱。

    我回絕了她，選擇讓這份憂鬱包圍我，這不是逃避，而是一種需要。


    你有沒有過一種情緒，因為覺得別人不會懂，所以選擇一個人默默帶著走？


    這一集，我們走進九型人格第四型的內心世界。

    他們追求深度，也常常獨自承載著那些細膩又難以言喻的情感。


    本日陪伴音樂：〈Fake Plastic Trees〉

    [ YouTube] Radiohead - Fake Plastic Trees

    [ Spotify] Fake Plastic Trees - song and lyrics by Radiohead | Spotify


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    5 min
  • EP16 三型｜當你放手，你會發現團隊比你想像的更強大


    在專案會議室裡，我本來打算把核心任務全攬在自己身上。


    但我想起了教練的話，深吸了一口氣，放開鍵盤問：「大家有沒有什麼想法？」

    看著同事們主動舉手認領任務，我有點不安，但也感受到前所未有的踏實。

    你是不是也習慣一個人扛下所有事，覺得這樣最有效率？

    這是三型旅程的最後一站。

    當我們願意放下鍵盤、學習信任，把「為我工作」變成「與我一起工作」，

    我們的人生天花板，就不再只是一個人的高度了。


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  • EP15 三型｜如果今天什麼都不做，世界會崩塌嗎？


    週末早晨，我盯著螢幕上的文件發呆，游標閃爍著，我的手指卻像凍住了一樣。


    「如果今天我什麼都不做，世界會崩塌嗎？」

    聽到老婆播放的音樂，我關上了電腦，走向客廳。

    當你累到什麼都做不了的時候，你敢讓自己停下來嗎？

    這一集，看見三型在逆風時的停滯。

    這份麻木與空虛是一個溫柔的警訊，提醒著我們：最勇敢的事有時候不是繼續撐，而是關上電腦，允許自己無所事事。


    本日陪伴音樂：〈Nothing〉

    [ YouTube] Bruno Major - Nothing (Official Audio)

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  • EP14 三型｜當你說「我很好」的時候，你真的好嗎？


    專案明明只完成了七成，卻對客戶笑著說快做完了；


    明明壓力大到快撐不住，回家卻切換成自動回覆模式對老婆說「我很好」。

    門關上後，只剩下電腦風扇的低鳴，和我心裡的那個疑問：我真的很好嗎？

    你有沒有習慣戴著一張完美的面具，把疲憊藏在笑容背後？

    這一集，看見三型在掙扎時的狀態。

    因為害怕失敗被看見，他們用「我很好」來保護自己，卻也在不知不覺中弄丟了真實的自己。


    本日陪伴音樂：〈我〉

    [ YouTube] 蔡依林 Jolin Tsai - 我 I (Official MV)

    [ Spotify] 我 - song and lyrics by 蔡依林 | Spotify


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  • EP13 三型｜你還記得你內心的喜歡嗎？


    因為會議爽約了跟老婆的約定，她丟下一句：「你做的這些事，是因為喜歡，還是想讓自己看起來很厲害？」


    看著櫃子裡塵封的水彩筆，我忍不住問自己，多久沒有單純為了喜歡而去做一件事了？

    在你追求自我實現的路上，有沒有忘記了最初的快樂？

    這一集，我們看見三型綻放時的模樣。

    健康的三型會學會區分「為了成就而努力」與「為了自己而努力」，允許自己把時間浪費在那些「不能當飯吃」卻能讓靈魂微笑的事情上。


    本日陪伴音樂：〈The Scientist〉

    [ YouTube] Coldplay - The Scientist (Official Video)

    [ Spotify] The Scientist - song and lyrics by Coldplay | Spotify


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