心智行旅 | 九型人格365

心智行旅 | 九型人格365

By 陳思宏 Paul ChanHealth & FitnessMental Health
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心智行旅 | 九型人格365 episodes

  • EP42 九型|世界在催你,你讓時間慢慢流淌


    五點半,下班回到家,走到陽台看著夕陽,耳邊放著 Enya 的音樂。


    老公打來問晚餐想吃什麼,我笑著回答:「都可以,你決定吧。」

    對我來說,去哪裡都好。

    在一個每個人都在趕、都在衝的世界裡,你有多久沒有好好看過一次夕陽了?


    這一集,我們走進九型人格第九型的世界。

    九型天生有一種能力,能讓自己和周圍的一切達到自然的平衡。

    他們的存在,本身就讓人覺得可以呼吸。


    本日陪伴音樂:〈Only Time〉

    [ YouTube] Enya - Only Time (Official 4K Video)

    [ Spotify] Only Time - song and lyrics by Enya | Spotify


    🎵 心智行旅 專屬歌單

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    6 min
  • EP41 八型|用力量為別人清除障礙的領導力


    當我開口問大家:「這週的案子大家遇到什麼困難?需要什麼支援?」


    團隊不僅說出了困難,連創意都變多了。

    週末前,同事對我說:「這週工作很順,謝謝主管。」


    你有沒有試過,不要總是自己衝在前面,而是停下來問問身邊的人需要什麼幫忙?


    這是八型旅程的最後一站。整合的八型學會了最難的一課——放下掌控感。


    本日陪伴音樂:〈Fix You〉

    [ YouTube] Coldplay - Fix You (Official Video)

    [ Spotify] Fix You - song and lyrics by Coldplay | Spotify


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    6 min
  • EP40 八型|關上門的養傷


    因為上週方案被同事當面否決,這幾天我把自己關在辦公室裡,手機設勿擾,訊息愛回不回。我氣他們不懂我的用心,更氣自己竟然會被這點小事傷到。


    當你覺得受委屈或被誤解時,你的第一反應是把門關起來、不讓任何人靠近嗎?

    這一集,走進八型最不願示弱的一面。對他們來說,「受傷」就像是裝甲裂了個縫。為了不讓人看見脆弱,他們會選擇孤立自己,退回房間等待力量重新積累,卻忘了傷口關在門裡是不會自己好的。


    本日陪伴音樂:〈再出發〉

    [ YouTube] 任賢齊 Richie Jen&阿牛(陳慶祥) Aniu【再出發 Set out again】

    [ Spotify] 再出發 - song and lyrics by 任賢齊 | Spotify


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    6 min
  • EP39 八型|你以為的保護,卻成為他心中的控制


    我幫弟弟找了個好工作,連面試都約好了。他卻回我:「我想自己決定。」


    我氣得傳訊:「你不聽我的,以後後悔別來找我。」

    我明明是在幫他,為什麼要這麼生氣?


    你有沒有過因為太在乎一個人,最後卻把「保護」變成了「逼迫」?

    這一集,看見八型在掙扎時的盲點。


    本日陪伴音樂:〈Behind Blue Eyes〉

    [ YouTube] The Who - Behind Blue Eyes (Lyric Video)

    [ Spotify] Behind Blue Eyes - song and lyrics by The Who | Spotify


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    6 min
  • EP38 八型|力量不只是往前衝,也要停下來聽


    老婆對我說:「你工作時很願意傾聽,但你有沒有『真的聽進去』,就是另一回事了。」


    我想反駁,但我想起了開會時同事欲言又止的表情。我沉默了。


    你是不是也常常在聽別人說話時,心裡已經在準備要怎麼回嘴了?

    這一集,看見八型綻放時的模樣。健康自在的八型發現,真正的力量不只是一股腦地往前衝,還包含了向內的力量。


    本日陪伴音樂:〈Eye of the Tiger〉

    [ YouTube] Survivor - Eye Of The Tiger (Official HD Video)

    [ Spotify] Eye of the Tiger - song and lyrics by Survivor | Spotify


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    6 min
  • EP37 八型|說真話,是在保護所有人


    會議室裡,同一張 PPT 已經卡了十分鐘。


    大家推來推去,說著「再評估」、「下週再討論」,沒人敢拍板定案。

    我聽了五分鐘,實在受不了……


    在大家都繞著圈子不敢說破的時候,你有沒有勇氣做那個第一個講重點的人?

    這一集,我們走進九型人格第八型的世界。

    有時讓人覺得強勢,但這其實是他們保護團隊、不讓大家浪費時間的獨特溫柔。


    本日陪伴音樂:〈We Will Rock You〉

    [ YouTube] Queen - We Will Rock You (Official Video)

    [ Spotify] We Will Rock You - song and lyrics by Queen | Spotify


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    6 min
  • EP36 七型|停下來,才發現空洞並不可怕


    週日晚上七點,我關掉手機,泡了杯茶坐在書桌前。


    我翻開書,在空白處寫下:「我不喜歡休息,其實是害怕無聊會讓我看見內心的空洞。」


    你有沒有試過一整個晚上關掉手機,不排任何計畫,就只是好好跟自己待在一起?

    七型旅程的最後一站。整合狀態的七型願意停下腳步,直視一直不敢面對的空洞,

    他們會發現,原來自己不需要那麼多外在刺激,也能感到幸福。


    本日陪伴音樂:〈Come Away With Me〉

    [ YouTube] Norah Jones - Come Away With Me

    [ Spotify] Come Away With Me - song and lyrics by Norah Jones | Spotify


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  • EP35 七型|當快樂變成「應該要快樂」


    看著牆上的年度目標,發現已經三月了我卻什麼都沒做,心裡一陣煩躁。


    看到時間已經快十一點,我氣自己浪費時間,於是機械式地逼自己工作,

    但那種期待的興奮感早就不見了。


    你有沒有把原本喜歡做的事,變成一項「必須要完成的任務」,最後越做越焦慮?

    這一集,看見七型在逆風時的迷失。當快樂變成一種被逼迫的效率。


    本日陪伴音樂:〈刻在我心底的名字〉

    [ YouTube] Paramore - Ain't It Fun [OFFICIAL VIDEO]

    [ Spotify] **Paramore: Ain't It Fun **| Spotify


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  • EP34 七型|真的快樂,還是不敢停下來?


    週四晚上十二點,明明累癱在沙發上,我卻還在看冰島追極光的影片。


    媽媽傳來訊息問:「最近還好嗎?很久沒回家了。」

    但我立刻滑掉訊息,開始搜尋週末要去哪玩。


    你有沒有在深夜感到空虛時,立刻找個影片或網購來轉移自己的注意力?

    這一集,走進七型掙扎時最不願面對的一面。為了逃避內心的失落與空虛,

    他們會立刻用下一個「新鮮事」來麻痺自己,卻連停下來問自己「我還好嗎?」的勇氣都沒有。


    本日陪伴音樂:〈Don't Stop Me Now 〉

    [ YouTube] Queen - Don't Stop Me Now 

    [ Spotify] Queen - Don't Stop Me Now  | Spotify


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  • EP33 七型|自由,不是擁有無限選擇


    初春的早晨,我騎著單車在河濱公路上慢慢晃。


    昨晚我問自己:「為什麼要把自己塞得這麼滿?」於是,我把這週的行程全清空了。


    如果把這週的行程全部清空,

    你會覺得很爽,還是會有點恐慌?


    這一集看見七型綻放時的模樣。

    健康自在的七型發現真正的自由不是到處跑,

    而是能夠全然地享受眼前這個沒有濾鏡的瞬間。


    本日陪伴音樂:〈Happy〉(※維持您原稿設定,或您可自行替換)

    [ YouTube] Pharrell Williams - Happy (Official Music Video)

    [ Spotify] Happy - song and lyrics by Pharrell Williams | Spotify

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