心智行旅 | 九型人格365

心智行旅 | 九型人格365

By 陳思宏 Paul ChanHealth & FitnessMental Health
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心智行旅 | 九型人格365 episodes

  • EP52 SP本能|你越來越害怕改變?


    朋友傳來「倫敦設計工作坊」的報名連結,我看了三秒就默默關掉。


    不是沒興趣,只是腦中自動生成了一百個拒絕的理由:機票貴、難請假、環境不熟……

    傍晚,我坐在最熟悉的咖啡廳,

    我突然發現想不起來,上一次真正心跳加速地期待某件事的時刻。

    當你因為「嫌麻煩」、「怕不習慣」而拒絕了新機會,

    你是在保護自己,還是在囚禁自己?


    今天我們來聊聊當 SP 本能「過度運作」時的狀態,

    它會變成一張柔軟的鐵網,把我們困在舒適圈裡。


    本日陪伴音樂:〈I Am A Rock〉

    [ YouTube] Simon & Garfunkel - I Am A Rock

    [ Spotify] I Am A Rock - song and lyrics by Simon & Garfunkel | Spotify


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    6 min
  • EP51 SP本能|身體不對勁,什麼都不對勁


    在一個課程上,我卻如坐針氈。「冷氣太弱了,好悶。」


    我的大腦完全當機,根本聽不進台上在講什麼。

    直到吃到休息時的點心和咖啡,我感覺整個人重新活了過來!


    你有沒有過在重要場合,卻因為椅子太硬、冷氣太冷而完全無法專心的經驗?

    今天我們來聊聊當 SP 本能「拉警報」時的威力。


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    5 min
  • EP50 SP本能|萬一以後沒有了呢?


    在玩具店櫥窗看到我超愛的限量版大富翁,我心裡有個聲音大喊:「現在不買,以後就買不到了!」


    看著家中滿櫃子分門別類的收藏品,每一件都讓我感到安心。


    你有沒有在買東西或丟東西時,心裡浮出這句話:「萬一以後沒有了呢?」

    SP 的核心任務是「資源管理」。不管是趁特價多囤幾罐罐頭,

    還是把捨不得丟的東西好好收在櫃子裡,這對他們來說是為未來準備「安全感」。


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    5 min
  • EP49 SP本能|身體滿足,心就安定


    早晨醒來,寒意竄進鼻腔,我立刻縮回溫暖的羽絨被裡。


    我站在窗邊,讓晨光灑在手臂上,感受「活著」的舒服。

    活得好,其實就是吃得好、睡得好。


    你上次真正關注自己「身體的需要」是什麼時候?

    今天,我們要來認識「自我保存本能(SP)」。

    對 SP 本能主導的人來說,吃飽穿暖不是瑣事,而是生存的必需品。


    本日陪伴音樂:〈Here Comes The Sun〉

    [ YouTube] The Beatles - Here Comes The Sun

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    5 min
  • EP48 本能|身體早就替你決定了


    你一定有過這個疑問:


    為什麼明明都是第六型的人,遇到危機時,有人會立刻找出口,

    有人會緊抓著身邊的人不放,有人卻會迎面衝上去?


    除了「性格」之外,我們身上還有一個比思考更快、更古老的東西在運作,

    就是——生物的「本能 (Instincts)」。


    性格是心理學,而本能是生物學。

    本能不問你的意見,早就替你做好了決定。


    這集我們將帶你揭開三大本能的面紗。


    下載《九型人格365|春,覺察自我的種子》16 天試讀本:《九型人格365試讀本》

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    8 min
  • EP47 MSET 解讀|從三個線索讀懂自己


    【特別企劃:為你解讀報告】



    聽完九種型號描述還是不知道該從哪裡開始?

    這集我們談談 MSET多元情境九型人格測驗。

    測驗的意義,不是要你從九種人格中找到唯一的一個標籤,

    而是幫助你確認:我對自己的想像,跟我實際的運作方式,到底有多接近?


    看懂一張報告,不是為了把自己分類得更清楚,

    而是為了更溫柔地理解,原來我一直都是這樣在活著。


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    如果你對自己的 MSET 報告有任何疑問,

    寫信給我:[email protected]

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    9 min
  • EP46 九型|為自己做了一件事,感受那種充實感


    上班路上,我看到舞蹈教室裡優雅的鋼管舞。


    想起老師說的:「很多事現在不做,永遠就不會做了。」

    我停下腳步,推開門,有點發抖地刷卡繳了學費。


    你有沒有一件事,從小就喜歡,但一直因為各種理由沒有去做?

    這是九型旅程的最後一站。整合的九型終於不再把自己收起來,他們學會了為自己行動。


    本日陪伴音樂:〈A New Day Has Come〉

    [ YouTube] Céline Dion - A New Day Has Come (Official Audio)

    [ Spotify] A New Day Has Come - song and lyrics by Céline Dion | Spotify


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    7 min
  • EP45 九型|不是選項不夠好,是不敢問自己的渴望


    主任要我在「親子關係」和「職場壓力」兩個課程中選一個帶。


    我列了滿滿的優缺點清單,越列越焦慮。

    那個總說順其自然的我,這次卡住了。

    當你需要做決定的時候,你是在分析「別人會怎麼想」,還是在問「我到底想要什麼」?


    這一集,看見九型在逆風時的卡關。當他們被迫要做選擇時,原本的隨和會變成選擇障礙。

    因為他們害怕直視自己內心真正的渴望。


    本日陪伴音樂:〈Keep Breathing〉

    [ YouTube] Ingrid Michaelson - Keep Breathing

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    6 min
  • EP44 九型|藏在「都可以」背後的我


    小安說:「大家都問我意見,我都回答都可以,但其實我根本不知道自己想要什麼。」


    這句話讓我想起自己,餐廳選哪?都可以;週末去哪?都可以。


    你一週會說幾次「都可以」?這句話是真的隨和,還是你不想面對選擇的保護色?

    這一集,走進九型在掙扎時的內心。為了避免衝突,他們習慣把自己縮到最小。

    那句「都可以」,其實是一種麻木。


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    6 min
  • EP43 九型|表達讓你更真實地存在


    「我覺得不要說比較好吧,說了傷感情。我們都在一起那麼久了,他應該要知道吧!」


    看著個案小林紅著眼眶說出這句話,我愣了一下,因為這也是我自己心裡的聲音。

    你有沒有因為害怕吵架,而把需求吞下去,總是在等對方「自己發現」?


    這一集,看見九型綻放時的美好。

    健康自在的九型終於明白,當他們願意勇敢說出自己的想法時,真正的和諧才會發生。


    本日陪伴音樂:〈Brave〉

    [ YouTube] Sara Bareilles - Brave (Official Music Video)

    [ Spotify] Brave - song and lyrics by Sara Bareilles | Spotify


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    6 min

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