心智行旅 | 九型人格365

心智行旅 | 九型人格365

By 陳思宏 Paul ChanHealth & FitnessMental Health
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心智行旅 | 九型人格365 episodes

  • EP12 三型|你的人生行事曆,有多少格是為自己排的?


    清晨六點跑完六公里、靜坐,吃早餐時同時讀財經新聞、請 AI 重新排程會議,並在白板上勾選達標的季目標。


    一切都有目的,一切都為了更好地達成下一個目標。

    你是不是也總是把行事曆排得滿滿的,永遠在往前走?

    這一集,我們走進九型人格三型的日常。他們是追求成就與效率的高手,但我們也要問問自己:那些滿滿的行程裡,有多少格是真正為了自己而排的?


    本日陪伴音樂:〈超越無限〉

    [ YouTube] 林俊傑 JJ Lin - 超越無限 (Official MV)

    [ Spotify] 超越無限 - song and lyrics by 林俊傑 | Spotify


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    5 min
  • EP11 二型|讓自己成為那個需要被照顧的人


    週五晚上,我癱坐在沙發上吃著晚餐,在記事本上打下「我也需要被愛」,眼淚突然掉下來。我傳訊息給好友:「最近真的很累,你們的旅行我可以一起去嗎?」


    你上一次允許自己示弱、讓別人來照顧你,是什麼時候?

    這是二型旅程的最後一站。整合的二型學會了不只看見別人,也看見自己,把那個一直照顧人的自己,放進這份溫柔裡。


    本日陪伴音樂:〈You've Got a Friend〉

    [ YouTube] Carole King - You've Got a Friend (Official Audio)

    [ Spotify] You've Got a Friend - song and lyrics by Carole King | Spotify


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    6 min
  • EP10 二型|當溫柔變成那句「你欠我的」


    同事拖延了我需要的資料,我走到他座位旁,壓低聲音但語氣極重:「你知道我上個月幫你多少嗎?」那句「這是你欠我的」卡在喉嚨,整個辦公室卻都感覺到了它的重量。


    你有沒有過一直給、一直扛,最後覺得對方把一切當成理所當然的憤怒?

    這一集,看見二型在逆風時的爆發。當把自己的需求藏在付出背後太久,那些壓抑終究會以強勢的姿態尋找出口。


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    5 min
  • EP9 二型|你是在給予,還是等著被看見?


    昏暗的客廳裡,我盯著螢幕上三個小時未回的「已讀」。想起那些凌晨幫她趕的報告,想起無數個「我為妳好」,滿滿的委屈湧上心頭。我打下「妳知道我有多在乎妳嗎?」,按出傳送。


    你有沒有為某個人做了很多,表面上是為了他好,心裡卻在等一個回應?

    這一集,我們走進二型的掙扎。當過度付出變成一種索求,我們該如何誠實面對自己那份渴望被需要的委屈?

    本日陪伴音樂:〈Someone Like You〉

    [ YouTube] Adele - Someone Like You (Official Music Video)

    [ Spotify] Someone Like You - song and lyrics by Adele | Spotify

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    6 min
  • EP8 二型|退一步才是最深的支持?


    在咖啡廳裡,朋友紅著眼眶說著感情的委屈。我本來想立刻幫她解決問題,卻在開口前停了下來,只問了一句:你需要我幫忙,還是只是想要我陪你?


    你有沒有發現,有時候我們急著幫,不一定是對方真的需要?

    這一集,我們看見成長中的二型,開始學會界線。真正的愛,不一定是替對方處理一切,而是給出對方真正需要的陪伴。

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    5 min
  • EP7 二型|是什麼讓你放下手邊的事幫他?


    陽光從玻璃天窗斜射下來,照在一排排禮物盒上。我的嘴裡哼著《Lean on Me》,手中沒有停歇地裝著要送給街友的春聯和紅包。


    你的生活裡,有沒有這樣一個時刻——你明明已經很忙了,但看到旁邊的人需要幫忙,你還是放下了自己手邊的事,先去幫他?

    這一集,我們看見二型日常中的溫暖模樣。那份自然而然伸出手的背後,單純是因為看見了,就想做點什麼。這是一份敏銳的讀人天賦,也是一種很深的愛的能力。

    今天,你想把這份溫暖,用行動送給生命中哪個需要你的人呢?

    本日陪伴音樂:〈Lean on Me〉

    [ YouTube] Bill Withers - Lean on Me (Official Audio)

    [ Spotify]Lean on Me - song and lyrics by Bill Withers | Spotify

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    4 min
  • EP 6 一型|如果今天不照計畫走會怎麼樣?


    牆上的行事曆排得滿滿的,下午原本要整理家裡、準備工作資料。


    好友打來:「我們去海邊,來不來?」

    他看著那張清單,停了幾秒,說出了一句連自己都有點驚訝的話:「好,我去。」

    這一集,是一型五天旅程的最後一站。他坐在沙灘上,看著海浪一波一波拍岸,笑了。那一刻他明白,放鬆不是放棄原則,而是終於把自己,也放進了溫柔裡。


    一型對自己的重要提醒,放鬆不是偷懶,而是一種很深的信任:相信自己不必時時刻刻緊繃,事情也不會因此崩壞。


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  • EP 5 一型|為什麼把事情做對,反而變成我的錯?


    他在會議上舉手,逐一說明時程太趕、預算不足、分工不明——每一點都說在理上。


    主管說:先試試看再說。同事說:不用想那麼多。

    會議室安靜下來,他點了點頭。

    但回到座位,什麼都看不進去。委屈、憤怒、孤單,全部混在一起。


    這一集,我們陪九型人格一型走進逆風的時刻——那個最想把事情做好的人,為什麼偏偏最常感到沒有人懂?

    很多一型真正難受的,不只是事情沒做好,而是自己明明是為了更好,最後卻被嫌太多、太硬、太難相處。


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  • EP 4 一型|只是想把事情做對,為什麼卻傷了人?


    一壺不夠熱的茶,最後讓整桌早茶都沉默了。


    他叫來經理,說清楚水溫不對,站著把話說完——他知道自己沒有說錯,但女兒整頓飯都沒有跟他說話。


    這一集,我們走進九型人格一型最難受的地方:那個只是想把事情做對的人,什麼時候開始,他的認真變成了讓人難以靠近的批判?

    一型常常不是想責備誰,而是太想把事情修正到對的位置。只是當語氣變得尖銳、要求失去彈性,原本出於善意的提醒,也可能變成讓人受傷的批判。


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    7 min
  • EP3 一型|你有多久沒對自己說「夠好了」?


    威靈頓牛排端上桌,切開,肉汁溢出來,老婆說好吃——但他先看見的,是熟度差了一點。


    他的嘴邊有一句話,說了很多年了:「這還不夠好。」


    這一集,我們看見九型人格一型在綻放時的樣子:不是降低標準,而是開始允許不完美裡也有美好。

    這不是放棄成長,而是開始學會和自己和解,真正鬆開那份過度用力的完美。


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