幸福書單

避免常見的過敏原包括花粉、草粉、塵蟎、空污、灰塵、蟑螂、黴菌孢子或寵物皮屑。

建議家長，花粉季節及空污嚴重時，減少外出或戴口罩外出、室內不養寵物、使用防塵蟎寢具、室內放空氣濾清器並按時更換濾網、兩週清洗一次寢具並用60℃以上熱水燙過、家中不放地毯、床上不擺絨毛玩具及不用毛毯、避免食物殘渣滋生蟑螂、保持生活作息正常、減少壓力、適度運動、室內使用除濕機使濕度小於50％。

建議不要輕忽趕快治療。補充體內缺乏的營養素，例如鋅、魚油、維生素D、維生素C及益生菌等，可有效減緩過敏性鼻炎的症狀。

【實體書】

博客來：https://reurl.cc/zMWkN0

誠品：https://reurl.cc/WkXoqZ

金石堂：https://reurl.cc/NpZoyQ

【電子書】

HAMI書城：https://reurl.cc/Vj1255

Pubu：https://reurl.cc/Vj12jY

《兒科好醫師2打造孩子的一生無病計畫：胡文龍醫師陪你面對孩子的疑難病症，輕鬆健康重建好體質！！》

1.吸菸和二手菸是健康大敵

2.飲食多蔬果

3.經常規律的運動

4.維持適當體重

5.適當飲酒

6.睡眠充足

7.減少心理壓力

8.多笑

9.多喝水

10.多吃菇類

11.燉雞湯喝

12.減少糖分攝取

13.攝取高維生素D食物

14.靜坐冥想

【實體書】

博客來：https://reurl.cc/zMWkN0

誠品：https://reurl.cc/WkXoqZ

金石堂：https://reurl.cc/NpZoyQ

【電子書】

HAMI書城：https://reurl.cc/Vj1255

Pubu：https://reurl.cc/Vj12jY

老花眼、白內障、青光眼是老人的專利？

年紀大，眼睛不好很正常？

做做眼球操，視力就能回復？

想知道如何正確保養眼睛、搶救視力惡化？

想了解正確的眼睛知識、提早預防各種眼睛病症？

Q：針眼的好發者，美國醫師說：下眼皮內長了很多脂肪，造成感覺不適。眼下脂肪如何產生？針眼如何減少發作？

老花眼、白內障、青光眼是老人的專利？

年紀大，眼睛不好很正常？

做做眼球操，視力就能回復？

想知道如何正確保養眼睛、搶救視力惡化？

想了解正確的眼睛知識、提早預防各種眼睛病症？

Q：眼睛易乾有血絲(戴隱形眼鏡)，若是雷射近視後血絲及眼睛乾的情況會不會改善呢？

老花眼、白內障、青光眼是老人的專利？

年紀大，眼睛不好很正常？

做做眼球操，視力就能回復？

想知道如何正確保養眼睛、搶救視力惡化？

想了解正確的眼睛知識、提早預防各種眼睛病症？

Q：電腦工作者長時間看著螢幕，眼睛乾澀不舒適；眼睛該如何做正確而有效的熱敷？

老花眼、白內障、青光眼是老人的專利？

年紀大，眼睛不好很正常？

做做眼球操，視力就能回復？

想知道如何正確保養眼睛、搶救視力惡化？

想了解正確的眼睛知識、提早預防各種眼睛病症？

Q：什麼是營養功能醫學？對孩子有什麼好處？

A：藉由改變環境、生活習慣及飲食營養，作為正規現代醫療的輔助療法，就是營養功能醫學的精髓 。

實際應用上是以基因變異的剖析 、精準營養調理 、 腸道健康、毒物排除、粒腺體能量，來作為不同於藥物的治療介入。

藉著改變環境、生活習慣及飲食營養，除了可以為許多已生病的孩子，在正規治療之外，多添一項有力的輔助治療工具；對於亞健康的孩子,也可以讓他不會發病。當然，最終希望：能讓每一個重獲健康的孩子，都能長久維持在健康狀態。

*****

胡文龍

現任：

澄清醫院中港院區小兒神經科主任

澄清醫院中港院區小兒科主治醫師

科博特診所主治醫師

學經歷 :

國防醫學院醫學系

台北榮總住院總醫師

台灣基因營養功能醫學會會員

★《嬰兒與母親》雜誌多次票選為全國小兒科好醫師

Q：小孩長不高，打生長激素或喝轉骨湯有用嗎？

A：都有效，但是都有前提及注意事項 !

生長激素有效，但不是唯一選擇 ; 就算有打，仍然需要配合生活作息改善(尤其睡眠)、運動、曬太陽、 避免咖啡因飲料及甜飲料、減少類固醇使用、避免環境毒素、營養充足(熱量 、優質蛋白質、鈣質)才會效果好。但是目前健保給付生長激素，需符合下面條件 : 生長激素缺乏症、透納氏症候群、普瑞德威利氏症候群及SHOX基因突變。除要符合上述疾病外，還訂有限定條件 ; 就算是上述疾病，但不符條件的兒童也不給付。自費隨著體重增加 ，則越昂貴。

合格中醫師，通常在孩子青春期之前，給的藥方，以促進胃口吸收為主 ; 青春期之後， 才會開轉骨方。 如果轉骨方太早吃，反而造成孩子青春期提早出現 : 剛開始長很快，後來反而長不高！當然，也是需要配合生活作息改善(尤其睡眠)、運動、曬太陽、避免咖啡因飲料及甜飲料、減少類固醇使用、避免環境毒素、營養充足 (熱量、優質蛋白質、鈣質) 才會效果好 。

*****

胡文龍

現任：

澄清醫院中港院區小兒神經科主任

澄清醫院中港院區小兒科主治醫師

科博特診所主治醫師

學經歷 :

國防醫學院醫學系

台北榮總住院總醫師

台灣基因營養功能醫學會會員

★《嬰兒與母親》雜誌多次票選為全國小兒科好醫師

Q：孩子不跟別人講話、脾氣差又固執是自閉症嗎？

A：不一定。

因為每個孩子氣質不同 , 此外也要考慮不同年齡的發展也不同。有些孩子本來就比較內向害羞 , 或者固執愛生氣 , 或者對挫折忍受力差。

有些孩子還太小 , 尚未發展出良好溝通及互動 , 例如八個月大聽到自己名字沒反應, 十個月大不會用手指或手勢，表示有興趣的東西。

一些其他疾病的孩子 , 表現也會類似自閉 , 例如聽障孩子對別人說話沒反應 , 妥瑞症的孩子雖有重複性動作,但是溝通及互動正常。

*****

胡文龍

現任：

澄清醫院中港院區小兒神經科主任

澄清醫院中港院區小兒科主治醫師

科博特診所主治醫師

學經歷 :

國防醫學院醫學系

台北榮總住院總醫師

台灣基因營養功能醫學會會員

★《嬰兒與母親》雜誌多次票選為全國小兒科好醫師

Q：停不下來、不專心，就是過動兒嗎？過動兒需要治療嗎？

A：不是停不下來、不專心，就是過動兒

越小的孩子 ， 集中注意力時間越短

✔️ 2歲以下 : 3分鐘「3分鐘熱度」

✔️ 2歲 : 6分鐘

✔️ 3歲 : 9分鐘

✔️ 4歲 : 12分鐘

✔️ 5歲 : 14分鐘

有些外向活潑好動的孩子 ， 也不能和過動畫上等號。其實有診斷標準 : 包括注意力不集中及過動衝動症狀中，各有9項症狀 ; 出現大於或等於6項以上。而且需要 : 至少持續6個月、足以達到適應不良， 且與發展程度不符合， 7歲前出現 ，且兩種以上情境出現。

注意！注意力缺失與過動症一定要早期介入給予治療！

*****

胡文龍

現任：

澄清醫院中港院區小兒神經科主任

澄清醫院中港院區小兒科主治醫師

科博特診所主治醫師

學經歷 :

國防醫學院醫學系

台北榮總住院總醫師

台灣基因營養功能醫學會會員

★《嬰兒與母親》雜誌多次票選為全國小兒科好醫師