羞耻Play

By Jess | 静姝Society & Culture Business Health & Fitness Mental Health Marketing

羞耻Play episodes

November 22, 2023 109 性感内衣就是要穿给一群女人看！
我的情欲复苏了！最近真的觉得自己太太太性感了！
本期就来讲讲这是怎么发生的，以及一个「怀上欲望、然后把它生出来」的故事。
00:05 我现在理解的「大性感」——子宫力
04:53 把情趣内衣传给一群女人看
08:45 疗愈不能只是发生在私密空间
12:05 Victory Hangover 大嗨之后的低落是正常的
12:45 跟自己check-in的问题：What Do I Desire Now?
13:33 佛家讲欲望是痛苦的根源，跟鼓励女性追求愿望，是冲突的吗？
14:30 男性和女性的修行，能量的走向是相反的
17:13 女性欲望长期都是禁忌、压抑、不安全的存在，所以很多女性活在了子宫外面
18:07 荡妇和怨妇，是女性被羞辱的两种方式，也是大部分女人不敢去的地方
20:00 荡妇力、怨妇力、小三力，这些力收回来之后，会成为完整而厉害的女人
21:21 女人要从灵走向肉，敢不敢住在下三轮
24:46 很多修行人喜欢盘腿坐，脚放不下去
27:50 灵感是要在子宫里面「怀」的，然后花时间孕育，然后生出来
29:25 一问到“你要什么”，脑子里就起雾，是特别常见的女性体验
30:00 想不到要什么，可以先问自己「不要什么」
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November 17, 2023 108 一想休息就有愧，不会休息也自责——你也有“休耻”吗？
前两天在微博上问大家有没有「休耻」，发现这是一个引发很多共鸣的话题！
比如有人说：“看到同事比自己早到就羞耻”，“例假来了肚子痛想请假也犹豫不决”，“可以睡懒觉，但是很焦虑，明明也没有别的事情做”，“每次想第二天睡懒觉的前一晚都会失眠或噩梦导致半夜醒来”，“追剧看综艺无所事事都会羞耻”……
本期从休耻出发，后半段探索社群发起人/培训师/助人者如何减少隐形劳动。
希望大家听完都可以更不要脸地休息和赚钱！
Shownotes
00:48 「休耻」就像中学班主任趴窗户时的背后一凉
02:30 两层羞耻：一休息就不好意思 + 不善于休息也会自我谴责
04:05 看待“不会休息”这件事最温柔的视角：Home away from home
（参考第49期能靠他人，就不必靠自己——多重迷走神经理论及应用）
10:00 香港大学教授何式凝自传里写到自己不的休息
11:47 如果就是不会休息，那还有哪些”不休息的休息“方式呢？
14:07 社群发起人、老师、助人者如何减少隐形劳动？
17:00 怨气本质上是健康的，是在伸张边界，却也是一种可惜的延迟
19:52 社群发起人要接受自己跟参与者是“假性亲密关系”（Parasocial relationship）
24:45 韩裔美国商业教练 Simone Grace Soel 的社群严格禁止Crowdsourcing
30:55 一个健康的社群，不是病态共生的，而是每个人都有「主权」
33:03 事先制定社群文化、制度、价值和规则，是社群的底线，也是创始人休息的保障
34:30 Kasia Urbaniak 一百多人的大群的超严格群规
39:14 当你进入了一个禁止隐形劳动的群，你才会发现自己干了多少隐形劳动
42:52 助人者需要内化的信念——休息和慷慨给予并不矛盾
45:45 减少劳动量和不带羞耻地赚钱也不矛盾
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November 07, 2023 107 前不婚主义者的婚礼前夜（Steve、凉意、卢美妏、罗南希）
本期节目是Steve在婚礼前夜和几位邀请来出席的老朋友们的对话，他们分别是性教育工作者罗南希（公众号@罗南希NancyLuo），非暴力沟通和亲密关系教育工作者凉意（公众号@有点凉意），心理咨询师卢美妏（微博@卢美妏x心理与职业生涯咨询师），以及播客《羞耻Play》的主播Jess（微博@Jess静姝）。
本期话题包括：
4:36 婚礼的前夜，我把大家聚在一起讨论爱的话题
12:08 爱之所以难以描述，是因为它是生长的过程
24:33 爱、支持和尊重一个人其实有很辛苦的一面
30:55 婚姻关系对职业生涯的影响是延展了你的人格
41:10 如何平衡被伴侣影响和坚持内心的声音
49:57 新鲜感不是和未知的人做已知的事，是和已知的人做未知的事
59:17 如何避免消费主义对婚礼的裹挟
69:59 婚礼是一场大型魔法阵
74:20 婚礼为什么通常都很客套很虚情假意
P.s. 点此阅读我的婚礼嘉宾发言「他们本是萤火虫，怎会害怕对方身上的光」
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1 hr 22 min
October 31, 2023 106 除了丧、颓、躺，低谷期，还有哪些让人豁然开朗的名字？
语言，尤其是名字，会左右我们对一件事的认知，和我们自身的状态。
如果我们只有“丧、颓、躺”来形容人生低谷期，也就更容易重复那种无力、困住且因此蒙羞的感觉。
所以今天分享一系词汇，来重新定义你曾经、现在或将来可能经历的不那么闪亮的阶段。
也欢迎分享你的用词，我们一起来丰富这段时空。
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22 min
October 23, 2023 105 一节食，就暴食——有没有可能，你所有“不健康”的举动，反而是健康的
情绪化进食、饮食障碍……听完这一期，你不会再用这些词来描述自己。
ShowNotes
00:01 上海活动公告「大胃女王，饱暖思欲」，11月5日13点45-21点30
02:36 一节食就暴食，是很普遍的现象
05:10 食物带来的羞耻，也是时代在我们身上的烙印
06:25 本期论点：你所有“不健康”的冲动，反而是健康的；你对自律的反叛，才是更大的自律
08:20 身心灵领域充满了隐形的羞耻
09:45 羞耻最好用嗅觉去感知
12:05 羞耻存在于不见光的地方，假大空的灵性之光照不到羞耻
13:39 羞耻的四重结构：1. 原初的伤害/痛苦/悲伤
16:03 2. 冷漠或伤口上撒盐的旁观者
18:36 3. 内化了 ②的声音
20:05 4. 身体寻找其他方式安抚 ①，同时表达①
22:15 卡在饮食障碍是好事！一直卡，就可以一直给你信息
23:00 「去羞耻」Unshaming 就是把冷眼旁观者，变成有爱的见证者
28:28 为什么很多人总感觉“庆祝”、“表扬自己”之类的练习很假
33:30 只是疗愈了过去的伤痛，还有路没走完——具体的“毛病”里，藏着你具体的超能力
36:18 案例1 ：暴食腰果，藏着什么欲望？
40:43 案例2：我要的汉堡，就是exactly这个样子！
47:00 你自己的声音听不见，身体很聪明，外化成你的食物选择来让你看见自己
47:51 狼吞虎咽的人，不止需要“正念饮食”
参考书目：
David Bedrick - You Can't Judge A Body By Its Cover
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52 min
October 13, 2023 104 她是道士，也是收费女王，还教好女孩越狱
本期介绍影响我人生最大的一本书
Unbound - A Woman's Guide to Power
《好女孩越狱——女性权力指南》 by Kasia Urbaniak
Shownotes
00:20 为什么有人会喜欢BDSM羞耻Play，除了性欲，还会是什么呢？
02:50 压迫式的权力，是低效的
06:10 作者背景介绍：一边当道士，一边当女S
12:35 为什么跟狗轻言细语说话不管用，训狗师一来就乖乖趴下？
16:00 权力的本质是注意力
18:05 美妙的对谈一定是注意力的内外双向有机流动
21:40 女孩从小受到的教育是注意力向内，男孩向外
24:00 我们的文化一直在做「好女孩训练」Good Girl Conditioning
28:30 拥有权力，就是既敢脆弱内省，又敢占空间
30:54 大部分关注内心的灵性传统是男性发明的，女人本来就已经够向内了
好女孩上身8大体现
33:38 一、自动回复
36:00 二、失声僵住
40:13 三、自我批评
44:54 四、自我扫地出门
51: 30 五、总是在等
54:55 六、失去精细刻度
60:00 七、自我砍价
不敢提胆大包天的请求
64:35 八、曲线救国
关注微信公众号天才女巫的羞耻Play，回复“好女孩”，即可查看本书部分译文，和我本人写的受本书启发的文章。
现在就找我进行长期一对一咨询，因为你不想只是停留在疗愈。你对影响世界有无法抑制的渴。你想破茧成蝶。而我，能看到你无可抵挡的力量。
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October 05, 2023 103 我的说唱freestyle首秀！为了介绍「创作者大魔法」，也是拼了
高能预警，开口跪！
卡壳的时候，就来两分钟的Freestyle Rap吧！
咳咳，本期介绍一本书，Big Magic, by Elizabeth Gilbert.
Shownote
02:40 为什么Freestyle Rap可以疏通卡壳
04:08 恐惧是大规模生产的义乌小商品
06:49 如何拥有健康的阳性能量
12:32 《大魔法》为什么是既阴又阳的
16:05 不是“我是一个天才”，而是“我有一个天才”
18:13 把屁股放在心向往的地方 —— Just show up!
24:29 点子会温柔接纳不完美的你，但不会永远等你——健康的紧迫感
25:55 作者的《大魔法》故事
38:40 诗人Ruth Stone的写诗过程
41:50 恐惧和创造力是连体双胞胎，你不需要杀死恐惧
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September 28, 2023 102 忍不住的消费欲，背后到底是什么渴望
身心灵话语下的金钱羞耻，常常是脱离社会经济政治语境的。而氪金，哪怕可以暂时解除对花钱的羞耻，却不能掩盖对阶层本身的难堪。
所以本期我们要Play的就是阶层羞耻，和对阶层跃迁的渴望。
Shownotes
04:45 氪金的赌徒心态
05:40 甄别欲望和渴望(desire vs longing)，以及灵魂深处的声音
08:18 不鼓励花钱，但鼓励去体验具体的氪金选品过程，里面有指向你灵魂的欲望
14:15 如何深度倾听你的渴望
18:40 深度倾听例1：对珠宝的渴望其实是……
22:49 例2：对巴黎世家靴子的渴望
31:03 例3：阶层羞耻背后
45:01 如何抚慰金钱焦虑和阶层羞耻，两个最好用的方法
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September 21, 2023 101 （Jess的新播客）我好爱吃肥猪肉！——羞耻逃不掉，只能成为它
这是一档讲羞耻故事的播客，尤其想讲给有才华、有欲望、但还在自我怀疑的人听。
也是一档养成系播客，是记录一个INFP咨询师有温度又有趣的做生意的过程。
祝愿你，拿回专属于你的羞耻、钻进去赏玩它，
只有这样，才能不知耻地，成为你本该成为的那颗，怎么都藏不住的星星。
（本期标题和播客内容，配下图比较淋漓尽致）

Shownotes
本期播客里提到的研究者：David Bedrick J.D.
书籍：You Can't Judge a Body by Its Cover: 17 Women's Stories of Hunger, Body Shame, and Redemption
课程：https://santafeinstitute.davidbedrick.com/
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56 min
August 02, 202373 氪金、邪教与自恋——身心灵产业毒性大赏
收听节目时，请思考以下问题：
如何判断你所吸收的灵性思想是否有毒？
什么是邪教？为什么它那么吸引人?
为什么社群很容易产生病态依恋关系？
市面上流行的身心灵教导，真的是脱离历史条件的真理吗？
在主张”臣服“、贬低“头脑”的灵修圈，如何拥有独立思考能力？
Shownotes
01:13 贯穿整期节目的几个思考问题
11:16 学霸猫社群的三个主题：财富、健康、爱情
15:38 零极限清理法——高度自洽的封闭系统
25:31 吸引力法则的长期危害：长出一个“灵性主人格”
30:34 氪金与掏学：“钱越花越有”
42:59 “主动选择“玩负债游戏，真的是主动的吗？
44:35 安东尼369排毒饮食法：反科学到极致，就成了医学真理
48:10 相信爱情，相信男人，但不进入关系
57:39 什么是邪教？广义和狭义
66:51 每个人都有想加入或创立邪教的冲动，程度不一
73:40 讨好的本能让我暂时放弃了自己的立场
81:51 如何避免加入或创立邪教？
83:54 两种自恋（膨胀型、自卑型）的共性是什么
96:24 贩卖魔法的时代：身心灵产业的历史背景
102:41 这届身心灵的时代特征：量子物理+社媒+消费+去政治化
115: 如何培养批判性独立思考能力
欢迎大家在评论区表达自己的观点，如果你有对任何身心灵流派“下头”的经历，也欢迎私信告诉我。
微信公众号：神爱玩财
微博：@神爱玩财Jess
接下来我会酝酿新的项目，若你希望给到我一些经济支持，可以到「爱发电」网站（下方链接），或者微信公众号里打赏。
感谢大家对神爱玩财的喜爱和关注，鞠躬！
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