寻宝国医｜求医不折腾

中医养生脱口秀「寻宝国医」，在生僻晦涩的中医词汇当中妙语连珠，在相互关联的疾病之间纵横捭阖......正如大家所说："听了这个专辑，我这门外汉都略懂中医了”、“我能遇到张宝国老师太幸运了，无论是做家务、还是开车都能听，学了不少的知识”、“我就感觉听宝国老师的课不累，还能解决实际问题，能学到真东西，感谢!”....「寻宝国医」求医不折腾！公众号「光明远」，张宝国VX「jianghutcm」。

本期节目跟大家讲一讲腰椎间盘突出有什么样的表现，如何判断腿麻了、脚麻了、腿疼了到底是不是腰脱带来的，如果是的话怎么办，或者说腰椎上哪一个阶段出问题了，普通人应该怎么办。

今天我给大家讲一讲腰椎间盘突出，自己的简单判断法是什么，比方在腰椎的第二、三间盘发生突出的时候，你会发现整个后面的臀部，包括大腿的前外侧，会有疼痛感，会有麻木感，这是第二三腰椎间盘突出。往下第三、四腰椎间盘突出是从臀部到大腿的前外侧，以及大腿和小腿的内侧，会有疼痛感、会有麻木感，比第二、三间盘突出蔓延的范围更大了。

最常见的是腰椎的第四、五间盘突出,什么表现？什么症状？

整个大腿的外侧、小腿的外侧麻木、疼痛，甚至脚面的外侧，或者是脚的小拇指，或者是无名指会有麻木、疼痛，这个是发病最多的部位，第二发病多的位置是第五腰椎和第一骶椎腰部，

肩盘突出了会压迫哪，会有什么症状呢？

整个大腿、小腿的外侧，从臀部一直到小腿的外侧，包括后方小腿的后方，甚至脚后跟，或者脚的整个外侧那么一大片位置都是麻木的疼痛。

有的人说原来以为腰椎间盘突出，就是腰上疼，其实不然，压迫的坐骨神经往往是下腰部、臀部、大腿外侧、小腿后侧、外侧、脚的外侧这些地方，放射性的疼，像针扎的疼、串着疼，或者有麻木、凉的感觉。

出现这些问题之后，治疗及时的话，病可能就好了，或者起码发展的慢一点，或者不发展。如果腰椎间盘突出一旦确诊了，你没引起重视，继续的劳累、受寒、受凉，那么这个伤害非常可怕。

我见过一条腿肌肉萎缩的人，两条腿粗细不一样的人，见过大小便失禁的人，见过卧床瘫痪不能行走的人，所以今天教大家这个简单的判断法特别有意义。

有的人说按摩不行吗？

可以，但是按摩一定要讲方法。注意腿疼、脚麻，如果是腰腰脱造成的，你确实可以做按摩来快速的缓解症状。比方说你可以按摩腰眼的位置，腰眼是一个经脉奇穴，在腰部在第四腰椎棘突下旁，开三点儿五寸，一按有个凹陷的位置。把两只手搓热了，然后在腰上由上往下，稍微用点劲往下去推、去揉，从上到下一次，从上到下一次，揉五十次左右。一天早一次，晚一次，这是最基本的增加腰背局部的气血循环，改善微循环的方法。

再一个，腰背部的疼痛，按摩委中穴，还有一个是承山穴，这两个位置离得很近，没事揉一揉、按一按，这两个穴位在哪就不讲了，大家在网上可以自己搜一下。

注意腰脱急性发作的时候，如果按摩的话，一定找靠谱的地方。

再一个，平时一定要有好的习惯，改掉不良的习惯，预防是最好的治疗。不建议大家长时间一个姿势，那样的话会对脊柱的伤害、对腰椎的伤害非常大。别累着、别凉着，包括睡的床应该软硬适中，枕头高矮合适，这些太重要了。大家平时可以做一些腰背部肌肉的力量锻炼，这样的话对腰椎间盘突出大有好处。如果已经得病了，你去练这个的话有助于康复、防止复发、防止加重。

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怎么做呢？

这个名字叫小燕飞，做的时候不要站着，最好是用跪姿，跪着的时候脚跟和臀部得接触，就是双腿并拢，然后跪着臀部坐在脚跟上，下一步就是挺胸收腹，两个胳膊、两个手向后使劲伸，上半身微微向前轻一点。坚持大概三十秒就可以了。这个方法每天练三组，每一组十次。

有一个方子效果也特别好，威灵仙15克，黄芪30克，鸡血藤25克，炮山甲5克，这5克的药单独研成粉末冲服，不是放到烫药里边去煎熬的。药物成分还有桂枝15克，寻骨风10g，土鳖虫10克，土鳖虫煎药的时候要研碎了煎，桑寄生15克，杜仲15克，雷公藤10g，木瓜片10g，川牛膝10g，怀牛膝10g。

一副药一早一晚喝一次就可以了，一天喝一副药。我在一月份【寻宝国医】那里讲过一个病号，他是喝了6副药后症状明显减轻，然后连用15天基本就恢复了。

这个方法仅供各位参考，不是我讲完了你就能原封不动的用。另外有的人问有没有其他方法？在“光明远官方旗舰店”有“黑膏药”，这个贴上后你马上就能看到效果。当然这是一个环节，因为解决腰脱是多管齐下，不可能一个方法就立马好，当然快速缓解先别遭罪，这也是一个好办法。

好了，大家可以通过喜马拉雅app，你可以看到音频的文稿，可以看到文字版，想跟我沟通的朋友可以通过我的个人微信，或者通过公众号“光明远”。

您听到这儿啊，本期音频就要结束了，如果您有什么宝贵的意见，有什么想法、要求，可以留言评论，当然我们也欢迎大家关注。

转发、点赞，下一期我们接着聊。

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今天讲一讲慢性疲劳综合症，现在生活节奏特别快，竞争也激烈，很多时候大家觉着累、疲劳、情绪压抑、郁闷，每天就是累，这好像是一种常态。

不少人刚开始对这个事不重视，觉得疲劳就疲劳呗，不要紧，今天累了，今天心情不好没事，认为自己睡一觉肯定能恢复精力、体力，却事有些人一觉醒来就好了，也不累也不乏了，心情也愉快了。

但是不是每个人都能这样，很多人每天都乏、每天都累、每天都郁闷、每天都睡不好觉、每天吃饭都不香，是这样吧？

如果有这个情况的人或者你身边的人有这个情况的，各位，你一定要接着往下听，注意，因为这是一种病态。

如果这种情况持续两个月以上了，这就叫慢性疲劳综合症。

现在到医院看这个病的人挺多的，十个病人当中，起码有两个或者有四五个人有这些问题。

出现这个问题之后，挺郁闷的是心情不好、吃不香、睡不下、乏累，紧接着记忆力有点下降，注意力也不容易集中了。有的人说这可能是心理作用，其实这个时候先想到心理作用，先想到压力大，这很正常，但是你为什么身上的肌肉、关节也不舒服，头还昏沉沉的，记忆力还差呢？注意力还差呢？

所以这个问题已经叫病态了。

如果你到医院查，查心电图、验血、磁共振等各种检查，你会发现所有指标都正常，所以这叫没有病，叫第三状态，叫疾病与健康之间的状态。

那么我问大家，查不出指标的异常难道就不是病吗？

这个就是西医和中医的区别。

中医把人当成一个整体去看，如果你的状态已经有问题了，已经不对劲了，你已经很难受了，难受不是一天两天了，这个就叫病，但是西医得用指标说话。

可是这个问题长时间不管，三个月、一年、两年，那准会出事。

你消化系统不好了，脾胃不好了、内分泌不好了，你可能血压、血糖有问题了，神经系统出问题，还可能会出现抑郁。

有的人说自己没那么严重，平时就是排便不太规律，有的时候便秘，有的时候腹泻，然后吃饭不香，到饭点不饿。

还有的人说自己拉稀可明显了。

还有的人说自己睡眠特别差。

还有的人说自己到医院查了，刚开始没当回事，后来去查了，医生建议自己补点维生素，吃点微量元素，但是吃了不管用。

还有的人说自己已经找心理医生了，因为连自己都觉得这个是病了，甚至已经开始吃抗抑郁的药。

很多人找心理医生，吃抗抑郁的药，确实有一定效果，但是治疗上满意的人不多。

这个时候怎么办呢？

这个时候大多数人会想到看中医，中医怎么看这个问题呢？中医看这个问题是一个本虚标实的病。

虚是气血虚、阴阳虚。

实是肝气郁滞或者有湿热、有痰湿、有淤血。

根源是本虚标实，找到到底是哪儿虚了，到底是哪儿实了，给它理顺过来就好了。

中医里没有慢性疲劳综合征这个病名，这个病相当于中医的“虚劳”、“郁证”，或者叫“百合病”，大体对应，但不是完全对应。

那么本虚标实的虚可以是气血阴阳的虚，往往气虚是最多见的，气血往往是一个先导的因素，先来的，然后引动其他的虚，因为中医讲气是无形之手，人的生长壮老矣，人的这一生都是气在推动，如果气虚了就推动无力了，那么五脏六腑得不到充足的血液或者叫营养的供应，那么功能就会低下，人就会神疲乏力，人就累、没劲。

气为血之帅，气是血的统帅，气虚就无以生血，气虚发展下去就会气血两虚了。气血两虚的话就会困、乏、累、没劲，整个人不在状态。

气血不足的话，脑髓得不到儒养，记忆力就差，人就会健忘、失眠、注意力不集中。

气虚时间长了，刚开始的乏累没当回事，拖来拖去半年、一年、两年之后，那就伤及阴阳，所以有的人还会怕冷，这是因为阳虚了。

还有人是阴虚，阴虚内热，热是虚热，手脚心热、心口窝热，晚间睡觉手脚得放在被子的外面，还有口干、口苦等，所以这个虚往往是以气虚为先导。

一堆的症状：疲劳、没劲、不爱动、不爱说话、一动就出汗、头晕、冒虚汗、气短等。舌头往往舌淡或者舌淡胖，脉一定是细的，是弱的。

标实表面是实的，其实是虚的。

这个实往往是以气郁为常见，肝气郁滞，往往是先气郁了，然后引动了火、引动了痰、引动了血，然后导致了淤血和痰浊。

所以先是心里不痛快，总是郁闷、叹气、发火、急躁、易怒，然后头疼、关节疼、肌肉不舒服了，再接着记忆力差、判断力差、爱胡思乱想、注意力不集中等。

肝气郁滞是大事，因为肝应该是条达的，肝应该是疏泄功能非常好的，就怕气不顺，老百姓说气不顺能憋出病来，一点不错。

所以慢性疲劳综合症怎么办？

一边理虚，一边解气郁。

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我给大家讲一下怎么用中药解决这个事情，往往是补气，先解决虚的问题，往往调肺、脾、肾三个脏腑。

什么药用得比较多呢？

黄芪、甘草、白术、山药、党参用得多，用的过程当中，往往还会用上茯苓、白扁豆来健脾、利湿，这样往往能头脑清凉，身上肌肉不酸、不疼，人不乏、不累。

再就是解决郁闷，往往疏肝理气，用什么药呢？

香橼、佛手、橘皮理气还不伤阴。

如果肝阴不足的话，加点生白芍，养阴柔肝。

如果气郁日久化火了，加点栀子、川楝子，清泻肝火。

如果有痰湿血瘀了，那就配上祛痰燥湿、活血化瘀的药，这样就能综合改善疲劳综合症。

病例

女性患者，37岁，出现疲劳、乏力两年多了，一开始没当回事，但是最近大半年加重了，整天累得不行，她在厨房里做两道菜，她就开始冒汗了，就身上没劲，就得喘。往往这个时候她赶紧抓一把人参片，然后开水一冲一泡喝下去，缓半个小时，身上才能有点劲。

她无论春夏秋冬，这两年就是虚，就是冒汗，记忆力下降、注意力不集中、胳膊腿酸，身上乏、没劲。

而且特别爱发脾气，情绪总是特别差，跟谁都觉着不对劲，看谁都不顺眼，说两句话脾气就上来了，跟家里人说话说声音都是高八度。

她还经常的困的想睡觉，但是一到晚上哈欠连天睡不着。睡觉睡不踏实，梦特别多，她说睡醒了不解乏，睡醒了还郁闷。

她总出汗，不管白天晚上总是出汗怕冷，有的时候腰还酸、胳膊还酸、腿还沉。

饿了想吃东西，但是看见饭菜反而没胃口了。

一排大便，不是稀的就是干的，有的时候一天排一次，有的时候三天、五天排一次。

她到医院检查，做了各种体检，各种套餐，结果没有异常的指标，西医说她没有病，但是她已经很痛苦了。

我一看她的舌头，舌头是胖嫩，舌苔是白腻的。

中医怎么看呢？

肺脾气虚，还有肝郁，那就得益气扶正、健脾疏肝、补肺。

方怎么开呢？

黄芪25g，灵芝10g，葛根15g，白术10g，石斛10g，香橼10g，佛手10g，白芷10g，天竺黄5g，石菖蒲10g，生蒲黄5g，地龙10g，徐长卿10g，酸枣仁10g，夜交藤15g，甘草10g。

黄芪肺脾同调，补益肾之气。

灵芝能够增加黄芪的作用，能够提升补肺健脾的功效。

葛根助黄芪益气生阳。

白术益气健脾。

石斛滋养胃阴，然后让气血生化有源。

这些药一起用能够补气血，气血足了，身体就舒服了，汗也少了，然后还有疏肝的药，疏肝的话就可以解决气郁的问题，用香橼、佛手疏肝理气，那么这样的话就不困了不乏了不累了。

用白芷、天竺黄、石菖蒲开窍醒神，能够让注意力、判断力、记忆力都能得到改善。

还有病人的身体总是酸、乏、累，于是就用地龙、生蒲黄、徐长卿活血化瘀通络，通则不痛，那么身体的痹痛就解除掉了。

石菖蒲、夜交藤、酸枣仁调阴阳，动静结合助睡眠。

甘草是调和诸药的。

所以整个方给她用了20副药，1副药一般的行价需要五六十，如果贵点的话得一百多。

她把20副药用完效果非常好。

用完之后不乏了、不累了、胳膊腿舒服了、头脑清醒，反应力、判断力、记忆力渐好，用她的话讲觉着自己能压住火了，遇到事能反应过来了，心情也好了、吃饭也香了，大便基本也成型了，一天或两天排便，用她的话讲，觉得自己的病好了80%以上。

这个时候另一个问题出现了，就是用不用继续喝药的事，她问我要不要继续喝药，我说让她自己拿主意，如果觉得行了，那就可以不用喝了。她说觉得自己还差一点，还有20%左右没好。我让她继续喝药，但是她觉得煎药麻烦，还贵，她说自己喝药一个月2000多，太贵了，而且中药还苦。

她问我有没有别的办法？

这也是很多人都犯的一个通病，就是既想省钱还想简单，然后还得有效果。

我说用多仙膏吧。

多仙膏一个月3-4瓶，300-400百块钱一个月。

什么味呢？甜的。

麻烦吗？一天3次啊，一次1勺，开水冲着喝也行，拿勺往嘴里放，吃完喝水也行。

她用了半年的多仙膏，用完之后哪儿都没有问题。

如果大家感兴趣也想用多仙膏，那么你可以网页搜一下就可以了。也可以直接点击下方图片进入商城购买！

各位，音频到这儿就结束了，大家可以在音频下方留言，我们可以交流探讨，或者你的问题很长很多，那么你可以通过公众号去继续保持联系，把你想听的，想问的，把你关注的事情，展开去探讨分析，各位我们下期接着聊。

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今天给大家讲讲白头发的事。

须发早白这个事在前几天的公众号里有一篇文章，大家也看了吧，因为听音频的好多朋友也在关注“光明远”这个公众号，那么大家通过公众号一看文章，就会自己去买旱莲草、女贞子，这样的读者特别多。

我跟大家讲白头发的事，有的人能治好，有的人治不好，也有治起来效果不明显的，往往遗传因素占主导地位的人，这样人的白发很难治好，就是大家平时讲的少白头

对于白发的问题，大家可以吃成药二至丸，药店就有卖的。

大家也可以用女贞子10克、旱莲草10克，开水冲泡代茶饮。

这个方子适合肝肾阴虚的人，阴虚就是血少了，肝藏血，肝血不足了，其实也是肾的阴不够了，再往深了说，脾也不行了，脾主通血，所以肝肾阴虚，脾虚，甚至是心脾两虚、肝肾阴虚。

 肝肾阴虚的人:

睡不好觉、经常累、心慌、吃完东西消化不好、不爱吃饭、手脚心热、睡不好觉、耳鸣、记忆力减退、女性月经量少、绝经早、男性房事力不从心、腰膝酸软等。

上述情况导致白发的人，用女贞子、旱莲草各10克，开水冲泡，代茶饮就好用了。

用多久呢？起码一个月，因为头发自然的生长的速度，一个月大概长1厘米，所以需要坚持，至少一个月。

但是有一点值得提，脾胃虚寒的人、大便不成形的人，或者痰湿特别盛的人，一伸舌头舌苔特别厚的人，这些人就不太适合。

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还有一种类型的白发是肝郁血虚，这样的人爱琢磨事，爱胡思乱想，一件事翻过来倒过去就吓着了。这些人如果出现了白发，那么跟刚才讲的肝肾阴虚的不一样。

肝肾阴虚的白发往往是满头白发，肝郁血虚的白发往往是从两侧的鬓角开始的，应了两鬓斑白这句话。两鬓的位置归肝胆二经，那么两鬓斑白从根上说，就是肝气郁滞，然后血液不能滋养。

肝郁血虚的人：

操心瞎琢磨事的人容易出现这个问题，经常有压力，唉声叹气，郁闷。女性的话乳腺容易出现结节、增生，或者不管男女，容易出现甲状腺的结节，容易出现白头发。

怎么办呢？合欢皮10克、白芍药10克、芡实10克、甘草3克，红糖10克，红茶1克。

方法1：

合欢皮、白芍、芡实、甘草放到容器里，然后加上二斤的沸水去泡，等水不烫口的时候加入红茶，然后再加糖，这是一个办法。

方法2：

合欢皮、白芍药、芡实、甘草，放到不锈钢的锅里，然后加上二斤的水，煮开之后改小火煮10分钟就可以了，然后把药汁倒出来，放红茶再煮，煮到药汁剩一半左右，加红糖调味。

一天之内随时把它喝完就行了，喝完之后气能顺，心情能好，唉声叹气、郁闷、打嗝、吃不下饭、乳房胀等都能缓解，然后精神比较轻松，你拿出一个月左右的时间，你会发现头发有变化。

大家注意：

人不能和自己较劲，要和自己和解，不该想的别瞎琢磨，不该做的别做，该吃吃，该喝喝，懂得劳逸结合，放松自己，这个最重要。

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最近天气可能是相对要好一些，毕竟气温在逐渐的升高，气温一升高很多人的血压跟着上来了，因为阳气在上升，所以血压也升高。大家在公众号当中问我高血压的人多了，大家可以记住一个公众号光明远 阳光的光，明天的明，永远的远，大家可以随时沟通，另外大家也可以加我个人微信。

高血压出现之后，常见的方法一定是降压药，这个没有问题，找到一个或者两个适合你的降压药，那么就可以坚持用，尤其是顽固性高血压需要联合用药，那么我建议大家到医院去找临床医生给你开药，因为医生会结合你身体的综合情况给你开哪一类的降压药，这样大家在用的时候就更有针对性，不建议大家私自去药店买药。

高血压这个病挺麻烦，因为它不仅是血压高，头晕迷糊这么简单，可怕的是心梗、心衰、肾病，包括脑出血、脑梗等事情。有些高血压病人会靠降药来维持血压，也有一些人会用中药，目的是什么？是配合来控制血压的稳定性，或者说来减轻或者治疗高血压带来的并发症。在这儿我给大家一个高血压的通用法，不见得适合每一个人，但是好多人用了还不错，大家可以做一个参考，我把方子的成分跟大家说一下，葛根15克，槐花20克，泽泻30克，益母草15克，夏枯草15克，决明子15克，钩藤15克，地龙10克，炒黄芩10克，炙甘草5克。

这个方我跟大家分析一下，为什么它对于大多数的高血压有效果，因为葛根它能扩张血管，改善心肌缺血缺氧的状态。槐花有软化血管的作用，血管软化了对于高血压朋友来讲就能够防止脑血管破裂出血。再一个泽泻，泽是泽不足，泻有余，利水而不伤阴，它本身有良好的利尿和降压的作用，降血脂、降血压、抗动脉硬化、改善心脑供血，所以泽泻对于高血压患者，无论是轻一点、重一点的都有效。益母草协助泽泻利尿、降压。夏枯草、决明子、钩藤、炒黄芩，它是协助葛根和槐花去降压的。地龙有扩张血管的作用，地龙就是蚯蚓。炒黄芩是清热降压的，甘草减轻其他药物的一些副作用，调和诸药用的调和。

我刚才讲的顽固性高血压，就是降压药得吃两种三种联合用药才能把血压稳定住的，这样的人往往性格比较急，脾气比较大，或者容易使劲生闷气的，中医叫肝火上炎或者是肝阳上亢，一般来讲，症状是血压一高了会头疼，头疼欲裂的感觉，眩晕，天旋地转，耳鸣，耳朵嗡嗡响，心烦意怒、口苦面红、便秘、尿黄，舌头往往是舌红、苔黄，脉往往是弦弱的。这样的高血压患者，可以在刚刚的原方基础上加龙胆草5克，栀子10克，菊花10克。

还有的人高血压是阴虚阳亢型的，这样的人有的时候心里烦、手脚心热、心口窝热、头晕目眩、失眠、健忘、腰膝酸软、眼睛干涩，舌红少苔、脉往往是弦细的。这样的人在原方上加上生地黄15克，玄参15克，石决明15克。石决明打碎了先煎半个小时。

还有一些肝肾阴虚比较明显的人，除了五心烦热、舌红少苔、脉弦细或者脉细涩之外，还有腰膝酸软、失眠多梦的情况。关键是头一疼，头里发空的空空的感觉，这个是肝肾阴虚的典型症状。那么这样的人在原方上加枸杞子10克，菊花10克，熟地黄15克。

还有一种是血脉淤阻型了，血脉瘀阻型的人往往是血压高头晕、头疼，有的时候一犯病，血压一高，胳膊腿就麻了，或者是血压一高，短暂的出现舌头发硬，说话吐字不清或者说不出来话，或者血压一高，胸闷心慌，这样的人往往舌头发暗，或者舌头有一条瘀斑，一摸脉，脉是涩脉。这样的人最怕突发的心梗和脑梗，或者脑出血，怎么办呢？在原方基础上加丹参20克，牛膝15克，赤芍10克。

高血压的朋友平时吃东西，我觉得大家应该注意三大营养素，碳水化合物、蛋白、脂肪，碳水化合物就吃粮食，建议大家多吃全谷物粮食，别吃精白米精白面，多吃糙米、糙面。另外多吃点燕麦、玉米、高粱这些粗粮。再一个蛋白类的，瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆制品，包括鱼、鸡等，但是牛羊肉、猪肉少吃。喝牛奶的话最好喝脱脂牛奶或者是酸奶。

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鸡蛋的话每天可以吃一个带蛋黄的鸡蛋，一天一个没问题，多了是负担。当然你说能我重体力劳动，那个可以加量，一般人这一样就可以了。脂肪类的东西，用油的时候多用植物油，少用动物油，尤其是大家可以吃点坚果，瓜子、花生、核桃、芝麻、杏仁、开心果、南瓜籽等都行，这些东西的油脂是不饱和的脂肪酸，有助于降血脂，但是注意量别多了。

除了三大营养素，碳水化合物、蛋白、脂肪，还有水果、蔬菜，水果和蔬菜大家最好吃粗纤维多的，能生吃的就尽可能别弄熟了，吃点生菜、大白菜、西红柿、胡萝卜、芹菜、油麦菜、小白菜、菠菜等。水果的话，我首先推荐苹果，因为它糖低，而且粗纤维多，价格不贵。当然还有盐的事，盐为百味之首，没有盐就没有味道，大家千万不要过量，一个人每天吃盐不要超过3克，3克是一啤酒瓶盖的量。还有就是尽可能别熬夜，如果上述这些都做到了，那么我相信你发生心梗、脑梗、脑出血、肾病综合症的几率大大的减低了。

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今天讲的话题是便秘，现代社会便秘的人太多了，原因很多，比方饮食不太规律，到点了没吃上饭，或者不该吃饭的点吃上饭了，包括很多人长期久坐，一屁股坐沙发上看电视，能把沙发坐个坑，这也很正常。还有的人没有一个定时排便的习惯，什么时候有便意了，什么时候去，没养成很好的肠道反射，因为正常的肠道反射的建立有个时间点，早上的五点到七点，在这个时间去排便很容易形成肠道反射，很规律。但是有人偏不是，非得有便意了，憋得不行了才去。还有的人是另一个极端，虽然有便意，但是手头的事没处理完，憋一会儿，那么憋一会儿再去就没感觉了，各种习惯都会导致便秘。

便秘一旦形成了很麻烦，有人便秘的时间比较短，吃香蕉、喝香油，来点果导片，弄点番泻叶，来点开塞露等。在这儿我先告诉大家什么叫便秘，就是两天排一次便，一天排一次便，一天排两次便，都是正常的，如果超过两天以上没排便，那么就是便秘。尤其便秘的时候，有的人的粪便很干很硬，排不出来，有的人是粪块正常，就是使不上劲，排不出来。

慢性便秘的人，女性比男性要多，老人比年轻人要多。便秘不太重的人，多喝水多运动，第二天排便就能特别痛快，这说明运动与足够的饮水是排便的关键。现代人喜欢吃很精细的食物，越精细的食物越没有那么多食物残渣，于是肠道里边形成不了那么多的粪便。还有的人三四天排一回便，但是吃的也是粗粮，运动也行，喝水也行，为什么又便秘呢？可能是吃的太少了，没有物质基础，所以就有便秘有的时候。

除此之外还要考虑一些基础病，尤其上年纪了，比方说脑梗后卧床不起的人，长时间躺着运动也少，肠蠕动也慢的，一定会便秘的，包括一些糖尿病的病人，到了后期，糖尿病并发症特别多，这个时候也会造成便秘，因为阴虚严重，糖尿病是阴虚燥热的病。

长期的便秘，人一定会胖，大肚子梨形身材，中间是鼓起来的，而且长期便秘的话会导致体臭和口臭，因为肠道当中的粪便出不来的话，味会往上反。再一个毒素排不掉，毛孔会往外散发，就会有体臭，当然也会造成面容不好看，色素沉着，容易长痘长斑。还有长期便秘的话，人会吃不下饭，没胃口，厌食，长期便秘会引发肛裂、痔疮等。更可怕的是大家剑走偏锋靠泻药去排便，这样的话肠道功能会紊乱，久而久之的话可能会出现黑肠症、恶性病变的肠癌等。而且长期便秘的话还会造成女性痛经加重，男性性功能障碍，所以便秘很可怕。另外用力排便，腹压增加，血压增高，会心率加快，血压一上升的话，会出现心绞痛、脑出血等。

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既然便秘这么可怕，那么怎么办呢？大家可以用一个中药，火麻仁，一小勺火麻油，一小勺蜂蜜，然后加二两到三两的温水，就是100-150毫升的温水搅拌均匀，然后一饮而尽，每天早起的时候空腹喝一杯。便秘重的话，在临睡觉前也可以来一杯，一天两杯足够了，不能再多喝了，多喝有副作用，恶心、呕吐、腹泻等。因为火麻油超量服用会引起中毒反应，所以每天的使用量要注意了，最好控制在10毫升啊，特别重的可以尝试20毫升，分两次用，但是不太建议。

再一个就是吃白菜，大白菜性微寒，味甘，白菜的蛋白质可以清热解毒，它能够通利肠道，所以那些大便干的，心烦口渴，小便量少，尿黄的人，你可以生吃大白菜，大白菜的菜心口感好，微甜，而且营养成分全面，尤其是维c的含量高，并且它的粗纤维多，粗纤维能够增强肠道的蠕动，不仅能够助消化，还能通便，别忘了多喝点水，多喝点凉白开，你吃一个大白的菜心，你再喝两杯水，第二天早起的话，很可能你的大便就特别通畅。

便秘如果吃中药的话，我们首先得分析便秘的类型，最常见的类型是气阴两虚型的，气虚的人便秘了，排不出来，平时爱出汗，那么阴虚型的人口干口渴，尿黄，心烦，如果这两个都有，那就是气阴两虚，那么气阴两虚型的，有一个通便茶，成分是玄参10g、苦参5g、升麻10g、苍术10g、山药10g、地榆10g、甘草3g、碧螺春3g，用沸水冲泡代茶饮，这个方法对于气阴两虚型便秘效果还是不错的。

再一个，我非常反对大家在卫生间看手机，这个会加重便秘，另外大家在平时可以尝试按摩，按摩你的腹部，你沿着结肠的走形方向去按摩，你得顺着缝往外排的方向去按，这样会促进排便。那你就得了解结肠在体内，它一个什么方向，怎么走，大便怎么排出去的？注意，从右下腹的腹股沟，就是大腿内侧这个位置右侧的向上推，然后再横着推，然后再从上往左下到大腿根，从右往上来，然后横着来，然后从左上方下到大腿根，按这个方向来，这样一天做两三次，每次揉10分钟，我相信排便也会非常给力。今天给大家这么多方法，我觉得总有一款适合你有便秘的朋友。

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中医养生脱口秀「寻宝国医」，在生僻晦涩的中医词汇当中妙语连珠，在相互关联的疾病之间纵横捭阖......正如大家所说："听了这个专辑，我这门外汉都略懂中医了”、“我能遇到张宝国老师太幸运了，无论是做家务、还是开车都能听，学了不少的知识”、“我就感觉听宝国老师的课不累，还能解决实际问题，能学到真东西，感谢!”....「寻宝国医」求医不折腾！公众号「光明远」，张宝国VX「jianghutcm」。

本期的话题讲一讲缩阳证，什么叫缩阳证？缩阳也叫缩阴，因为它是阴茎、睾丸、阴囊突然内缩的病。当然叫阳也行，叫阴也行，因为前胸腹这条线是任脉走形的，它和后背的督脉相对，它属于阴，所以说阴也行说阳也行，毕竟是男人的阳气、阳聚回溯了。

这个病到底怎么回事呢？无外乎有寒、有热，外寒内邪、寒凝肝脉，这个是大多数的，那么今天我讲的两个例子都是因为寒邪导致的寒凝肝脉，为什么寒凝肝脉就得这个病呢？出这个症状呢？出现这个问题了，首先我们要考虑肝经的事，要考虑肾经的事，因为肝肾同源。这个病我们用吴茱萸汤，这个方很古老了，《伤寒论》里边的方子，生姜、大枣、人参，原来是治肝胃虚寒、浊阴上逆。今天我们用这个方子做一个调整，可以解决缩阳的问题。

我举一个例子，男，44岁，他平时身体特别健壮，上个月因为喝多了，回家之后在客厅躺地上就睡了，又受寒又受潮，有寒有湿，睡醒之后他腰疼，然后他感觉到阴茎、阴囊、睾丸缩进去，他吓坏了，一下就蔫了。他想喝热水缓解一下，喝热水缓解一点，进去的能出来一点，有时候喝热水没用，洗热水澡也没用。他的小肚子冷，还有那种往一起缩的不舒服的感觉，他特别痛苦，但是吃饭不耽误，大小便也不耽误，都正常。他到医院去治病，中医、西医治了十多天，没太大效果。

我看到这个病号的时候，他的舌淡红、苔白腻而滑，我一按脉，脉寸微尺弦，他是双侧睾丸大小正常，阴茎阴囊往上缩了。怎么回事呢？像刚才我说的前阴这个位置是少阴肾经，厥阴肝经，肝肾两条经管这个病，管这个位置，那么出现了外阴的萎缩，怎么办？结合他发病的病情，睡客厅地板上，回家喝多了，受寒、受潮，寒邪是主要的，寒则聚集，那么他有的时候一喝热水、一冲热水澡，有时候又能出来一点，愈温则缓，所以这个病在筋脉。这个病的起因是寒湿，是寒邪直中厥阴，直中厥阴。

怎么办？去寒湿是首要任务，寒湿除了，复肝肾之阳，所以吴茱萸汤，吴茱萸25克，党参15克，炒白芍20克，炙甘草、干姜各10克，大枣5枚。他喝了三副药之后小肚子不那么冷了，不那么拘急了，然后往上栾缩的阴囊开始往下了，他感觉舒服一点，然后他的嘴里不那么苦了，不那么上火了呗，心里有底了。于是他照着这个方又喝了三副药，基本上回溯的阴囊、阴茎就出来了，好了七八成，然后他的舌苔全退下去了，脉也转为弱滑脉了，非常好。这个时候应该乘胜追击，于是就把原方的吴茱萸从25克减胃15克，把干姜换生姜就行了。他又喝了三副药，这三副药喝完了不但阴囊、阴茎完全回到正常的位置，而且早晨起来还有晨勃的现象，他的病就是好了。

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我再给大家举第二个例子，男性，67岁，他平时经常咳、痰、喘，老慢支26年了，他的偶感风寒，于是咳喘就加重了，他最开始用消炎、去痰、止咳、平喘的各种药，用药几天后咳、痰、喘控制住了，但是腰疼，睡午觉后醒了，他发现自己的阴茎、阴囊向上缩了，甚至还感觉冷。一开始他没当回事，一排尿，尿量特别多，小便清长，中医的术语是尿又多，颜色又淡，然后尿完了他又想排大便，一排大便，全是稀的。他到处治，治了半年，但是也不理想，他特别纠结，怎么老了还得了这个怪病。我一看他的舌头，舌淡红，苔白滑而腻，脉寸沉关尺细弦。

他这个病是年老体弱，加上26年的老慢支，肺气早就虚衰了，又是寒邪外感，那么寒邪趁虚直袭下焦，到少阴、厥阴，而且这个人67岁了，老慢支26年了，他整个人阳气特别弱，所以说他的腰就疼，受点寒腰就疼，大便就稀，小便就清长，就是寒凝厥阴，肝脉出现这么一个缩阳的问题。怎么办呢？吴茱萸汤行不行？行，但劲不够。于是就吴茱萸汤加上甘草干姜汤，驱寒邪、温肝，然后加行生举的，能够补中气，助肾气。

吴茱萸、黄芪各20克，党参15克，升麻、干姜各8克，五味子5克，大枣5枚，炙甘草10克。他把三副药喝完之后，他的睾丸、阴茎往上提的那种感觉，那种紧紧巴巴的感觉缓解了，他又喝了五副药，这个病就好了八九成了，他特别高兴，然后我又开了五副药，同时送服金匮肾气丸，用此来补肾气。所以大概也就是十来天，他的病也就好了。

我们分析一下，缩阳证临床上不少见，这个病是肝经绕阴器入少腹，寒主收敛，所以缩阳证最先考虑的就是肝经和肾经的事。那么今天用吴茱萸汤为主解决问题，因为这两个病人都有寒邪入侵的经历，所以别管外寒还是内寒，这个方法大家就果断的用，如果外寒表现的比较明显的，那咱们就用吴茱萸汤，后来为什么给这个老人又用了金贵肾气丸呢？因为他必然还有肾阳不足的问题，所以解决了主要的外在的矛盾，回过头来解决内在矛盾，就是这么一个思路。

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中医养生脱口秀「寻宝国医」，在生僻晦涩的中医词汇当中妙语连珠，在相互关联的疾病之间纵横捭阖......正如大家所说："听了这个专辑，我这门外汉都略懂中医了”、“我能遇到张宝国老师太幸运了，无论是做家务、还是开车都能听，学了不少的知识”、“我就感觉听宝国老师的课不累，还能解决实际问题，能学到真东西，感谢!”....「寻宝国医」求医不折腾！公众号「光明远」，张宝国VX「jianghutcm」。

本期节目讲一讲糖尿病足,一说糖尿病足，知道的人不用细解释，不知道的还纳闷，什么意思呢？血糖高不高？血糖多高？糖尿病血糖稳了，那么身体舒服，自我感觉就好，而且并发症会来得晚，或者说血糖稳定的话，并发症出现了往往发展的也慢，症状也不那么重。糖尿病就怕血糖不稳定以后，并发症越来越多、越来越重，那就麻烦了。

糖尿病会造成心、脑、眼、肾、足多方面的损伤，糖尿病足，就是糖尿病的病人出现的神经病变，而且也有血管病变，严重的话脚就溃疡了，甚至坏疽了，肢端缺血，神经的损伤，血管的病变最后造成残疾，甚至有因为感染而死亡的。当然现代社会感染死亡的这个极为罕见，但是截肢的不少。

今天讲的是糖尿病足轻重程度的分级，分六级，不是从一到六，是从零到五，零级显然就是最轻的了，零级的糖尿病足还没有出现溃疡，也就是说皮肤上还没有烂、破，但是这个时候已经有麻、凉、行走障碍等表现，那么怎么办呢？零级糖尿病足应该引起警惕，它再发展的话血管神经病变就出现了，那么到了五级，就是大部分脚就坏死了、坏疽了，或者全部就黑了，那就得截肢了。零到五级我也不给大家细讲了，就是说你脚麻、脚凉、脚的感知不太好的时候，甚至说谁踩你脚你也不太知道疼，糖尿病的病友血糖还不稳定的时候，那么你就要重视了。

中医管这种情况叫“血痹”，是缺血，是营养障碍，怎么办呢？一个是控制血糖，血糖稳定了，微循环就好，那么血管能供应局部的组织了，也就是说能够解除脉络淤阻的问题，供血、供氧好了。那么中医怎么看待呢？就是温经通络、祛瘀止痛。我这么一说，有的人说喝药吧，但是用中药彻底治愈糖尿病几乎是不可能的，你用中医、中药的方式控制好血糖，包括你用西药的方式都行，找一个适合自己的方法，同时饮食、运动要配合得上。

今天给大家的是一个泡脚的方法，这个方法当中会用到透骨草、川椒、艾叶、木瓜、苏木、红花、赤芍、白芷、川芎、桂枝、生麻黄等，这些药我先不细分析具体的作用，我先跟大家说用法，这些药正常的用冷水先泡上半个小时，武火给它煮开了，再改文火煎煮15-20分钟，温度在35-38度左右，就跟你的体温差不多，稍微低个一两度，高一两度都可以。泡脚泡20分钟左右，一天泡两次，早一次晚一次。这个泡脚的方法是针对零级糖尿病足，就是没有开放性的伤口，没有足部溃疡，所以这个泡起来也非常的安全。下面通过一个病例跟大家分析这个事情。

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男性患者，63岁，糖尿病确诊十一年，老病号，右下肢疼痛两个月，这个人抽烟抽了三十多年，一天抽5-10支，戒烟已经3年多了。用他的话讲，自己得糖尿病了，很倒霉，十一年前因为体检发现血糖升高了，空腹血糖15.2，当时就确诊了二型糖尿病，吃降糖药控制得不理想，后来打胰岛素，早上14四个单位，晚上12个单位，血糖空腹7-9个，餐后11个左右。控制得不算好，但是还可以，不太严重。那么他的自我感觉挺良好的，但是两个月前莫名奇妙的，无缘无故的右腿就开始疼，就觉得腿太凉了，尤其是脚后跟特别的凉，特别疼，左脚正常。他的小便正常，大便有点稀，一伸舌头，舌淡苔白，一看舌头边上有瘀点、瘀斑，一按脉，脉是沉涩的。我看他的右腿有色素沉着，腿的颜色比左边腿要深一点，一摸脚足背，温度跟左边的脚不一样，右脚脚背的温度低一点，这两个脚两条腿的皮肤有点干，皮肤弹性也不太好。毕竟糖尿病是一个伤阴的病，阴虚的一个病，所以伤阴日久，皮肤干、皮肤弹性差。当天验的血糖是11.5，高不高？高，糖化血红蛋白6.5，这是二型糖尿病，糖尿病足零级。

中医的辩证就是阳虚寒凝、脉络闭阻，怎么办？温经通络、活血止痛。就用这个外洗的方法，川乌10g，草乌10g，透骨草30g、桂枝25g、川椒30 g、艾叶30 g、木瓜30 g、苏木50 g、红花15 g、赤芍30 g、白芷15 g、川芎15 g、生麻黄10 g。先开七副药，正常的水煎，用多少水呢？煎后起码得剩5-6斤的水，那么煎的时候建议用8-10斤的水。第一次可以用5斤水煎，第二次用4-5斤水就可以了，煎两次药汁兑一起，早饭后、晚饭后各一小时就可以泡脚了，泡20分钟左右就可以。

他泡了一个星期，这一个星期也去掉了胰岛素，也注意运动，注意饮食，到点就睡觉了等。一星期之后，他说脚凉、脚疼缓解了，他特别高兴，然后又用了一个月，这回没事了，脚也不麻了，也不凉了，行走自如了，他特别高兴。

那么这件事我告诉大家，应该给我们一些启发，就是糖尿病足，中医讲“血痹”的问题是阳虚寒凝、脉络闭阻，年龄大，久病体虚、气血弱，寒邪趁虚而入，伤阳气，伤阳气的话就凉，然后大便稀、舌苔白。再一方面，他这个病不是一天两天了，是邪气入内，寒血相搏，脉络不通，不通就痛，血行不畅那就不通则痛，所以下肢疼痛，舌头有瘀斑。

这个方子用透骨草、苏木、红花、川芎、活血散淤，桂枝、川椒、艾叶温经散寒，木瓜舒筋活络，赤芍药除血破坚，白芷、生麻黄散结消痈。所以这个方比较合理。

那么也希望糖尿病足在没有出现破溃的时候，刚有症状的时候就引起重视，饮食、运动、生活细节等，必要的话今天这个方法也值得一试。

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今天讲一讲颈椎病，为什么颈椎容易得病？有句老话说的特别好，皮薄肉少多生邪，人身体当中皮还薄，肉还少有三个位置，颈椎、腰椎还有膝关节，而且在中医解决颈椎问题的时候看的会更全面，考虑到这里边的经络、气血等。那么颈椎出现了疼痛、僵直、麻木，为什么出现这些问题，是椎骨本身吗？不是，往往是经络不通，气血过不去，颈椎上边连着我们的头，这里的经络不通，气血受阻会导致头部的气血供应不足，人就会眩晕、眼花、记忆力减退、视力下降，会出好多好多事情。

早在两千多年前，医圣在他的《伤寒论》当中有一个方子葛根汤，如果我们今天会用的话，它对颈椎病发效果很好。其实原方是治感冒的，发汗解表的，但是它对颈椎病也有效。《伤寒论》的原文这样讲，“太阳病，项背强几几，无汗，恶风者，葛根汤主之”项就是后脖梗，就是脖子后边那一部分，背就是后背，后腰，那么项背强几几说的什么呢？说的就是项背部肌肉拘紧，疼痛不柔和了，僵硬了，不能俯仰自如了，说的简单点就是肩膀后脖子那儿感觉紧，扭动困难，抬头低头弯腰，哪哪都不舒服，有被牵拉的感觉，如果跟现代疾病挂钩的话就是颈椎病、肩周炎。

有这些病的人一受凉，病情就更重了，因为寒凉之气有凝滞收引的作用，会导致身体气血凝滞，气血濡养全身的功能会降低，尤其是脖子和肩膀这块暴露在外边，风一吹就加重了，肌肉僵硬不舒服。

下面我给大家分析一下葛根汤的组成，葛根15g、麻黄5g、桂枝10g、芍药10g、炙甘草10g、生姜10g、大枣10枚（掰开）。这个方跟原方有一些小调整，我们看一下这个方，其实量可以调，葛根可以用到30克，甚至可以用到60克，但是一般来讲，如果你受的寒气不重的话，葛根15-20克就够了。如果你每天面对屏幕时间特别长或者颈椎病特别重，那你不妨把量往上调。

上面的是一副药的量，煎三次的药汁兑一起，然后一天喝三次，饭后半小时喝，七天一个疗程。煎药的时候，有个小技巧还得唠叨一下，用1000毫升的水下锅先煮，先煮麻黄葛根，等锅里的水剩到800毫升的时候，再把其他药材下进去，然后小火煮再煮到300毫升就可以了。但是有一点注意，这个药一定要温热着喝，因为解表药趁热效果好。

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方子里的葛根是轻扬升散，本身味是辛的，就可以走而发散，所以葛根善于疏解经气的壅滞，能够解散阳明肌表之邪。再一个，葛根入脾经、胃经，有什么好处呢？能够鼓舞胃气升腾，这样的话，清阳之气升上去了，水谷精微送上去了，那就能够濡养你局部的肌肤、筋膜、韧带，那么你局部颈肩、背部的酸疼、僵硬、麻木就能得到缓解，原来是不通的，这回通了，清阳之气上去了，营养到那儿了，相当于上点润滑油。再一个葛根有破血的效果，因为你局部颈椎经络不通，气血壅滞，葛根有破血的效果，所以能够活血通络止痛。

这个方子谁用效果好？经常坐办公室的，经常对这屏幕的，或者受风了颈椎、肩椎就不舒服的人。现代人注意了，不但是经常坐在屏幕前面吹空调，包括经常坐办公室，而且你平时你还贪吃冷饮，爱吃凉的，爱吃辣的，穿的还少，那么局部就受寒了，而且脾胃也受伤了，体内阳气消耗的特别严重，气血很弱。还有壅滞加速了局部的衰老，你颈椎的气血过不去，气血少。再一个脾胃长期受伤害，没有足够的精微营养往上送，或者送上去又堵了，颈椎病越来越重，所以除了口服的方法之外，还有一个泡脚的方法，或者也可以局部热敷，热敷颈椎局部，怎么热敷呢？先得煎汤，葛根15克、桂枝10克、炙甘草5克、芍药10克、生姜5片、大枣3枚（掰开）。煎水25-30分钟都行。你要是泡脚的话，你得准备上四斤左右的水，泡脚一般是每天临睡觉前泡上15-20分钟就可以了，微微出汗就行。有人说这个也做不到，那你可以把这个药少加点水，加二斤的水就行了，正常煎，然后可以用热毛巾来热敷颈椎，热敷的时候注意别受寒，别受凉，每天坚持，七天是一个疗程，局部热敷加上喝药，七天下来看看效果。当然这个方法在做的时候，读写姿势要正确，少看屏幕，少看手机，多活动，少吹空调。

好了，咱们大家呀想聊的想问的可以，音频下方留言，也可以在公众号或者在我个人微信上咱们多交流都可以。您听到这儿啊，本期音频就要结束了。如果你有什么宝贵的意见，有什么想法要求可以留言评论。当然我们也欢迎大家关注转发点赞。下一期我们接着聊。

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今天讲讲中成药的事，有数据统计说，在医院里边开中成药最多的都是西医医生，这是有数据的，所以长久以来，在大家的印象中，中医大夫要是开成药的话，或者给开一些什么保健品、保健食品，就觉得这东西不专业，是这样吗？我告诉大家不一定，为什么？因为成药也好，成方也好，是长期临床经验的一个结晶，必须考虑到药效，所以成方有特点、有好处，就是药的配伍比较精当、用量比较严谨、疗效比较可靠。但是有一个前提叫对症下药，对症下药非常关键，因为讲方以法立，法以方传，这么一说有人听不懂，我如果讲君臣佐使，大家可能就听明白了，方子里哪个药多一点，哪个药少一点，以谁为主、以谁为辅、谁去配合等。注意，药量、药的位数都不是轻易调整的，这就是成方的特点，所以历代医家其实是非常注重成方的应用。

我刚学中医那会儿，对开方下药驾驭得不好，没那个本事怎么办呢？我就在中成药上下功夫，我发现只要辩证准确的话，中成药用上特别有效，所以我长期以来不排斥中成药，就拿一个现成的方，这方只要是对症，那么一定会有效。

好了，长话短说，我讲个病例比较有说服力，第一个病例，男性，50岁，他是做手机基站的售后工程师，风餐露宿是常事，他在一年前出现便前腹痛，肚子一疼就要腹泻拉稀了，一天腹泻三四回。他找中医看一下，中医说是五更泻，说是脾胃虚寒，说啥的都有。然后他的情况就是很难在家里边好好休息，好好喝汤药的什么的，他没那个条件，于是就吃中成药。说他是脾胃虚寒的大夫给他开的附子理中丸，说他是五更泄的大夫给他开的四神丸，他吃了没啥效果。

他找到我的时候，我看他面色伪黄憔悴，没劲、乏累、没胃口、不爱吃饭，肚子一疼就要拉稀，排大便，一天三四回，都是不成形的，尤其是晚上睡觉的时候肚子胀，躺下睡不着，急得满地转，非常难受。我一看他的舌头，舌淡，苔薄白，一按脉，脉是沉略缓。各位有基础的朋友，判断一下他这是什么病呢？有人说是慢性肠炎、结肠炎，中医叫泄泻，中气下陷，西医可以定为慢性结肠炎。中气下陷怎么办？补中益气。

补中益气汤是调补脾胃中气的著名成方，但是他的病已经拖了这么长时间，一年多了，如果给他吃药丸有点来不及，怎么办呢？喝补中益气汤，是黄芪20克，人参10克，焦三仙各10g，白术15g、炙甘草10g，当归15克，陈皮10克，柴胡5克，生麻5克。这一副药下去他肚子疼就排便的情况减轻了，当天只排了两回，减少了肚子疼。有效接着用，他又用七副药，这回肚子不疼了，一天排一次便了，效果很好，后来他又喝了十副药，这十副药喝完之后，什么事都没有了。

所以患者往往不是没时间喝药，也不是没有勇气喝苦药汤，也不是一副药多贵，关键大家要的是效果。补中益气汤用量不太大，药量也不多，药的位数也不多，但是这个方相辅相成，对于脾胃中气下泄造成的一系列的问题，包括腹泻、腹痛、没胃口、乏力，包括清阳不升、眩晕、心慌、心悸等效果都非常好。这个药喝完了，他的症状也没有了，回去上班也高兴了。但是人就是这样，心里没底，他说以后万一再着凉累着了，再出这个情况怎么办？他说能不能吃点成药，可以，吃补中益气丸，没事就吃几天，完全可以一个月吃一星期吃五天。累了、乏了、没劲了就可以吃，肚子不舒服就可以吃。

还有一个男性，72岁，他是尿频、尿急、尿痛，排完小便还排不利索，晚上尿多，白天尿也多，小肚子疼。他怀疑是前列腺的事，于是到院去了，做B超检查前列腺还没啥事，但是他自己就是不放心，他找中医看，大夫说舌头红，舌苔黄腻，可能有淤血，就给他开点活血化瘀的药，他吃了十几二十天，有点见效，小肚子不疼，但是排尿的问题还没解决，所以他心里就没底了。

他来到我这边，我一看这个人说几句话就眨眼，频繁眨眼，他说眼睛特别干，我一看他的舌象，尖红苔黄腻，脉是弦滑的。我一问他整个疾病的来龙去脉，他说尿频、尿急、夜尿多、尿不净，差不多有三个来月，一百多天了。他的情况可以用八正散，酸枣仁15g、合欢花10g、车前子10g、通草10g、瞿麦15g、萹蓄10g、滑石10g、山栀子15g、甘草5g、大黄5g。他喝完四副药，小肚子的疼就减轻了，排尿、夜尿少一点，他很高兴。再开十副药，他的尿频明显改善了，小肚子彻底不疼了。再开十副药，症状更明显的好转了，这时候尿量基本上就正常了，肚子一点不疼了，他非常高兴。

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八正散是《太平惠民和剂局方》，治大人小儿心经邪热，一切蕴毒、咽干、口燥等。又治小便赤涩，及热淋、血淋，并宜服之。就是泌尿系统出现的排尿不舒服，也可能有炎症，也可能查不出炎症，但就是疼，就是排尿频不舒服，都可以用这个方子。如果用西医的话讲，现代医学说八正散对尿道的致病菌它有效，尿道上皮细胞的粘附作用，所以就能够解决尿路的刺激症，解决尿路的感染等。

各位，音频到这儿就结束了，大家可以在音频下方留言，我们可以交流探讨，或者你的问题很长很多，那么你可以通过公众号去继续保持联系，把你想听的，想问的，把你关注的事情，展开去探讨分析，各位我们下期接着聊。

中医养生脱口秀「寻宝国医」，在生僻晦涩的中医词汇当中妙语连珠，在相互关联的疾病之间纵横捭阖......正如大家所说："听了这个专辑，我这门外汉都略懂中医了”、“我能遇到张宝国老师太幸运了，无论是做家务、还是开车都能听，学了不少的知识”、“我就感觉听宝国老师的课不累，还能解决实际问题，能学到真东西，感谢!”....「寻宝国医」求医不折腾！公众号「光明远」，张宝国VX「jianghutcm」。

本期节目和大家讲讲脂肪肝这个话题，说实话，现在整个生活水平的提高，大家嘴都不亏，那会怎么样？那就会出现油脂太多，油太多了肝脏的负担就加重了，进身体的油多到一定程度的时候，脂肪颗粒出不去，脂肪肝就来了。轻度的脂肪肝你也别太在意，你每天散散步，每天走上五千米，轻度脂肪肝很快就好了，当然嘴得少吃点。

脂肪肝一般50岁上下发病较多，但是小学生也能脂肪肝。一般来讲脂肪肝是参加工作以后，这个时候往往应酬多了，饭局多了，运动量小了，所以一般来讲，脂肪肝的高发年龄或者是表现特别可怕的年龄段就是50上下。

今天我讲的是一个重度脂肪肝的人，年龄不大，39岁，他很肥胖，爱喝酒，爱吃辛辣油腻的食物，所以一检查查出重度脂肪肝，肝都肿大了。他肝虚，右边肋骨的又胀又疼，肚子里胀，没地方装食物，吃不下去饭，没胃口，浑身没有劲。一化验，总胆固醇6.7，甘油三酯2.8，转酶也高，通过影像检查确定了叫肝脏脂肪样变性。怎么办呢？除了每天走五六千米之外，再一个少吃肥甘厚味、辛辣油腻的食物，需要清淡饮食。还有就是得用药，比如降血脂的，但是这个药对身体有副作用。

我给大家一个中药的方法，这个方子对绝大多数脂肪肝的人都适用，茵陈、丹参各30g，生山楂50g，决明子、泽泻、何首乌各20g，郁金、陈皮、香附各15g，姜半夏、柴胡各10g。正常煎三次，每次用大火煎，开了就改小火，煎半小时后把药汁倒出来，添上水再煎半小时，渐渐把药水倒出来，三次的药汁兑到一起，然后分三份，早中晚饭后去喝。

一般来讲，你每个月可以抽个血化验看一下，可以打B超，也可以抽血化验，如果指标是往下降的，那么你心里也有底，一般来讲三个月脂肪肝就没问题了。我讲的病号，他每个月抽血化验一次，每次数值都下降，用了三个月，明显体重也下来了，身体也不乏不累了。他用中药的过程当中，降脂药已经停服了，而且他还戒酒了，不食肥甘厚味，辛辣油腻了，具体来讲，他用一个月的时候，腹胀就已经减轻了，胃口就好了，乏力也减轻了，用了两个月的时候，血脂包括总胆固醇、甘油三酯转酶都正常了，他又喝了一个月，第三个月用完之后一打B超显示他的肝很正常。

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这个方子您能不能用，请自个拿主意，因为每个人的情况不一样，比如有的人肝脾肿大，有重度的脂肪肝，那么就得加上穿山甲10克，牡蛎15克，桃仁10克。还有的人两侧肋骨特别疼胀，加川棟子10g、元胡15g。还有便秘的人，加生大黄5克。那么还有脾虚腹胀的，胃胀的不行，大便不太成型，那就得把决明子和何首乌给去掉，然后加白术10g、茵仁10。还有的人痰湿的明显，胖的厉害，血脂特别高的，加苍术10g、厚朴10g、茯苓15g。也有腰膝酸软，手脚心胸口窝热的，晚上盗汗的人，加女贞子10g、桑寄生15g、菊花15g。尤其是谷丙转氨酶、谷草转氨酶升高者，加垂盆草10g、五味子10g。

这是一个基本情况，基本涵盖了脂肪肝常见的类型。当然，人得病没有照着书本得的，得病也不可能按照音频得，所以具体事还得具体解决，但是有一点是确定的，你的脂肪肝肯定是吃的东西，或者酒喝的多了伤了肝脾，然后脾胃运化的功能就不正常了，肝胆的疏泄也不正常了。最后这些高脂不能化生为精微，反倒变成了痰浊，痰浊留置在脉络当中，血行不畅，最后形成了瘀。那么痰瘀互结，都存在肝里了，局形成了脂肪肝，所以它是痰和瘀结合在一起的事。

整个方子的理念就是清肝、燥湿、化痰，整个方就是疏肝、利胆、祛痰、活血。茵陈、郁金有促进胆汁分泌和排泄的功能，还能促进脂肪代谢和肝细胞的再生。决明子、生山楂、泽泻能降胆固醇，降甘油三酯，加速脂类的在肝脏内的分解，清除脂肪。何首乌减少胆固醇的吸收。半夏陈皮，改善肝的微循环，增加血流量。所以你看这些东西能够降脂降酶，恢复肝的正常功能，所以脂肪肝中度的、重度的朋友，这个方法大家可以记下来，当然，再好的方法也不如不得脂肪肝，所以平时大家吃的东西够用就行了，注意营养的均衡，平时也要注意结合自己身体的情况，适当的锻炼。

您听到这儿，本期音频就要结束了，如果你有什么宝贵的意见，有什么想法、要求可以留言评论，当然我们也欢迎大家关注转发点赞，下一期我们接着聊。