寻宝国医｜求医不折腾

中医养生脱口秀「寻宝国医」，在生僻晦涩的中医词汇当中妙语连珠，在相互关联的疾病之间纵横捭阖......正如大家所说："听了这个专辑，我这门外汉都略懂中医了”、“我能遇到张宝国老师太幸运了，无论是做家务、还是开车都能听，学了不少的知识”、“我就感觉听宝国老师的课不累，还能解决实际问题，能学到真东西，感谢!”....「寻宝国医」求医不折腾！公众号「光明远」，张宝国VX「jianghutcm」。

本期的话题特别的有意思，讲土豆，土豆的名很多，又叫马铃薯，又叫山药蛋。当然制成品的话，名就更多了，薯条、土豆泥、土豆饼等。土豆它还能够入药，在《本草拾遗》当中，土豆是味甘性平无毒的，有什么作用？健脾和胃，益气调中，缓急止痛，通利大便等。因为马铃薯传入中国的时间大概在明清时期，所以有一些说法，什么红薯盛世，什么玉米盛世。当然因为马铃薯它传入中国的时间比较晚，所以记载它的书也都是比较晚的，这也正常。

今天我们去剖析马铃薯里有什么成分，像胡萝卜素、维生素B1、维生素B2 、维生素E、维生素C，包括钾，尤其钾的含量比较多，这六种成分是最突出的。而且马铃薯越研究越有意思，它不仅能够抗衰老、抗氧化、降低胆固醇，解决胃肠疾病，还能防止动脉硬化，还有补气养血、健脑益智，消炎的活血消肿。

今天给大家总结一下土豆在我们生活当中，特别容易用到的几个用途，关键是你得把它用明白。

土豆治疗便秘，怎么回事呢？首先来讲土豆它是纤维，相当于米和面的10倍的含量，粗纤维比较多，一定能够增加胃肠的蠕动的速度，所以它有助于排便。怎么吃效果最好呢？把土豆洗干净，打掉皮切碎了，用榨汁机榨成汁，然后用三层以上的细砂布，给它搅成汁，再把汁放到文火当中去给它煮，煮到很粘稠的状态，开锅就可以关火了，等这个火关了以后，这一锅黏糊糊的马铃薯汁，等土豆汁的温度降到40度以下，然后加入蜂蜜再去搅拌，凉了之后装到干净的瓶里边。不用多，每天吃一次，早晨空腹睁开眼睛了，你来两勺或者兑点温开水，空腹喝下去。

这个方法对于功能性便秘特别好用，功能性便秘就是没有器质性改变，没有肠狭窄、肠梗阻、肥大性的幽门狭窄等。

如果有的人一天早起空腹吃两勺不太管用，那你可以中午晚上接两顿饭之前空腹，起码间隔半小时再来两次，那效果就非常好了。而且你吃马铃薯熬汁加蜂蜜，它本身对营养不良，对于贫血，对于缺乏维生素，包括运动量特别少的人造成的大便干燥或者排便无力，效果也非常好。

可是我得提醒一下，马铃薯发芽的最好不用吃，如果非要吃的话，需要把芽扩大范围给它挖出来，千万不要吃发芽的，而且也不要吃绿皮的土豆。另外还有蜂蜜的事，有一些蜂蜜不靠谱，它是勾兑的，当然会影响效果。

下面再说几个土豆的日常用法，一个热用，一个冷用，一个常温用。热用解决肌肉注射，长期打肌肉针，造成肌肉硬结，咋回事呢？就是局部气滞血瘀了，经络运行受阻了，那么你用土豆，你选鸭蛋大小的比较规整的生的土豆，你给它洗干净，切成薄片，然后你给它加热一下，微波炉转一下，然后放到长期打针，肌肉有硬结的位置，热而不烫的程度最好，这样的话可以起到消炎消肿的效果。每天外敷五回八回的，效果还是不错的。

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再一个我想说凉用的用法，往往你打静脉的针，打点滴，打吊瓶，打滴流，反正静脉扎针了，这个也会造成局部出现血管疼或者往外渗，血管太脆了就会疼，会有皮肤的淤青淤紫，甚至造成静脉炎。这个时候就可以用土豆片冷敷了，新鲜的土豆洗干净，打掉皮，切一两毫米的薄片，然后你给它放到冰箱的冷藏室当中冷藏两三个小时，然后你根据具体静脉发炎的位置，你把凉后的土豆片敷上，一般是半小时换一次，一般换两三次，连续贴1小时到一个半小时，问题就解决了，这个方法非常好。

再说一个常温的用法，常温用能解决局部的肿胀问题，比方说很多人打针时间长了，肿的比较厉害，尤其是静脉注射。冬天了打通血管针，老人一打打半个月，老人血管比较脆，出现局部渗出了，青了，尤其是肿了，疼的不得了了。其实我告诉大家，就是打不打意义不大，倒不如喝点中药更好。因为我一直这么跟大家讲，直接进入血管的药太霸道了，它没经过口服，肠胃、肝脏等的关卡直接入血，这有很多不确定性。如果要急救，那没办法，如果是平时预防的话，这要慎重。

长期静脉注射的话，局部渗出了，肿胀了，疼的不得了。这个时候用土豆还是洗净去皮，切薄片，1毫米到2毫米，然后局部要常规的消毒，常规消毒之后用碘伏，用酒精都，之后你把这个土豆片敷到肿胀的部位，每次敷起码2个小时到3个小时，你就得用纱布固定上了，土豆片往上一敷，然后纱布固定，贴一次两个小时，一天换两三次，效果也非常好。

因为土豆它里边含生物碱，它能渗到皮下组织，甚至能到血管加快血液的流动。它的活血化瘀，消肿止痛的作用非常好，因为它敷的时间长，用凉的就不太管用了，凉的一会就热了，来回换也很麻烦。

土豆，它是性平，味甘无毒，这是最难得的。土豆有一个事得说一下，比如有人消化不良，消化不良、胀气、便秘腹泻。我建议你经常吃点土豆，那么多优质的纤维素在里边，能够对肠道起到一个蠕动加速的作用，解决便秘的问题。再一个心脏不好的人吃土豆，因为土豆里边钾的含量也挺多的，你每天吃一个土豆，那你的血钾维持的就挺好。

土豆对脑中风有一个预防的作用，有一些学者说了，它能够防治神经性脱发，有人年轻焦虑，现在的年轻人工作压力大，生活节奏快，焦虑失眠、脱发，那么你不妨试一试，用新鲜的土豆，切成片，反复的在脱发的部位去擦，没事拿个土豆来一片，工作过程中累了解解压，在这个头发部位你给它蹭一蹭，擦一擦，这个能促进头发的再生。

所以大家别光知道吃薯条，吃土豆泥，吃土豆饼，你也得知道原来还有这些用法，当然今天讲的内容是为了给大家一些帮助和启发。

您听到这儿，本期音频就要结束了，如果你有什么宝贵的意见，有什么想法要求可以留言评论，当然我们也欢迎大家关注转发点赞，下一期我们接着聊。

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本期的话题有点老生常谈，讲讲青春痘，学名叫痤疮，当然你也可以称它为毛囊感染，这个节目谁听适合呢？家里边有青春期孩子的家长，还有就是青春晚期的朋友，何谓青春晚期？也就是说25、26 、30出头，这个年龄段青春痘还在长，脸上长，前胸后背长，很麻烦。这个青春痘中医叫肺风粉刺，它是毛囊皮脂腺的慢性炎症，这个病可以轻一点，粉刺丘疹，也可以重，有脓疱、长结节，甚至变成囊肿，一挤皮脂就出来了，然后留个坑，甚至一挤连脓带血，确实很麻烦。

这个病你得两方面来看，正向的来看，《肘后备急方》这里说了，年少气冲，说明你体质强，阳气盛，血气方刚，这是好事，早晨八九点钟的太阳，这都没有问题，都是好的一面，但是它确实影响颜值，怎么办？青春痘从中医来讲，无非就是热、湿、痰、瘀，这是病根儿。那么治疗的时候有人说能不能用点外用的方法来个面膜，敷点药？可以，但是外用的药效果有限。因为中医讲整体观念，人是一个整体，脸上、额头也好，鼻翼两侧也好，脸颊也好，下巴颏也好，长青春痘了一定是内里的问题。

你看五脏的辩证，额头部心，左颊部肝，右颊部肺，鼻部脾，颊下部肾，所以可以根据五脏来治疗这个青春痘。比方额头，头部青春痘比较多，怎么办？注意，这往往是心火比较盛，所以清心泻火是重点。我一说清心泻火，有人脑袋反应的快，导赤散绝对是一个名方，它能清脏腑热，尤其是清心泻火，这个方子也比较简单，生地、木通、甘草、竹叶。但是现在治这个病的时候，木通已经不用了，木通造成的肾毒的一些报道特别多，所以木通近些年用的也少。没木通了，就得做变动，生地、竹叶、甘草，再加上牡丹皮、地骨皮、白鲜皮、生山楂、皂角刺、黄芩、栀子，这力量比较够了。

这里边黄芩、栀子清泻心火；白鲜皮、地骨皮、牡丹皮，清热凉血；生山楂和皂角刺，它能减少油脂的分泌，所以对于额头部长青春痘，尤其是什么样的呢？额头上长像米粒形状的痘痘，皮肤颜色有点发红，长丘疹或者有个别的脓疱，一按一挤出黄白色的皮脂，然后脸油光光的，或者有便秘的，舌尖红，舌苔黄的，脉滑数的这种心火亢盛的，这样的人用这个方的效果很好。

那么长在面颊部位，两侧脸蛋部位，这两侧要长的话就比额头厉害了，不仅长丘疹，甚至以脓疱为主，脓疱一破一挠一挤，可能出现痤疮的疤痕，这就比较重。而且脓疱里边那个黄白色的皮脂，尤其脓液就比较多了，或者鼻子上有那黑头，这说明什么？油脂太旺盛，毛孔粗大，这样发人舌头也是红的，苔也是黄的，脉也是滑数的，这样的人往往是热毒蕴肺，那就清肺解热，也可能是肝经热盛，那就清肝泻火。

枇杷清肺饮效果就特别好，稍微做一点调整，枇杷叶、桑白皮、地骨皮、黄芩、黄连、金银花、连翘、生山楂、陈皮、丹参、甘草。这么用的道理是什么？枇杷叶、桑白皮、地骨皮，清泻肺热；黄芩、黄连、金银花、连翘，清热解毒、燥湿；生山楂、陈皮，减少油脂的分泌；丹参活血化瘀；甘草调和诸药。尤其是枇杷叶要重用，一般可以用到30克，因为枇杷叶是清肺的一味良药

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如果青春痘长在鼻子的周围，脓疱、丘疹等，脓疱长在丘疹的上边带个尖，一按黏糊糊的粘稠的脓液，或者有分泌物，尤其鼻头分泌的油脂特别多，鼻头亮亮的，然后就觉得痒。这样的人也是舌红、苔黄、脉滑数，这是共有的特点，这样的情况往往是脾胃湿热，怎么办？清热凉血，健脾化湿。

这里我分析一下，黄连、黄柏、桑白皮主清胃热，丹皮、地骨皮清热凉血，土茯苓、白花蛇舌草清热解毒，慧茵仁、陈皮健脾化湿，甘草和中。这里边有两味药很重要，一个是土茯苓，一个是白花蛇的舌草，这两个药能够引药入经，能把药带到脾胃二经，所以土茯苓和白花蛇的舌草得用。

讲到这儿，如果说大家这治病的时候，解决这青春痘的时候，你还能明白这么多，无论是你自己给家里人出方子，还是给孩子治病的时候，你可以跟中医医生探讨一下，有大有好处。

如果是面颊下部，下巴颏这一片有青春痘，丘疹、脓疱、结节、疤痕，这个问题往往是炎症比较重，往往是气滞血瘀，痰结，湿气往下来了，怎么办？行气化痰、活血祛瘀，海藻玉壶汤，还有二至丸。海藻玉壶汤化痰软坚，理气散结，海藻、贝母、陈皮、昆布、川芎、当归、青皮、连翘、半夏、甘草、独活、海带，这个不光是青春痘，包括甲状腺的结节囊肿、甲状腺的肿瘤、乳腺增生，用这个方都很好。但是有一个事得注意，因为海藻和甘草属于中药的十八反的范畴，所以甘草可以拿掉。二至丸就简单了，它是补阴的，女贞子，旱莲草两味药，补益肝肾，滋阴止血。但是有些人不能用，比方说四肢手脚冰凉的，爱自汗，爱出汗的人，大便不成形的，脾胃虚寒的这些人就不太适合用二至丸。

女贞子、旱莲草是引药入京的，既能够补肾阴，又能够把药引到肾经，但是腹泻的、大便不成形的、手脚凉、怕冷的、自汗冒汗的人就不能用这个，只能用海藻玉壶汤，海藻玉壶汤用的时候还得去甘草。

一般来讲青春痘的问题用这个药用上就有效，三五天效果就出来了，再慢的话，只要对症一个星期之内会有效，明显青春痘起的少了，已经起的会变小，会萎缩。但是有一个问题，如果不注重自我调节的话，如果继续吃辛辣的、熬夜、乱用化妆品、爱吃甜食，那么疾病就会卷土重来，或者说再对症的方法，如果青春期很漫长，那也面临着痘痘反复的长，就是吃药就有效，停药过段时间又长，大家要理性客观的看待这个问题。

需要强调的是痤疮跟五脏的关系都很密切。这里边我刚才讲到严谨药的问题，所以有一些药要避免用，不用的话就影响效果。

下面把方子的具体用药跟大家说一下，比方说面颊、下巴颏这一片长青春痘了，那么当归20克，川芎15克，陈皮10克，半夏10克，海藻15克，昆布15克，浙贝母5克，益母草10克，红花5克，女贞子、旱莲草各用到10克，这就可以了，甘草我不建议用了！

如果是长在鼻子这一片的青春痘，那么可以用黄连5克，黄柏10克，桑白皮、牡丹皮、地骨皮各15克，土茯苓20克，白花蛇舌草10克，薏仁25克，陈皮10克，甘草10克。

对于长在面颊部位的，可以用枇杷叶30克，桑白皮、地骨皮各15克，黄芩10克，黄连5克，金银花15克，连翘15克，生山楂20克，陈皮、丹参、甘草各10克。

对于额头部位的青春痘，用生地10克，竹叶15克，牡丹皮10克，地骨皮10克，白藓皮10克，生山楂25克，皂角刺10克，黄芩10克，栀子、甘草各10克。

好了，关于青春痘分部位去治，效果非常好，希望每个人的青春或者青春晚期都是只要青春不要痘。

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今天我们要再聊一聊失眠的问题，这个话题已经讲过好多次了，但是失眠的人确实多，那么现代人的失眠挺有讲头的，晚上不想睡，早上不想起，这是一类人，为什么晚上不睡？玩一玩手机，这叫报复性熬夜，白天那么忙那么累那么烦，晚上终于有时间属于自己了，那就不想睡，所以晚上不睡，早上不起。

当然还有另一类情况，晚上不睡，早上还得起，这就麻烦了，长此以往会导致身体的内在环境紊乱，于是失眠就形成了，失眠形成之后，其实有很多办法可以解决，比方说规律生活，早睡早起。再一个失眠可以吃中药，有人说中药苦，老朋友说嫌苦的话用多仙膏，多仙膏不苦，又不贵，效果又好。还有的人说一天三次吃也嫌麻烦，怎么办呢？昨天有两个人在微信上给我留言，问我有没有再简单的方法。大家总是希望有更简单的办法，甚至希望一分钟了解一部名著，因为没时间读，甚至我发现很多人看电影、电视剧用倍数，而且还嫌麻烦。

那么好了，我给大家出办法，出方案，针对失眠的人，跟大家讲规律生活大家也不听，那就不说了。这个失眠无论是入睡困难型，还是睡眠时间不足型，还是入睡迟缓，或者是实没实型，一会睡一会醒那种，似睡非睡，或者说睡得不深，比较浅，或者睡眠时间短等等等等，甚至有彻夜不眠的。

今天讲简单的方法，重点来了，什么方法简单呢？外用药，比方说吴茱萸和肉桂1:1的比例给它打成细粉，睡觉前拿出来10克的药粉混合物，然后用酒给它调成糊，你给它微波炉里转一下加热，然后贴在前脚掌中心的涌泉穴上。

有人说这个方法还行，比喝中药简单，对，当然简单了。你也可以用蜂蜜调，用蜂蜜把这10克药粉调成膏，黏糊糊的贴在神门穴、三阴交都行，贴一侧就行，不用两侧都贴，贴一天，第二天换对侧就行了。

这个方法无论是用酒还是用蜂蜜调，都适合肝胃不和、脾胃虚寒的人，这些人也容易失眠。我们讲胃不和卧不安，胃不和卧不安不一定都是吃多了，肝胃不和的，脾胃虚寒的人经常胃疼，两侧的肋骨疼，经常嗳气、打嗝、反酸水，情绪不太好，总觉得郁，然后不爱吃东西，照镜子伸舌头，舌苔是黄的，肝胃不和，失眠，还有脾胃虚寒。什么是脾胃虚寒呢？是胃总疼，吃点饭胃就胀，但是你把手搓热了，往这个位置一放，胃就能舒服，拿热水袋放肚子上也能舒服了。这样的人不爱喝水，嘴里也不渴，手脚比较凉，大便不成形，小便量比较多，小便清长，尿没有什么颜色，清汤寡水的。这样的人脾胃虚寒，一伸舌头，舌淡胖嫩，有时候还有点齿痕。

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我刚才讲肝胃不合，脾胃虚寒的人的一个通病，是因为大家压力大，情绪不好，爱吃凉的，冰箱是个伟大的发明，但是凉的东西也挺麻烦。这个外敷的方法解决失眠，肉桂、吴茱萸是挺安全的药，但是有的人也会出现过敏，比方皮肤痒，皮肤泛红，皮肤起小泡，这样的人赶紧别用了，用点抗过敏的药膏一般就可以了。

还有简单的，黄连、肉桂1.1的比例，打细粉用蜂蜜调的干一点，塞肚脐里，用暖贴给它贴上，这种方法适合心肾不交型的失眠，什么意思？什么症状呢？入睡困难，辗转反侧的翻来覆去睡不着，或者一闭眼睡着了，做噩梦就醒了，然后白天肯定昏昏沉沉的，心烦，气短、口渴、耳鸣、盗汗、腰膝酸软、没劲，男性女性功能不太好，可能有遗精，或者白带量比较多，月经不调，这个就是心肾不交型的失眠。我刚才讲的黄连、肉桂各等份，打细粉，一天换一次就可以了。

当然有的人会出现阴虚火旺，或者是心脾两虚的，什么意思呢？一睡着的时候容易惊醒，嘴唇、指甲没多少血色，经常心慌，或者手脚心热，心口窝热，这往往是心脾两虚或者阴虚火旺的失眠。这种情况用朱砂安神丸，对阴虚火旺的，手脚心热的那种失眠的，那么心慌的，嘴唇没血色的，手指甲苍白这种心脾两虚的失眠，用归脾丸，简单把这两种成药用醋调成糊，醋不用太多，糊得是成型的那种糊，睡觉前贴肚脐，用纱布胶带给它盖上，每天晚上用一次，这个效果也特别好。

再一个就是肝郁气滞的失眠，郁闷、两肋胀痛、心情不好、烦躁易怒，月经不调或者男性功能不太好，有阳痿早泄，尤其是早泄的比较多。那么这个用什么呢？用石菖蒲、枳实、沉香炒枣仁各6克，你给它打粉。朱砂2克，琥珀2克，朱砂、琥珀一般都是粉的，给它混合好，用生姜汁调成糊，也得干一点成型，也是睡觉前你给它放肚脐上，一天一夜，换一次药。一般一个星期睡眠就会好。

所有外敷的方子，有些人会有过敏的反应，过敏的话就不能用了，你把局部洗干净，然后用一点抗过敏的药膏，再不舒服去医院皮肤科看一下，一般过敏的概率不大。

这些方法对于这几种类型的失眠效果都挺好，有的人说这些无非就是肝、胃、肾、心、脾，对，就这么几个零件，归纳一下就是情绪就是肝的事，或者是脾胃对睡眠影响非常大。当然也有肾的关系。所以说生活当中还希望大家吃东西注意荤素搭配，清淡营养，易消化饮食，规律生活，保持良好的情绪。这个说起来特别容易，但是做到了特别的难，怎么办？今天这些方法教给大家，大家可以对号入座去试一下，尝试一下。

还有就是多仙膏，大家也可以用这个简单的方法，毕竟这些外敷的方法也不是那么容易，但是无论怎么样，目的就一个解决问题，睡好觉。

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本期节目和大家讲腹胀打嗝，这个标题一看就有道理，道理在哪？脾主升，胃主降，脾胃是后天之本，气血生化之源，脾、胃它是互为阴阳表里的一纳一运，共同来完成食物的消化吸收，完成水谷精气的输布，所以脾胃的关系非常微妙，内耳、脏腑、经络、外耳、肌肤、皮毛皆赖脾胃之营养。

所以说脾胃的关系如果在正常的轨道上，那么万事皆休，一切都是安安稳稳的，如果脾胃的功能失去了正常的状态，那就坏了，有句话这么讲，“脾宣升则健”“胃宣降则和”，这就是最好的状态。而且脾胃它们同在中焦，它们是上焦下焦之间联系的一个枢纽，也就是说气机的升与降靠谁？靠脾胃在中间来发挥协调的作用。所以你别管什么类型的脾胃疾病，注意了，一定是脾胃升降失去了正常的状态。换句话说，如果浊气在上，则生腹胀，气得往下降，不降总在那顶着，那胃就难受呗。

更何况脾是运化水谷精微的，它就该升清胃，它是受纳和腐熟水谷就应该下行了，所以你看这个道理一讲明白了，那么这个规律不要打破，而且脾胃之升降绝不是说脾胃之间这哥俩一上来说，你干你的活，我干我的活，然后咱们俩之间互相的配合，那就好了，不是那么回事。

注意，脾胃好了，不光是他们两个好，脾胃如果好了，肝也好，肺也好，心也好，肾也好，它们之间就会处于一种安和的状态。这大家注意，脾胃在中焦，它们好了，上焦下焦都好，这个大家一定要注意。也就是说在治疗脾胃疾病的时候，你必须考虑到还有心肺，还有肝肾，说了这么多，咱得回到今天的正题了。

打嗝腹胀，说调脾胃怎么就灵，因为纯理论的东西再往下讲，大家就困惑了，我们通过具体的病例来给大家说明问题。

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病例：男，33岁，上腹部胀满、打嗝一个星期，他平时好烟好酒，有胃溃疡、胃炎，经常吃喝完毕了胃疼，胃胀，胃里边热，甚至打嗝。有的时候吃完这顿，喝完这顿酒，下一顿要是不饿的话下顿饭就省了，他是口干还不爱喝水，有的时候嘴里有发甜，口里很腻的感觉，然后一测他的血糖，还行，血糖正常，但是有的时候便秘，三天两天不排大便，一看他的舌象，舌质淡，苔白腻微黄，一按脉，脉滑而沉。

怎么回事儿？脾虚胃气上逆，怎么办呢？就得健脾、醒脾、降逆消食，他有食积在里面，用什么药？香砂六君子汤加保和丸，香附15g,砂仁10g,党参15g, 茯苓10g，紫苏梗15g，竹茹 20g，瓦楞子（先煎）10g，沉香10g，莱菔子10g，甘草10g，炒麦芽、炒谷芽各15g。瓦楞子得先煎，先煎半小时，附子得包煎，开3付药看一下，同时要求病人得清淡营养。我总和大家讲，清淡营养易消化的就是喝点稀粥，吃点面条就行了。

3付药用完之后他回来了，他说肚子胀减轻了，吃完饭胃也不疼了，嘴里黏腻腻的感觉也减轻了，他特别高兴的说这三天，天天排大便，过去两三天不排一次，现在天天排大便。这回他一伸舌头，舌还是淡，一看舌边有淤点，一按脉，脉是缓的，怎么办呢？反而得调，上次的方子加上丹参10克，三七粉3克，三七粉一回1.5克，这样子让他一天喝两次就行，饭后半小时喝。

这回他把3付药用完之后，吃完饭胃也不疼了，胃也不胀了，吃东西也香了，嘴里也不甜了，嘴里边也不腻了，大便也正常了。他之后吃清淡营养，易消化的饮食，不吃生冷、油腻、辛辣的东西，豆制品也尽可能不吃，烟酒也尽可能控制，确实是也做到了。

但是坚持了不到一星期，他把酒又端起来了，吃香的喝辣的，那么一放开了饮食，好家伙，半个月过去他又回来了，又犯病了，又难受，又便秘了，嘴里甜，嘴里腻，又胃胀又打嗝。他问我怎么办？我说药呗，于是他跟我商量，他说能不能不喝汤药，因为近期可能得出差20天左右，难受但是还不想喝中药。

我说要不这样，买两个中成药也行，香砂六君子丸和保和丸，这个确实没有汤药更直接更灵活，更针对他的病情，但是也可以。香砂六君子丸，这里边木香、砂仁、陈皮、半夏、党参、白术、茯苓、甘草。保和丸有山楂、神曲、半夏、茯苓、陈皮、连翘、莱菔子、麦芽。这两个药合着吃有效，因为他条件所限，你非让他喝汤药，也不现实。然后他出差这段时间肯定还有应酬，生活不规律怎么办？先维持，有时候他就特别高兴，香砂六君子丸饱和丸出差也没耽误，就吃了二十多天，不到一个月回来之后，他说他的便秘，两天排一次，嘴里边有时候粘，有时候腻，但是打嗝和腹胀不太明显，在外边出差这段时间，吃的喝的不规律，烟酒也没断，但是有这两个中成药还挺能保驾护航的。

我说行了，这两个药得停了，停了之后他又开始喝汤药，这回喝的是我第一个方，第一个方又喝了10付药，这回之后症状又没，他每天规律排便，然后胃也不胀，也不打嗝，嘴里也不甜，也不腻。

那么在这儿我想跟大家说一下，这个疾病的治疗也好，身体的调理也好，它需要一个过程。我经常讲，我说3付药过后，一般的药你会看到效果，效果多大不一定，但是你能感觉到，再重一点病，可能8-10付药才能所变化的，但是一个月下来，无论什么病，就是你只要坚持用药了，效果肯定是有的。

听到这儿，有一些老朋友问他这个病用多仙膏不可以吗？多仙膏多简单，味道是甜的，而且好喝不贵。我说这样，我说他的问题用多仙膏可以解决脾胃的事，但是打嗝解决的不会太明显，用多仙膏可以解决他情绪的问题，但是他没有失眠的事，用了之后，他看不到效果。所以用多仙膏就看你想要干嘛，想解决什么，多仙膏解决情绪的问题，脾胃的问题，睡眠的问题，效果还是不错的。

还是那句话，我们对中医要保持一个客观的态度，我们究竟要解决什么，要多长时间解决一个问题，然后在生活当中要注意什么，要心中有数，怎么能配合更好的去恢复。也包括前段时间我讲中药的安全性问题。药分上中下三品，我们尽可能选那些药性平和的，包括目前药食同源目录当中，一百多味药既是药又是食物，这些用起来就相当的安全，比方说多仙膏的配方，就是药食同源的成分，所以一般来讲大家用起来效果也有了，安全性也有了。

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中医养生脱口秀「寻宝国医」，在生僻晦涩的中医词汇当中妙语连珠，在相互关联的疾病之间纵横捭阖......正如大家所说："听了这个专辑，我这门外汉都略懂中医了”、“我能遇到张宝国老师太幸运了，无论是做家务、还是开车都能听，学了不少的知识”、“我就感觉听宝国老师的课不累，还能解决实际问题，能学到真东西，感谢!”....「寻宝国医」求医不折腾！公众号「光明远」，张宝国VX「jianghutcm」。

睡不着觉，确实遭罪，失眠又称为不寐，目不瞑。这到底是一个什么病？从根本上讲，它是阳不入阴，然后引起的一系列的问题，有的人是入睡困难，有的人严重到彻夜不眠，还有的人睡着了，但是他是那种是睡非睡的这种状态，楼上有人走动，他听到脚步声，楼下过汽车了，他能听到喇叭声。还有的人老伴打呼噜可香了，但是自己都受不了等等等等。包括很多年轻人说自己一闭上眼睛，脑袋里像过电影一样，这样的睡眠太差了。还有的人睡了一宿觉，但是睡醒不解乏，头脑不清醒，这些可以统统的概括为失眠或者叫睡眠质量不佳。

失眠是阳不入阴，到底怎么回事呢？有人说这是心的问题，心神疾病，失眠归心神管，心主神。但是我告诉大家，失眠的患者往往有不同程度的情志内伤史，怎么理解呢？也就是说失眠的人或轻或重，或长或短，或多或少它都有情绪的因素，注意情绪的干扰会造成失眠。所以想解决失眠的问题，情绪这块得调。还有的人说，胃不和则卧不安，说失眠的问题跟脾胃有关系，脾胃不好，肠道不好就会失眠，这样的说法也对。所以想调失眠的话，应该抓住三条主线，管睡眠，管情绪，管脾胃，这个才能解决失眠得心应手。

老彭说“多仙膏”就是这样的，对，多仙膏这个膏方就是这个思路，调睡眠，调情绪，调脾胃，所以睡眠好了，情绪好了，脾胃好了，啥都好了，对吧？再一个我们看人的五脏六腑，它是一个整体，肾为先天之本，心主神明，肝主情志，所以调失眠的时候得心、肝、肾同调，这是多仙膏的一个思路。

有的人说治疗失眠的时候需要辩证，辩证论治，我给大家举两个辩证论治失眠的病例，一个是女性，22岁，近半年来夜间睡眠质量很差，心烦梦多，情绪不佳，心烦气躁，头倦身重口干口苦，记忆力减退，经常的头痛、头晕，饮食欠佳，脾胃不好。一伸舌头，舌苔黄厚腻，一摸脉，脉是弦滑的。她的问题有脾胃的，有肝的，有心的。这位患者平时特别爱叹气，乳房胀痛，尤其是月经期乳房胀痛，心情烦闷，越烦闷越觉着胸部两肋，包括胃部胀的不舒服，严重的时候，一琢磨事，彻夜不眠。

这个病中医叫不寐，西医叫失眠，这个怎么办呢？清热化痰，解郁安神，用黄连温胆汤加减，黄连5克，陈皮10克，半夏10克，茯苓15克，枳实10g，竹茹15g，茵陈15克，郁金15克，柴胡10克，香附10克，甘草5克。

正常的煎汤熬药，煎三遍药汁兑一起，早晚喝，有时间中午也喝，一天1付药，7付药喝完是一星期，患者的睡眠明显的变好，甚至说吃东西香了，有胃口了，情绪也跟着好然后她又用了5付药，用完之后，失眠的问题基本就消失了，睡得就香了，吃的也香了，心情也好了。

这个时候年轻人容易出一个问题，就是见好就收，好了就断了中药。为什么中药苦，中药贵？1付药百八十块块，一个月两三千，经济上有点接受不了，而且还特别苦不好喝。但是她知道自己失眠半年多了，她不想再失眠，再胃口不好，再情绪不好，她问有没有别的办法？我跟她说有，我问她可以吃甜的东西吗？她说太行了，那么我就让她服用多仙膏，这一个月3瓶4瓶的才三四百块，这太划算了。所以她又用了3个月的多仙膏，到现在一年多过去了，她的失眠好了，胃口好了，情绪好了。

所以说治病有时代的特点，这个时代喝苦药汤不愿意喝又贵是吧？那有简单的多仙膏。再一个我们回头分析黄连温胆汤为什么这么好使，一分析就明了了。黄连温胆汤治什么？治胆湿清净，痰热内扰导致的头痛、眩晕、心悸、气短、痞满纳呆、口苦泛恶，惊悸不寐。黄连是君药，配上半夏辛开苦降，它能够泄痰和胃清胆，宁心安神。这位患者的肝气不舒，经常叹气，乳房两肋胀痛，肝气肝属木，木郁克土，于是脾失运化了，没胃口吃饭，脾胃健运，痰浊就内生了，郁而化热，于是痰熱互结，心里烦，睡不好觉，是不是？所以说黄连温胆汤加上茵陈清热化痰，于是就治本了。当然还配了柴胡、郁金、香附，这样能够疏肝解郁，所以这个病7付药加5付药，12付药基本就好了，但是为了以后不出问题，又用了3月的多仙膏，继续保持她睡眠的良好，情绪的稳定，胃口的大开，这就可以了。

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下面我再讲一个男孩的病例，23岁的男孩。他说最近这几年睡眠不好，尤其最近两个月，通宵都睡不好觉了，失眠的这两个月能睡好觉的就五六天，剩下的五十几天都一宿一宿睡不好觉，彻夜难眠。白天的状态就是神疲乏力，还感到心悸不舒适，就是心慌，熬夜一宿了睡不着，心能不难受吗？对吧？当然情绪就不稳定，甚至一个男孩遇到事还哭，这一个刚读研究生的一个男孩，然后他的嗓子喉咙还干，并且告诉我头晕目眩的。

我一看他的舌头，苔薄白，一按脉脉是又细又弦的。心肝血虚，痰火内扰心神，所以在治疗上养血柔肝，滋阴清热。用酸枣仁汤加减，酸枣仁（捣碎）15克，白子仁捣碎，五味子锤两下，也都是用15克，知母10克，茯神10克，川芎10克，炙甘草5克，生地黄10克，杭白芍15克，当归10克，阿胶（炀化）10克，麦冬10克。

当时开了6付药，6付药吃完之后彻夜不眠的情况基本就消失了，他说晚上能睡着了，但不是睡得特别好。有人说6付药多少钱，不便宜，酸枣仁贵，阿胶也贵。6付药喝完，每天晚上睡四五个小时，情绪不稳定，心烦想哭的情况也有改善。但是有两天晚上睡到半夜惊醒了，这个时候就得给她改一下方子，于是在原方上加了煅龙骨，煅牡蛎各30克。煅龙骨煅牡蛎得先煎先煎半小时，先煎一小时都没有问题，然后再下其他药。这次又开了5付药，这5付药用完之后，他的睡眠好了，心也不慌了，情绪也稳定了，胃口也好了。

当时面临一个问题，他是读研究生，有一些论文的课题，他是一个很上进的男孩，后来又熬夜了，熬了一段夜，失眠又犯了。这次犯的话，不是彻夜难眠，只是晚上睡觉的时候睡的不踏实，然后胃口又不好，情绪又不好。然后他说想喝药，但是中药挺贵的，有点承受不了，怎么办呢？有没有别的办法？我说多仙膏可以调睡眠，调情绪，调脾胃。于是他又用了2个月多仙膏，1个月三四百，2个月也没有多少钱。

这也有一年多两年了，他的失眠也没有犯，他已经参加工作了，而且他还会特别高兴的介绍其他人用多仙膏。

我给大家分析一下这个方子，酸枣仁汤是《金贵要略》里的方子，“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”，酸枣仁为君药，柏子仁、五味子跟它匹配的，能够入心肝经，养血补肝，宁心安神，茯苓是宁心安神的，知母是滋阴润燥、清热除烦的，再配上川芎调肝养血还能行肝气。所以说这个方子都特别合理，最后再加入生地黄，加上白芍药，加上当归，加上阿胶，整个方子一用，阴血得生，心有所养，所以失眠就好了。

当然失眠的问题很复杂，失眠的年轻化非常的普遍，虽然很多年轻人是报复性熬夜，他们认为白天的时间不属于自己，所以晚上睡觉了，躺在床上拿手机跟家里人说晚安，跟朋友说晚安，其实他在干嘛，他还在看手机，报复性熬夜，然后手机拿不住了，啪掉了打在脸上，才知道该睡觉了，概括一下，现在人的睡眠很差，睡不着，醒的睡的比较浅的，不踏实的。入睡是困难的或者彻夜难眠的，睡醒了不解乏的，情绪不好的，胃口不好的太多了。

大家还是得注意睡眠、情绪、脾胃，我主张三个一起调。所以说那么很多人通过用多仙膏解决了三大问题，我也希望更多的人能够去悟一悟这个道理。

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本期话题讲肛裂如何避免开刀之苦，有过肛裂的朋友知道，这个病太痛苦了，真的特别的酸爽，非常难受痛苦。肛裂是一个在肛肠科都比较棘手的事，在《外科大成》当中，这本书说“钩肠痔，肛门内外有痔，揩缝破烂，便如羊粪，粪后岀血秽臭大痛者”，这是肛裂的一个状态，所以大便干燥、出血、疼痛是肛裂的三大特点。

肛裂是怎么来的呢？就是肛管周围全都裂开了，形成慢性感染溃疡面的这么一个病，它往往在肛门中线的前后方，也就是说在6点钟位置，12点钟位置比较多，尤其6点钟位置是高发的位置。肛裂一旦出现之后了，病人特别怕排大便，一排大便疼就不说了，再一个不敢看，因为全是鲜血。

我讲一个病例，女性37岁，平时就特别爱吃辛辣的，无辣不欢，当然她有习惯性便秘，经常因为大便干肛门就疼痛、出血。她一吃辣的就犯病，已经拖拖拉拉有三五年的时间了。最近一个来月，她便秘特别严重，因为上火，所以于是一排大便，肛门疼痛难忍，然后一使劲血就喷出来了，肛门疼的像刀割一样。她自己也吃过果导片，泡过番茄叶，买痔疮膏抹也不太管用。她就是在肛门六点钟的位置有裂口，而且还有哨兵痔，一碰就疼的不得了。

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中医说是血热肠燥，她爱吃辣的，常年累月吃辣的，无辣不欢。怎么治呢？清热止血，缓急止痛，润肠通便。

用什么方法？芍药甘草汤，白芍药40克，炙甘草15克，元胡15克，生地黄30克，槐花20克，火麻仁30克。3付药，正常煎，正常服用就可以了，每天早中晚三次，饭后半小时服。

她把这3付药喝完之后疼痛就减轻了，出血也没了，于是又喝了2付药，然后也不便血了，也不疼了。后来她又尝试着吃点辣的，正常的辣没事，变态辣的肯定不行。

芍药甘草汤是取酸甘化阴，缓急止痛来治疗肛裂，又加元胡加强止痛效果，槐花、生地黄养阴清热，火麻仁润肠通便。所以整个方比较紧凑，方子里的药位数不多，这方不大，但是量确实不小。整个方是滋养阴血，缓急止痛，还能止血，还能润肠通便。

我在节目一开始说了，芍药甘草汤，它有止疼解痉的作用，它能够解除肛管平滑肌的痉挛，让肌肉松弛，总那么紧张的话，能不便秘吗？肛周的肌肉松弛不紧张了，这排便就好了，也就不疼了。而且我见有一些文献当中这么讲，说小甘蔗糖又称之为中药吗啡，说它能够“镇上下内外之痛”，也就是讲芍药甘草汤对横纹肌、平滑肌的痉挛都管用。

所以在用的时候，包括胃肠，它也有缓解止痛的效果。肛裂这个病真不是大病，但是它给病人带来痛苦不可小看。用这个方治疗肛裂效果快，治愈率高，复发率低，近期效果好，远期效果更好，甚至可以这样讲，能让病人避免开刀之苦。

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本期的话题与酒有关，叫做解酒方法，知多少？我相信很多爱喝酒的人，或者有些不爱喝酒，不得已喝酒的人，这期音频是有很大帮助的，所以各位认真来听，包括家里边有整天喝酒的人，你帮他听一听，错不了。这个酒是好东西，酒也是坏的东西，为啥少量饮酒，防病治病有益于健康，但是长期过量饮酒或者说喝到假酒了，说的文明一点，喝到劣质酒了，就会伤身体，甚至会造成各种各样的复杂结果，世界卫生组织就说酒精中毒是当今世界范围内的一大公害。因为酒毒是可以伤害到全身各个主要的脏器，首先伤肝，有时候伤胃，喝多了吐首先伤的是肝，因为你过量的长期的饮酒或者饮用劣质的酒会造成伤害，出现酒精肝，这是传统医学中医说的。

现代医学说酒精性肝病，酒精肝它首先来讲就是饮酒造成的一个直接的后果。而且关于酒的问题，说来就话长了。在《黄帝内经》当中就有用泽泻、白术治疗酒风的方子。到了金元时期，最有名的是李东源的方叫葛花解醒汤，这个治酒伤的轻症效果非常好。而且这个方法我也给很多人用过，我自己也用过，很灵验的。一会儿我要讲这个方法，可能有的朋友听到这儿会心一笑，往下听。还有的人就不以为然，说酒喝完能怎么的，去趟卫生间，一扣嗓子眼吐出去了，然后就没事了，这个也对，也不对。因为你饮酒过量之后，不是说吐完就没事了。古人也知道用鸡翎扫喉，或者用盐汤探吐，这能够驱邪外出，能够邪去正安。

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不管怎么讲，喝完酒吐了之后，一定要多喝点流食，喝点热乎乎的粥，养养胃气。再一个就是葛花解醒汤，葛花解醒用人参、白术、茯苓，其实不止这些。我分析一下葛花、砂仁、白蔻仁各15克，木香、茯苓、人参、白术、青皮、陈皮各5克，神曲、干姜、猪苓、泽泻各10克。

具体用法古人是把这些药研成末，用白开水调服，一次服用9克，我觉得这样现代人可能不容易接受，那么就正常煎药就可以了。一说煎药有人说来不及了，醉酒了很难受，其实这个药你就煎一遍，然后赶紧给他喝，肚子里有药了，再把那两遍煎完，药汁兑一起，然后没事频频饮用，就可以了。

一般一副药，喝完之后头也不疼了，胃也不难受了，或者有经验的人在喝酒之前，你就把葛花解醒备上一壶，或者在酒席上你就可以放保温杯里，没事喝两口，真的不容易醉酒。或者你喝完酒马上就喝，这也很好，当然还是量力而行。

再一个就是长期喝酒的话，体内的湿热一定是多的，很多人喝的血脂血粘也高了，血压也高了，血糖也高了。针对这样的人来讲，我觉得最好的方式就是就近找中医针对你的身体的状况给你去用药，用中药调一段时间。无论是清热利湿养阴的方法，还是芳香化浊的方法，你得看具体的情况，具体用药。甚至你喝二十年三十年，就是酒毒湿热之邪，已经在体内比较盛了，那这样的人你甚至可以用点凉血解毒的药。

有的朋友已经酒精依赖了，就是一到饭点，一想到吃饭就先想到酒，坐在桌上没有酒就不舒服，浑身哪都难受。我觉得你平时不妨用点葛花、小豆花，1：1的比例给它打成粉末。每天一想喝酒了，你就拿出5克来冲点水喝。这个方法起码有两个好处，第一个好处就是平时你用它能够给你体内的这些酒精的依赖减弱一些，再一个就是你用了这个方法，每天你一想喝酒了，你就来5克，一天可以用两次到三次，它能够增加你对酒精的耐受性，就是轻易不容易醉。

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国庆长假说来就来了，很多人打算高兴放松一下，那么节日难免要吃吃喝喝，有一些朋友就很纠结满桌的美味佳肴，无酒不成席，有吃有喝，本来想吃点喝点，但是有顾虑，为什么呢？因为有痛风，痛风的人发病的比例越来越高了。

前些年大家关注的是什么？是三高症，这些年不是了，四高三高加一个高尿酸血症，就是痛风，对痛风的人医学解释叫嘌呤代谢紊乱，然后不能吃海鲜，不能喝啤酒，其实对于痛风的人而言，该吃什么，能吃什么，多吃什么，不能吃什么，少吃什么，大家一定要知道。比方说海鲜的问题，海鲜含嘌呤高，痛风的人要慎重的吃，有的时候你吃一顿问题不大，但是连续吃的话痛风就犯病了。

也有的人说海里的鱼、虾、蟹不吃，那么是不是海带、紫菜也不能吃？不是的，海里的那些植物类的藻类是可以吃的，痛风的人可以吃。再有就是碳酸饮料痛风的人是可以喝的，它不含嘌呤。再一个你喝点苏打水，喝点矿泉水，这个没有任何问题，不会增高你的嘌呤。再一个你吃了点心，各种糕点，含嘌呤很少的东西也不用忌口。但是代可可脂的这样的典型还是少吃为妙，还有就是调味品含嘌呤很少，所以你正常的去做饭做菜没有问题，正常的量没有事。

还有就是痛风的人，往往吃点粗粮，大家说粗粮好其实是一个巨大的误区，我告诉大家，粗粮往往嘌呤含量高，像玉米、小米、高粱，包括黑面、糙米、荞麦、燕麦，尤其黑面的面包这些东西，痛风的人少吃或者不吃。该说一说青菜的问题了，青菜大多数嘌呤含量是很少的，你吃萝卜、黄瓜、胡萝卜、茄子、西红柿、卷心菜、山药、大白菜、土豆、茭白、丝瓜、花菜、四季豆、豆角、芹菜、蘑菇、木耳等等等等，这些痛风的人吃都没有问题。再有就是涉及到一个老话题，痛风的人能不能喝牛奶，可不可以吃鸡蛋，我说一下，很多痛风的人是不敢喝牛奶，不敢吃鸡蛋的。注意，痛风的人可以喝牛奶，可以吃鸡蛋，但是不要超标。你比方说一般的人或者轻体力劳动的人，每天半斤的牛奶，一个鸡蛋，这个没有问题。中等体力劳动以上的人，那你可以每天吃两个鸡蛋，喝一斤牛奶没有问题。

再一个就是痛风人到底能不能吃油，你每天正常吃油，不是喝油的话，无论是动物油还是植物油都没有问题。当然如果你在外面吃到地沟油，这个另当别论。那么动物也好，植物也好，正常饮食的量没问题，尤其是植物油比动物油还要好，所以推荐痛风的人吃植物油要好一些。

下面重点说不能吃的了，比方说咖啡、茶，对于痛风者来讲，一定不要喝浓茶，清茶、淡茶没有问题。还有就是豆制品的问题，我说一下，豆制品无论是大豆还是扁豆、豌豆，包括豆腐做的各种其他的副食品，无论是豆皮、豆浆、水豆腐这一类跟豆腐有关的东西要少吃。还有就是青椒，青椒嘌呤含量比较高，再一个青菜当中叶面比较大的，大叶的青菜也要少吃。像是韭菜、菠菜等要少吃。再一个就是鱼，无论淡水鱼还是咸水鱼嘌呤含量都不低，包括动物的内脏，肝、心、肾这些东西嘌呤含量都很高。下面说酒，各类的酒都能引起痛风的发作，尤其是啤酒，啤酒在发酵的过程中，它会产生大量的嘌呤，对痛风的病人非常不利。

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痛风的人在吃东西的时候要精挑心选，那么药膳行吗？有两个药膳特别好，因为中医分析痛风的人，他往往是脾肾虚损，风湿痰浊，留住于经络关节的内脏，然后就发作了，通风了。重点是什么？补益脾肾，祛风胜湿，化瘀通络。有一个薏苡仁粥，薏苡仁30g，茯苓50g, 粳米30g，红枣10枚，煮粥，1日服。买薏苡仁的时候一定要注意，薏苡仁特别容易霉变，有捂味的，霉变的味，这样的就千万不能要。粳米是北方产的大米，粘性比较强。

还有一个蔬菜粥，用芹菜也行，用白菜也行，或者用白萝卜也行，就是50克左右，一两左右，加上粳米50克煮粥喝，这也是一天的量，这两个药膳特别有利于痛风的人。最简单来讲，这两个粥交替喝就能解决一顿饭的问题。

其实药膳食疗是一个办法，再一个就是药食同源的，一些既是药物又是食物的东西，大家可能更感兴趣。比方说菊苣、栀子茶，菊苣和栀子都有清热解毒，利尿消肿的作用，这两个药在一起能够降低血液当中尿酸的含量，当然还有消炎止痛的功能，所以对痛风来讲又治标又治本。比方说痛风发作期疼痛难忍，用菊苣栀子茶它能缓解疼痛，另一方面它能够加速尿酸代谢，排出去减少尿酸的沉积，避免形成结晶。菊苣栀子茶怎么做呢？很简单，菊苣5克，栀子5克，开水冲泡代茶饮就行了，这是一天的量。

当然有的人还不满意，说自己得治病，比方说秋水仙碱，那么尿酸高、痛风，秋水仙碱酸碱中和，但这个东西不能常吃，常吃对身体不太好，那么怎么办呢？有的人问有没有中成药，劲儿再大一点的像清热利湿的中药，龙胆泻肝丸，二妙丸、三妙丸、四妙丸，这都是临床当中常用的中药，中成药效果不错，但是需要在医生的指导下去用药。至于刚才我说的菊苣栀子茶，这就简单了，自己都可以去操作。

我们回归理性看待通风的事，因为有的人很委屈，有的人说肉鱼蛋奶、海鲜、啤酒都不沾边，几乎就是常年吃素，那为什么我还痛风？这就涉及到一个代谢平衡的问题。我告诉大家，一个正常的成年人在普通的饮食情况下，每天摄入的嘌呤量大概是150毫克到200毫克，这没问题，你吃进来的不多就没有事。但是你每天体内代谢生成的嘌呤是多少呢？600毫克到700毫克，懂了吧？就是你体内代谢生成的嘌呤远远超过了你外来食物摄入量的嘌呤，所以你低嘌呤饮食甚至无嘌呤饮食，这做的已经很到位了，但是并不能完全纠正高尿酸血症，也不能解决痛风发作的问题。也就是说你饮食控制对痛风来说固然重要，但是不治病，就是说饮食控制是一方面，更重要的是让身体能够把这些东西代谢出去，这个是更重要的。所以我刚才讲清热利湿的中成药，龙胆泻肝丸、二妙丸、三妙丸、四妙丸。

还有一个事情，刚才我讲的菊苣栀子茶喝起来也很方便，很简单。所以人的体质不一样，既有先天的父母给的，又有后天种种原因造成的，所以要面对现实。那么过节了，你是敞开了吃吃喝喝，还是有所节制，讲到这儿，希望给大家一些启发。

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本期话题聊一聊长寿三件事，大家对于长寿各有各的观点，有的人认为吃素可以长寿一点，所以荤腥不吃，还有的人认为五谷杂粮、肉鱼蛋奶荤腥不忌，想吃啥就吃啥，这就能长寿。还有的人住在一个山清水秀的地方，负离子含量非常高的地方，准能长寿。

我提出我的观点，因为我接触的长寿的人特别多，我接触的长寿的人，我总结了一下，他们有三件事做的特别好，第一个胃安，第二个心静，第三个百脉通。

下面讨论第一件事，在早上的七点到九点，胃经当令的时候，如果你能养好胃，让你的胃能够安和，好好的吃一顿早餐，这个挺重要。我们知道好的开始是成功的前提，现实生活当中，在早上的七点到九点，大家忙什么呢？忙着上学，忙着上班，老年人还忙着给上学上班的做饭。很多人把早餐忽略掉了，不吃早餐容易得胆结石，虽然不是绝对的，但是一定要记住，不管有多忙，早餐要吃好。

我刚才说早上七点到九点，辰时胃经当令，这个时候是胃肠气血足的时候，它的活动是最剧烈的，你这个时候进食的话，食物会濡养你的胃肠，然后让人得到气血的补偿，这个很重要。还有你看早上七点到九点这个时间段太阳逐渐的升起来了，天地之间阳气逐渐占据主导地位了，那么人也一样，人在这个时间段吃早餐最容易消化，吸收也最好。每个人都知道胃三分治七分养。有的人说自己没有胃病，更要注意对胃的保养。因为你一旦病了，你吃的药先到胃里，没有一个好的胃，吃药都不容易吸收。

胃要养好，首先就是好好的吃早餐，早餐不能瞎吃，要吃温热的，营养的，清淡的，容易消化的。中医说胃是干嘛呢？是受纳腐熟水谷的。现代西医说了，胃是一个初步的消化，真正食物消化吸收在小肠，胃是干嘛的？食物进来了，胃的蠕动像搅拌器一样，哗啦哗啦，把食物大块变小块，小块变更小块，它是研磨粉碎的功能，同时胃也是一个加温的场所，你把食物装到胃里之后，一个是食物的粉碎研磨，再一个没有足够的温度是不行的。比方说你吃了凉的东西，就是说它低于常温，常温20度左右，胃里边体腔深部的温度是37度加，那么食物到胃里一定要初步的研磨，弄碎了，弄成糊糊，同时要加热，一定要通过胃里边的血管靠这传导，把食物加温加到跟胃里边体腔深部温度37度加的温度，然后才会向小肠传送，所以中医讲胃是喜温而恶寒的，所以大家一定要注意了，早起要做到胃安，好好的吃早饭，这是长寿的基础。

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第二件事是心静，一天当中中午的11点到下午的13点，也就是下午的一点，这个时间段叫午时，心经当令，这个时间段也是一天当中心最需要养的关键时刻，尤其是中老年人养护心脏尤为重要，午时阳气最盛，物极必反，阳气最旺盛。午睡那么一小会儿，给身体一个阴阳平衡的机会，让自己紧绷的神经放松一下，尤其是晚上睡不好觉的人，或者晚上睡得比较晚的人，这是一个很好的弥补身体的机会，给自己储备能量。而且午睡还能增加心脏和脑部的供血供氧，有效的保护心脑系统。中午心静，午睡那么一小会儿，对所有的人都是一个养生妙招，但绝不是呼呼大睡，午睡半个小时即可，太久了就扰乱了生物钟，打乱了人体的固有节律，那就坏了，晚上容易失眠。

第三件事百脉通 ，这是大事，黄金时间点在21点到23点，也就是说夜里的9点到11点，这个时候能得睡了，因为这个时候三焦经当令，三焦经通达人体的五脏六腑，那么这个时间段增元气养百脉，这是个好机会，也有的人说晚上锻炼夜跑，或者晚上出去喝点酒，K歌，可以，但是注意9点到11点应该让心静下来，这个时候补一补你的肾经，它是起始于足下，所以温水泡脚对肾经有温养的作用，肾经通了，肾水不寒，自然你全身的百脉也会畅通。泡脚就是晚上9点到11点最适合，这个时间段泡脚，水温不要过高，脚放下有温热感即可，或者微微身上出一点点汗就行，泡15分钟左右也就可以了，切记泡脚不要泡的满身大汗，满头大汗反倒伤了身体。

刚才讲这的这三件事，这是我这么多年接触病号也好，接触身边人也好，得出的结论，就是但凡这三点都能做到的，长寿就大有希望。好了，也希望今天的内容对大家有帮助，如果大家有想问的，想听的，可以在音频下方留言，或者在公众号留言，那么我都会及时的给大家去回复。

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中医养生脱口秀「寻宝国医」，在生僻晦涩的中医词汇当中妙语连珠，在相互关联的疾病之间纵横捭阖......正如大家所说："听了这个专辑，我这门外汉都略懂中医了”、“我能遇到张宝国老师太幸运了，无论是做家务、还是开车都能听，学了不少的知识”、“我就感觉听宝国老师的课不累，还能解决实际问题，能学到真东西，感谢!”....「寻宝国医」求医不折腾！公众号「光明远」，张宝国VX「jianghutcm」。

有这么一个病，脂肪肝让大家特别的苦恼，消除脂肪肝到底需要多长时间，有答案吗？很多人已经治脂肪肝一两年了，但是效果不太理想。今天给大家讲一个方法，对于脂肪肝一两个月就能治的差不多了，很多人一个月就能好。什么方法？就是简简单单的用上几味中药。

首先我们看脂肪肝的发病人群，究竟谁得脂肪肝，多大年龄容易出现脂肪肝？一般来讲35岁以后到60岁之前，这个年龄段是高发年龄，平均年龄40岁左右，爱喝酒的，肥胖的，有糖尿病的，有高血压的，有胆结石的。当然也有很多人没这些病，身材看起来很匀称，血压、血糖也不高，但就是得了脂肪肝。甚至有的人得了脂肪肝以后，一点症状都没有，自己都不知道。其实这不意外，大多数的脂肪肝往往是没有什么症状，是在体检的时候偶然发现的，尤其是随着现在彩超像素的不断的提升，很多轻度的脂肪肝都被捕捉到了。

脂肪肝可能刚开始的时候没有症状，但是随着病情的发展，一定会出症状，疲乏无力，食欲不振，没有胃口，肝区隐隐作痛，右边肋骨这一块隐隐作痛或者有点胀，有点不舒服。严重的脂肪肝会出鼻血或者牙龈出血，甚至还有黄疸。

我今天讲的方法用几味药？柴胡、枳壳、郁金、法半夏、泽泻各15克，山楂、白芍药各30克，蒲黄、生大黄各10克，苍术、海藻、昆布各15g，三棱、莪术各10g。还有生三七粉，每次3克，药煎好之后分三次，每天三顿饭，在饭后半小时服用，每次兑上生的三七粉3克，一喝就行了。

有的人可能是右肋部肝区疼的比较明显，那就再加两味药，加上姜黄、佛手各10克。有的人是血压高，那就加上石决明60克，石决明得先煎半小时。有的人黄疸比较明显，加茵陈20g。如果是阴虚内热，手脚心热，心口温热，晚上盗汗的，加女贞子20克。脾胃虚弱的加党参、山药各20克。如果大便不成形的话就把生大黄减到5克，还有的人用这个方，用了十付八付药才开始大便开始不成型，那也要把大黄减到5克。

这个方法30天是一个疗程，轻度脂肪肝，一般一个疗程再检查就好了，中重度的往往需要两三个疗程，就两三个月。什么叫好了？就是没有症状了，有胃口了，吃东西香了，右肋部肝气不疼了，也不疲乏了，也有劲了。最关键是去做B超，脂肪肝没了，一抽血化验，血脂正常了，这就是临床的康复。针对脂肪肝我们得重视，它是一个代谢类疾病，什么意思呢？是血脂异常，脂肪在肝细胞里堆积，往往抽血化验这几个高都出来了，甘油三酯、胆固醇、低密度脂蛋白高。治疗脂肪肝最根本的是减少体内脂肪的含量，同时抑制甘油三酯的合成，去增加肝的血流量，最后改善肝的功能，特别要注意，脂肪肝如果治疗的不及时不准确，可能会有肝纤维化、肝硬化等。

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这个病其实谁容易得比较明确，爱吃肥甘厚味，爱喝酒，饮酒过度，或者是吃完了在那一坐也不动，这些都代谢不出去，还有就是情绪不稳定的，整天郁闷，肝郁的人，或者用中医的话讲叫肝湿疏泄，脾湿蕴化，血行失运，就紊乱了。人吃的水谷不能被化为精微被人体利用，或者吃进来多余的东西不能被代谢出去，排不出去，聚湿成痰，瘀阻在肝脉上，那就形成了脂肪肝，所以这个病需要疏肝解郁，化痰利湿，必要的话配点活血化瘀药就可以了。

我们可以分析这里的药，其实都挺常见的，柴胡，疏解少阳，调肝解郁；枳壳泻脾气，调中焦；柴胡与枳壳一起用，加强疏肝理气的功效。苍术、法半夏燥湿健脾化痰；泽泻利水渗湿，消壅降脂；菖蒲化湿泄浊；大黄下瘀血，还能够荡涤肠胃；山楂化食，消肉积、降胆固醇；海藻、昆布消痰软坚散结。三七粉、三棱、莪术活血化瘀，改善局部的血循环，增加肝血流量；郁金、芍药行血中之滞，这个事用现代科学解释很简单，就是在脂肪代谢上下功夫，让胆固醇排出去，就起到降脂的作用了，脂肪肝也就好了。

用的时候注意用上一个月，有的时候去化验，去打B超，其实不用等那么久，你用一个星期或者很多人吸收的比较好，有三五天就能看出效果了，右肋部肝区舒服了，不胀不疼，那就说明有效，用上这个方式之后，我不乏不累了，我有胃口了。有效对吧？能有效接着用，所以用一个月可以去打B超，可以去验血。根据你的病情，可以接着往下用，好了就停服，就是这么简单。所以这个方法也希望大家能够去尝试，去解决实际的问题。

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