這次催眠中，釋放內心的糾結，釋放自我衝突。

別人拿著荒謬的想法，拿著主觀的認定來要求我，拿不合理的規則來限制我。如果不按照他們的想法，又好像是自己有問題。

心裡百般不願意，卻又不好意思拒絕別人，於是腦海中不斷自我交戰，內心無比糾結。

一場又一場的無效溝通，讓我精疲力竭～無力反抗，身體的能量一天一天的耗盡，生命力一點一滴的流失～

這次的催眠將會帶你走出來～有力量表達自己的真實想法和感受。擺脫自己的道德綁架，也擺脫別人的道德綁架。

我是完整的～力量給身體的每一個細胞～我是豐盛的～我的心張開了～釋懷了，內心豁然開朗～吸到了滿滿的空氣～我的心自由了～

#催眠 #潛意識 #冥想 #放鬆 #正念 #自我療癒

接納自己即是成為一個完整的人，完整的個體，不再自我分裂，不再自我矛盾衝突。

接納自我的意思並不是說接納自己的自卑、脾氣差，不改變自己的行為，然後說，反正「這就是我，我就是自卑、脾氣差」。寬容，但不縱容。若是放任自己的脾氣、姑息習性、恣意妄為的傷害他人，那只是縱容自我的藉口，不是接納自我。

不喜歡自己當前的狀態，覺得自己身上有很多缺點，那麼可以改善，可以提升自己的狀態，但不排斥自己。

排斥自己，就像自體免疫系統失常了，開始攻擊自己身體的細胞。厭惡自己，厭惡自己的身體，更像一種病症。

好事壞事都是自己的一部分，只有學習原諒自己，放過自己，才能真正療癒自己。也許難以接受自己傷害了別人的事實，難以接受自己所犯下的過錯，甚至厭惡自己。但我們趕不走自己的過去，若排斥自己任何一部分，則是自我分裂，無法合一，也就無法聚合一個完整的自己。

唯有放過了自己，原諒了自己才能真正療癒。接納自己，那才是療癒的開始。

面對過去的受傷記憶，生活中反覆挫折，無路可走。只能麻痺自己來減弱那無盡的煎熬，抽離身心來遠離情緒。但日子一久，身心分離，似乎也習慣了自己的心理狀態。

但身體不騙人，由於身體和內心的緊密關連，沒有紓解的心理壓力，沒有釋放的情緒，壓抑的情緒無處可去，於是囤積在身體的某一處。久而久之，就可能引發生理上莫名病症，也就是「心身症」（Psychosomatic disorder）。

身體出現莫名病症，但去了醫院檢查又診斷不出確切病因。

心理層面的精神緊張，導致了生理層面的神經系統緊張，因此許多身心症狀體現在自律神經所管控的器官上。自律神經失調，可能出現高血壓、偏頭痛、氣喘、心悸、心律不整等層出不窮的症狀。

關聯第 22 集視頻：「刻意放鬆」深度身心放鬆與呼吸練習｜身心結合、釋放情緒壓力、身心靈療癒

刻意放鬆是有意圖的放鬆，專心投入每一個放鬆的動作。這種放鬆的練習，不但有療癒的效果，強化身心的結合，甚至可能出現靈性經驗。

透過放鬆身心和呼吸的練習，來釋放長期積累在體內的壓力，釋放埋藏在身體裡的情緒。

另外一個目的則是「身心結合」。身心，也就是身體、大腦、與內心感受。在放鬆的過程中，聆聽身心，覺察腦海中的思緒和情緒變化，同時，聆聽自己身體的聲音，關照身體的需求。

身心的結合越是緊密，對於自己的身體、思維、和情緒變化也就越敏銳，也就越能夠理解身心的運作方式。對於身體的「氣場」和「能量場」也就越靈敏，也可以體驗到氣功所說的「氣」。

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請見催眠引導音頻 【催眠】「刻意放鬆」身心連結，呼吸練習

刻意放鬆是有意圖的放鬆，專心投入每一個放鬆的動作。這種放鬆的練習，不但有療癒的效果，強化身心的結合，甚至可能出現靈性經驗。

透過放鬆身心和呼吸的練習，來釋放長期積累在體內的壓力，釋放埋藏在身體裡的情緒。

另外一個目的則是「身心結合」。身心，也就是身體、大腦、與內心感受。在放鬆的過程中，聆聽身心，覺察腦海中的思緒和情緒變化，同時，聆聽自己身體的聲音，關照身體的需求。

身心的結合越是緊密，對於自己的身體、思維、和情緒變化也就越敏銳，也就越能夠理解身心的運作方式。對於身體的「氣場」和「能量場」也就越靈敏，也可以體驗到氣功所說的「氣」。

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放鬆催眠，引導身體和頭腦進入深層放鬆。

提升睡眠，解救失眠。

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我們理所當然的以為，「這是我的性格，這是我的情緒。」事實上，很多情緒不是你的自由選擇。如果有選擇，誰想要陷入抑鬱的心境中走不出來？誰想要焦慮不安，脾氣暴躁，缺乏自信？

「療癒」，簡單而言，解開內心的自我衝突，擺脫惱人情緒，跳出負性心境。

療癒過程中會借用療癒工具，包括自我拆解、眼動、催眠、冥想、放鬆、氣功等。這期視頻再次介紹「眼動」，讓大家理解眼動的作用和重要性。

「眼動」取自於 EMDR，眼動脫敏再處理。美國心理學會（APA）所推薦的心理治療。這裡使用的「眼動」，目的和方式與正規的 EMDR 有些差異。正規的步驟可以詢問心理醫療機構 。

情緒減敏後，你會驚訝地發現，被身體的情緒機制騙了，很多情緒不是你的意願。

眼動的方式非常「反常」，跟正念相反。眼球左右擺動，雨刷一樣，不停地刷，事件記憶和情緒漸漸脫鈎，過程中，要刻意想，努力想，把事件記憶的細節調動出來。畫面越是清晰，情緒感受越是清晰，減敏的效果也就越明顯。

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廣義而言，超度是幫助個體，無論是活的人或沒有身體的靈體，跳出特定的心境困境，消融負性能量場，前往更好的方向。

也許放不下、牽絆、執著，於是滯留，捨不得離開，在困境中不停地空轉。

老實說，超度靈體比說服一個人簡單多了，活人往往有理說不清。說服一個人也就是說服一顆非常難搞的大腦，但大腦受限於預設的演算法，受限於模板式的運作機制，困在個人信念、思維慣性、認知框架中打轉。

其實沒有所謂「業力太重，無法超度」，不一定容易，但具足力量就可以動搖固執鬼的能量場，融解固執鬼的執念。

可以超度，但多數靈體的能量場相當低，往往會造成干擾，症狀因人而異，也許頭痛、強烈的疲勞感、皮膚發癢、或誘發莫名的負性情緒等。除非必要，否則盡可能採取「不溝通、不連結」，避免接觸。

每個人都能力去清除能量場，不必外求，但前提是要有足夠的力量，才可能推動能量場的變化。

關鍵是提升自身狀態，來抵禦外擾。如果一個人心境或態度不佳，不但嚇跑了周遭正面快樂的人，更吸引到一群同質性，負面消極的人事物和能量場。

當然，這不是當事人的意願，誰喜歡困在鬱悶的心境中？所以我們才需要進行自我療癒。

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通靈能力並沒有想像中的罕見，是人的第六感，與身俱來，或多或少的能力。

靈媒、道教的道士、巫覡信仰中的乩童、或薩滿（Shamanism）等，皆是通靈者。

連結到另一個維度很有趣，但事實上，連結有一定的風險。交會久了，可能擾亂生理系統，身體出現莫名病症。也可能擾亂精神狀態，容易陷入莫名的心境中，抑鬱、情緒不穩定、心神不寧、出現異常行為等。

也很容易產生「佔體」的問題，碰到惡意的靈體，趕不走，變成了鬼附身。

另一種情況，有些人追求神通或渴望連接高靈。自己提供身體，外靈則提供神通或教導。久而久之，兩個意識逐漸融在一塊。

造成一個人的意識不清楚或莫名疾病纏身，或是難以分清現實與想像，也就是俗稱的「走火入魔」。

總而言之，回到自心，回到自性，不外求。

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大量焚燒冥紙，除了造成嚴重的空氣污染，但其實還導致另一個嚴重的問題：也就是亡靈和鬼魂的聚集，成群結隊，駐留不走，等著被投喂，於是到處都是鬼。

滯留下來的靈體通常有一些狀況，也許某些執念讓它困在某種心境中走不出來，也許捨不得離去、不甘願離去⋯⋯

滯留在活人周圍，能量場相互干擾。干擾身心作用，造成身體上的不適，導致莫名的情緒波動，陷入特定的負性心境中，抑鬱、沈悶、或恐懼感等。

由於之前煙供，所以也經歷了一些鬧鬼事件，後來跟它們「協商」，持續了一陣子的鬧鬼情況才得以完結。還有，蘇東坡是驅鬼，與鬼討價還價的一把能手。

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