哈喽朋友们大家好！时隔两个月，我们回来了！！！！！

本期节目是去年Q第三次去禅修回来后录的，但是由于录完后我们经历了回国、旅行、开学等等忙碌的生活，导致现在才发出来。最近我们两人都还在浮躁的生活中寻找更好的状态，在听本期播客写shownotes的同时，让我找到了一点心静的感觉，也希望这期节目可以给大家带来一些启发，寻到自己的工具，找回生活的节奏。

01:15 Q带着她禅修做小助理的故事回来了！

04:10 给大家介绍一下温柔好看干净纯粹的常闻老师��

10:55 禅修小助理上阵授课

13:15 如何引导好一场冥想？

23:25 傍晚在草坪上快走，和鹿抢地盘

29:00 禅修者们都有些什么疑问，常闻老师又是怎么回答

33:05 我们用忙碌的生活填满大脑逃避问题，禅修让这些嘈杂的念头涌出，第一次觉得自己的大脑好吵

41:40 黑暗中两道身影相继离开禅堂……

53:15 禅修结束时，如何回到日常的生活？

01:02:07 让禅修成为润物细无声的工具

Credit: 本期头图来自艺术家 Madhuri Kathe

今年夏天一部日剧《重启人生》横空引起大波讨论，最近也有许多重生主题的影视作品，这一期我们就来大胆畅想一下，如果人生可以重启……我们会做哪些改变？又会对我们目前的人生有哪些改变呢？

02:15 今年好多重生体裁的影视作品哦！

06:00 如果重启人生吗，我们的命运真的能被改变吗？

07:40 我们有资格去改变他人的命运吗？

08:55 重启人生我们会做什么改变？

13:00 让青春期的自我不再在乎他人的眼光

18:00 如果可以编码出完美的人生轨迹......

20:15 幻想一下重启人生后的体验

21:13 这一次，我要做与之前截然相反的选择！

27:40 重启人生我要拥有巧舌如簧的表达能力！

31:05 已知可以重启人生后，你会消极还是松弛地过这一生？

40:05 想要重启人生是因为有遗憾和贪念吗

47:30 目前经历的这一辈子，也可以随时按下重启键

人类对于重生的畅想及向往可能来自于人类无尽的遗憾和贪念，希望我们都能勇敢做出向前走的决定，往事莫回首。

灌木丛的照片？

Credit:

本期头图来自艺术家Holly Warburton(ins@hollywarbs)

过去不久的感恩节假期中，我们在没有酒精加持的状态下，清醒地发了个大疯！由于过于地快乐和难得，今天想来和大家分享一下，这48小时究竟发生了什么？希望能把纯粹的快乐传递给大家！

03:50 事情从大家想看Q表演喝醋开始变得不对劲……

06:10 直播带货团队上线，请听我们表演！

10:00 开启家庭演唱会

15:00 所以认识不到48小时的一群人是怎么发展成这样的？

21:30 围着篝火吹着风，讲着海龟汤吃钵钵鸡

27:25 天时地利人和，一齐铸造了这一晚

30:06 没有Judgement的环境带来的信任与自由

41:42 祝大家有清醒发疯的技能和一起发疯的朋友！

� 最后有彩蛋！

还是觉得这两天很不可思议，我们很幸运，能有这样一个充满安全与信任的环境。定期发疯有助于身心灵健康，希望大家都能有让自己发泄放松的渠道！

Credit: 

本期头图来自艺术家Isabela Humphrey (ins: @isabela.humphrey)

时隔5年，Q终于马上要回国了！在临行之际，她却开始从最初的兴奋逐渐变为紧张，甚至一度想着要么别回去了，原因竟是要久违地和父母在同一屋檐下相处。

在本期节目里，长期远离父母生活的我们将聊一聊各种生活的爆笑故事，从与室友相处到和弟弟妹妹生活，再到现在一个人的独居，我们已经再也回不去和父母大眼瞪小眼的状态了。

05:55 无法在父母面前做自己

12:01 和非洲同学做室友，凌晨3点听非洲族裔号角声 ⏰

16:40 追溯一些高中往事，爆笑预警！

24:00 和弟弟妹妹一起住的时候控制欲爆棚

31:09 当极简主义者碰上不爱扔东西的人

34:39 在美国住house到底有多烦多贵？

41:27 第一次完全自己一个人住，好自由好安静好快乐

43:00 一个人住的甜蜜期过后，开始疑神疑鬼

44:45 Q家半夜“进”人，第一次在美国拨打911 �

大家更喜欢什么样的居住状态呢？欢迎给我们留言分享。

各位听众朋友们，感恩节快乐！发完这期播客我们就要去享受假期喽！大家都有什么计划呢？欢迎和我们分享！

00:50 大家感恩节快乐！�

01:17 黑色星期五来了，大家准备买什么？

06:53 我们的购物习惯发展路径

12:20 消失的购物欲

15:15 有一说一，双十一比黑五好买多了！

18:19 欲望变少后，我们更舍得为欲望花钱了

22:44 节日是给朋友们一个相聚的契机

25:35 和朋友过节到底该多少人一起过

30:00 ️ 一惊一乍警告！和大家分享两个好消息！

31:19 感恩宇宙！感谢过去的自己！

35:30 又到了一年的复盘时刻，浅浅盘一下我们的2023

39:19 感恩的话为什么就是说不出口呢！

47:37 感谢我们的听众朋友们！为大家献歌一首！

本期播客聊得很飞，反正希望大家都能与爱的人们团聚，一起吃好喝好买好！

大家好久不见！这段时间我们俩被生活追着跑把自己搞burnout了，休整了一下我们回来了！

在本期节目里我们想和大家就burnout和循环这两个话题展开讨论，分享我们怎么修复自己，打破坏循环。其中关键的一步！就是忙里偷闲的我们在纽约马拉松见到了姥姥。在这里感谢优秀的纽约五仁儿们让我们看见了世界的精彩，感谢姥姥给了我们这个机会，感谢宇宙的引力吗，感谢大自然 �

03:00 我们俩五仁儿在纽约见到姥姥了！！！

10:48 跋山涉水见到了一群美女后开始社恐

13:12 五仁儿们怎么都这么优秀啊！？

17:20 我们进入了循环

25:38 坏循环的开启只需要一步

29:08 跳出坏循环的关键：别想那么多，直接动起来吧！

32:30 聆听自己身体的声音

33:33 状态好的时候也要小心脱轨！

36:20 打破循环从敲一个缝开始 �

46:26 动力这件事到底从哪里来？

47:44 学会拥抱生活的起起伏伏 �

既然是循环，便会有高有低，我们不能永远在高处也不能躲开低处，希望我们都能学会拥抱生活的起伏，必要时拉自己一把。

Credit:

本期头图来自于一位匈牙利艺术家，Benze，所创作的循环动画中的一帧。作品名为Tube。

大家万圣节快乐！今年的万圣节我们在社交媒体上看到了许多万圣节派对的视频和装扮，尤其是今年的上海，氛围太好了好想加入！精神状态令人向往！

无法肉身加入的我们只能在这期节目里，和大家聊一聊“女巫”这个话题。来和我们「一键播放」进入光怪陆离的女巫世界吧！

01:16 提到万圣节会想到什么？

05:50 �‍️ 其实我们本期想聊女巫

06:20 音乐剧Wicked魔法坏女巫

10:20 能在百老汇最大的剧场演20年的音乐剧有什么过人之处呢？

17:08 芝麻第一次看Wicked的搞笑体验

20:28 Wicked与“绿野仙踪”的关系

30:30 光怪陆离的绿色女巫魔法世界（窥视一些魔法世界的秘密！）

35:25 为什么自古以来，巫师们都骑着扫帚飞？

37:38 神秘的“油膏”加入了故事

44:00 神秘油膏与扫帚的结合

46:00 百年前留下的传说所体现的厌女情节

55:20 呼——转换一下气氛，来聊聊万圣节的重要元素“南瓜”吧！�

01:00:30 女巫吃什么？

01:05:40 魔镜魔镜告诉我，如何才能成为女巫？

01:10:55 和大家分享一个刚发生的玄学小故事 �

�‍️ 在这里更正几个录制时的错误，事实证明我们的记忆不靠谱，没有 double check的信息错误率太高了

Wicked的结尾，是Elphaba假死后离开了Oz，离开前为此生再也不能见到Glinda而难过。

关于阿拉丁的飞毯，我们又做了一些research，众说纷纭，更多的还是说有使用索具系统，使用的索具通过高频震动制造视觉幻象。真正的技术我们无从得知，暂且称之为Disney Magic吧！

神秘的万圣节饮料不叫mysterious coke，是特别版Fanta！黑绿色包装上面有蝙蝠和蜘蛛网。

Reference

有关Wicked的资料来源于维基百科

有关飞油膏的资料：

Why Do Witches Ride Brooms? The History Behind the Legend

The Origin Of Witches Riding Broomsticks: Drugs From Nature, Plus Shakespeare

更多关于女巫的资料：

女巫简史：文学镜像中的女性地位

本期头图来自艺术家ins: alexandradikaia

在一个风和日丽的好日子，Q收到了一个神秘的包裹……里面是什么！？为什么Q打开后的第一反应是想哭！？为什么芝麻知道了里面的内容后也想哭！？

� 欲知详情，请「一键播放」听故事！

01:20 出门考试前天降包裹...里面到底有什么让Q打开包裹的一瞬间想哭！？

05:30 Q收到iphone15作为礼物的第一反应竟然是想退掉

10:27 一条顶上一个月房租的项链

14:40 弟弟和男朋友的 钱也是我们的钱！

15:10 收礼物时的不配德感

17:20 收礼物的时候已经开始盘算着回礼

21:10 过生日前发出自己的购物车，保证收到的礼物都是想要的！

24:05 芝麻最终还是收到了这条娇气的项链

31:05 谁也别说谁，Q送给弟弟的礼物被退了！

35:03「手机」对于Q的意义

38:21 来聊聊Q今天收到的生日礼物们吧！�

40:20 送礼物是为了送礼物的人还是收礼物的人

43:10 芝麻到底想收到什么礼物？(疯狂暗示某人)

45:45 Q想收到什么礼物？

50:50 收到礼物的时候要不要当面拆开？

送礼真的是一门哲学，也是很重要的维系感情及表达情感的渠道，欢迎大家留言分享关于礼物的故事。

� 希望我们都有礼可收，也有礼可送。

生老病死的自然法则是我们为人的一生中必然要面对的课题。对于主播芝麻来说，在从小与各种宠物们的相处中，逐渐对这个课题有了更实际的感受和体悟。

在本期节目中，我们回顾了芝麻27岁的人生中，陪伴过和陪伴着她的宠物好友们，一盘才发现，真的是很丰富多彩呢！其中，大部分的宠物好友们都已经完成了他们的使命，回到了动物星球上，但他们给我留下了许多重要及有趣的回忆。

时间线：

01:33 芝麻家的猫（芋头）最近乱尿，引起了芝麻的大恐慌！

07:39 来聊一聊侥幸心理

09:20 在美国养宠物，买保险要多少钱？是不是必需？

12:55 2020年虚惊一场芋头得猫口炎

16:10 对宠物的责任把我从乌托邦的想象中拉回现实

17:40 想要自由的人为什么还想养宠物，给自己创造羁绊？

21:30 芝麻与芋头的关系是室友

29:18 中暑的仓鼠在我的手心变冷变僵硬

32:50 幼时的玩伴狗狗们的故事

38:48 当狗狗变老时的冲击

47:02 我爸珍爱的蝈蝈的一生

50:15 如何更好地面对生老病死这必然发生的结果？

58:10 宠物的性格是如何形成的？

欢迎大家给我们留言，将你与宠物的回忆在此保留。

以此音频纪念所有陪伴过我们的动物朋友们，谢谢你们️

不知道有多少朋友听过我们的“美国禅修记”第一弹，我们分了三期聊了Q在今年6月去山里禅修了一个周末的经历，感兴趣的朋友们可以去听我们的6-8期，再来听这期可能会有不一样的感受！

这一次Q去禅修时换了一个身份——义工！身份的转变也给本次体验带来了很不一样的感受，也学习到了新的知识，产生了新的感悟。

你是否有过以下这些问题？

“我为什么会有这样/那样的想法？”

“许愿真的有用吗？”

“去庙里我能许什么愿？”

“为什么我对世界越了解越痛苦？我能怎么办？”

“和尚们有情绪波动吗？”

如果你也对这些问题感到好奇，不防和我们一起开启寻找答案的旅程。

最后把Q在厨房里看到的这句话送给大家：

“少说一些话，多念观音经

多做一些事，大悲从心起”

本期头图来自Q去的禅寺