一人剛剛好

一個人過得剛剛好,是真的;但生病衰弱時,誰會知道你好不好?本集從哈佛的獨自老化研究談起,看台灣獨居現況與公共資源,再聊醫療代理人、意定監護、遺囑,和如何為自己「面試」重要的人。

◎台灣福齡關懷協會《說明「我」的書》請洽：[email protected]

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多了些歷練後，有些人懂得何時為話語下定段落，也接受他人的斷句，

也越來越能感受斷句後是分號，或逗號，甚至其他符號。

大人的邊界，在於互相尊重與保全彼此的內心，一個人若貌似孤獨，或許是甘願品味孤獨。

大人的邊界，相遇時慢慢觸碰消融更好，保有心靈餘裕，所有的祝福也有了漸漸醞釀和無限發展的空間。

◎歌詞：

走過幾場聚散　學會適度裝傻

杯裡還有半口話　不一定要講

有人問我最近好嗎　我笑著說平常

那些沒有答案的事　放在心裡收藏

偶爾想過再找個人說說看

只是話到了嘴邊　又怕變成負擔

若真心換來一句　你想太多了吧

那就讓沉默　替我把門關上

君自故鄉來　應知故鄉事

來日綺窗前　寒梅著花未

我把想念摺好　藏進歲月深處

等一個真正懂的人　再來仔細聊

少年不識愁滋味　愛上層樓

愛上層樓　為賦新詞強說愁

那時把風雨　寫得像心碎浪漫

不知一個人撐傘　也能走得很遠

如今看盡人來人往的轉彎

才明白有些疼　不適合四處打探

不是不願意把心門打開

只是懂得保留　也算一種勇敢

而今識盡愁滋味　欲語還休

欲語還休　只說天涼好個秋

若你沒有聽見　我話裡的顫抖

我寧願把餘生　過成安靜的河流

若有一天　你坐在我身旁

不急著勸我　也不急著評判

只問一句　那盞燈還亮不亮

我願把多年心事　慢慢慢慢說完

君自故鄉來　應知故鄉事

來日綺窗前　寒梅著花未

而今識盡愁滋味　欲語還休

若你懂這份沉默　秋天也能溫柔

不是無話可說　只是等你懂我

◎看了台大中文系歐麗娟教授的演講後有感，利用AI工具作曲一首。

https://youtu.be/iuCp-TC_HsI?si=h3nfhhPmo6pAcN7C

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雖然透過名人的離婚八卦，吃瓜群眾紛紛加入評論行列，但我們終於到了可以祝福【關係解除】的時代，也能坦白表現自己的享受獨立或樂群。

而生活型態也影響我們對照護自己的思考習慣，有人習於網狀思維，一定會把家人拉入自己的照護體系，也有人總是以自己為核心最後才發散。

如果您對台灣福齡關懷協會的「自我照護計畫」和《說明「我」的書－備忘不被忘，為未來生活導航》感到興趣，歡迎參考：

https://forms.gle/3FLXvTnrpk8guUy19

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關於自己，我們跳過太多細節。

把「我」記下來，提醒世界： 我有故事、有情感、有偏好。 透過108道個人「生活史」對話式提問， 從身體到心靈，從生活到對生命下註解， 為自己、為關心的人，留下一份珍貴的說明書。

社團法人台灣福齡關懷協會「自我照護計畫」敬邀您支持、參與， 歡迎來信洽詢：[email protected]

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台灣福齡關懷協會目前推出四種課程，關注中高齡與青少年朋友們的身心幸福感。

從身體到聲音，從聲音到心靈，從心靈到說出故事，從說故事到記錄生活與人生。

◎幸福熟聆~活力健聲房

◎聊心療心~製作我的使用手冊

◎從聲音到故事

◎口腔肌力~舌來運轉

 

歡迎關注協會課程訊息，請訂閱頻道並分享。

 

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台灣福齡關懷協會YouTube

https://reurl.cc/Eb97x1

 

從健聲房到健心房YouTube

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2025年走到最後，一整年留給你怎樣的記憶呢？
用感謝的角度看待，記得那些承接善良、溫暖的時刻。
感謝您的收聽。
2025年AI大爆發，謹以與AI平台SUNO共同生成的歌曲【感謝所有遇見的人】，向所有聽眾朋友道謝與祝福新年快樂。
 
◎歌詞：
[Verse 1]
翻過了日曆 最後一張
才發現自己 被多少溫柔牽著走
熟悉的臉龐 路上的擦肩而過
都在我心上 留下一句加油
 
[Chorus]
感謝這一年 所有遇見的人吶
認識的 不認識的 都給我光
你們一句話 就托住我低潮的夜晚
我把這些祝福 背在肩上
帶著你們的好 去奔向更溫暖的早上
 
[Verse 2]
有人陪我笑 有人替我把眼淚收好
小小的支持 讓明天變得比較不怕
那些沒說出口的鼓勵
其實我都聽見 藏在平凡對話
 
[Chorus]
 
[Bridge]
新的一年啊 我們認真生活
把每一個清晨 都活成答案
因為被善良 深深擁抱過
我們可以把勇氣 與世界分享
 
[Chorus]
祝福所有的人 都能好好被愛
在自己的故事裡 安心勇敢
如果某個夜晚 你也忽然覺得孤單
請記得這句話 輕輕放在心上
願你平安 願你快樂 願你一直幸福綻放
 
 
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https://youtu.be/1sUOn-ba2bo
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倒數計時，2025年即將過去，2022年9月我們曾經採訪過占星專家-愛卡老師，當時她說到2025年人類社會將發生很大的變化。那時候的你能想像兩年多後，會迎來怎樣的2025？而今年就要結束，跟你想像的一樣嗎？

時間過得好快，但資訊快速翻轉，人的年齡反而越來越沒變化、沒差別。【2025超高齡社會】之前喊得震天價響，到2025年10月全台灣還是被中流砥柱-竹科拉低的平均值，讓我們還沒真的跨過那個門檻。但不管有沒有跨過，關於年齡，我們愈關注愈年輕，中高齡也能成為戲劇的主角，愈演愈好看。
 
終於更新的單集，主持人跟你溫馨聊聊天~歡迎收聽！
 

• 參考1：2022/9/8播出集數-星盤裡的愛戀ft.占星愛卡老師

https://open.spotify.com/episode/31D6aPe1t2CXszldSCcyrk?si=6f99892f68d342b2
 

• 參考2：台劇【拜六禮拜】，播出OTT平台：Netflix、中華電信MOD-Hami Video (影劇館Plus)

 
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#第三人生 #退休族必聽 #準備退休族更要聽
 
到了超高齡社會，看待「退休」議題眼光也大不同。有人計算著應該到70歲再退休，有人認為人生沒有「退休」這個詞，要永遠在賽道上，還有人認為工作太辛苦了，應該盡早退休、躺平至上，至於現在的年輕人，則有不少認為只要技能在身，隨時可以休息、可以工作，生活如何調節全憑自己喜好。
 
看待「退休」的眼光莫衷一是，但只要有勞保退休制度存在，總有一個「現實體感」的門檻，跨過去，你就開始走入「第三人生」，不再受制於職場規則、長官和客戶要求……等等。
 
走入「第三人生」的人，或許髮絲花白，或許皮相真的不再年輕，但心靈呢？心理感受反而可能因為跨過退休門檻而開始逆齡；加加減減，那種感覺不到年齡差異的「無齡」感受，親身體驗才知道，實際接觸才明瞭。
 
從法人機構退休將近四年的菁菁姐，是台灣福齡關懷協會「活力健聲房」課堂上非常樂於分享、鼓舞其他人的學員；即使每次上課，光是交通就要花上一個多小時，帶著探索城市的心情，還是讓她雀躍不已。生活是一種滾動和細味的過程，要有願意品味咀嚼的心理準備，才能不再被框架桎梏。
 
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節目從2022年3月開播，從一個人最好，到把一個人過好、生活剛剛好，再到有伴也很好、和好友相伴一起老，這和人的成長軌跡相似，從青少年想爭取獨立自主出發，經過認識自己、接納自己，再到願意和志氣相投的人相伴共好、共老。
各位願意收聽這個小眾節目的朋友們，我們一起前行吧。
 
◎延伸閱讀：Psychologists Reveal The Surprising Reason a “Happy” Life May Leave You Empty
https://reurl.cc/0WmkAk
 
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長大、變老，對我們每個一人來說都是全新的體驗，而且有個體化的差異，每個人都不同，甚至我們可以說，我們每一天醒來，就是在學習今天的長大、體會今天的老化，這些歷程只有我們自己能開拓。

學長大、學變老，都要勇氣。我們都是帶著勇氣走上英雄旅程的偉大的故事主角。

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