雖然透過名人的離婚八卦，吃瓜群眾紛紛加入評論行列，但我們終於到了可以祝福【關係解除】的時代，也能坦白表現自己的享受獨立或樂群。

而生活型態也影響我們對照護自己的思考習慣，有人習於網狀思維，一定會把家人拉入自己的照護體系，也有人總是以自己為核心最後才發散。

如果您對台灣福齡關懷協會的「自我照護計畫」和《說明「我」的書－備忘不被忘，為未來生活導航》感到興趣，歡迎參考：

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哈根達斯比利時巧克力系列，匠心選用72%可可含量的比利時巧克力，那綿密的冰淇淋口感，再加上薄脆的巧克力脆片，苦甜交織，完美呈現黑巧克力的濃郁香醇，是專屬成熟大人系的奢華風味。

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關於自己，我們跳過太多細節。

把「我」記下來，提醒世界： 我有故事、有情感、有偏好。 透過108道個人「生活史」對話式提問， 從身體到心靈，從生活到對生命下註解， 為自己、為關心的人，留下一份珍貴的說明書。

社團法人台灣福齡關懷協會「自我照護計畫」敬邀您支持、參與， 歡迎來信洽詢：[email protected]

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台灣福齡關懷協會目前推出四種課程，關注中高齡與青少年朋友們的身心幸福感。

從身體到聲音，從聲音到心靈，從心靈到說出故事，從說故事到記錄生活與人生。

◎幸福熟聆~活力健聲房

◎聊心療心~製作我的使用手冊

◎從聲音到故事

◎口腔肌力~舌來運轉

 

歡迎關注協會課程訊息，請訂閱頻道並分享。

 

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《小星星晚安》兒童故事節目讓孩子早上有精神，晚上好入睡！

訂閱制方案開通新訂戶可以免費聽30天線上所有故事囉！

還在等什麼呢？快快一起加入會員，讓我們一起白天聽童話大亂鬥，晚上聽晚安睡眠音樂故事吧！

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2025年走到最後，一整年留給你怎樣的記憶呢？
用感謝的角度看待，記得那些承接善良、溫暖的時刻。
感謝您的收聽。
2025年AI大爆發，謹以與AI平台SUNO共同生成的歌曲【感謝所有遇見的人】，向所有聽眾朋友道謝與祝福新年快樂。
 
◎歌詞：
[Verse 1]
翻過了日曆 最後一張
才發現自己 被多少溫柔牽著走
熟悉的臉龐 路上的擦肩而過
都在我心上 留下一句加油
 
[Chorus]
感謝這一年 所有遇見的人吶
認識的 不認識的 都給我光
你們一句話 就托住我低潮的夜晚
我把這些祝福 背在肩上
帶著你們的好 去奔向更溫暖的早上
 
[Verse 2]
有人陪我笑 有人替我把眼淚收好
小小的支持 讓明天變得比較不怕
那些沒說出口的鼓勵
其實我都聽見 藏在平凡對話
 
[Chorus]
 
[Bridge]
新的一年啊 我們認真生活
把每一個清晨 都活成答案
因為被善良 深深擁抱過
我們可以把勇氣 與世界分享
 
[Chorus]
祝福所有的人 都能好好被愛
在自己的故事裡 安心勇敢
如果某個夜晚 你也忽然覺得孤單
請記得這句話 輕輕放在心上
願你平安 願你快樂 願你一直幸福綻放
 
 
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◎台灣福齡關懷協會YouTube
https://youtu.be/1sUOn-ba2bo
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倒數計時，2025年即將過去，2022年9月我們曾經採訪過占星專家-愛卡老師，當時她說到2025年人類社會將發生很大的變化。那時候的你能想像兩年多後，會迎來怎樣的2025？而今年就要結束，跟你想像的一樣嗎？

時間過得好快，但資訊快速翻轉，人的年齡反而越來越沒變化、沒差別。【2025超高齡社會】之前喊得震天價響，到2025年10月全台灣還是被中流砥柱-竹科拉低的平均值，讓我們還沒真的跨過那個門檻。但不管有沒有跨過，關於年齡，我們愈關注愈年輕，中高齡也能成為戲劇的主角，愈演愈好看。
 
終於更新的單集，主持人跟你溫馨聊聊天~歡迎收聽！
 

• 參考1：2022/9/8播出集數-星盤裡的愛戀ft.占星愛卡老師

https://open.spotify.com/episode/31D6aPe1t2CXszldSCcyrk?si=6f99892f68d342b2
 

• 參考2：台劇【拜六禮拜】，播出OTT平台：Netflix、中華電信MOD-Hami Video (影劇館Plus)

 
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#第三人生 #退休族必聽 #準備退休族更要聽
 
到了超高齡社會，看待「退休」議題眼光也大不同。有人計算著應該到70歲再退休，有人認為人生沒有「退休」這個詞，要永遠在賽道上，還有人認為工作太辛苦了，應該盡早退休、躺平至上，至於現在的年輕人，則有不少認為只要技能在身，隨時可以休息、可以工作，生活如何調節全憑自己喜好。
 
看待「退休」的眼光莫衷一是，但只要有勞保退休制度存在，總有一個「現實體感」的門檻，跨過去，你就開始走入「第三人生」，不再受制於職場規則、長官和客戶要求……等等。
 
走入「第三人生」的人，或許髮絲花白，或許皮相真的不再年輕，但心靈呢？心理感受反而可能因為跨過退休門檻而開始逆齡；加加減減，那種感覺不到年齡差異的「無齡」感受，親身體驗才知道，實際接觸才明瞭。
 
從法人機構退休將近四年的菁菁姐，是台灣福齡關懷協會「活力健聲房」課堂上非常樂於分享、鼓舞其他人的學員；即使每次上課，光是交通就要花上一個多小時，帶著探索城市的心情，還是讓她雀躍不已。生活是一種滾動和細味的過程，要有願意品味咀嚼的心理準備，才能不再被框架桎梏。
 
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節目從2022年3月開播，從一個人最好，到把一個人過好、生活剛剛好，再到有伴也很好、和好友相伴一起老，這和人的成長軌跡相似，從青少年想爭取獨立自主出發，經過認識自己、接納自己，再到願意和志氣相投的人相伴共好、共老。
各位願意收聽這個小眾節目的朋友們，我們一起前行吧。
 
◎延伸閱讀：Psychologists Reveal The Surprising Reason a “Happy” Life May Leave You Empty
https://reurl.cc/0WmkAk
 
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長大、變老，對我們每個一人來說都是全新的體驗，而且有個體化的差異，每個人都不同，甚至我們可以說，我們每一天醒來，就是在學習今天的長大、體會今天的老化，這些歷程只有我們自己能開拓。

學長大、學變老，都要勇氣。我們都是帶著勇氣走上英雄旅程的偉大的故事主角。

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年近人生中場，或是愈常接近生命終場，
「臨終」與「告別」成為我輩中年人的重要功課。
或許一切盡在不言中，或許千言萬語聊將不盡亦捨不得放手，
我們皆須學習能讓自己身心安頓的詮釋方式看待生命來去。
 
「盡興」，
不管是宗教觀或是宇宙觀，
靈魂來世一場，認真品茗每個當下即是漸漸告別的儀式。
 
《盡興而歸：我在臨終與告別學到的一些事》，2025/4/1賽斯文化出版
https://reurl.cc/LaorDX
錄音時間：2025/4/28
 
◎受訪者：謝明君(賽斯身心靈診所)

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提到自己的年齡，你會時不時就覺得自己老嗎？
你會在提起自己以前經驗過什麼事情的時候就覺得尷尬，
彷彿那些經驗是上古神獸才擁有的？
但就算是上古神獸又如何呢？
時間繼續流動，你繼續存在，並且努力過生活。
持續保持好奇、願意體驗探索，可以降低認知障礙的風險，
只要你願意，除了降低罹病風險，
數字上的年齡只代表你比一些人提早開跑，
而在你面前還有好多人在賽道上沒停下來。
 
想想今年雙北世壯運，那些80+、90+、100+的帥氣身影，
對，就是那樣！
 
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