好熱的天氣，不知不覺碎碎唸了起來，
但這麼隨機的碎唸似乎更有「人」味、更親切、更誠懇。
希望這些不按牌理出牌的聊聊，在深夜更新上架的時候(幹嘛這樣偷偷摸摸?!)，
給你一點清涼、一些降溫作用，
深夜聽，有助睡眠。

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#忙碌 #道歉 #真的快閃 #謝謝沒放棄的聽友
 
不但中斷規律更新，竟然還臨時上架一集？！
藉著「one two three麥克風測試」來跟大家分享一下最近的我在忙什麼，也誠摯地向聽友說抱歉，希望大家再給我一些時間，等手邊緊急的工作告一段落後，一定會恢復正常的更新頻率。
謝謝聽友的不離不棄，一人剛剛好，誠實面對自己的不足，也是一個人好好生活的態度。
 
 
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#心理腫瘤基金會 #阿咘師幫幫我 #珍惜生命自殺不能解決問題 #台灣癌有高自殺率需要被正視 #不談意義_感受活著的感覺
 
※珍惜生命，自殺不能解決問題。生命一定可以找到出路。若需諮商或相關協助可撥打：生命線 #1995、張老師 #1980、衛福部安心專線 #1925
 
與國際相比，台灣癌友自殺死亡率為一般人口自殺死亡率2倍，
而在國內與國人相較，癌友自殺死亡率則是一般人自殺死亡率10倍，
不管與國外相較或本地自己的調查，差異均非常大。
 
罹癌後在經濟、心理層面的衝擊，常常更甚於病人本身對症狀的承受度，
因為牽涉到照顧的支持、職場的接納程度等等。
 
心理腫瘤基金會方俊凱董事長認為，在醫療端尚待更多專業人員進修心理腫瘤專業，及時提供癌友更多心理支持，
而罹癌者本人也可以從五官感受好好體會【活著的感覺】，感覺自己當下活著、存在著；
至於周圍的親友則要面對、接納癌友的感受與想法，千萬不要否認對方的感受。
 
有哪些可以做、避免做的事情呢？
聽聽這一集吧。
 
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#閱讀 #繪本 #大人繪本 #生命 #死亡 #以終為始 #從死亡思考眼前的生活 #食育 #聯經童書 #聯經 #在我被吃掉以前
 
本集感謝聯經童書提供《在我被吃掉以前》，2023年出版。
https://www.linkingbooks.com.tw/LNB/book/Book.aspx?ID=1100761
***********************
小牛，知道自己即將被宰殺吃掉，在被吃掉前，牠回到出生的牧場探望思念的媽媽、思念的故鄉。
對於已近半百、見過越來越多死亡的中年人來說，
這不是兒童的圖畫書，而是一本關於生命的提醒。
現在的我們，過得好嗎？過著我們想要的生活嗎？
如果想不出來自己「應該」怎麼活著，那麼你有想過，等到死亡來臨時，你希望為自己成就了哪些事？不是什麼高大上的目標，而是，你活過「真正的」「你」嗎？
《論語》記載，孔子對弟子說「未知生，焉知死?」直白的意思是，還不了解活著時一切的道理，又怎麼知道死後的事情呢？後來很多人詮釋為避談死亡、只要想想活著時的事情就好。但孔子當時說「未知生，焉知死?」的背景，其實是想破除那時太過迷信鬼怪神祇的風氣，希望大家能關注活著的時候該如何好好生活。
既然死亡是人類對於兩種世界觀的分界線，從死亡推想天堂或地獄是一個方向，從死亡往「活著」的時候推想，也是一個方向，在現實中我們可以把握時間，活成我們想要的樣子。

大人讀繪本，讀出我們的生命。
 
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#時空切片 #輪迴 #永劫回歸 #物質不滅 #存在 #回顧 #展望 #第二季功成身退
 
所謂的「季」，通常是12集，但不知不覺，「一人剛剛好」的第二季一下子就跑到第40集，從感情、運動到生活、生死，無一不談，也更貼近生活。
40集，換算起來有3季的「量」，真該換季了。那就讓我回顧一下，從後台數據來看，年齡層跟性別比例，有什麼微妙的現象呢？
而把我自己也套進我的聽眾的年齡層，也來看看，跟他們一樣的我，在想什麼。
20歲的我，跟30歲、40、70、90歲，或許都沒差別，我們其實都是【同時】出現的存在狀態。
 
這到底在說什麼跟什麼啊? 哈哈，就以【時空切片】和【永劫回歸】來當作第二季的結尾吧。
 
第三季，因為個人工作忙碌的關係，會不定期更新。不漏接的方法就是，請按下【訂閱】，一旦有新節目上線，就不會漏接囉！
 
一人剛剛好，把自己的生活過好，就很好。
 
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#獨居 #單身 #自己決定生活方式 #尊重他人 #擺脫刻板印象 #不要自責 #接受自己 ＃科技發達不要擔心
 
談了好多集關於生命的課題，感情和伴侶關係也是人生重要的一部分。好久不見的「一人也要談戀愛」單元快閃回歸，就來聊聊感情吧。
 
本集討論單身或獨居者常被探問的問題。行到中年，多數人對自己的生活模式已習慣、已看透、已接受，但其實也還有不少人徘徊在不知如何是好的當口，或焦慮，或自責，或認為都是they的錯。
 
接近50歲的主持人與好友—接近40歲的Finna，友誼超過十年的跨世代好友，從我們的經驗分享，除了聲援同溫層，更希望讓「異溫層」理解我們的感受與選擇，我們也期待異溫層對自己的生活是接受、滿意、有自主能力的──隨著科技發展，就算一個人生活，也有很多工具與資源可以支撐我們的幸福感唷。
 
#聽完後去談戀愛吧
 
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#心理腫瘤基金會 #阿咘師幫幫我 #自己決定善終 #臨終前為自己畫出圓滿句點 #死亡是人必經的歷程 #坦然面對
 
本單元為《一人剛剛好》與財團法人亞太心理腫瘤學交流基金會共同製作。
 
四月伊始，我們度過兒童節、清明節，前者有「生」之希望，後者對許多人來說有「逝去」的悲傷或恐懼。癌症長久以來讓人很快聯想到死亡，但隨醫藥進步，治癒率已大幅提高，面對死亡的情況與一般人並無二致。換句話說，每個人都會面臨死亡，只是臨終時每個人的狀態有所不同。
 
心理腫瘤基金會董事長—馬偕醫院安寧療護教育示範中心主任方俊凱醫師，提出LED善終觀點，從「臨終」回導為「善終」，期許每個人都能為自己決定生命最後的模樣，並且從悲傷中萃取出人生甜味。
Living in dying：在瀕死過程中繼續生活
Experiencing the existential self：持續經驗存在的自體
Dying in living：在臨終過程中面對死亡

此外，面對死亡，並不是所有人都有堅強的意志，方俊凱醫師也分享自己閱讀、信仰等依託方式來增強自己的心靈肌肉。
 
生、死是亙古恆常的現象，我們祝福自己的每一個時刻，每一個時刻，都可喜可賀。
 
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#教養 #陪伴 #兒少 #教育 #親職 #課輔資源 #安親 #脆弱家庭 #中華履行公益服務協會

獨自生活，不代表不需面臨親職問題，您可能仍需要教養孩子，或在某些時候需要與孩子相處，又甚至在獨處時，想起孩提時期的自己「如果當時……就好了」已經成年的自己忍不住常常想補償內心那個未被滿足和呵護的內在小小孩。
 
課後社區關懷據點，照顧的是需要這方面資源的家庭與孩子。這並不是只會出現在公益廣告中偏鄉才有的課輔班，而是如常的角落，只要有需求，就算是大城市的市中心也需要。
 
中華履行公益服務協會，2014年由湯幼竹執行長帶著幾位由他指導多年、樂於做公益的年輕人一起創辦，始終堅持兒少教育現場所缺的陪伴和學習動力引導。2020年更在辦公室樓上開闢更大的空間，成立都會區裡少見的社區關懷據點──【好學空間-友善兒少社區關懷據點】，陪伴脆弱家庭的孩子，以及成為家長的神隊友，支援家長喘息的機會。
 
辦公室？不只是協會的辦公室，其實幼竹自己經營一間文創印刷公司，為了公益理想，以營利成就非營利，履行他的公益志願。
 
這集邀您聽聽【好學空間-友善兒少社區關懷據點】怎麼陪伴孩子？陪伴孩子的重點是什麼？課後學習資源有哪些？可以在哪裡查詢？
 
另外，中華履行公益服務協會為協助公益團體、教育團體善用影像技能記錄自己的故事、為自己行銷，每年都提供免費「威力導演」影音軟體及培力課程，不限兒少教育團體喔，歡迎洽詢
官網：https://www.pjca.org.tw/
電話：02-2562-9201
信箱：[email protected]
 
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#陪伴的需求 #伴侶的互動形式 #界面活性劑 #陪伴其實需要界面 #說得多不如做點什麼 #人與人之間需要泡泡 #界面活性劑 #化學反應
 
近來遇到有人一直說想做朋友，但單方面的步步進逼和表達愛意，並且不希望你拒絕，讓人感到非常有壓迫感。
 
也遇到一直質疑你為何常常獨自行動、積極邀請你參加他們社群的人。
 
他們似乎對喜歡獨處、獨自行動的人有些誤解。覺得「一人剛剛好」的人，對於不是自己選擇的熱鬧，感覺想逃啊~
 
想把碗盤洗乾淨，我們需要清潔劑，藉著泡泡把油汙去掉。人跟人之間互動，也需要界面活性劑，透過什麼什麼的中間物質，把我們相異的心思連結在一起。那些單刀直入想闖進你心理安全領域說「我喜歡你」，或是直接一把拽住你說「加入我們吧」的人，嗯…先找到與你們想連結的人之間有什麼界面再說吧，陪伴是門學問，不是人與人在同一個空間就好。
  
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#身心靈 #自在 #自我對話 #懶散 #疲倦 #自責 #喜悅 #開心 #恢復 #復原 #專注

原本每周四晚上更新的節目，
因為最近陷入很深的疲倦與無力感，平常無論如何都催逼自己要嚴守紀律的內容製作，終於跨過了「自責」門檻，破格、出格，延遲了一天才播出節目。
 
情緒的鬆/緊兩極，以及在兩極之中來來回回，是很微妙的事；有些人無意識地在兩個端點迅速來回，有些人在極緊與極鬆中間戰戰競競、不停拿捏且伴隨自責，當然，也有人已經自在到令眾人羨慕的境界──他們無所＂畏＂地接受自己，不管在什麼狀態都好，而且也能很有彈性地調整情緒所處的位置。
 
自在，絕對不是一時半刻能做到的事，那需要很堅強、穩定的意志才能堅定地面對與接納自己；就算有人具備天生的自在氣質，也需要外在環境給予支持，才能讓那份自在不被摧毀。
 
凡事有因有果，但應對策略還是出自我們的內心，以及與之相應的行動—從來就沒有從天而降的好處。
 
說回「靈魂登出」的懶散鬆軟，靈魂偶爾出走一下也不錯，記得回來就好。我們的肉身有安穩存在的空間，靈魂也有；靈魂與肉身能安穩結合，「心」就定了，生活，也就剛剛好了。
 
 
◎《最後一次相遇，我們只談喜悅》(“The Book of Joy”)，天下雜誌，2022
https://www.books.com.tw/products/0010928615 
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