#熟齡 #銀髮 #壯齡 #壯年 #未來 #時代 #無齡社會 #高齡社會
 
「老樣子」，舊樣子，照舊、沒有什麼變化的意思。
想想我們的老樣子，是預想一下我們老的時候會成什麼模樣，
同時也得注意，我們是否僅僅日復一日、忘了自己有接受新挑戰的可能性。
 
人生自古誰無「老」，留取丹心，照耀自己的下半場。
想像未來的自己是什麼「老」樣子，又偏偏就是不要「老樣子」，
去掉「年齡」標籤，只有不計較年齡數字的人，沒有不想變化的人。
 
 
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#熟齡 #銀髮 #壯齡 #壯年 #媒體 #自媒體 #網紅 #雜誌 #短影音
 
在誰都可以做媒體的年代，內容產出者所設定的受眾越分越細，然而買單的「真實」收聽眾卻可能呈現「散打」狀態，什麼都看、什麼都聽，反正資訊傳播管道多元又方便，任哪一方都是「防不勝防」，難以掌握對方的口味。
 
即便是熟齡媒體，讀者只會想看養生、健康資訊嗎？或只想談退休後如何退隱江湖、清閒度日?科技的便利性依舊打破我們的想像，何況熟齡、壯齡朋友也開始風行經營自媒體了，沒有所謂誰想看什麼，而是端看他們自己想談什麼，「我說了算！」
 
霸氣橫空出世，每個人定義的「老」不同，怎麼慢慢變老，由自己來說。
 
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#同學會 #人生下半場 #回春 #重返榮耀 #不堪回首
 
同學會，近年來對中年、熟年族來說是個有趣的話題，除了開始尋找故人、重新溫習往日青春友情，尤其在名校之間也形成風潮，都要來做些什麼，幾乎成為名校品牌的一環。
 
在那些被稱許的笑容、成就背後，同學會真的只有開心的這一面?讓我當個烏鴉，提醒大家從另一個角度觀看，然後回歸友誼本質、關愛人的本質，接受他人目前的好與不好。
 
同學會，聚會了之後是互相扶持，也可能是另一種江湖。但你已經懂得取捨了。

※延伸閱讀：https://www.fiftyplus.com.tw/articles/10413 
 
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#音樂輔療 #靈性照顧 #共照 #共同照護 #癌症 #關懷 #療癒 #長期照顧 #長照 #安寧 #照顧者 #靈性 #信仰 #心理腫瘤基金會 #項朝梅 #活力大衛
 
在醫療、照護現場，不只有醫護人員提供專業的處遇和護理，也有關照心理狀態、心靈感受的不同輔助照顧方法，「音樂輔療」就是其中一種。
音樂輔療，不只是播放一般人以為的輕音樂、放鬆心情而已，而是要先理解需求者目前的狀況，以及喜好，再提供客製的「音樂照顧計畫」，讓音樂律動介入日常生活，讓音樂真正能支持自己。
本集節目為心裡腫瘤基金會「心裡有你，友癌同行」系列影片的音檔，由音樂輔療師—項朝梅老師主講，讓大家了解如何用音樂陪伴，找到自己的力量、為我們所愛的人找到心靈依歸。
 
※項朝梅_活力大衛音樂輔療團隊執行長
• 前臺大輔助暨整合醫學中心 音樂輔助諮詢門診服務
• 前士林靈糧堂社會福利協會 高級專員
• 北部多家養護中心、護理之家 音樂輔療老師
• 衛福部醫事人員及照服員延緩失能/失智症 講師
• 國立台北護理健康大學長照系 業師
• 中華基督教救助協會靈性關顧教材 作者
• 聯合報元氣網「失智・時空記憶的旅人音樂律動」講師
• 聯合報元氣網「失智症音樂治療2效果，幫助緩和患者情緒、延緩退化」作者
 
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#身心科 #精神科 #心理諮商 #國健署 #心靈 #心理師 #諮商師 #失眠 #助眠 #世界心理健康日 #worldmentalhealthday #WFMH #WorldFederationforMentalHealth
 
無止盡的抱怨，或許是我們跟這個世界接軌的「介面」還沒有調整好，如果能自己意識到「介面」卡住了，有很多方法可以自助、向外求援。不管是身心科或心理諮商都是可以尋求的途徑。意識問題、面對、採取行動、不放棄自己…是環環相扣的流程，每一個人都適用。
 
我們節目沒辦法為您進行諮商、診斷、治療，但透過當事人的求診與自癒經驗，希望能提供您一些務實的參考。
 
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10月10日，不僅是中華民國的國慶日，亦是世界心理健康聯盟於1992年發起的「世界心理健康日」，期望透過教育及倡議社會大眾對於心理健康的關注及覺察，破除社會對於精神疾病的污名與隔閡。
 
隨著國內外越來越多KOL、網紅以自身經驗或自己專業領域的知識分享，心理不適求助於身心科、精神科或諮商心理師已日益普遍，但多數民眾仍不知道自己什麼樣的情況下可以求診，或者，求診的過程如何。
 
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#抗老化 #延緩老化 #增能 #賦能 #停止之前要先曾經前進 #少少的資源創造大大的效益
 
資源充足帶來安全感，但自滿於這個「充足」後忘了繼續前行，小心是退化的開始。資源匱乏未必等於永遠無能為力，把握任何機會、創造轉圜餘地，跨越障礙後反而刺激更多可能性。人生如此，體能如此，抗老化如此。
 
好好生活可能是從「不足」、「不滿足」出發，你覺得呢？
 
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#照顧 #長照 #關照自己 #家庭問題先整理 #需求要盤點 #要知道哪些事情是關鍵 #與時俱進了解資源 #老化是一直練習的過程
 
一口氣分享四本書，
說心情，說自己人生，談傷痛，不管文藝的筆觸或口語的表達，
都與「照顧」有關。
愈接近生命終點，「照顧」議題愈無法逃避，
但請先照顧好自己、梳理自己，
才有能力應對伴隨生命難題而來的種種挑戰。
《何不認真來悲傷》 郭強生，天下文化出版
https://www.books.com.tw/products/0010829335
《自成一派》 張曼娟，天下文化出版
https://www.books.com.tw/products/0010952308
《人生中途週記簿》 瞿欣怡，有鹿文化出版
https://www.books.com.tw/products/0010955084
《不逃跑的陪伴》 楊月娥，采實文化出版
https://www.books.com.tw/products/0010945051
 
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你有聽過「冒牌者症候群」?你能夠理直氣壯、心安理得地說「對，我是怎樣的人，我有如何的能力」嗎？
有百分之七十的人偶爾會出現這種懷疑自己的心思，
本集來聊聊這個難纏的症頭，以及另外兩個”跳痛”的話題。
 
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#隨機錄音 #不定期更新 #麥克風再度測試 #照顧者真心話 #開始計畫中高齡人生 #照顧者心情 #術業有專攻 #語調催眠很適合睡前聽
 
分享幾個最近工作中遇到的案例，
對應照顧者的心情，特別有感觸。
並不認同情緒勒索，或是訴求孝順、反哺的思維框架，
而是希望大家在把照顧工作交由第三方之前，
先直面那些需求裡面有哪些細節，就算不堪、令人難受也要面對，
因為這樣我們才能釐清問題在哪裡、需要怎樣的照顧服務；
此外，面對不堪，小心一旦習慣逃避，之後會連自己的困境都無法面對或覺察唷！
 
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