#抗老化 #延緩老化 #增能 #賦能 #停止之前要先曾經前進 #少少的資源創造大大的效益
 
資源充足帶來安全感，但自滿於這個「充足」後忘了繼續前行，小心是退化的開始。資源匱乏未必等於永遠無能為力，把握任何機會、創造轉圜餘地，跨越障礙後反而刺激更多可能性。人生如此，體能如此，抗老化如此。
 
好好生活可能是從「不足」、「不滿足」出發，你覺得呢？
 
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#照顧 #長照 #關照自己 #家庭問題先整理 #需求要盤點 #要知道哪些事情是關鍵 #與時俱進了解資源 #老化是一直練習的過程
 
一口氣分享四本書，
說心情，說自己人生，談傷痛，不管文藝的筆觸或口語的表達，
都與「照顧」有關。
愈接近生命終點，「照顧」議題愈無法逃避，
但請先照顧好自己、梳理自己，
才有能力應對伴隨生命難題而來的種種挑戰。
《何不認真來悲傷》 郭強生，天下文化出版
https://www.books.com.tw/products/0010829335
《自成一派》 張曼娟，天下文化出版
https://www.books.com.tw/products/0010952308
《人生中途週記簿》 瞿欣怡，有鹿文化出版
https://www.books.com.tw/products/0010955084
《不逃跑的陪伴》 楊月娥，采實文化出版
https://www.books.com.tw/products/0010945051
 
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你有聽過「冒牌者症候群」?你能夠理直氣壯、心安理得地說「對，我是怎樣的人，我有如何的能力」嗎？
有百分之七十的人偶爾會出現這種懷疑自己的心思，
本集來聊聊這個難纏的症頭，以及另外兩個”跳痛”的話題。
 
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#隨機錄音 #不定期更新 #麥克風再度測試 #照顧者真心話 #開始計畫中高齡人生 #照顧者心情 #術業有專攻 #語調催眠很適合睡前聽
 
分享幾個最近工作中遇到的案例，
對應照顧者的心情，特別有感觸。
並不認同情緒勒索，或是訴求孝順、反哺的思維框架，
而是希望大家在把照顧工作交由第三方之前，
先直面那些需求裡面有哪些細節，就算不堪、令人難受也要面對，
因為這樣我們才能釐清問題在哪裡、需要怎樣的照顧服務；
此外，面對不堪，小心一旦習慣逃避，之後會連自己的困境都無法面對或覺察唷！
 
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好熱的天氣，不知不覺碎碎唸了起來，
但這麼隨機的碎唸似乎更有「人」味、更親切、更誠懇。
希望這些不按牌理出牌的聊聊，在深夜更新上架的時候(幹嘛這樣偷偷摸摸?!)，
給你一點清涼、一些降溫作用，
深夜聽，有助睡眠。

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#忙碌 #道歉 #真的快閃 #謝謝沒放棄的聽友
 
不但中斷規律更新，竟然還臨時上架一集？！
藉著「one two three麥克風測試」來跟大家分享一下最近的我在忙什麼，也誠摯地向聽友說抱歉，希望大家再給我一些時間，等手邊緊急的工作告一段落後，一定會恢復正常的更新頻率。
謝謝聽友的不離不棄，一人剛剛好，誠實面對自己的不足，也是一個人好好生活的態度。
 
 
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#心理腫瘤基金會 #阿咘師幫幫我 #珍惜生命自殺不能解決問題 #台灣癌有高自殺率需要被正視 #不談意義_感受活著的感覺
 
※珍惜生命，自殺不能解決問題。生命一定可以找到出路。若需諮商或相關協助可撥打：生命線 #1995、張老師 #1980、衛福部安心專線 #1925
 
與國際相比，台灣癌友自殺死亡率為一般人口自殺死亡率2倍，
而在國內與國人相較，癌友自殺死亡率則是一般人自殺死亡率10倍，
不管與國外相較或本地自己的調查，差異均非常大。
 
罹癌後在經濟、心理層面的衝擊，常常更甚於病人本身對症狀的承受度，
因為牽涉到照顧的支持、職場的接納程度等等。
 
心理腫瘤基金會方俊凱董事長認為，在醫療端尚待更多專業人員進修心理腫瘤專業，及時提供癌友更多心理支持，
而罹癌者本人也可以從五官感受好好體會【活著的感覺】，感覺自己當下活著、存在著；
至於周圍的親友則要面對、接納癌友的感受與想法，千萬不要否認對方的感受。
 
有哪些可以做、避免做的事情呢？
聽聽這一集吧。
 
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#閱讀 #繪本 #大人繪本 #生命 #死亡 #以終為始 #從死亡思考眼前的生活 #食育 #聯經童書 #聯經 #在我被吃掉以前
 
本集感謝聯經童書提供《在我被吃掉以前》，2023年出版。
https://www.linkingbooks.com.tw/LNB/book/Book.aspx?ID=1100761
***********************
小牛，知道自己即將被宰殺吃掉，在被吃掉前，牠回到出生的牧場探望思念的媽媽、思念的故鄉。
對於已近半百、見過越來越多死亡的中年人來說，
這不是兒童的圖畫書，而是一本關於生命的提醒。
現在的我們，過得好嗎？過著我們想要的生活嗎？
如果想不出來自己「應該」怎麼活著，那麼你有想過，等到死亡來臨時，你希望為自己成就了哪些事？不是什麼高大上的目標，而是，你活過「真正的」「你」嗎？
《論語》記載，孔子對弟子說「未知生，焉知死?」直白的意思是，還不了解活著時一切的道理，又怎麼知道死後的事情呢？後來很多人詮釋為避談死亡、只要想想活著時的事情就好。但孔子當時說「未知生，焉知死?」的背景，其實是想破除那時太過迷信鬼怪神祇的風氣，希望大家能關注活著的時候該如何好好生活。
既然死亡是人類對於兩種世界觀的分界線，從死亡推想天堂或地獄是一個方向，從死亡往「活著」的時候推想，也是一個方向，在現實中我們可以把握時間，活成我們想要的樣子。

大人讀繪本，讀出我們的生命。
 
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#時空切片 #輪迴 #永劫回歸 #物質不滅 #存在 #回顧 #展望 #第二季功成身退
 
所謂的「季」，通常是12集，但不知不覺，「一人剛剛好」的第二季一下子就跑到第40集，從感情、運動到生活、生死，無一不談，也更貼近生活。
40集，換算起來有3季的「量」，真該換季了。那就讓我回顧一下，從後台數據來看，年齡層跟性別比例，有什麼微妙的現象呢？
而把我自己也套進我的聽眾的年齡層，也來看看，跟他們一樣的我，在想什麼。
20歲的我，跟30歲、40、70、90歲，或許都沒差別，我們其實都是【同時】出現的存在狀態。
 
這到底在說什麼跟什麼啊? 哈哈，就以【時空切片】和【永劫回歸】來當作第二季的結尾吧。
 
第三季，因為個人工作忙碌的關係，會不定期更新。不漏接的方法就是，請按下【訂閱】，一旦有新節目上線，就不會漏接囉！
 
一人剛剛好，把自己的生活過好，就很好。
 
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#獨居 #單身 #自己決定生活方式 #尊重他人 #擺脫刻板印象 #不要自責 #接受自己 ＃科技發達不要擔心
 
談了好多集關於生命的課題，感情和伴侶關係也是人生重要的一部分。好久不見的「一人也要談戀愛」單元快閃回歸，就來聊聊感情吧。
 
本集討論單身或獨居者常被探問的問題。行到中年，多數人對自己的生活模式已習慣、已看透、已接受，但其實也還有不少人徘徊在不知如何是好的當口，或焦慮，或自責，或認為都是they的錯。
 
接近50歲的主持人與好友—接近40歲的Finna，友誼超過十年的跨世代好友，從我們的經驗分享，除了聲援同溫層，更希望讓「異溫層」理解我們的感受與選擇，我們也期待異溫層對自己的生活是接受、滿意、有自主能力的──隨著科技發展，就算一個人生活，也有很多工具與資源可以支撐我們的幸福感唷。
 
#聽完後去談戀愛吧
 
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