#一個人 #單身 #獨老 #有伴侶 #依賴 #幸福的定義 #圓滿的意義
 
最近不約而同經常被人詢問為何選擇獨身的議題，或是交換身為獨身者的自由感，有趣的是，結了婚的人都會說自己當初不該結婚，或是，如果不結婚，應該能任意做自己想做的事。
 
不過，限制自己的常常不是婚姻，而是原本就沒想過自己到底想做什麼，只因為在某個情境下久了、倦了，幻想另一個時空應該有個不同面目的自己吧！但那個面目的清晰模樣到底為何呢？你得真的理解自己是誰、所欲所想，才能透徹，甚至也可以即知即行，根本不必在意是不是脫離眼前的條件就能達到。
 
「一個人」並不是就此不與人連結的狀態，「一人剛剛好」也不是推崇一個人孤獨過活才好，而是人必須成為理解自己、照顧自己的人，在自願或不得不獨自生活時，都能感覺圓滿；「圓滿」就是剛剛好，而不是絕對不「+1」。
 
有感而發，希望大家都別太擔心了呢！
 
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#假期出遊 #日本 #台灣秘境 #步道_每日萬步 #翫雙溪書苑 #蝙蝠山步道 #北投軍艦岩 #台灣幸福石 #台湾よ_永に幸なれ
 
過年假期終於進入尾聲，之前想去的地方、想玩的行程、想見的人，都經歷過了，該收的心已經收拾完畢了吧!
回歸日常，我們要好好過日子，達成自己跨新曆年、農曆年所許的願望。
 
煙火、鞭炮、燈籠、火把、拜拜、元宵(吃的)、水餃(別名：元寶)、春聯、紅包、走春、吉祥話……，各種習俗儀式，你做到了哪幾種？儀式是一種把心裡的願望，用行為或物品具像化的過程，把願望「做」出來，好像自己距離圓夢就不遠了。
 
這一集跟您分享假期中，我自己印象深刻的兩個小行程，
並且也再說一個跟元宵節有關的故事，希望您喜歡。
 
以下分享我在節目中提到的地點、路線，推薦您去走走喔~
 
翫雙溪書苑
https://www.facebook.com/profile.php?id=100063899989014
 
雙溪蝙蝠山步道
https://travel.yam.com/article/122582
https://travel.yam.com/article/102805
 
軍艦岩
http://www.tonyhuang39.com/tony0204.html
 
台灣幸福石
https://smiletaiwan.cw.com.tw/article/3326
 
真言宗石窟建築群
https://vocus.cc/article/6049cfb8fd897800010438a3
 
國家文化資產網_北投真言宗石窟建築群
https://nchdb.boch.gov.tw/assets/overview/monument/20190725000002
 
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#開工 #習俗 #儀式 #習慣 #故事的意義 #獎賞 #懲罰 #詛咒 #聚寶盆 #被動收入 #許願 #過年聽故事
 
大年初四接財神，大年初五開工，財源滾滾來!
 
沿襲好久的習俗，就算你不相信，但會就此放棄不遵從嗎？
 
「儀式」是一種將人們心中期待或恐懼等各種心思具象化的行為，可能是一個手勢、一個符號、一張畫、一句唸詞，或行動流程，例如，拜拜，吃這個、吃那個。
 
代代相傳，似乎不照做儀式，就會遭受懲罰，就像好多流傳多年的故事裡面，「讚賞/期許」與「詛咒/禁止」並存，善良的角色一定會搭配傷害他人的吝嗇鬼或自私鬼。
 
拆解故事不浪漫，就直接來聽聽大家最愛的「聚寶盆」到底從何而來吧。
 
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#恭賀新喜 #兔年行大運 #各種吉祥話 #年假計畫 #追劇片單 #喜歡自己過年就自己過 #想找人陪就開口找人 #每一種過年方式都很好 #贊助帳戶開啟請打賞
 
華人社會有兩個新年要過，如果把冬至「吃湯圓，長一歲」算進來，馬上加個三歲，在希望自己常保年輕的人眼中，實在「駄目」ダメ！但我還是不免俗地再次跟大家說新年快樂，祝福滿滿！
 
現代人不耐心靈上的擁擠或過於荒蕪(應該每個時代都一樣啦) 接下來的好多天年假，對不少人來說是「情勒火焰大挑戰」，也可能是「孤獨等級測驗」，但也可能純粹是休養生息、好好補眠或彌補親子時光的時間，不知道您是哪一種？
 
我把自己喜歡的影片名單掏出來，雖然不太有趣、沒有火熱的聲光效果或大眾討論度，但應該也滿適合獨自過年的你，細細品味唷：
(一)進擊的銀髮族：
1.同妻俱樂部
2.好萊塢教父
3.如蝶翩翩
4.七五計畫
5.老媽我獨自生活
6.爺爺的死亡排練
 
(二)苦悶的中年人
1.中年失戀日記
2.我們藍調時光
3.獨活女子的守則
 
(三)可愛寶貝
1.間諜家家酒SpyxFamily
2.我家寶貝大冒險
 
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◎九型人格測驗：
https://www.arealme.com/enneagram-test/zh/
 
◎九型人格說明：
https://www.life-enrich.com/online-learning/what-is-enneagram.html
 
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#過年 #尾牙 #年菜 #冷凍年菜 #餐廳圍爐 #流水席 #甜點 #飲料 #手搖飲 #熱量 #減肥 #健康管理 #過度消費 #消費心理 #大腦 #多巴胺 #狩獵採集 #農業時代 #大吉大利
 
你曾有過一種矛盾的聚餐體驗嗎？雖然邊吃邊聊很愉快，但吃多喝多後腹脹難消，然後看著還沒吃完的餐點以及”貴鬆鬆”的價格，當下懷疑起自己為什麼要吃這一餐！偏偏隔天還有另一攤，為了不想錯失人際連結，怎麼樣也要去，就算消化不良也要喝下去……。
 
今天這一集，不知道會不會冒犯到大家?!歲末年終的聚餐一場又一場，想要開心就是要大吃大喝，或，開心就是要用美食展現，不然呢？有邏輯，但這個邏輯設定或許也可以調整設定──其實開心的來源還有其他選項；如果開心等於吃吃喝喝，小心「過度飲食」而不自知，過度進食可能衍生的身體問題也需要注意。
 
《過度飲食心理學》作者Kima Cargill寫道：「在大多數人的經驗哩，過度飲食和抵銷行為總是如影隨形。有多少次在過度飲食後，你曾經希望時間能夠到轉回到幾分鐘前，那麼你就可以謝絕第二份食物？有多少次在過度放縱之後，你急忙回到健身房？事實上，暴食症患者經常出現的掏空催吐症狀，就是一種極端的抵銷行為。…………攝取過多的食物，永遠不可能抵銷或者修復已經過度飲食的事實。」
「食物和過度飲食不只是飲食的問題，而是各式各樣的消費，包括有形物資、奢華體驗、飲酒、用藥、演化行為，以及各種形式的取得過程，在共同交錯影響的背景下而產生的問題。」
 
有時候人可能已意識到自己的過度飲食，但因為消費背後的社會與文化意義，讓人難以踩剎車，但「意識」是一個極佳的開始，知道自己在做什麼，才有機會產生對應問題的行動，一點點改變也好，認為自己「因無奈而吃」是最大的魔王(心魔)。
 
年菜即將上桌，在人口眾多的”流水席”，慢慢吃、慢慢消化，健康才能細水長流；人丁單薄的小品小酌並不冷清孤單，大腦可以從別的儀式行為得到自我滿足和愉悅。Cheers!
 
◎《過度飲食心理學_當人生只剩下吃是唯一慰藉》作者：基瑪．卡吉兒 (Kima Cargill)，譯者：吳宜臻、林麗雪，光現出版(2018初版)(現由”野人”出版)
https://reurl.cc/ym9Dz8
 
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#一人剛剛好 #2023第一集 #快閃 #中年人驚嘆 #網驚 #網崩潰 #網暴動 #中年腦有更成熟周到的運用模式 #反應速度不是唯一 #妙妙妙 #我是女生 #firstlove #宇多田光
 
從什麼時候開始你只唱所謂的老歌了？年輕人討論的偶像明星和歌手，半個不認識，影劇八卦版那些結婚又離婚再結婚的是誰啊?
我們以前目光指向的女神男神，明明身材還好、歌聲也不錯，怎麼就是被不懷好意地笑稱「阿姨」或「大叔」呢？而且還要附帶使用「崩壞」二字。
別難過，我們這些比較有智慧的中年腦只是沒在那邊叫囂而已，
而聲音比較大的年輕腦，小心只是偏用左腦或右腦，或是前額葉還沒好好發揮功能的結果(噓)
每個時代都有自己擁抱的偶像和傳頌的品味，各自尊重、相安無事吧，白冰冰唱演歌，真的沒什麼，她/它有她/它的時代意義啊。
 
◎《中年的意義_一個生物學家的觀點》作者：大衛．班布里基 (David Bainbridge)，如果出版(2016)
https://www.books.com.tw/products/0010717934?sloc=main
 
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#一人剛剛好 #2022年終大告白 #事出必有因 #但要回顧整理才知道 #感謝每一次收聽 #聲音陪伴 #只要是個人都要好好生活 #與是否有伴侶無關 #好書分享_乞丐國王的時光指環 #寓言與禪機濃縮人生智慧 #人生把該做的事情做完就很好
 
編寫了一串落落長的hashtag後，覺得好像也沒有什麼特別需要說明的了(誤)。
從2022/3/14播出第一集節目以來，不斷校正自己的錄音方式、主持方式，以及增進與對談者的溝通，雖然有點孤單和辛苦，但也因此與幾位朋友感情更加緊密、互相信任，然後持續到40多集。原本我以為自己頂多苦撐20集就要收攤了呢！(大笑)
 
【一人剛剛好】不是上萬流量的節目，但在沒有網紅、廣告、操作流量的情況下，不到一年已進入同類型中段班，真心感謝大家每一次的收聽。這是一個從我自身處境、心態，以及和周圍相似情境朋友們共同關心的事情出發的節目，在大家都很有主見、自我風格的情況下，我能做的就是聲音陪伴；再喜歡獨處的人，也想要偶爾來點聲音在身邊吧，既不打擾，也不清冷，一切都剛剛好。
 
回顧自己腦子裡多如牛毛的思考點，我引用《乞丐國王的時光指環》裡好多的寓言故事，希望能跟聽友們分享，一起思考這一年來，我們的生活究竟為了什麼，以及，未來我們將往哪裡前進。
 
想說的交給聲音，請收聽這集一集吧。謝謝且祝福每一位與我相伴的人。
 
◎《乞丐國王的時光指環》作者：裘爾‧班‧伊齊 (Joel ben Izzy)，出版：大塊文化(2004)(已絕版，請洽出版社、圖書館)
 
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#歲末年終 #許願 #冬至 #聖誕節 #心靈平靜是最好的佳節禮物 #與未來的自己相遇 #與自己交換禮物吧 #哈佛醫師的復原力練習書 #復原力
 
進入2022年倒數第二週，除了擬定明年度的計畫，你也有撫平自己今年的皺褶、挫折，然後確定自己仍將繼續往某個方向前進嗎？
除了事業上的KPI，關於生活、人生，我們也總在不斷的「溫故知新」過程中精雕細琢，漸次成為更好的你。
 
因為某一個緣分，我認識了曾任多年企業顧問的黃若羽Susan，她轉換職涯回到故鄉後，除了學習過去沒有時間接觸的事物，也將企業管理的策略應用在生活當中，然後幸運地重新找回她的初心。雖然說起來雲淡風輕，但其中不為人知的點滴，都是生活裡豐厚的酸甜苦辣滋味。
藉著採訪，我得到溫暖，也希望短短的訪談內容，同樣能陪伴收聽節目的你。
 
◎認識更多Susan和「快樂生活卡」
https://www.susanhuang.com.tw/%E9%A6%96%E9%A0%81
 
◎Susan分享企業輔導心得與閱讀心得頻道
https://www.youtube.com/@su335733/featured
 
◎《你要如何衡量你的人生？：哈佛商學院最重要的一堂課》(How will you measure your life?)，作者：克雷頓．克里斯汀生、詹姆斯．歐沃斯、凱倫．狄倫 (天下文化出版)
https://www.books.com.tw/products/0010923112?sloc=main
 
◎(擷取自購書平台簡介)
以破壞式創新理論聞名的克里斯汀生，看到許多哈佛商學院的同學向命運一點一滴地妥協：接受不喜歡的工作、犧牲家庭生活，甚至做出有違倫理的決定。為什麼？他們原本才智過人、為人正派、目標遠大，他們的人生究竟哪裡出了差錯？
克里斯汀生用企業理論討論三個問題：

• 如何才能樂在工作？
•  如何才能擁有圓滿的人生？
• 做選擇時，如何秉持誠正的原則？

 
◎《哈佛醫師的復原力練習書：運用正念冥想走出壓力、挫折及創傷，穩定情緒的實用指南》，作者：蓋兒．蓋茲勒（聯經出版）
https://www.books.com.tw/products/0010902679?sloc=main
 
◎「遇見未來的我」七步驟(可以定期練習，和「內在的自己」連結)：
1.找一個安靜的空間、舒服的角落坐下，閉上雙眼，想像自己走在風光明媚的小徑上
2.這條小徑正把自己帶去與「未來的你」面前
3.注意觀看「未來的你」的表情與肢體語言
4.和「未來的你」找個地方坐下好好聊一聊，並且請教「未來的你」三個問題：
(1)人生中對你最重要的事是什麼?
(2)要知道哪些事情才能活得充實、有意義呢？
(3)關於我目前遇到的挑戰，你(「未來的你」)可以給我什麼建議嗎？
5.想像「未來的你」送你一份禮物，這個禮物可以提醒你曾經與「未來的你」見面，也提醒自己將來會成為怎樣的人
6.謝謝「未來的你」跟你分享智慧，然後回到原本的小徑，走回原本的出發點，然後睜開眼睛
7.趁著記憶猶新，把你和「未來的你」相遇的經過記錄下來，例如「未來的你」回答你的答案、送你的禮物、禮物的意義
 
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#法律解說 #扶養義務 #扶養順位 #112年開始滿18歲是成年 #監護人 #監護人不是隨便宣稱的 #意定監護人 #高齡社會越來越多扶養監護糾紛 #陳豪杉律師
 
「家家有本難念的經」、「幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭各有各的不幸」不管哪一種說法，很多人囿於扶養、監護的經濟與身心壓力，在仍有生產力的壯年，或正要展開自己人生的青年階段就被壓垮。這些壓力當中，有哪些屬於情緒勒索？哪些屬於法律中的權利義務？「不幸的人各有各的不幸」但也仍有一點點幸運──還有法律可以承接、支持的部分。
 
這一集我們可以參考民法「親屬」編，鎖定「扶養」和「監護」的問題：
https://reurl.cc/gQxk3Q
 

• 如果有其他家人，照顧者有不必獨自承擔的權利>>>第1114條~第1116條
• 夫妻之間需要互相照顧>>>第1116-1條>>>夫妻互負扶養之義務，順位詳見第1115條、1116條
• 家庭生活費除了有特別約定，否則要互相分擔>>>第1003-1條
• 與一起居住的岳父岳母、公公婆婆，也有互相扶養的義務>>>第1114條
• 若自身經濟條件有狀況，對上照顧「尊親屬」(配偶的順位等同)時可「減輕」義務>>>第1117條、第1118條
• 未成年人年齡：112年1月1日起為【未滿18歲】
• 父、母若於子女未成年時未負扶養義務，子女成年後扶養父、母的義務可減輕或免除(依評估)>>>第1118-1條
• 旁系血親沒有扶養義務>>>但注意傳統觀念中情緒勒索，要幫自己設立界線
• 不可自稱，或隨意指稱誰是監護人，須由法院選定(未成年人的父母，無法照顧子女時，才需設置監護人)>>>第四章【監護】第一節、第二節
• 監護人不可隨意處分被監護人財產>>>第1099條~1103條
• 成年人可以自己委託可信任者擔任自己監護人，但要有委託、公證程序。【意定監護人】同樣不可隨意處分受監護人財產>>>第1113-2條~1113-4條
• 議定監護人可約定報酬，或約定不給付報酬(明確約定不給付報酬)，要照約定執行>>>第1113-7條

 
超高齡化社會即將到來，高齡者的身心狀態等各種條件改變，面臨扶養、監護的需求可能也會越來越高，不管你是需要被照顧的人，或是要照顧他人的人，情感歸情感，仍必須先了解基本上我們有哪些權利，不要最後徒剩被消耗殆盡的自己。
 
◎陳豪杉律師事務所-陳豪杉律師：
台北市大安區忠孝東路3段201號4樓
電話：02-27062777
傳真：02-27062772
 
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#照顧者 #陪伴者 #童年印象 #好孩子情節 #真實的需求 #心理界限 #掏空 #安全感 #幸福童年的秘密 #心靈工坊 #AliceMiller
 
認識不少人因為與上一代之間有照顧者vs.受照顧者之間相互牽絆的情節，壓力沉重致使他們寧願放下與人締結關係的可能性，努力讓「自己」在獨處的時候過得好就感覺萬幸，或是夾在照顧自己家庭和承接上一代親人的雙重壓力下，更希望能在夾縫中生存。
 
代代相傳的「應該」有時無意間讓人在成長過程中感到匱乏，因而在長成為大人的過程中，也不斷向外求索，確立自己的價值感、存在感，但常常忽略這些外顯行為底下的心理需求，那像是未解的真相，被深埋在各種線索裡。而幸而還有「線索」，讓我們有機會可以「處理它」、「放下它」，也有機會不再把這些匱乏傳承給後代。
 
本集重點：

• 體認照顧者壓力
• 識別照顧者需求
• 處理照顧者情結

 
心靈工坊出版的《幸福童年的秘密》，作者是「Alice Miller愛麗斯．米勒」(譯者：袁海嬰)，關注兒童受虐問題，屬於精神分析學派的心理學者、心理分析師，因此閱讀本書並不輕鬆，甚至要有挖自己瘡疤的準備。
《幸福童年的秘密》分為三大篇：
一、孩童被賦予的戲劇人生(剛好編：情感障礙的可能原因)
二、憂鬱與自大：否認自我的兩種形式(剛好編：兒童被忽略需求後的發展障礙與憂鬱反撲)
三、輕蔑的惡性循環(剛好編：對小孩的羞辱&對弱者輕蔑的後果與治療方式)
 
購書資訊：https://reurl.cc/rZEk6O
 
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