一三说 Ask Dr.Yishan

一三博士的线上失眠治疗课程：https://www.mindbodygarden.com/sleep

从中国到美国，从律师，到社会学，到心理学，戈卉从未停止过认识自己，追逐梦想。人生无数的转点，该如何抉择？戈卉娓娓道来，如何让勇气之花，绽放在痛并快乐着的人生旅途中！

"一三说 Ask Yishan”是Mind & Body Garden Psychology心理诊所旗下的心理健康播客Podcast。徐艺珊博士是美国加州执照临床心理学家，斯坦福睡眠心理学家，一三诊所创始人。

您可以在Apple Podcast，Google Podcast, Spotify，Stitcher，喜马拉雅，等众多播客podcast收听平台收听到我们的节目“一三说”: https://www.mindbodygarden.com/yisanshuo

美国一三心理诊所网站: https://www.mindbodygarden.com/。

徐博士的英文睡眠播客Podcast “Deep into Sleep”网站：https://deepintosleep.co。

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公众号“一三心理”yisanxinli。油管频道：一三说 Ask Yishan。哔哩哔哩：一三心理。 

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百万粉丝育儿大咖，托德老师，做客一三说，聊聊育儿那些事儿：

2.45’ 如果青少年不愿意来见咨询师，家长怎么办？

5.20’ 儿童网络/手机/游戏成瘾问题，家长要注意什么？

11.30’ 自己的心理学知识对自己育儿有没有指导作用？

13.28’ 向伴侣和父母传达优质的教育理念的挑战

16.30’ 如何和伴侣在育儿方式上统一战线？

19.15’ 如何鼓励父母接受自己的育儿方法？

24.00’ 父母和孩子全天呆在同一个屋檐下，如何改善家庭关系？

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这期谈话节目中，徐博士分享了经典的Mindell婴儿训睡方法要点，王博士结合自己作为妈妈的训睡经验，一起分析了用科学方法帮助婴儿和爸妈提升睡眠质量的重要性和利弊。

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美国杜克大学和杜克大学国内昆山分校的临床心理学家李艳博士，分享了她在美国和中国高校构建心理咨询中心的丰富经验。大学生们如何关怀自己的心理健康？学校有哪些可用的资源？高校心理预防，危机干预，同辈支持，怎么做？李博士临床经验丰富，对中美高校文化非常了解，干货满满的分享，希望大家有所收获！

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面对漫漫求职路，留学生们如何把握机会，更好的展现自己的优势，找到称心如意的工作？艺珊请到了职场家创始人Conrad，一起聊聊留学生求职面试就业这个话题。如果大家想更多的了解“职场家“和求职信息，可以关注“职场家“的公众号。

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艺珊和加拿大的罗博士一起探讨心理学干货，帮您走出困境，探索人生的意义。罗博士执业信息：www.drhouyuan.com。

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艺珊采访了加州硅谷“科技职场互助社区”的几位工程师志愿者们，一起聊了聊疫情下，科技职场的员工们，如何互相支持，一起面对失业和再就业的现状。

09:00，面对失业的可能，如何调整心态

12:00，“科技职场互助社区”具体是如何帮助大家对接招聘信息和内退信息的

22:00，提供和招聘人员直接沟通的机会，帮助申请者们筛选评估职位和自己的匹配度

24:00，“科技职场互助社区”是如何在志愿者的共同努力下持续运营的

28:00，社区中大家互相给予的心理和精神支持

32:00，社区志愿者们的成长感悟和故事分享

40:00，浅谈硅谷科技领域员工们可以运用的心理资源

46:00，科技职场中的技术挑战和心理挑战

50:30，工程师嘉宾们对焦虑心理和职场压力的一些讨论和建议

60:00，如何更好的爱自己

63:30，如何加入社区或者使用社区的招聘信息

65:00，志愿者名字和具体介绍

科技职场互助社区，涵盖求职面试、职业发展、个人成长、职场经验分享与建议等。希望大家踊跃给社区同胞提供招聘信息和内推(http://techjobgo.app)、职场相关的建议和帮助等，共同构建一个和谐互助的集体。互助社区微信公众号：techjobcom

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这期节目中，ArchiDogs建道公司联合创始人栗茜带着很多睡眠的疑问，和艺珊一起探讨了职场中常见的睡眠困扰，包括：褪黑素的使用，咖啡因的作用，如何平衡熬夜工作和睡眠的关系，如何通过放松身心来助眠，等主题。

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这一期节目，艺珊和大家一起聊聊，在大型社会事件之下，针对新闻中的负面事件，如何针对不同年龄段的孩子，和孩子更好的开展讨论。

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一三博士和王博士一起从一两年前的郭涛出书人设崩塌事件，聊聊什么是健康的亲密关系，以及如何在亲密关系中，识别那些让关系走向黑暗的警示讯号。更好的了解自己，更深的觉察力，都会帮助我们重视的亲密关系，蓬勃长久的发展。一起来听听看吧！

王博士个人执业网站：https://www.drcanziwang.com/。

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