一三说 Ask Dr.Yishan

一三说 Ask Dr.Yishan

By Yishan XuBusinessHealth & FitnessMental Health
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一三说 Ask Dr.Yishan episodes

  • 一三说58期：边界在哪里？当代女性如何在生活中平衡自己的不同角色——美国心理咨询师圆桌谈

    一三博士的线上失眠治疗课程：https://www.mindbodygarden.com/sleep

    南加州的咨询师丹璐在clubhouse上组织我们几位心理咨询师一起聊聊女性的边界和角色平衡的问题。这里节选了我们几个人各自分享的几个小故事和小讨论。

    01:00 各位咨询师自我介绍

    05:50 家庭中的角色界限，丹璐的小故事

    10:10 婆媳关系，和自我觉醒，王粲子博士的小故事

    15:47 从婚前恐惧症到步入幸福婚姻，易菲博士的小故事

    24:30 如何平衡外界的期待和自己的界限，Michelle的分享

    27:08 有选择的自我关怀，一三博士的小故事

    "一三说 Ask Dr. Yishan”是"一三心理诊所" (Mind & Body Garden Psychology)旗下的心理健康播客Podcast。徐艺珊博士是美国加州执照临床心理学家，斯坦福睡眠心理学家，一三诊所创始人。您可以在Apple Podcast，Google Podcast, Spotify，Stitcher，喜马拉雅，小宇宙App，等众多播客podcast收听平台收听到我们的节目“一三说”: https://www.mindbodygarden.com/yisanshuo

    美国一三心理诊所网站: https://www.mindbodygarden.com/。

    徐博士的英文睡眠播客Podcast “Deep into Sleep”网站：https://deepintosleep.co。

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    性科普频道：一三蜜桃说（哔哩哔哩，和YouTube）:

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    35 min
  • 一三说57期：面对暴行增多，我们如何缓解恐惧焦虑，做好人身安全防护？

    一三博士的线上失眠治疗课程：https://www.mindbodygarden.com/sleep

    徐博士和一位警官一起为UCSF留学生们做了一场讲座。这里节选徐博士的部分，谈论了面对针对亚裔的犯罪，我们可以为自己做一些什么，如何保护自己，如何寻找周围的心理学资源等等。

    "一三说 Ask Dr. Yishan”是"一三心理诊所" (Mind & Body Garden Psychology)旗下的心理健康播客Podcast。徐艺珊博士是美国加州执照临床心理学家，斯坦福睡眠心理学家，一三诊所创始人。您可以在Apple Podcast，Google Podcast, Spotify，Stitcher，喜马拉雅，小宇宙App，等众多播客podcast收听平台收听到我们的节目“一三说”: https://www.mindbodygarden.com/yisanshuo

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    27 min
  • 一三说56期：2020年，写作改变了我的人生——聂聂的蜕变之路！

    一三博士的线上失眠治疗课程：https://www.mindbodygarden.com/sleep

    2020年是灾难，也是重生。这期节目中，一三博士采访到霍普金斯大学的聂聂，分享她在孤独的2020年中，人生经历了怎样的改变。总有一天，我们内心的热情，会喷薄而出，引领我们成为更好的自己！聂聂，就是一位这样，在这一年中重新发现自己，整装再出发的勇敢女孩。让我们一起来听听她的故事！

    聂聂的公众号：依丫学语（yiyaxueyu20）

    "一三说 Ask Dr. Yishan”是"一三心理诊所" (Mind & Body Garden Psychology)旗下的心理健康播客Podcast。徐艺珊博士是美国加州执照临床心理学家，斯坦福睡眠心理学家，一三诊所创始人。您可以在Apple Podcast，Google Podcast, Spotify，Stitcher，喜马拉雅，小宇宙App，等众多播客podcast收听平台收听到我们的节目“一三说”: https://www.mindbodygarden.com/yisanshuo

     

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    44 min
  • 一三说56期：发现自己，重新出发——聂聂的蜕变之路！
    2020年，是灾难，也是重生。聂聂，就是一位这样，在这一年中重新发现自己，整装再出发的勇敢女孩。让我们一起来听听她的故事！
    "一三说 Ask Dr. Yishan”是"一三心理诊所" (Mind and Body Garden Psychology)旗下的心理健康播客Podcast。徐艺珊博士是美国加州执照临床心理学家，斯坦福睡眠心理学家，一三诊所创始人。您可以在Apple Podcast，Google Podcast, Spotify，Stitcher，喜马拉雅，小宇宙App，等众多播客podcast收听平台收听到我们的节目“一三说”: https://www.mindbodygarden.com/yisanshuo (https://www.mindbodygarden.com/yisanshuo)。
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    43 min
  • 一三说55期：寻找合适自己的心理咨询师，几个实用方法！——美国心理学家圆桌谈

    一三博士的线上失眠治疗课程：https://www.mindbodygarden.com/sleep

    徐博士邀请到几位美国执照心理学家，易菲博士，王粲子博士，李妍霖博士，一起聊聊，寻找心理咨询师，可以从哪里入手。

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    37 min
  • 一三说54期：原来外卖也可以吃的很健康？聊聊宅家时的饮食健康——吴珊博士访谈

    一三博士的线上失眠治疗课程：https://www.mindbodygarden.com/sleep

    外卖到底健不健康？营养师建议，外卖到底怎么点？吴珊博士网站：Drshanwu.com。

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    59 min
  • 一三说53期：中文心理资源匮乏？海外心理学公益组织的创立！——Katherine访谈

    一三博士的线上失眠治疗课程：https://www.mindbodygarden.com/sleep

    切身感受到海外华人寻找中文心理资源的困难，加拿大社工，心理治疗师，Katherine创立了For A Safer Space公益组织和公益黄页：https://www.forasaferspace.com/。她会和我们一起聊聊，她的心路历程。

    一三心理诊所创立的美国中文咨询师公益搜索黄页：https://www.mindbodygarden.com/findatherapist

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    1 hr 3 min
  • 一三说52期：感谢代孕给了我们当父母的机会！——Jenny的漫漫求子路分享

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    代孕到底是邪恶的产业，还是无助的家庭的希望呢？这期嘉宾我们请到了美国的Jenny，一对普通的华人夫妻，为了拥有自己的孩子，漫漫求索多年。我们一起来听听她的心路历程。

    2‘ 社会性代孕和医学性代孕的区别是什么？

    3‘ Jenny夫妇是如何决定使用代孕服务的？

    9‘ 代孕的流程大概是怎样的？

    21‘回顾自己的代孕过程，Jenny最感慨的几个要注意的关键点。

    30‘ 如果大家对自己的生育情况有些担心，Jenny用身边真实又伤感的例子，给大家的几点建议！

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    40 min
  • 一三说51期：第一代移民父母与孩子的代际沟通问题——硅谷三位嘉宾圆桌座谈

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    孩子在国外出生成长，父母是第一代移民，这样的文化碰撞中，父母如何和孩子更好的交流沟通，共同成长呢？一三心理诊所的咨询师戴晓橙和硅谷的数学教育家张海云博士，X-Camp Academy编程教育创始人郭承恩，一起来探讨这个话题。

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    1 hr 32 min
  • 一三说50期: 职场压力？应对有方法！——王粲子博士讲座节选

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    00:30’ 2020年常见的压力，尤其是职场压力

    06:30’ 感恩小练习

    10:15’ 如何判断自己是否压力过大？

    12:15’ 面对职场焦虑，我们可以做些什么？

    18:08’ 如何区分恐慌和焦虑？

    王粲子博士的讲座视频：https://youtu.be/PTiV82Yu9tg。

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    39 min

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一生二，二生三，三生万物。“一三说”，来自美国硅谷的泛心理知识科普播客，带给您专业，靠谱，实用的减压小知识，用心理学帮您调节情绪，提升睡眠和性健康。每两周一期，涵盖睡眠科学，性科学，压力管理，心理调节，职场应对，饮食健康，两性关系，个人成长，等方方面面。主持人徐艺珊博士（Dr. Yishan Xu），是加州执照临床心理学家，睡眠心理学家，系统受训于斯坦福医学院睡眠科，是获得美国行为睡眠医学学会​行为睡眠医学认证（D-BSM）的第一位华人，目前任职美国斯坦福医学院睡眠科客座教授和临床督导师，也是美国行为睡眠医学会的分会主席。让我们带着一颗好奇的心，一起来探索心理健康的奇妙世界吧！