「The Power of Intention」是由美國知名心理學家與自我成長導師 Dr. Wayne W. Dyer 所著。他被譽為「自我啟發之父」，其作品致力於啟發人們擺脫限制性思維，活出完整的自我。本書出版於2004年，是他生涯中的代表作之一。書中融合心理學、靈性哲學與實踐技巧，主張「意圖」不只是個人願望，而是一股能與宇宙連結、共同創造現實的力量。Dyer 用簡明的語言與真摯的情感，引導讀者體悟到：當我們與宇宙的能量協調一致時，就能實現內在的平和與外在的豐盛。

如果你喜歡 Podcast 的內容，想進一步瞭解書摘的精華，歡迎你點擊這裏。

Powered by Firstory Hosting

「Anticancer: A New Way of Life」由法國醫師暨科學家 David Servan-Schreiber（1961-2011）撰寫，他本身是一位腦科學專家與精神科醫師。作者在 31 歲時因偶然檢查而發現自己罹患腦瘤，經過手術與復發後，他開始尋求傳統治療以外的方法，研究飲食、生活方式與心靈狀態對癌症的影響。此書結合醫學研究、臨床案例及作者的親身經歷，強調「抗癌是一種生活方式」，透過飲食調整（如抗發炎食材）、壓力管理、適度運動與情緒平衡，幫助人體免疫系統對抗癌症。作者的真實故事讓書中觀點更具說服力，也啟發了許多癌症患者與一般讀者。

如果你喜歡 Podcast 的內容，想進一步瞭解書摘的精華，歡迎你點擊這裏。

Powered by Firstory Hosting

「The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself」是一本探索內在自由與自我覺察的經典心靈書籍，由Michael A. Singer所著。這本書自2007年出版以來，深受全球讀者喜愛，長期位居《紐約時報》暢銷排行榜。作者Michael A. Singer是美國心靈導師、企業家與冥想實踐者，擁有豐富的靈性修行經驗。他曾創辦多家成功企業，也是冥想中心Temple of the Universe的創辦人。Singer致力於將東方哲學、意識觀察與西方心理學結合，提供一條讓現代人釋放壓力與煩惱的道路。
 
如果你喜歡 Podcast 的內容，想進一步瞭解書摘的精華，歡迎你點擊這裏。

Powered by Firstory Hosting

「The Blue Zones」是由美國探險家暨國家地理雜誌記者丹·布特納（Dan Buettner）所著。他透過與全球頂尖長壽研究學者合作，探訪五個全球著名的長壽區域──包括日本沖繩、義大利撒丁島、哥斯大黎加尼科亞半島、希臘伊卡里亞島，以及美國加州的羅馬琳達。他記錄下這些地區中人們的飲食習慣、生活方式、社會互動與心靈信仰，試圖揭開長壽的共同秘密。布特納的調查結合田野考察與醫學、社會學研究，使這本書成為健康長壽領域的經典讀物。

如果你喜歡 Podcast 的內容，想進一步瞭解書摘的精華，歡迎你點擊這裏。

Powered by Firstory Hosting

「The Happiness Project」(幸福行動計畫)是由美國作家葛瑞琴・魯賓（Gretchen Rubin）所著的一本暢銷書。魯賓畢業於耶魯法學院，曾為最高法院大法官桑德拉・戴・奧康納撰寫判決意見，後來轉行成為全職作家。這本書記錄了她為期一年的個人實驗：在日常生活中實踐各種哲學與心理學理論，觀察哪些行為能真實地提升自己的幸福感。她每月專注於不同主題，包括提升活力、改善婚姻關係、教育子女與追求目標等。這本書融合了個人敘事、學術研究與實用建議，風格輕鬆但深具啟發性。

如果你喜歡 Podcast 的內容，想進一步瞭解書摘的精華，歡迎你點擊這裏。

Powered by Firstory Hosting

「Clean」是由哥倫比亞大學醫學院畢業的醫師 Alejandro Junger 所著，他是功能醫學與整合醫學的倡導者，被譽為「好萊塢的排毒醫師」。Junger 醫師在美國從事心臟科醫療時，曾親身經歷藥物副作用與慢性疾病所帶來的痛苦，這促使他轉向東方醫學、營養學與自然療法的探索。「Clean」融合了西方醫學與東方療癒理念，提出一套簡單可行的21天排毒計畫，目的是恢復身體自癒力，改善慢性症狀並增進整體健康。這本書出版後大受歡迎，曾登上「紐約時報」暢銷書排行榜。

如果你喜歡 Podcast 的內容，想進一步瞭解書摘的精華，歡迎你點擊這裏。

Powered by Firstory Hosting

「Nexus: A Brief History of Information Networks from the Stone Age to AI」由著名歷史學家哈拉瑞（Yuval Noah Harari）所著，是一本從史前時代一直到AI興起，以「資訊網絡」為主軸，探討人類如何透過資訊聯繫並互助合作的作品。書中追溯文字、信仰、官僚制度、大規模宣傳工具等不同時期資訊技術的演進，闡述資訊不僅是傳遞真相，更是一種塑造秩序、維繫集體想像的力量。哈拉瑞指出，從宗教、納粹到今日的社群平台與AI，他帶領讀者反思資訊如何左右民主與權力關係，同時揭示

如果你喜歡 Podcast 的內容，想進一步瞭解書摘的精華，歡迎你點擊這裏。

Powered by Firstory Hosting

「Spark: The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain」由美國精神科醫師John J. Ratey, M.D.所著，他是哈佛醫學院的臨床副教授，以研究大腦運作與行為的關聯著稱。這本書出版於2008年，融合了神經科學與運動生理學的新知，強調「運動不只是強身，更是強腦」。Ratey 指出，規律運動能提升認知功能、改善情緒、預防老年失智，甚至對抗注意力不足與焦慮症。他用大量研究與實例，證明運動在大腦健康中的關鍵地位。

如果你喜歡 Podcast 的內容，想進一步瞭解書摘的精華，歡迎你點擊這裏。
 

Powered by Firstory Hosting

「What Happened to You?」是由知名電視主持人 Oprah Winfrey 與精神科醫師 Dr. Bruce D. Perry 共同撰寫的一本關於心理創傷與復原力的對話體書籍。歐普拉曾是受虐兒童，因此她對創傷議題有深切體會；而佩里醫師則是兒童精神創傷領域的權威，曾協助無數創傷倖存者走出陰影。本書的核心是將“你怎麼了？”（What happened to you?）這個問題取代“你為什麼會這樣？”（What’s wrong with you?），從同理與理解的角度探索人們行為背後的創傷根源。

如果你喜歡 Podcast 的內容，想進一步瞭解書摘的精華，歡迎你點擊這裏。

 

Powered by Firstory Hosting

「The Paleo Solution: The Original Human Diet」是由 Robb Wolf 所著，他是前生物化學家、CrossFit 營養顧問、暢銷書作家，並以推廣「原始人飲食」（Paleo Diet）聞名。Wolf 結合現代科學與人類演化觀點，主張我們的身體尚未適應現代加工飲食，應回歸以肉類、魚類、蔬菜、水果、堅果為主的飲食模式。他的觀點受到了運動界與營養界的廣泛關注，也引起了正反兩極的討論。他以科學證據佐證理論，並結合個人經驗與臨床案例，使其論點具有實用與說服力。

如果你喜歡 Podcast 的內容，想進一步瞭解書摘的精華，歡迎你點擊這裏。
 

Powered by Firstory Hosting