盈舒捷可-讓柔軟成為堅強的力量

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By SusannaHealth & Fitness
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盈舒捷可-讓柔軟成為堅強的力量 episodes

  • EP17 麩質不耐症 X 無麩質飲食減重


    你有經驗一段時間固定吃某一種食物,會嘴巴破、舌頭邊緣破洞發炎，而且症狀反覆出現但卻無法根治的問題嗎？


    或吃完東西後，感覺腹部腫脹、充滿氣體，使你感到痛苦的經驗嗎?

    或是莫名的覺得頭痛、心情沮喪、提不起勁、注意力似乎無法集中、無法清晰的思考、

    有缺鐵性貧血、或是吃了某些特定的食物後，就開始拉肚子，

    這些症狀 是因為免疫力下降？還是飲食問題造成的？

    如果都 已經努力注意三餐均衡飲食、不吃零食油炸物，早睡調整睡眠時間卻不見改善，

    那麼還有一個原因，那就是「麩質不耐症」的可能，有些人對麵包,小麥過敏,甚至會產生乳糜瀉,因此飲食選擇特別留意！

    最近歐美明星流行無麩質飲食減重,到底什麼是無麩質減重,這集Podcast為您說明.

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    12 min
  • EP16 有一種營養素是人體必需的,但是無法吸收那就是膳食纖維,何謂膳食纖維？


    何謂膳食纖維？


    一、「膳食纖維」是什麼？它對我們的身體又有什麼幫助？

    二、纖維在哪裡～哪些食物含有纖維？

    三、膳食纖維又分為: 水溶性與非水溶性膳食纖維的區別？

    四、那每日應該攝取多少纖維 ?根據衛福部建議: 每日應攝取25~35克的膳食纖維攝取量

    五、增加膳食纖維的方法？


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    15 min
  • EP15 台灣鳳梨富含高纖維質甜度很高,血糖不穩定人可以吃鳳梨嗎？


    中國宣布3月1日起暫停進口鳳梨台灣,政府及民間發起搶救農民大家一起來吃鳳梨.鳳梨功效也很多,像是有鳳梨酵素,膳食纖維及維生素Ｂ1.鳳梨中的膳食纖維，可以促進排便，預防糖尿病患者便秘。


    鳳梨有這麼多好處.但是它吃起來真的很甜, 有血糖問題朋友可以吃鳳梨嗎？糖尿病人如何吃鳳梨？

    其他水果如何選擇？這集將為您介紹


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    15 min
  • EP14 什麼? 含糖飲料也會引起痛風,漫談痛風飲食.


    尿酸過高可能會導致痛風，而痛風是現代人的「文明病」之一，全台灣有超過10萬位痛風病患，是歐美與日本等先進國家的5~10倍。也許你聽起來覺得痛風不是什麼很嚴重的慢性病，就跟牙痛一樣不是甚麼大病，像風一吹過就會痛是痛起來才真要命。


    你可能有聽過別人說，上個去吃朋友的喜宴，回來就痛風拿起來(台語)，就是喜宴上吃太多的肉類、內臟、海產等含高普林的食物，而忘記喝水。

    痛風是因為體內的普林代謝異常，而造成身體內尿酸過高，尿酸過多容易結晶關節處，使得身體過度免疫反應，長期處於發炎的狀態。


    但你知道嗎？引發痛風發作機非高普林食物,而是含糖飲料,果汁,可樂,酒精之類飲食,本集為您介紹引起痛風因子及飲食注意事項.



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    20 min
  • EP13 糖尿病引發併發症的飲食沒你想像中的簡單


    你知道嗎？糖尿病病人的飲食，依照不同階段改變，一般糖尿病飲食是均衡飲食，但是只要開始有併發症，糖尿病飲食就沒想像中的簡單。



    糖尿病併發症有視網膜病變、心血管病變、腎臟病變，這些併發症在平日飲食也要隨著改變，尤其糖尿病引發腎臟病變，連肉類攝取蛋白質、蔬菜攝取量都要節制，否則吃錯食物反而加速病情嚴重。


    EP13 糖尿病併發症飲食沒你想像中的簡單 將為您介紹糖尿病引發併發症，平時飲食如何攝取。


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    23 min
  • EP12營養師過年吃什麼？


    大家應該很好奇,大過年這些營養專家,醫師,一直致力於健康專家,過年都吃什麼？還是大魚大肉或是跟平常一樣健康飲食？



    這些健康專家其實都跟大家一樣,過年期間還是會稍微放鬆,只是他們懂的如何選擇吃如何控制飲食,過完年後還會自己身體大掃除一次.這集為您介紹過年如何吃不發胖,慢性病人跟老年人飲食如何建議.不要錯過

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    13 min
  • EP11 米糠跟糙米、白米有甚麼不一樣嗎? 哪一個營養價值最高？


    對於大自然的植物而言，那些存在於植物的最外層，富含植物營養素，植物也跟人類一樣 要抵抗外界的攻擊，所以在外層會形成一道保護層。



    在農業上加工上，稻米去稻殼層是糙米，再去掉米糠層是胚芽米，最後在去掉胚芽層，變成一般大眾常吃的白米。


    米糠跟糙米、白米有甚麼不一樣嗎?


    經美國農業部研究報告指出，稻米中 64% 的營養都集中在米糠中，由於 米糠含有豐富油脂及許多生理功能成分，如膳食纖維、維生素 E 及 B 群、生育三烯醇、肌醇、植物固醇及 γ- 胺基丁酸等，文獻證實這些功能成分對於心血管疾病、高血壓、糖尿病、肥胖症、便秘及腸癌等皆有良好預防效果

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    而米糠在是存在於稻子中的外層，含有豐富的米胜肽蛋白質、脂肪及維生素B1、B2及膳食纖維，它的營養價值遠比燕麥、黑麥、糙米還高.


    這集介紹返璞歸真食物-米糠

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    10 min
  • EP10 酵素可以解糖嗎？糖尿病可以喝酵素嗎？


    糖尿病可以喝酵素嗎？對降糖有幫助？


    酵素和蔬果酵素是一樣嗎？

    酵素跟酶有不一樣嗎？

    聽說糖尿病可以喝酵素降糖是真的嗎？

    小心越喝血糖越高

    這集節目為您分析


    課程預告

    3/20 台北場 解糖營

    [課程] 生活中的飲食隱藏許多不健康的因子!

    如何透過飲食策略，改善體態有效預防糖化體質嗎?

    飲食有策略，享瘦無負擔!

    課程中學到:

    1.如何了解自己的糖尿病風險

    2.如何解糖讓你更美麗更輕盈

    3.如何應用實證科學改善

    4.自己的健康生活型態方法

    5.御糖養生飲食策略

    課程內容:

    1.你的病都是吃糖出來

    2.糖化讓你皮膚老十歲

    3.認識糖尿病

    4.精製糖與代糖

    5.解糖飲食讓你瘦10公斤

    6.越運動越成功

    【票價說明】

    課程費 $600

    報名連結：

    https://www.accupass.com/event/2101270557541238023002

    或請洽盈宇整合公司。

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    22 min
  • EP9 少吃糖讓你從內而外變年輕


    你最近照鏡子時,會不會感覺好像媽媽在鏡中與你相望？皮膚科醫師稱之為自然老化過程,除了內在因素老化外,外在因素老化是老化速度最快的因子,容易造成外在因素老化跟您的飲食中的糖有關係,這集Podcast為您介紹一本書‘少吃糖讓您從內而外變美麗’.書中所寫老化因子就是糖化終產物（AGEs),糖會攻擊彈力蛋白及膠原蛋白使得纖維組織變僵硬,會讓皮膚看起來鬆弛下垂滿是皺紋,如何讓自己更美麗,而且省下大把鈔票做整形醫學美容,請鎖定第九集Podcast-少吃糖讓您從內而外變美麗.


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    20 min
  • EP8 -銀髮族營養照顧也可以很輕鬆


    根據統計，居家長輩約有40%營養不良，


    容易造成感染、跌倒等問題

    隨著年紀增長，血糖開始出現控制不易，

    牙齒不好，咀嚼力下降，味覺退化，如何避免血糖不穩定又可吃的可口。

    你知道嗎? 飲食上灑一點小魔法

    可以輕鬆改善這些問題。這次由具有長照營養師認證 Zoe,為您說明。


    盈舒捷可解糖專家 📞歡迎洽詢：02-27373528

    或 👉Email: [email protected]

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