.رنج کشیدن؛ برخلاف بسیاری از تجاربِ انسانی با «تبعیض» بیگانه است

افراد، فارغ از موقعیت، هویت، ملیت خود در زندگی رنج خواهند برد؛ 

بحثْ پیرامون «رنج کشیدن» عمدتا نادیده گرفته شده است؛

!بزرگترین اشتباه اینجاست که از کودکی به ما می گفتند در رنج ها درسی است

• اتفاقاً در رنج ها هیچ درسی نیست، رنج دردیست که باید بکشیم قورت بدیم و از آن عبور کنیم

انقدر از کودکی رنج رو به عنوان درس و پند به ما گوش زد کردند که امروزه ما با این طرز فکراشتباه به سمت انزوا میریم و منزوی می شویم

• ماهیت رنج چیه؟
• تروما ما را دچار چه احساساتی می کند؟
• چند نوع رنج داریم؟
• چه چیز هایی در زندگی باعث میشه ما رنج بکشیم؟
• رنج های دنیای بیرون و خبر های روز دنیا چقدر در ما تاثیر داره؟
• ....و

برای درک بیشتر احساس رنج و پاسخ به تمامی این سوالات این قسمت از پادکست دکتر یحیی علوی را گوش کنید

#هوش_هیجانی

#مهارت_های_فردی

#رنج

#درد

#احساسات#مدیریت_احساسات

لایو آموزشی

دکتر یحیی علوی

همراه با 

احمد کلاته 

موضوع لایو:

اهمیت هوش هیجانی

• در 10 سال گذشته در مباحث مدیریتی و روانشناسی هیچ مبحثی به مهمی هوش هیجانی نبوده؛
• در این مدت مقالات بسیارزیادی با این موضوع نوشته شده است.
• هوش هیجانی در اولین گام و دیدگاه به موضوع خودآگاهی می پردازد....

1. واقع بینی، خوش بینی یا ساده لوحی چه تفاوتی باهم دارند؟ 
2. آدم های توانمند میتوانند پولدار شوند یا آدم های پولدار می توانند توانمند شوند؟
3. خودشکوفایی به چه معناست؟
4. چرا آدم ها در باطن و واقعیت وجود نمی خواهند موفق شوند؟
5. ترس از ناامنی و طردشدگی چه عواقبی دارد؟
6. سخت ترین علم بعد از روانشناسی چه علمی است؟
7. چگونه از مشکلات درس بگیریم؟
8. رابطه ی بین ترس و انگیزه چیست؟
9. چگونه در شبکه های اجتماعی انگیزه ادامه برای درآمدزایی داشته باشیم؟
10. افراد موفق امروز چگونه به موفقیت رسیدند؟

برای پاسخ به تمامی این سوالات این قسمت از پادکست آموزشی دکتر یحیی علوی را گوش کنید.

#آموزشی

#هوش_هیجانی

#کنترل_احساسات

#خودآگاهی

#موفقیت

دکتر یحیی علوی 

همراه با

دکتر بیتا حسینی

موضوع گفتگو

عزت نفس (خودشناسی)

(صوت لایو آموزشی)

 (سال 1400)

• عزت نفس خود عاملی پاتولوژی ساز هستش؛
• که بخشی از آن ژنیتیکی و بخشی دیگر اکتسابی است....

محققان پس از مطالعات و تحقیقات فراوان، درنهایت درسال 1999 توانستند تعریف جامع و کاملی برای را برای عزت نفس خلق کنند..

عزت نفس؛ چیزی است که فرد درمورد خودش فکر و احساس می کند، اینکه ارزیابی کارهایش از نظر خودش چگونه است؟

عزت نفس را می توان در 5 لایه بررسی کرد:

1. شهودی

2. هیجانی

3. شناختی

4. رفتاری

5. جسمانی

• فروید تعریفی برای عزت نفس ارائه نداد؛ بلکه از نظر کمبود عزت نفس و یا نبود عزت نفس این مسئله را بررسی کرد.

• فروید عوامل کمبود عزت نفس را به 4 بخش تقسیم کرد:

اول: این را مطرح کرد که فرد ارزیابی مثبتی نسبت به دستاورد های خودش ندارد...

دوم: بحث بی ارزشی را مطرح کرد

سوم: عدم احساس قدرت را بازگو کرد

و در آخر: به مسئله ی افسردگی و نداشتن روحیه پرداخت...

• برای درک بیشتر «عزت نفس» این قسمت از #پادکست دکتر یحیی علوی همراه با دکتر بیتا حسینی را گوش دهید

#پادکست_آموزشی

#صوت_لایو

#توسعه_فردی

#خود_شناسی

#موفقیت

#عزت_نفس

• در دنیای امروز باید موفقیت به روز باشد..
• ما بدون پیشرفت مداوم نمیتونیم از رقبامون جلو بزنیم..

ما امروزه در دنیایی زندگی می کنیم که پر از پیچیدگی ها و سختی هایی است که میتواند به ما آسیب های بسیار بسیار جدی برساند.

موفقیتی که موجب غرور و ناامنی و انزوای بیش از حد شما بشود... موفقیت نیست بلکه زهری است که در یک جام انسان ها میل می کنند...

فروید درمورد رشد شخصیتی میفرماید:

درنهایت خیلی از افراد قدرت و رشدفردی خود را به دو دلیل میخواهند:

1. غریزه جنسی

2. غریزه مرگ و جنگ

که حتی تا به امروز هم همین مسئله پابرجا بوده است...

رفته رفته با پیشرفت علم خیلی از جواب های آگاهانه از دین به سمت علم پیش روفت..

درسختی هایی که دین برای آنها راه حلی نداشت انسان ها را کم کم از دین زده کرد و ایمان درمیان مردم کم رنگ تر شد..

برای درک بیشتر «موفقیت تک بعدی» این قسمت از پادکست دکتر یحیی علوی همراه با دکتر بیتا حسینی را گوش دهید

#پادکست_آموزشی

#صوت_لایو

#بازی_درون_فردی

#موفقیت

(لایو آموزشی)

• دکتر یحیی علوی

همراه با

• دکتر بیتا حسینی
• موضوع گفتگو
• حس ارزشمندی در رابطه و کار

---------------------------------------------------------

• تعریف عزت نفس چیست؟
• راه پیدا کردن برای خوشبختی چیست؟
• ازدواج کردن چه تغییراتی در زندپی خانم ها ایجاد می کند؟
• راه ای رسیدن به رضایت درونی چیست؟؟

---------------------------------------------------------

طبق تحقیقات انجمن روانشناسی:

در دو دهه اخیر؛

در 8 سال اول زندگی مشترک خانم ها و آقایون؛ حدود 3 ازدواج از 5 ازدواج به صورت ثبت شده، طلاق گرفته اند..!

اگر برای افراد، در مسیر زندگیشون برای رسیدن به موفقیت رابطه مهم هستش.. پس چرا انقدر در روابط، طلاق و خیانت آمار بالایی دارد؟؟!

---------------------------------------------------------

برای پاسخ به این سوالات و درک بیشتر "احساس ارزشمندی" این قسمت از لایو آموزشی دکترعلوی را گوش کنید

انعطاف پذیری به چه معناست؟

یعنی: توانایی انطباق با تغییرات و مدیریت رویداد های پیشبینی نشده

--------------

وقتی واقعیت را نبینی نمیتوانی انعظاف پذیر باشی!

--------------

ما نمیتوانیم با باور های قدیمی، چالش های امروز و جدید را درست کنیم

هر روز جدید چالش های خاص خودش را به همراه دارد (باهرچالش باید یک راه حل جدا ارائه داد)

--------------

انسان همیشه باید یاد بگیره که بپذیره و عبور کند!

--------------

دانیل گلمن جمله ی معروفی داره که میگه:

انعطاف پذیری، یعنی: بین رفتارت با آدم ها تفاوت ایجاد کنی

ما باید بتوانیم معیار با اطرافیانمون را متفاوت نگه داریم.

البته که انعطاف پذیری بیش از حد هم خوب نیست.. چون در این صورت دیگر انعطاف پذیری نیست بلکه "جوگیری" محسوب می شود یعنی انسانی که توانایی مدیریت احساسات خودش را ندارد..

--------------

این رو همیشه یادت باشه که هر انسانی مسئول زندگی خودش هست...!

 و درنهایت انسان با نگاه قضاوتمندانه در روابطش، باعث می شود خیلی زود جایگزین شود...

پس جایگزین می شوید اگر تغییر نکنید

برای درک بیشتر این مطالب همین حالا این قسمت از #پادکست دکتریحیی علوی را گوش کنید

#پادکست #هوش_هیجانی

#مهارت_ارتباطات #مهارت_های_فردی

#انعطاف_پذیری

#پادکست #هوش_هیجانی

#استقلال_عاطفی

----------------------------------------

استقلال عاطفی یک فاکتور بسیار اساسی برای داشتن روابط سالم با دیگران است

با شنیدن این بخش از #صوت کارگاه هوش هیجانی دکتر یحیی علوی، با ضرورت مفهوم استقلال عاطفی آشنا خواهیم شد

#هوش_هیجانی

#استقلال_عاطفی

#دکتر_یحیی_علوی

#پادکست_هوش_هیجانی #توسعه_فردی #بازی_درون_فردی

(پادکست؛ ضعف هاتو بشناس)

----------------------------------------------

• مرحله اولِ احساس قدرت در بازی درون فردی نیازمند اطلاع از ضعف هامون هستش؛ اینکه ما بدونیم چه ضعف هایی داریم.
• و بعد بدون مکانیزم انکار این سوال رو بپرسیم که: چرا؟
• مثلا: چرا من درونگرام!؟
• اما این "چرا؟" رو وقتی میپرسیم که دلیلش رو متوجه شیم...

----------------------------------------------

در بازی درون فردی دو عامل مهم وجود داره؛

1. توجیح

2. علت

که مکانیزمشون کاملا متفاوت است.

----------------------------------------------

• اقای David D. Burns:

استاد بازنشسته در بخش روانپزشکی و علوم رفتاری در دانشکده پزشکی دانشگاه استنفورد و نویسنده کتاب های پرفروش روانشناسی هستند. 

معروف ترین کتاب او Feeling Great نام دارد؛

بحث علمی که ایشون مطرح کردند، CBT نام دارد که مخفف یک علم روانشناختی هستش یا همان علم رفتار درمانی!

این تئوری به این صورت بیان شده:

که احساسات شما بیان کننده ی رفتار شماست...

رفتار درمانی شناختی (Cognitive Behavioral Therapy) که در ایران با نام‌ درمان شناختی رفتاری هم شناخته می‌شود، یکی از بزرگ‌ترین دست‌آوردهای علم روان‌شناسی در نیم قرن گذشته است.

این نظریه‌ اثربخش‌ترین روش در درمان اختلالات اضطراب و افسردگی است. هم‌چنین در درمان و کاهش علائم بیماری‌های حاد روانی مانند اسکیزوفرنی و اختلال دوقطبی تأثیر بسیاری دارد.

یکی از اساسی‌ترین اصول رفتار درمانی شناختی این است که افکار غیرواقعی و غیرمنطقی و دقیق‌تر بگوییم افکار تحریف‌شده‌‌ی ما رو که باعث ایجاد ناراحتی و رفتارهای دردرسرساز می‌شوند، را با تفکرات معقول و مبتنی بر واقعیت‌های عینی زندگی عوض می کند.

• درنهایت ما در بازی درون فردی با تغییر افکارمون میتونیم کیفیت زندگیمون رو افزایش بدیم...!

برای دونستن گام های خودآگاهی این قسمت از پادکست دکترعلوی را گوش کنید.

#پادکست #هوش_هیجانی

#توسعه_مهارت_فردی

----------------------------------------------

• تاحالا شده از کسی بپرسی چرا شغلت رو عوض کردی؟
• "و اون هم بگه "چون دوست نداشتمش

• این اصلا دلیل خوب و منطقی نیست؛ 
• همه ی این ها برمیگرده به همون دوران دبستان که از بچه ها می پرسیدند وقتی بزرگ شدی دوست داری چیکاره بشی؟

• این یک اشکال هستش در سیستم آموزشی ما که از یک بچه ی 17 / 18 ساله میخواییم یک تصمیم قطعی برای کل آیندش بگیره اون هم توسط احساساتش 

• ما میتونیم بعضی از تصمیم هامون مثل مکان مسافرتی که میخواییم بریم، لباسی که میخواییم بخریم، یا هنری که میخواییم یادبگیریم رو بر اساس احساسات و علاقه هامون انتخاب کنیم 
• ولی تصمیمی که آیندمون رو رقم میزنه رو نمیتونیم بر اساس احساساتمون بگیریم 

• نمیشه دیگه در سن 40 سالگی از یه کاری بیاییم بیرون و دلیلمون این باشه که دوسش نداشتیم ... این کاملا کار مسخره ای است...

• حتی مشاوره های تحصیلی بچه هامون هم همچنان دارند اشتباه عمل میکنند 
• نباید بگه چی دوست داری؟!!!
• باید واقعیت هارو شرح بده که باوجود این عوامل تو میتونی این کار هارو انجام بدی و شرایط رو براش شرح بده نه عواطفش رو 

تو چه باگی میشناسی که ریشه درمشاوره های اشتباهی دارد؟؟؟

#پادکست #هوش_هیجانی

#رابطه_عاطفی

-----------------------------------

رابطتو مثل بقالی نبین...!

تاحالا چندبار عاشق و فارغ شدی؟

-----------------------------------

• در رابطه ی عاطفیت دنبال چی هستی؟
• معیار انتخاب الانت برای مدل رابطه ی عاطفیت مثل دوران نوجوانیته یا نه تغییر کرده؟؟؟

• کسی که میگه رابطه ای میخوام که قلبممممم تند تند بزنه و عشق شیدایی داشته باشم و طرفم سوار اسب سپید باشه و .... در رابطه های نوجوان ابدی هستش یک رابطه ی عاطفی عمیق نیستش!!

• نصیحت آب تو دلت تکون نخوره اصلا نصیحت خوبی برای جوانی که میخواد یک زندگی مشترک بسازه نیستش....

• یک رابطه ی عمیق و سالم عاطفی معلومه که: دعوا داره، اختلاف داره، تفاوت نظر و عقیده داره 
• اما هیچوقت در آن قهر وجود نداره ......

• معیار های سنجش در یک رابطه ی بالغانه خیلی مهم تر و جزئی تر هستش.

• رابطه ی بالغانه رابطه ای هستش که در آن بسنجید ببینید طرف مقابل چقدر به شما حس امن بودن میده و شما چقدر به اون حس امنیت میدید...!

تو در د.ران نوجوانی؛

دچار سندروم ابدی نوجوانی بودی؟؟