گفتگوی دکتریحیی علوی همراه با جناب آقای مجید مبلغی

• در این گفتگو هوشمندانه ترین پاسخ‌ها به اساسی ترین چالش های مردم و مدیران داده شده است.

در این قسمت از پادکست کانال یک پله بالاتر به بررسی دغدغه های مردم ایران و جهان پرداخته ایم.

همچنین در ابتدا بعضی از اطلاعات جذاب درمورد دکتر یحیی علوی عزیز در اختیار شما عزیزان قرار داده شده است.

اگر میخواهید به یکسری اطلاعات مفید درمورد تاثیر علم بر زندگی مردم و مدیران و همچنین تاثیر تخصص های مختلف در جوامع امروزی دست پیدا کنید همین حالا این قسمت از #پادکست دکتر یحیی علوی را گوش کنید.

• یادتون نره حتما این پادکست رو با دوستانتون هم به اشتراک بگذارید.

همه ی ما کم و بیش توی زندگی روزمرمون

با موضوعات و چالش های استرس زایی رو به رو هستیم...

• ولی مسئله مهم مهار کردن این استرس هستش!

درحالت کلی استرس چیز بدی نیست، اتفاقا وقتی استرس وجو نداشته باشه عملکرد انسانها پایین می آید؛

چیزی که میتونه نگران کننده باشه

استرس های مخرب هستش، که در این پادکست به بررسی و گفتگو در مورد اونها پرداخته ایم.

• بخش اول این پادکست رو میتوانید در لینک زیر گوش کنید

پادکست شناخت انواع مختلف استرس (بخش اول)

• در بخش دوم این پادکست به بررسی عکس العمل بدن در برابر استرس های مختلف پرداخته شده است...

• برای کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه همین حالا این قسمت از #پادکست دکتر یحیی علوی را گوش کنید.

#استرس

#مدیریت_استرس

#توسعه_فردی

#اضطراب

در این قسمت به بررسی و گفتگو درمورد کتاب "پیش نویس های زندگی" درمورد تحلیل رفتار متقابل اثر کلود استینر پرداختیم...

• این کتاب تحلیلی کاربردی و مفید بهمون ارائه میدهد تا ما به کمک آن پیش‌نویس زندگی‌مان را از نو بنویسیم و زیستنی پرمعناتر و رضایت‌بخش‌تر را تجربه‌ کنیم.

• درواقع «پیش‌نویس زندگی»، طرحی از زندگی است که در زمان کودکی ریخته می‌شود، به دست والدین تقویت و با اتفاق‌ها و حوادث بعدی توجیه می‌شود؛ و بیش‌ترین نمود آن در انتخاب‌های مهم زندگی است.

این قسمت از #پادکست دکتر یحیی علوی رو با دوستانتون هم به اشتراک بگذارید.

#توسعه_فردی

#کتاب

#تحلیل

#موفقیت

#تحلیل_رفتار_متقابل

چقدر آدم استرسی هستی؟

• برای اینکه بتونی زندگی بهتری رو تجربه کنی باید بدونی که چطوری استرس ها و عواملی که باعث استرست میشه رو کنترل کنی....
• استرس انواع مختلفی داره که هرشخص وابسته به خودش میتونه مدلی از اون رو مدیریت کنه و مدلهای دیگری از اون رو نتونه کنترل کنه!

اول از همه یادتون باشه که استرس هم می تواند مثبت و هم منفی باشد.

• یکی از راه های کاهش استرس شناخت دقیق انواع استرس در زندگی است. البته اگر بدانید استرس چیست هم تاثیر زیادی بر کم کردن این اختلال روانی دارد.
• استرس ناشی از تغییر در محیط است و هر عاملی می‌تواند استرس‌زا باشد. تجربه استرس به فرایند‌های مغز و بدن در مواجهه با عوامل بستگی دارد.استرس می‌تواند تاثیرات شدیدی بر سلامت جسمی و روانی داشته باشد پس مقابله با آن از اهمیت زیادی برخوردار است.

• در این قسمت از #پادکست دکتر یحیی علوی به بررسی انواع مدل های استرس و راه های مدیریت و و مقابله با آن را یاد میگیریم.

اگر شما هم از استرس و اضطراب، در زندگی شخصیتون رنج میبرید و نمیدانید که استرس خوب است یا بد... حتما این پادسکت رو گوش کنید.

#توسعه_فردی

#مدیریت_استرس

#اضطراب

#استرس

• گفتگوی دکتر یحیی علوی با سرکارخانم مهرسا (پادکست لیدرباش)
• با موضوع: علم بی بحث، دوام نداره! (موفقیت در دنیای امروزی)

📌در این قسمت از پادکست به بحث و گفتگو درمورد موارد زیر پرداخته شده

• مارکتینگ و کسب و کار
•  صادرات و توسعه در کسب و کار ها
• بررسی تفاوت های علم و شبه علم
• بررسی مارکتینگ جهانی
• موقعیت جوانان امروزی در جامعه 
• بررسی علایق و تخصص های جوانان برای راه اندازی بیزینس خودشون
• آمار کارافرینان ایرانی در جهان
• بررسی مهاجرت کارآفرینان شکست خورده در ایران
• صحبت درباره راه اندازی کسبوکار در دوران تورم و شرایط رکود اقتصادی 
• راه و روش راه اندازی یک کسبوکار حرفه ای
• تعریف تجربه ی مفید
• بررسی دنیای مقایسه ای که امروزه، جوانان ایرانی با دیگر کشور ها برای خودشان بوجود آوردند
• توضیحات تکمیلی هوش هیجانی و تاثیرات آن بر آینده جوانان
• .... و

برای درک بیشتر این موضوعات، این قسمت از #پادکست دکتریحیی علوی را گوش کنید.

#موفقیت_شغلی

#کارآفرینی

#علم

گفتگوی دکتر یحیی علوی

با رادیو اقتصاد برنامه ی نقطه سره خط (عصر اقتصاد)

موضوع: تاثیر مدیریت احساسات بر مدیریت زمان

یکی از دلایلی که ما برای انجام کاری زمان نمی‌گذاریم و آن را مدیریت نمی‌کنیم این است که مدیریت احساساتمون رو بلد نیستیم.

مدیریت زمان، یعنی زمان خود را به‌طور مؤثر به فعالیت‌های مناسب اختصاص دهیم. مدیریت مؤثر زمان، به افراد اجازه می‌دهد تا بر اساس اولویت‌های خود، فاصله‌های زمانی خاصی را به فعالیت‌های خاصی اختصاص دهند. به‌عبارت دیگر، اینکه چگونه زمان را مدیریت کنیم یعنی اینکه از وقت خود، به بهترین شکل استفاده کنیم، زیرا وقت همیشه محدود است.

برای یادگیری روش های مدیریت درست احساسات جهت مدیریت بهتر زمان این قسمت از پادکست دکتر یحیی علوی را گوش کنید.

#مدیریت_زمان

#توسعه_فردی

#هوش_هیجانی

#مدیریت_احساسات

این #پادکست یه فرقی با بقیه داره؛

اگه میخوایی بدونی چه فرقی همین حالا این پادکست رو گوش بده...

همیشه از تاریخ گذشته تا الان بحث هدایت کردن انسان ها دچار چالش بوده!

آدم ها از قدیم بیشتر بخاطر مشغله و درگیری های ذهنی زیادی که داشتند، و همچنین بخاطر آگاهی پایینشون، زیاد خودشون رو درگیر یادگیری نمی کردند؛ این مسئله همیشه چالشی بوده برای رشد یک جامعه....

یادگیری و آموزش همیشه قابلیت‌ها و مهارت‌های ما را تقویت میکنه و به ما این امکان رو میده تا به بهترین شکل ممکن در زندگی شخصی و کاریمون پیشرفت کنیم، و وقتی ما کاری رو درجهت توسعه و پیشرفت شخصیمون انجام میدیم، مصلماً این رشد با ما در جاعه ای هم که حضور داریم تاثیر داره.

در دنیای امروز جوامعی موفق تر هستند که، مردمان آنها به جای تلوزیون های زیاد در خانه هایشان کتاب های زیادی دارند.

حالا میخواییم یکی از عجایب هفت گانه دنیای اتنسانهارو بهتون معرفی کنیم: فانوس دریایی! به عنوان عجیب ترین اصل در رابطه با انسان هاست...

کشتی های گم شده همیشه جذب نور فانوس دریایی میشوند و به صورت درست هدایت میشوند و راه نجات رو پیدا میکنند..

اگر این مثال رو در جامعه ی ایران خودمون بیاوریم، میبینیم که چقدر کشتی های گم شده ی زیادی وجود دارند که این نور هدایت (فانوس دریایی) رو پیدا نمیکنن... امروزه خیلی این نورهای هدایت کننه در جامعه کم رنگ و کم سو شده اند... و پیدا کردن راه درست و هدایت آدم ها خیلی دشوار تر شده...

• شما چقدر با این حرفها موافق هستید؟
• تاحالا از این زاویه به بحث هدایت آدمها فکر کرده بودید؟

برای درک بیشتر این موضوعات همین حالا این قسمت از پادکست دکتر یحیی علوی را گوش کنید.

#توسعه_فردی

#آموزش

#حال_خوب

#هوش_هیجانی

در این قسمت از #پادکست دکتر یحیی علوی،

به گفتگوی جناب دکتر با رادیو اقتصاد گوش میدهیم.

• موضوع گفتگو: بحث اهمیت مدیریت زمان در کسب و کار و زندگی شخصی

• شاید براتون جالب باشه که بدونید؛ تنها چیزی که در بین آدمها عادلانه تقسیم شده، "زمان" هستش!
•  یکی از دغدغه های مهم بسیاری از ما، دغدغه "مدیریت زمان" هستش. همه می‌دانیم که ضعف در برنامه ریزی و مدیریت زمان، می‌تواند مشکلات فراوانی را برای ما ایجاد کند.
• یادگیری مدیریت زمان از اصول های اولیه یک مدیریت درست است.
• هرچی مدیریت زمان رو بهتر انجام بدیم، استرس های مزمن هایمان هم کمتر میشه...
• یکی از عوامل مهم در کمبود زمان، ضعف در مهارت تصمیم گیری و اولویت بندی هستش.. برای اینکه بتونیم زمانمون رو بهتر مدیریت کنیم، باید یادبگیریم چطوری الویت بندی درستی داشته باشیم.

• برخی از موارد دیگری که باعث میشود ما مدیریت زمان درستی نداشته باشیم:

1. رویاهای بزرگ و هدف گذاری غیرواقعی
2. ضعف در تفویض اختیار
3. کمال طلبی
4. هدف گذاری نادرست
5. مشکل اهمال کاری
6. ضعف در مدیریت انرژی

و...

• برخی از تکنیک های مدیریت زمان:

1) استفاده از لیست کارها

2) تابلوی کانبان، تجسم لیست کارهای انجام شده: (ایده اصلی تابلوی کانبان در اختیار داشتن یک جدول بصریه که به شما کمک می کنه پیشرفت اهداف خودتون رو پیگیری کنین. تابلوی کانبان اساسا یک لیست بصری از کارهاست.)

3) تایم باکسینگ: (به این معنیه که شما تقویم خودتون رو باز می کنین و یک بلوک زمانی رو که در آینده قراره برای یک کار خاص صرف بشه رو وارد می کنین.)

4) تکنیک پومودورو: (در این تکنیک شما باید کارهای روزانه خودتون رو تقسیم بندی کنین و در فواصل زمانی کوتاه به اتمام برسونین. شما 25 دقیقه ی کامل رو کار می کنین که به اون یک پومودورو میگن و بعدش 3 تا 5 دقیقه استراحت می کنین. بعد از 4 پومودورو، 15 تا 30 دقیقه استراحت می کنین تا دوباره شارژ بشین.)

5) ماتریس آیزنهاور: (یکی از محبوب ترین چارچوب ها برای اولویت بندی وظایف هستش. ایده اصلی این ابزار، افزایش بهره وری است.)

#مدیریت_زمان

#توسعه_فردی

#پیشرفت

تعریف وابستگی های خودشیفتگی:

یعنی من در روابطم مرز تعیین نکنم، و نتوانم روبطم رو از هم تفکیک کنم؛ به برای مثال:

ربطه ی دوستانه بین مادر و فرزند... این اشتباهه؛

رابطه ی بین مادر و فرزند فقط در غالب خودش مطرح است و این مرز باید رعایت بشه؛ من برای مادرم خیلی ارزش قائلم و اون رو خیلی زیاد به عنوان مادرم دوستش دارم، نه اینکه مادرمن خیلی خوبه پس من اون رو مثل رفیقم دوستش دارم...!

این یه نظر کاملا اشتباهیه که نشون میده شما برای روابطت مرز نذاشتی.

تعیین مرز در روابط، یعنی: مدیریت اطلاعات و ارتباطات!

(تفکیک احساسات)

اگر در روابطمون با افراد مرز ایجاد نکنیم، درهم تنیدگی در روابطمون بوجود میاد، که این بدترین مشکل برای هر رابطه ای است...

فکر میکنی این درهم تنیدگی در روابط عاطفی چطوری ایجاد میشه؟

چطور میتونیم برای روابطمون مرز تعیین کنیم ورعایتشون کنیم؟

برای پاسخ به این سوالات و کسب اطلاعات بیشتر، همین حالا این قسمت از #پادکست دکتریحیی علوی را گوش کنید.

#رابطه_عاطفی

#توسعه_فردی

#خودشیفتگی

تنها دلیلی که شما تا الان خشن نشدی اینه که در جایگاه قدرت قرار نگرفتی

تا حالا شده احساس کنی؛

• اونطوری که جایز بوده نتوانستی در زندگی احساست رو بروز بدی؟
• جایی لازم بوده حرفی بزنی و نزدی؟
• در حق خودت و بیان احساساتت کوتاهی کردی؟

خودابرازی؛ شامل ابراز وجود میشود...

 گرفتن حق خود و ابراز افکار، احساس ها و عقیده های خود به نحوی مناسب، مستقیم و صادقانه است... به نحوی که حقوق دیگران زیر پا گذاشته نشود.

خودابرازی در بخش های مختلفی بیان می شود؛

بخشی از آن در رفتارمون نمایان است

بخشی در هیجانات، بخشی در ذهن و بخشی دیگر در احساساتما وجود دارد...

خودابرازی دقیقا رفتاری بین خشونت و منفعل بودن است.

 در تربیت ایرانی به ما یاد ندادند که اعتراض نکنیم و نارضایتی خود را نسبت به شرایط اعلام کنیم. قهرکردن نوعی بیماری است که در اثر عدم بیان احساسات به وجود می‌آید بنابراین باید یاد بگیریم به جای قهرکردن، نارضایتی و ناراحتی خود را اعلام کنیم و بتوانیم فاصله خود را با انسان‌ها مدیریت کنیم

برای درک بیشتر اهمیت خودابرازی در زندگی این قسمت از #پادکست آموزشی دکتر یحیی علوی را گوش کنید

#خودابرازی

#احساسات

#خودآگاهی