ヨーガと雑談〜睡〜 episodes:

• March 18, 2026#064 【変化する時って心身ともに痛いの〜軸を作って変化の波に乗る〜】

  好転反応ともいいますが

  変化をするときは痛みがあるもの

  けどその先には

  スーパー楽しくて心地よくて自分らしい

  本来の生き方や在り方が待ってる

  だから怖がらず

  変化の波に乗るための

  心と体の軸を作って

  その波軽快に乗りこなそうぜ

  というお話です

  enjoy♡

  #ヨーガと雑談 #ヨーガ #ヨガ #ヨーガコーチング #変化 #怖くない #自分軸 #生き方 #委ねる #

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• March 16, 2026#064 【我慢やめたら「やりたい事」が溢れてくる〜小腸と話そう〜】

  自分にとってやりたいこと

  見つけたいならまず

  我慢してやっていた持っていた

  いらんもんに気づいて捨てて

  余白作って軽くなってから

  何が自分にとって気持ちいいのか

  感じる力を取り戻す

  そしたら勝手に

  やりたいこと言いたいこと

  出したい表現感じたい感覚

  溢れてきます

  心身が自然と動き出す

  だからまずは

  ヨーガしようぜ

  というお話です

  enjoy♡

  #ヨーガと雑談 #ヨーガ #ヨガ #コーチング #セルフコーチング #心の整え方 #自分の見つけ方 #才能 #使命 #生き方 #やりたいこと

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• March 13, 2026#063 【幸せになる準備はできてるかい？〜言葉が望む世界を創る〜】

  さて、本音で生きる時代がきました

  

  はい、ありがとうございます

  いいえ、いりません

  みたいな簡単なことが

  私たちは案外表現できていない

  嬉しいことは素直に受け取る

  イヤなことは正直中断る

  そんなささいな本音を

  日々丁寧に重ねるだけで

  自分が本当に望む世界が

  目の前にやってきます

  もう外側を優先しなくていい

  自分の本音に従うことで

  全てが幸せに循環していくよ

  というお話

  enjoy♡

  #ヨーガと雑談 #ヨーガ #ヨガ #コーチング #幸せになる方法 #受け取り方 #本音 #正直 #春分 #スタート

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• March 10, 2026#062 【他人と自分の許し方〜復讐心はけっこう簡単に手放せる〜】

  〇〇のせいで！（怒）

  っていう感情は

  誰もが持っているもの

  大丈夫です

  復讐してやりたい

  仕返ししたい

  みたいな思いを

  持っている事に気づけたら

  ラクになって自分を取り戻すチャンス

  まず自分を感じてあげましょう

  囚われてる感情を見つけたら

  許しは勝手に起こるから

  あっという間に自由になれる

  みたいな話です

  enjoy♡

  #ヨーガと雑談 #ヨーガ #ヨガ #聴くヨガ #感情 #感情コントロール #手放し #瞑想 #復讐心 #自愛 #大丈夫

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• February 18, 2026#061 【承認欲求の罠から抜けよう〜自分のできる事をできる所に行く〜】

  人から認められたい

  社会的に素晴らしい自分でありたい

  一般的に幸せな生活をしたい

  というところから

  そろそろ抜けて自分の価値を思い出そう

  自分がありのままで生きて

  心地よく幸せで喜びに満ちた感覚を

  自分で常に選ぶことができたとき

  自分で自分を心から認められたとき

  周りが自然と

  尊重して認めて必要としてくれる

  そんな場所と人と環境に囲まれています

  もう自分で選んでいいんだヨ

  というお話をしてます

  enjoy♡

  #ヨーガと雑談 #ヨーガ #ヨガ #瞑想 #マインドフルネス #心の整え方 #HSP #心を開く #承認欲求 #自己価値 #唯一無二 #大丈夫

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• February 16, 2026#060 【失恋の傷は必ず癒やせ！〜あの人から自分の価値を取り戻す〜】

  人との別れは痛いです

  寂しさや悲しみや悔しさや

  色々な感情を味わったと思います

  けどその時の

  自分がこうしていればよかったのに

  こうじゃなかったからダメだったんだ

  みたいな

  後悔や否定があったとしたら

  それがまだ残っていたとしたら

  速やかに手放してあげましょう

  私たちはそれぞれ違う価値がある

  自分はダメだという思い込みを外して

  その自信を取り戻してはじめて

  今目の前にいる人々との

  自然で正直でありのままの関係を

  無理なく築くことができます

  素直な自分で幸せになれるぞ

  みたいな話をしています

  enjoy♡

  #ヨーガと雑談 #ヨーガ #ヨガ #こころを整える #HSP #トラウマ #癒やし #失恋 # 心の傷 #自己価値 #自己愛 #大丈夫

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• February 14, 2026#059 【出したら入ってくる仕組み〜与えることで循環がはじまる〜】

  不安や心配の思考に囚われると

  どうしても人って出し惜しみする

  物もお金も時間もエネルギーも

  当然です

  だからまずは自分が満ちる

  満ちていることに気づく

  満ちている心身を感じてみる

  そしたら今できる範囲で

  与えて循環させることをしていく

  そしたらそのスペースに何かが入る

  ケチになってるときって

  自分がそれをどこかで恥じている

  人は与えることで喜びを得るので

  本当は欲するより与えたいもの

  だからこそ

  不安を安心に変えて

  不足を充足に変えて

  与えられる自分である事を

  いつだって思い出してあげたいネ

  というお話しです

  enjoy♡

  #ヨーガと雑談 #ヨーガ #ヨガ #ペイフォワード #循環 #心身一如 #マインドフルネス #瞑想 #感じる力 #大丈夫

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• February 04, 2026#058 【親子の愛と適切な離れ方〜安心はすでに体の中にあるヨ〜

  親子の関係は人生の根本

  安心や安全や労りや感謝や愛もあれば

  憎しみや悔しさや不安や悲しみもある

  ・

  外の世界に出てみてはじめて

  たくさんの違う概念を知ることで

  親を否定したり肯定したりできる

  そうやっていくうちに

  人からしてもらわずとも自分で

  守ったり労ったり愛したり

  自分自身でできる方法を知って

  自立をしていくのです

  みたいな話をしています

  enjoy♡

  #ヨーガと雑談 #ヨーガ #ヨガ #インナーチャイルド #潜在意識 #HSP #自分の守り方 #慈愛 #自立 #親子 #親子関係 #大丈夫

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• January 30, 2026#057 【自己肯定感は秒で爆上がりする〜足首回しで中心を見つけよう〜】

  自信は案外

  簡単に取り戻せる

  自分への肯定感は

  自分自身でしか

  上げられないから

  人への優しさや思いやりを

  そのまま自分に向けると

  あっという間だぜ

  と言うお話です

  enjoy♡

  #ヨーガと雑談 #ヨーガ #ヨガ #コーチング #自己肯定感 #人は鏡 #HSP #繊細を生かす #大丈夫

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• January 29, 2026#057 【なぜ言えないのか？〜本音を阻むブロックを壊せ！〜】

  本音を言うのが怖いこと

  ありませんか？

  お父さんお母さん

  上司や部下

  パートナーや子ども

  目上と感じる人

  男の人女の人

  自分と違うと感じる人

  言いたいのに言えない

  その背景や根本の原因

  それを感じて発見したり

  外して自由になる方法

  自分で見つけようぜ

  みたいな話をしています

  enjoy♡

  #ヨーガと雑談 #ヨーガ #ヨーガコーチング #HSP #本音 #伝える #こころを整える #大丈夫

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