ヨーガと雑談〜睡〜 episodes:

• January 25, 2026#055 【大丈夫、やばくない〜人と比べての焦りは軸を戻すチャンス〜】

  「ちゃんとしてる人」

  を見ると

  「ちゃんとしてない自分」

  と比べて焦ってしまうことがある

  けどその比べてしまう心は

  なぜ自分が今できないか

  なぜそうでなければいけないと思うのか

  なぜこのままじやダメなのか

  みたいに

  「今の状態を認めてあげられない自分」

  に気づくためにあるようなもので

  そこで

  固定概念や、今今のコンディションや

  自分の世の中における役割なんかを

  知ってあげて自分で認められると

  より自分の軸を強くしてあげられるよね

  だから「比べる事」を

  上手に使っていこうネ

  というお話です

  リラックスリラックス

  enjoy♡

  #ヨーガと雑談 #ヨーガ #ヨガ #オンラインヨガ #こころを整える #HSP #背骨 #呼吸 #瞑想 #大丈夫

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• January 21, 2026#054 【諦めろ！〜「考える事」を手放した瞬間から自分の道が拓ける〜】

  何やってもうまくいかない

  自分の道が見つけられない

  リトライしても成功しない

  どの道が正解かわからない

  そんな迷いの時

  どれだけ外に答えを求めても

  正解の道は自分しか知らない

  だから諦めて自分の無意識に任せて

  自然と拓ける道を手に入れよ

  執着の手放し方

  流れに委ねる方法

  ゴールの描き方

  手段の見つけ方

  「考えない」と拓ける理由

  みたいな話をしています

  正解はななめ上から降ってくるネ

  enjoy♡

  #ヨーガと雑談 #ヨーガ #ヨガ #心を理解する #あきらめる #委ねる #潜在意識 #マインドフルネス #瞑想 #HSP #大丈夫

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• January 20, 2026#053 【諦めるな！〜「自分」の生きる道は感じれば必ず見つかる〜】

  やりたいことがわからない

  望む生き方が見つからない

  自分の居場所がわからない

  そんな人は

  誰かや何かを気づかい

  ルールを大切に守り

  調和のため自分を押さえて

  自分以外を優先してきた

  ここからは

  「自分」の道を見つけるために

  何をすればいいか

  どう在ればいいか

  何をやめればいいか

  「自分」のまま生きるにはどうしたいか

  みたいな話をしています

  大丈夫あっという間に見つかるぞ

  enjoy♡

  #ヨーガと雑談 #ヨーガ #ヨガ #心の整え方 #生きがい #自由 #陰陽 #HSP #大丈夫#転職 #決断 #人生の転機

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• January 18, 2026#052 【休みたい？動きたい？〜ベストなタイミングは自分しか知らない〜】

  休みたいのに休めない

  休むのが怖い

  止まるのが不安

  って方多いと思います

  なぜ休むことを選べないのか

  自分のしたい事がわからないのか

  どうしたら心置きなく休めるか

  休むとどんないい事が起きるか

  どうしたら本音で生きられるのか

  そんな話をしています

  休むから動けるんだぞ

  enjoy♡

  #ヨーガと雑談 #ヨーガ #ヨガ #休息 #休み方 #罪悪感 #寝る #寝る前に聴きたい #自愛 #大丈夫

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• January 17, 2026#051 【はじめの一歩ってなかなか出ないよね〜心身を小さく育もう〜】

  何事もはじめは勇気がいりますね

  なんだか面倒くさい

  ちゃんとできるか怖い

  後回しにしてしまう

  簡単なのになぜかできない

  そんなはじめの一歩の出し方

  元々あった自信の思い出し方

  自分で自分を褒める方法

  そんな話をしています

  生きてるだけでもう進んでるんだヨ

  enjoy♡

  #ヨーガと雑談 #ヨーガ #ヨガ #自信 #心の整え方 #HSP #はじめのいっぽ #自己肯定感 #自愛 #大丈夫

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• January 16, 2026#050 【瞑想の方法〜自分に戻ってこよう心は簡単に整う〜】

  瞑想はとっても簡単

  だから心が整うのもとっても簡単

  瞑想のいろいろな方法

  瞑想で得られること

  自分を大切にすること

  自分軸という安心のホームに戻る

  自然と整う心と体

  みんなでやると効果倍増

  みたいな話です

  一緒に瞑想しよう

  enjoy♡

  #ヨーガと雑談 #ヨーガ #ヨガ #オンラインヨガ #瞑想 #マインドフルネス #心を整える #自愛 #自由 #大丈夫

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• January 15, 2026#049 【40代ひとり移住の心得〜全方位に体と心を開くと現実が動く〜】

  移住したいけど無理でしょ

  というところからスタートした

  45歳女性ひとり移住です

  なぜ移住したかったのか

  どうやって決断できたのか

  そのために何をしたのか

  何のための移住だったのか

  そんな話です

  ついでに

  胸周りを開くヨーガを一緒にしましょう

  enjoy♡

  #ヨーガと雑談 #ヨーガ #ヨガ #移住 #40代女性 #決断 #実現 #自立 #大丈夫

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• January 06, 2026#048 【体調不良しんどいなら〜掌から心身の声の聴いてあげる〜】

  具合が悪いとき

  病院に行って薬を飲む

  我慢して自然治癒を待つ

  とにかく寝る

  食べて治す

  色んな治し方ありますが

  そのどれを選ぶかは

  自分の感覚だけが頼りです

  ・

  これを全て人に委ねてしまうと

  自分の心身の感覚と合わないとき

  治りが遅いし人のせいにしてしまう

  私たちは感じる力が備わっていて

  それをフルに研ぎ澄ませれば

  今何の対処を必要としているのか

  自然な体の声を聞いてあげられる

  少しずつでいいから

  その感覚を取り戻していきたい

  何かや誰かに頼るのは

  まず自己感覚と相談してからです

  そうやって自分との信頼関係も

  育んでいきたいネ

  というお話でした

  Happy New Year♡

  #ヨーガと雑談 #ヨーガ #ヨガ #心の整え方 #マインドフルネス #瞑想 #自愛 #慈愛 #自然治癒力 #自立 #大丈夫

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• December 21, 2025#047 【社会に馴染めない感覚があるとき〜それは内？外？どっちの概念？】

  「社会に馴染まなければ」

  そんな思い込みや概念で

  私たちは生き方を限ってしまう

  だから都度自分に聞いてあげてください

  その在り方は自分の心身にとって

  誇らしく正しい選択？

  ・

  外側の環境や人や状況は

  いつでも流れ変化し続けるもの

  そこに気を遣って執着して

  型に嵌まらなければと

  がんばる必要は、実は無い

  内側の在りたい在り方を

  丁寧に尊重してあげていると

  やがて外側の環境すらも

  その自分を尊重してくれるよう

  変化していってくれる

  なので

  本当はどう在りたいのか

  自分の心を通して

  他人の言動を通して

  全てへの感じ方を通して

  知ってあげてください

  自分を尊重できたその在り方が

  ベストな形で自分を生かしてくれます

  社会という調和の世界で

  だから

  焦らないで大丈夫

  というお話です

  enjoy♡

  #ヨーガと雑談 #ヨーガ #ヨガ #ヨガ哲学 #心理学 #尊重 #平等 #心の整え方 #HSP # #大丈夫

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• December 18, 2025#046 【許せない！を許す方法〜自分の心身の対極を知る〜】

  自分の他人の世界の許せない部分

  それは「今の枠組み」において

  正誤のジャッジがあるから

  「誤」の部分を見たくないと思ってしまう

  から許せないと感じてしまう

  ので

  まずそれを自分が持っているということ

  それを認めてあげるとこからです

  ・

  例えば悲しみ恨み憎しみ恥や劣等感など

  見たくないとこを他人が表現していると

  それに嫌悪感や裁きの感情が湧くけれど

  それこそが自分が一番隠し持っていたもの

  一方で

  優しさ尊さ純粋さ慈悲や思いやりなど

  そんな素晴らしいさを表現している人がいたら

  それも自分がもうすでに持っているもの

  ただ表現として現れていなかっただけ

  これはどちらも

  「ただ在る」という心や表現です

  本当は良いも悪いも無い

  自然にある対極の感情や心の在り方

  だから自分が全てを持っていることを

  ただ知ってあげる

  そうしたら自然と

  許したり認めたり受け入れたり

  そんな風になっていきます

  で

  どこを表現するか自分で選べるようになる

  だからただリラックスして

  自分の心身の対極を知ってあげよう

  そう、ヨーガでね

  というお話です

  enjoy♡

  #ヨーガと雑談 #ヨーガ #ヨガ #ヨーガスートラ #哲学 #瞑想 #マインドフルネス #許し #陰陽 #慈愛 #HSP #大丈夫

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