ヨーガと雑談〜睡〜 episodes:

• December 17, 2025#045 【プライドが苦しいなら〜何があった？体と心に聞いてみる〜】

  プライド（誇り）は

  自己表現を尊重することも

  自由を束縛することもできる

  もしそのプライドか原因で

  できないことがあるとしたら

  それはなぜできないのでしょう

  常識から外れる？普通はやらない？

  恥ずかしい？傷つく？

  怒られる？怖い？

  過去に自分が経験した痛みや感情

  無意識にあるそれが

  何かを制限してるのかもしれません

  ・

  プライドを持つのは素晴らしいことです

  だから

  それが自分の内側のものに対してなのか

  外側の概念に合わせているものなのか

  感じて観察して理解してあげてください

  本当に守りたい自分の本質と

  手放していいものとがわかってきます

  枠外していこうぜ！

  というお話です

  enjoy♡

  #ヨーガと雑談 #ヨーガ #ヨガ #心の整え方 #マインドフルネス #瞑想 #プライド #HSP #大丈夫

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• December 12, 2025#044 【あなたのせいではない〜「責任」を降ろして「変容」にしていく〜

  「私のせい」と責任を負うことは

  現実レベルで対応が必要だったとしても

  心のレベルで背負い続ける必要はない

  全てのことが全ての人にとって

  必要だから起こっていることで

  そこからどんな学びと変容を得るかは

  人それぞれの課題であるし

  全ては最善に幸福になるために

  起こっていることなのです

  それが一見どんなに

  悪いことや辛いことに見えてもです

  「なぜこれが起こったか」

  その事に反省や後悔をするよりも

  どんな素晴らしい変容のために起こったか

  それを知るために感覚と思考を使う

  そしたら

  コントロールを手放して流れに委ねられる

  ・

  だからこれから起こることにも

  危機管理や回避する術を身につけるより

  何が起こっても受け容れられる

  柔らかく余白のある心身であることが

  許し合える優しい世界を創るために

  大切なことだと思うのです

  というお話です

  enjoy♡

  #ヨーガと雑談 #ヨーガ #ヨガ #体の緩め方 #心の整え方 #マインドフルネス #許し #余白 #余裕

  【オンラインzoomヨーガ】

  火曜／10:00-11:00

  金曜／20:00-21:00

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• December 09, 2025#043 【依存しちゃう時〜「今はこのフェーズ」に気づいてオッケーを出す〜】

  依存というと

  ちょっとネガティブに聞こえるけど

  頼る、支えてもらう、守ってもらう

  そんなフェーズは誰もが通るし

  必要な成長段階です

  そこを否定してしまうと

  逆にいつまでも抜けられない

  満足できないまま持ち続ける

  だから

  「このおかげで生きてるからオッケーだよ」

  って自分に言ってあげてから

  次に成りたい自分を描く

  その人、物、環境、状況からもらっていた

  希望や安心や安全やマインドセットなんかを

  自分の手で創る世界線があることに気づく

  それだけで

  自然と依存から離れていきます

  今が100%オッケーな自分

  を認めてあげるとこからだぞ

  というお話です

  enjoy♡

  #ヨーガと雑談 #ヨーガ #ヨガ #オンラインヨガ #依存 #手放し #マインドフルネス #瞑想 #大丈夫 #今が最善

  【オンラインzoomヨーガ】

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• December 07, 2025#042 【良いも悪いも受け入れ方次第〜バイオリズムに委ねる〜】

  良い悪いを判断しているのは

  私たちの思考であって

  実際にはただことが起こっているだけ

  なので

  上がったり下がったり

  良くなったり悪くなったり

  健康だったり不健康だったり

  上機嫌だったり不機嫌だったり

  優しい世界だったり厳しい世界だったり

  そんなバイオリズムを否定せず

  誰のせいにも自分のせいにもせず

  ただ受け入れて委ねていれば

  全てのことは流れていくし

  感じる力さえあれば

  その現実を底上げすることができる

  というお話です

  #ヨーガと雑談 #ヨーガ #ヨガ #オンラインヨガ #バイオリズム #リラックス #じぶんらしく生きる

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• December 03, 2025#041 【続け方と辞め方〜全てを自分で選択できる世界にシフトする〜】

  イヤなこと面倒なこと

  気乗りしないことなどを

  ガマンや忍耐や諦めで

  乗り越えてしまいがちだけど

  その自己犠牲のやり方を

  自己愛にシフトしてみましょう

  ・

  同じことをやるにしても

  「何かや誰かのために仕方なく」から

  「自分の〇〇のために」になると

  ずいぶん感じ方が違ってきます

  これはエゴではなく

  自愛や喜びを追求することで

  その仕事や作業の質が自然と上がり

  結局は誰かや何かに対しても

  心地よさや愛として伝えられる

  当然の連鎖なのです

  ・

  そしてそれでもなお

  その場所や状況や仕事を

  やめたい離れたいと感じるならば

  自分の決断を尊重してあげます

  大きな決断はすぐにできなくても

  少しずつ自分の選択を実現させて

  目の前を少しずつ変えていく

  やがて全てを自分の意志で選べて

  自分にとって喜びだけの世界にできる

  まずは一歩だぞ

  というお話です

  enjoy♡

  #ヨーガと雑談 #ヨーガ #ヨガ #聴くヨガ #マインドフルネス #瞑想 #決断 #自己愛 #選択 #キャリア

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• December 02, 2025#040 【変化恐い！を乗り越えるには〜膝と向き合って気付いてあげよう〜

  変化恐い！の感情は誰にでもあります

  自分を守ってくれる大切な感覚です

  怖くねーし、なんて強がらず

  まずそれを受け入れてあげましょう

  ・

  受け入れたら現状がわかる

  何か状況を想像して恐い

  誰かや何かを失うと考えている

  失敗して傷つきたくない

  緊張したり疲れたりしたくない

  安心な場所から離れたくない

  とかね

  ・

  もし

  「成りたい自分」や「在りたい人生」に

  辿り着くために変化が必要なら

  その思考のクセを見つけてあげて

  それを手放して新たな自分になる

  イメージに変えてあげてください

  ・

  何がおこっても

  人の価値は変わらないし

  傷や痛みは必ず癒えます

  自分の力で恐れと向き合って

  必ず乗り越えていけます

  そしてなんなら

  乗り越えなくてもオッケーです

  いつでも最善ですから

  ラクにいきましょう大丈夫

  というお話です

  enjoy♡

  #ヨーガと雑談 #ヨーガ #ヨガ #心を整える #マインドフルネス #恐れ #感じる #手放し #大丈夫

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• December 01, 2025#039【「待つ」をやめたら目標に最速で辿り着く〜頭柔らかく〜

  何かを「待っている」状態って

  ワクワクしたりジリジリしたり

  何だかもどかしいですよね

  考えるほどに遅く感じる

  そんなときこそ「今」に意識を戻して

  待った先にある感情を先取りすると

  逆説的だけど最速で辿り着けます

  ・

  私たちの現実は

  「今」感じていることが

  次の現実を形づくるので

  未来に手に入れたい状態を

  自分で感じてしまえばいい

  安心や楽しいや心地よいや自由や解放

  そんな「待っているもの」に近い

  行動や言動を感じながら選ぶと

  自然とそこに近づいている

  ただ黙って未来に意識を置き続けるより

  「今を生きる」ことで軽やかに辿り着く

  そのために

  頭を柔らかくグルグル思考を手放して

  「今」の最善を感じていきましょう

  そう、ヨーガでね

  というお話です

  enjoy♡

  #ヨーガと雑談 #瞑想 #今ここ #現実創造 #自愛 #まず自分 # 悟り

  【オンラインzoomヨーガ】

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  金曜／20:00-21:00

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• November 30, 2025#038 【嫉妬の正体〜成りたい自分を教えてくれるそんな感情を愛でよ】

  嫉妬とか憧れとか羨ましいとか

  私もそうなりたい！

  から湧いてくると思いがちだけど本当は

  私もそうなれるんだなあ

  だから湧いてきてくれる感情です

  ・

  その状態になりたいのになれてない

  けど実は今の状態がベストで

  なれるのになっていないだけ

  その誤差と現状の満足に気づける

  嫉妬はそんな愛しい感情

  次に向かうべきとこを

  教えてくれてるんだぞ

  胸まわりを開いて柔軟に動いて

  息をいっぱいに吸えたなら

  姿勢も状況も変わっていくよ

  というお話です

  enjoy♡

  #ヨーガと雑談 #心と体を整える #感情解放

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• November 28, 2025#037 【チャンスを掴むには〜まず背負っている荷物肩から降ろそうか〜】

  あれを手に入れたい

  幸せに変化したい

  チャンスを掴みたい

  ご縁に巡り会いたい

  そんなときに焦って動くと

  思考も概念もパンパンなので

  新たなものが入ってこられない

  だから

  行き先や在りたい姿が

  ふわっとでも描けたなら

  緩んでください

  今まで持っていた持ち物や

  私はこうだという学歴職歴経験値

  なるべく外して自分を開いて

  軽くまっさらな状況しておく

  そしたら自然と

  そのチャンスは目の前にある

  だからヨーガで

  心と体の荷物を手放そうぜ

  というお話です

  enjoy♡

  #ヨーガと雑談 #心を整える #そのままでいい #まず自分 #チャンス #手放し #マインドフルネス #瞑想 #ヨーガ

  【オンラインzoomヨーガ】

  火曜／9:00-10:00

  金曜／21:00-22:00

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• November 27, 2025#036 【仕事やめたいなら〜まず心身を感じて「在りたい状態」を知る〜

  自分のしている仕事

  会社、家庭、コミュニティ、社会

  そこを「やめたい」と思うとき

  まず

  今どんな状態や感情ですか？

  息苦しい？疲れる？悲しい？不足感？

  それを知れたら次に

  どんな状態や感情になりたいですか？

  心地よい？楽しい？嬉しい？満足感？

  具体的な解決法を探る前に

  まず自分の現状と

  在りたい生き方を

  知ってあげてください

  ・

  内側を知らずして

  環境や条件や状況を変えたとて

  また同じことが繰り返される

  だから

  まずは自分を感じて知ってあげること

  向かいたい状態をクリアにすること

  ここから丁寧に感じてあげると

  外側の状況は自然と変化していきます

  変えるべきは自分だけです

  その方法は色々あるし

  自分の望みは自分で叶えられるヨ

  というお話です

  enjoy♡

  #ヨーガと雑談 #まず自分 #心を整える #転職 #生き方 #マニプラチャクラ #自己実現 #大丈夫

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