ヨーガと雑談〜睡〜

By 睡

ヨーガで心を整えて人生を遊ぼう

「誰にでもできるヨーガと

心を自由にする雑談と」

【睡　ヨーガ講師／仏教研究／カウンセラー】

体と心は繋がっています

体の隅々まで動かして

呼吸でリラックスしながら

心を感じてあげると

蓋をしていた感情や

本音の言葉が自然と出てきます

そこから

生きるヒントや

変化のきっかけや

本当の自分の価値が

溢れ出てくると思っています

そん... more

· Health & Fitness
· Mental Health

FAQs about ヨーガと雑談〜睡〜:

How many episodes does ヨーガと雑談〜睡〜 have?

The podcast currently has 65 episodes available.

ヨーガと雑談〜睡〜 episodes:

November 26, 2025 #035 【失敗したとき〜心身を緩めて完璧主義を手放す〜】
「失敗」というのは
思考にあるルールやゴールに対して
あるべき姿になれなかったとき
その名前のラベル付けをしてます
・
この世界には本来
善悪も優劣も失敗成功もない
全てがただの経験であり
その出来事から何かの感情を
感じたくて起こっていること
その感じ方や捉え方は
人それぞれ違うから
その「失敗」だと思ってしまった
出来事に対して自分が
何を感じてどんな思い込みがあって
どうジャッジして何を恐れたのか
そんなことを感じ切ってあげると
「こうあるべき」の完璧主義に
気付いて緩めて手放したり
その経験の捉え方を反転して
「成功」にしてあげることができる
・
考えるのではないのです
感じ切ったら昇華します
自分も世界も自然に変わる
enjoy♡
#ヨーガと雑談 #マインドフルネス #そのままでいい #まず自分 #一元論 #許す #話が散らかる #大丈夫
---
stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。
https://stand.fm/channels/6870c3e355550b919251f854
...more
20min
November 25, 2025 #034 【心が折れたときの対処法〜折れきる！感じきる！いつか終わります〜
心のバイオリズムは
必ず誰にでもあります
上がったり下がったり
折れたり治ったり
ネガティブポジティブだったり
・
特に下がっているときは
抜けたくてジタバタしたり
何かに逃げてしまいがちだけど
振り返って向き合ってみたら
体と心に何か気づきがあって
自然と変化して抜けていく
何かに気付いて欲しくて
心身はそれを訴えてくれてるので
その時間を恐れず面倒くさがらず
ひとり感じ切ってみてください
それが一番手っ取り早く
心を整える方法
必ず抜けます
大丈夫
enjoy♡
#ヨーガと雑談 #オンラインヨガ #心身を整える
【オンラインzoomヨーガ】
火曜／9:00-10:00
金曜／21:00-22:00
https://well-being-life.themedia.jp/pages/9066427/page_201603171850
---
stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。
https://stand.fm/channels/6870c3e355550b919251f854
...more
16min
November 24, 2025 #033 【今、なに食べたい？〜好きなもの食べることが好きな心身を作る〜】
好きなもの食べてますか？
世間一般で言われている
体に良いものではなく
疲れやストレスを隠すための
快楽的な食事ではなく
「今」の自分にとって
必要な幸福な食べ物
・
自分の心身魂から欲する
喜びや心地よさや力になる
今この瞬間に必要な食べ物を
選んで食べ続けていると
体の形も心の状態も本当に
自分にとってベストな状態に
自然と変化してくれるのです
・
体に良い悪い栄養素は
当然あるだろうけども
まず優先すべくは
自分の感覚が欲するもの
何食べたって飲んだって
いいんです
全部感じてあげていたら
いつの日か自然と
自分にとって必要なものが
わかってきます
まず自分
というお話です
enjoy♡
#ヨーガと雑談 #ヨーガ #ヨガ #仏教 #修行 #食事 #そのままでいい #まず自分 #心を整える #大丈夫
【オンラインzoomヨーガ】
火曜／9:00-10:00
金曜／21:00-22:00
https://well-being-life.themedia.jp/pages/9066427/page_201603171850
---
stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。
https://stand.fm/channels/6870c3e355550b919251f854
...more
31min
November 23, 2025 #032 【その枠から外れると人生はすごくラク〜心身の可動域を増やす〜】
知らぬ間に増えた「枠組み」
こういう自分でなきゃ
ここではこう振る舞わなきゃ
この言葉使いをしなきゃ
この状態を保たなきゃ
そういった「ここまで」のラインは
私たちを守ってくれた一方で
外れるのが自由になるのが怖いと
閉じ込められしまったのも事実
・
どこにいても誰といても
何をしていても自然な自分
そんな風にいられると
人生は格段にラクになる
自分の感覚を常に感じて
少しずつ少しずつ
開いていく解放していく
自由になっていくこと
それを自分に許すこと
体を通して心を通して
広げていきましょう
すべての「恐れ」を「安心」に
変えられます
enjoy♡
#ヨーガと雑談 #心を整える #瞑想 #マインドフルネス #そのままでいい #まず自分
【オンラインzoomヨーガ】
火曜／9:00-10:00
金曜／21:00-22:00
ご予約はこちらから↓
https://well-being-life.themedia.jp/pages/9066427/page_201603171850
---
stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。
https://stand.fm/channels/6870c3e355550b919251f854
...more
24min
November 22, 2025 #031 【もう怒らなくていい〜内臓や目に見えない部分を知って労る〜】
怒りは二次感情といわれてますが
自分の怒りの背景にある
別の感情を感じられますか？
・
怒るってすごいエネルギーを使うし
それで何かを解決したとしても
他人に恐怖や恨みを残したり
不自然に支配した状況になったり
何より
自分の体も心も疲れて傷ついてしまう
だからこそ
条件反射のように怒っていた
そのクセや思い込みや思考に気づいて
「怒らずとも言葉や行動で想いは伝わる」
「これは怒りではなくべつの感情」
こんなことを心身で理解して
まず誰よりも自分のために
怒りから労りや調和に変えていく
そしたら
目の前の人も組織も社会も世界も
自然とそんな風に変わっていきます
だからまず
体に残ってる怒りの傷をケアして
怒りの背景を理解してあげて
自分のありのままを知ってあげよ
というお話です
enjoy♡
#ヨーガと雑談 #ヨーガ #ヨガ #アンガーマネジメント #感情 #感情コントロール #心を整える #まず自分 #そのままでいい #自己ケア
---
stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。
https://stand.fm/channels/6870c3e355550b919251f854
...more
23min
November 21, 2025 #030 【脳がリラックスしたら必要なものが入ってくる〜ヨーガニドラ〜】
常に思考を続けていると
脳はグルグル同じとこを回る
それだと必要な景色や音が
入ってくる余地がない
だから
心身を「今ここ」の状態において
脳波をリラックスさせて
余白を作ってあげることで
自分にとっての今必要なものが
自然に入ってきます
・
リラックスや休むことや止まることは
慣れていないと怖いかもしれない
けれど思考やノイズを手放すことで
自然に道が拓けていくことを
一度でも感じられたら
人生の在り方が反転していきます
お釈迦さまや悟り人たちが通った道は
私たちが歩む道でもある
enjoy♡
#ヨーガと雑談 #ヨガ #ヨーガ #こころを整える #ヨーガニドラ #自律神経 #リラックス #そのままでいい #まず自分#心身統合
---
stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。
https://stand.fm/channels/6870c3e355550b919251f854
...more
22min
November 20, 2025 #029 【すごいとこ、どこ？〜すごい自分を一番知ってるのは自分〜】
外側の人や何かに
褒められたり認められたり
してほしくなるけども
自分の「すっごい」を
一番知ってあげられるのは自分
そしてそれを認めて褒めて
ねぎらっていたわって充電して
満たしてあげられるのも自分
・
普段見たり聴いたり感じたり
できていないだけで
体や心はすごい働きをしてます
動いてるとこも動いてないとこも
それぞれの貢献をしているのです
硬いとこがあるから他が自由に動ける
痛いとこがあるから痛くないとこがある
厚い部分があるから中が守られている
同様に
自分がこう在るから世界が成り立っている
自分のおかげで何かが生かされてる
自分の支えで目の前が調和している
「内側＝外側」です
体を通して心を通して気づくことで
自分にとってのそれを知ってあげたい
というお話です
enjoy♡
#ヨーガと雑談 #ヨガ #ヨーガ #心を整える #陰陽 #まず自分 #そのままでいい #自愛 #伝われ
【オンラインzoomヨーガ】
火曜／9:00-10:00
金曜／21:00-22:00
https://well-being-life.themedia.jp/pages/9066427/page_201603171850
---
stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。
https://stand.fm/channels/6870c3e355550b919251f854
...more
23min
November 19, 2025 #028 【一点凝視で自分の内側に入れ！〜自分から湧くものを見つける〜】
動き続けたり考え続けたり
色んなとこを見続けていると
見つけられないのが「自分」
だから
自分と向き合う時間が必要
自発的であれ強制的であれ
自分の内側にこもれる時間は
何よりも貴重な時間
・
本来の自分が生きる道を
思い出して微調整するために
止まって感じることは
誰にとっても重要な時
焦らず慌てず心配せず
この時間を大切に過ごすことで
美しく羽ばたくことができる
enjoy♡
#ヨーガと雑談 #ヨーガ #ヨガ #オンラインヨガ #心を整える #マインドフルネス #モラトリアム期 #大丈夫 #呼吸法
【オンラインzoomヨーガ】
火曜／9:00-10:00
金曜／21:00-22:00
https://well-being-life.themedia.jp/pages/9066427/page_201603171850
---
stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。
https://stand.fm/channels/6870c3e355550b919251f854
...more
18min
November 18, 2025 #027 【止まるといらんもん落ちる〜頭の固さを和らげ直感を取り戻す〜】
心も思考も体も
常に動かしていないと
不安になってしまう
取り残されてしまう
時間がムダになってしまう
そんな風に思い込んで
考え続け動き続け
予定をいっぱいに詰めて
自分の人生をコントロール
してしまいがちだけど
「とどまること」が
一番自分にとって
必要な形や状況を
創ってくれる大事な時間
いらないものを削ぎ落として
必要なスペースを用意して
握っていた力をフッと抜いて
大切なものだけを保って
本来の自分に戻りましょう
というお話です
enjoy♡
#ヨーガと雑談 #ヨーガ #ヨガ #心を整える #思考を手放す #そのままでいい #まず自分
【オンラインzoomヨーガ】
火曜／9:00-10:00
金曜／21:00-22:00
https://well-being-life.themedia.jp/pages/9066427/page_201603171850
---
stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。
https://stand.fm/channels/6870c3e355550b919251f854
...more
19min
November 17, 2025 #026 【自分だけの表現方法を出す〜丹田でエネルギーを熟成させて〜】
自己表現はときに
まわりに受け入れられなかったり
他と違うことに迷いや心配が出たり
だから周囲に合わせて
同じ形にしてしまったり
諦めて辞めてしまったり
そんな風にしてしまうけど
自分だけの表現こそが
自分にとって一番必要であるし
結果他人や世界にとっても
その表現や力が必要になるのです
・
「それ」を見つけていくコツは
とにかく体や直感を信じて
逃さずその瞬間に
願いや望みを叶えること
目の前の全てを自分のために
自分の意志で選択できると
やがてエネルギーと自信で満ちて
自分だけの価値として現れてくる
・
小さなことからで構いません
自分だけの選択を見つけてあげて
やがて
すんごいの出てくるから
というお話です
enjoy♡
#ヨーガと雑談 #ヨーガ　 #ヨガ #オンラインヨガ #心を整える #HSP #PTSD #そのままでいい #まず自分 #受容#自己表現
【オンラインzoomヨーガ】
火曜／9:00-10:00
金曜／21:00-22:00
https://well-being-life.themedia.jp/pages/9066427/page_201603171850
---
stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。
https://stand.fm/channels/6870c3e355550b919251f854
...more
22min

FAQs about ヨーガと雑談〜睡〜:

How many episodes does ヨーガと雑談〜睡〜 have?

The podcast currently has 65 episodes available.

Share ヨーガと雑談〜睡〜

Sign up to save your podcasts

ヨーガと雑談〜睡〜

FAQs about ヨーガと雑談〜睡〜:

How many episodes does ヨーガと雑談〜睡〜 have?

ヨーガと雑談〜睡〜 episodes:

FAQs about ヨーガと雑談〜睡〜:

How many episodes does ヨーガと雑談〜睡〜 have?