ヨーガと雑談〜睡〜

By 睡

ヨーガで心を整えて人生を遊ぼう

「誰にでもできるヨーガと

心を自由にする雑談と」

【睡　ヨーガ講師／仏教研究／キャリアコーチ】

体と心は繋がっています

体の隅々まで動かして

呼吸でリラックスしながら

心を感じてあげると

蓋をしていた感情や

本音の言葉が自然と出てきます

そこから

生きるヒントや

変化のきっかけや

本当の自分の価値が

溢れ出てくると思っています

そ... more

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ヨーガと雑談〜睡〜 episodes:

October 30, 2025 #008【頑張りすぎて硬くなってない？〜充電100%になるまで心身を休める〜】
私たちは結構がんばっている
けどそれに気づいていない
常にアクセルを踏んでいるから
止まっている状態を知らないのかも
体の硬さや緊張が
そのクセを教えてくれます
・
休み方充電の仕方は人それぞれ
最適解は自分しか知らない
体を感じることで
それを見つけることができる
呼吸して感じて
外との比較をやめて
自分に戻ることを許して
充電100%にしたら
また世界と遊ぼう
みたいな話です
enjoy♡
#ヨーガと雑談　#ヨーガ　#ヨガ　#休み方　#マインドフルネス
#統合　#オンラインヨガ　
#健康　 #休んでいい　#こころを整える
---
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https://stand.fm/channels/6870c3e355550b919251f854
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15min
October 16, 2025 #007【トラウマの外し方〜心と体に刻まれた思い出を、向き合って労って手放そう】
体は色んなことを覚えていて
小さい頃のあんなことこんなことを
驚いた痛かった辛かった楽しかったを
痛みや硬さやクセとして持っている
そのまま持ち続けてもいいけど
気づいたら外れて軽くなる
背負っていたもの抱えていたもの
降ろして手放してもいいかもネ
痛みは本来の自分に戻るための
体からのギフトだぞ♡
みたいな話です
enjoy♡
#ヨガ #ヨーガ　#トラウマ　#ストレス #きづき #こころを整える #捻挫痛い
---
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38min
October 10, 2025 #006【好きな人と24時間一緒にいたいよね〜呼吸と股関節を感じながら〜】
自分のことを100%愛せると
生きることがハッピーになりますね
何しても大丈夫だと思えるし
人に求めずとも自分で安心できるし
そしたら自分の価値を生かして
なんでもやってみることができる
究極これが悟りではと思っている
道半ばすらも楽しんで愛しんで
守って育んでいつでも寄り添って
生きていけたらこれ幸い
みたいな話です
話が横道にそれすぎて
本流がわからなくなる
誰か助けてー
#ヨーガ　#ヨガ　#ヨーガと雑談　#自愛　#心と体 #心を整える #仏教 #話が散らかる
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28min
October 09, 2025 #005【体硬い人ほどヨーガやろうよ〜体の在り方から心の状態を知れる〜】
心の状態って驚くほど体に出てる
今どんな体であったとしても
日々私たちを生かしてくれている
すばらしい形なのです
だから労ってねぎらって感謝して
それから快適な体に変えていきたい
ヨーガのアーサナはそのためにあるよー
という話
あと
私は離婚から心と現実の繋がりを学びました
という余談
enjoy♡
#ヨーガ　#ヨガ　#アーサナ　　#呼吸法　#バツイチ　
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31min
October 08, 2025 #004【法然展に行ってきた！救われない人はいない〜自分の内側に戻ろ〜
スーパーリスペクト法然さん
南無阿弥陀仏を唱えることで
どんな人でも極楽浄土に行ける
そのすばらしい教えと
ヨーガでしてることって
同じことと思うのです
自分に戻って
悩み苦しみ手放しましょ
#ヨガ　#ヨーガ　#仏教　#法然　#瞑想　#呼吸
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13min
September 21, 2025 #003【心を開いて本音を言う方法〜一緒に胸の動き感じてみよ〜】睡のヨーガと
本音で話すって
難しいと思ってしまいがち
そのクセを外して
胸を心を開いて
ありのままを伝え合える
そんな世界に行こうぜ
というお話
enjoy♡
#ヨガ　#雑談　#本音　#リラックス　#ヨーガと雑談
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31min
September 18, 2025 #002【頑張りすぎたら腰椎が分離した話〜股関節を労おう〜】睡のヨーガと雑談
怪我や病気してみて我慢に気づいて
はじめて生きたい道が選べるよね
#ヨガ　#雑談　#股関節　#こころを整える #健康　
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22min
September 17, 2025 #001【どんな呼吸してる？〜はじめましてのご挨拶〜】〜睡SUIのヨーガと雑談〜
「なまけものでもできるヨーガと、なんてことない雑談と」
適当に体と向き合いながら、適当な雑談を楽しみながら、気づけば整いあっていたい
そんな志を語ったつもりですが、いかがでしょうか
enjoy♡
#はじめまして #ヨガ　#雑談　#整う　#ヨーガと雑談
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