Die Zahl bzw. Stufe sagt nichts über die Schmerzintensität oder andere Symptome aus. Ja, das ist ein riesiges Missverständnis und weil ich selbst mit einem echt blöden Kommentar dazu konfrontiert wurde, erkläre ich dir wie wir als Endometriosebetroffene am besten auf solche Situationen reagieren können. In dieser Folge erfährst du:

✔️ Was die Stadien wirklich bedeuten

Hier geht es zum Symptomfilter

Du brauchst keine 300-Steps Nachtroutine, du brauchst nur ein paar kleine Angewohnheiten um gut zu schlafen. Erfahre in dieser Folge wie Stefanie, die Gründerin von endo2power, ihren Abend in eine Wohlfühlzone verwandelt und mit einem kleinen Trick sogar Spinnen und andere Insekten aus dem Schlafzimmer hält. Für einen erholsamen Schlaf, der deine Selbstheilung begünstigt!

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Das könnte dich auch interessieren:

Podcastfolgen

Blogartikel

Morgens aufzuwachen und sich erholt fühlen. Für viele Endometriosebetroffene klingt das nach einem Traum. Schlaflose Nächte durch Schmerzen und CFS gehören einfach dazu. Umso wichtiger ist es den Alltag so zu gestalten, dass er unser Wohlbefinden unterstützt. Dazu gehört auch eine sanfte Morgenroutine.

Wie endo2power Gründerin Stefanie in den Tag startet und welcher Gegenstand zum Must-have wurde, das erfährst du in dieser Folge!

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Ein guter Schlaf ist gerade bei Endometriose und anderen chronischen Erkrankungen (inklusive Stress) unglaublich wichtig. Ein guter Schlaf hilft unsere Hormone zu regulieren und ermöglicht die körpereigenen Reparaturprogramme, die Selbstheilungskräfte, zu aktivieren. Leider sind viele Schlafprodukte dabei eher hinderlich. In dieser Folge erfährst du auf welche Produkte du warum verzichten solltest und welche besseren Alternativen es gibt!

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Was sind somatische Übungen und wie helfen sie bei Endometriose?

Im Interview erklärt Laura Heitmann wie somatische Übungen funktionieren und gibt drei konkrete Beispiele zum direkt ausprobieren.

Der Kurs Embodied Safety kann dich dabei unterstützen, Schritt für Schritt in mehr Ruhe, Erdung und Selbstwahrnehmung zurückzufinden. Durch traumasensible somatische Übungen und Meditation lernst du, deinem Körper wieder zuzuhören und Momente von Entspannung und innerem Gehaltensein bewusst zu erleben. So entsteht ein innerer Raum, in dem du dich sicherer fühlen und dich wieder mehr mit dir selbst verbinden kannst. Begleitende Journalingfragen helfen dir, deine Empfindungen achtsam zu reflektieren und deine Bedürfnisse klarer wahrzunehmen. Mit regelmäßiger Praxis kannst du eine tiefere Beziehung zu deinem Körper entwickeln und deine Kapazität erweitern, um deinen Alltag mit mehr Ruhe und Selbstfürsorge zu gestalten. Hier entlang!

Low Tox heißt nicht nur weniger schädliche Inhaltsstoffe, sondern auch weniger Stress. Das bedeutet, dass sich ein Low Toy Lifestyle positiv auf deine Gesundheit und dein Bestreben nach einem symptomfreien Alltag mit Endometriose auswirkt. In dieser Folge geht es darum wie du schädliche Inhaltsstoffe erkennst, vermeidest und welche Alternativen es gibt.

Weiterführende Blogartikel:

In dieser Folge teilt endo2power Gründerin Stefanie ganz offen ihre eigenen Gedanken zum Thema Kinderwunsch und Schwangerschaft mit Endometriose.

Du möchtest deine Geschichte zum Thema Kinderwunsch/ Schwangerschaft mit Endometriose teilen? Schreib eine E-Mail an: [email protected]

Das könnte dich auch interessieren: Dating und Intimität mit Endometriose

Warum braucht es ein Yogastudio nur für Frauen?

Im Interview unterhalten sich die Yogalehrerinnen Stefanie Heider und Alicia Pointer wie es gelingt mit Yoga einen sicheren Ort für Frauen zu schaffen.

Beide sind Yogalehrerinnen in Mannheim und haben sich auf Yoga für Frauen spezialisiert.

Yoga in Mannheim/Käfertal: https://stefanieheiderycb.de/yogaunterricht-in-mannheim/

Yoga in Mannheim/Feudenheim: https://www.theherspace.de/

Dating an sich ist schon nicht einfach, aber Dating mit Endometriose hat nochmal ganz eigene Herausforderungen. In dieser Folge erzählt endo2power Gründerin Stefanie wie sie als Single und Endometriosebetroffene datet. Außerdem erfährst du wie du deinen Zyklus endlich ohne Aufwand trackst und wie dir Yoga und Tantra zu einer besseren Intimität verhelfen können.

Dein Weg zu einer verbesserten Intimität: The Play Party ist dein geschützter Raum, um dich spielerisch und frei mit deiner Lust zu verbinden. Du erfährst in diesem 3 stündigen Workshop (Replay) tantrische Intimität, tiefe Verbindung und die Magie von Embodiment. Gemeinsam erkunden wir die 5 Erotic-Blueprints, die dir zeigen, wie vielfältig und grenzenlos deine Sexualität sein kann. Hier entlang!

Zum Blogartikel zum Thema Zyklustracking mit dem Trackle

Anmerkung: Im Podcast wird von "Partner" gesprochen. Dieser Begriff schließt alle Geschlechter mit ein.

Wenn du unter Endometriose leidest und dich mit der Ernährung auseinandersetzt, stolperst du schnell über den begriff entzündungshemmende Ernährung.

🔥 Was bedeutet es sich entzündungshemmend zu ernähren?

Das erfährst du in dieser Folge!

Hier geht es zur Ernährungsberatung mit Kristina (90min) : https://copecart.com/products/3d333e69/p/endo2power

Es werden keine Heilversprechen gemacht!