Yoga auf Deutsch

Ob Yoga hilft ist Ansichtssache. Yoga bringt definitiv viele Vorteile mit sich. Stressreduktion und eine verbesserte Körperwahrnehmung gehören dazu. Wie sieht es aber aus, wenn man unter Endometriose leidet und bei einigen Übungen Schmerzen und Unwohlsein empfindet? Und was ist eigentlich "Endometriose Yoga" wirklich?

Diese Übungen finde ich problematisch: https://yoga-auf-deutsch.podigee.io/211-warum-du-als-endometriosebetroffene-mit-den-yogavideos-von-mady-morrison-nicht-glucklich-wirst

Was ist Yoga Nidra? Erfahre mehr!

Mady Morrison hat viele zum Yoga gebracht. Mich hat sie abgeschreckt! Um ehrlich zu sein kann sie dafür aber nichts, denn der Grund für meine Frustration lag viel mehr in meinen Endometriosesymptomen als in ihrem Videocontent. In dieser Folge erfährst du welche Haltungen problematisch sein können und welche Alternative es zu Madys Videos gibt, wenn es dir wie mir geht. Jetzt anhören!

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Yoga Nidra kennenlernen

Du googelst „Endometriose" und landest bei einem Algorithmus, einem Coach ohne medizinische Ausbildung oder einem Nahrungsergänzungsmittel? Du bist nicht die Einzige. Auf dem 2. Deutschen Endometriose-Kongress habe ich mir Notizen gemacht, um meine Eindrücke mit dir zu teilen. Hormontherapie, bildgebende Diagnostik statt OP als Diagnoseweg, Kinderwunsch-Zahlen, Leitlinien vs. Einzelfallerfolge: Auf einem Kongress bekommst du die Fakten, die du sonst nur in Fachartikeln findest. Und in dieser Folge bekommst du meine Einblicke: Ehrlich, mit dem, was hängen geblieben ist und dem, was mich genervt hat.

Hier findest du meinen eigenen Erfahrungsbericht als Endometriosebetroffene:

Laura Heitmann gibt in diesem Interview Einblicke in ihr Coachingprogramm (auch für Endometriosebetroffene geeignet) und zeigt eine somatische Übung zur Stressreduktion direkt zum Mitmachen.

Hinweis: Es werden keine Heilversprechen gemacht! Diese Folge enthält Werbung. Mit dem Kauf über den unten stehenden Link unterstützt du diesen Podcast. Dir fallen dabei keine Merkosten an. Vielen Dank!

Mehr über Back Into Your Body:

Dich erwartet eine 4-wöchige somatische 1:1 Begleitung. Im Mittelpunkt steht die bewusste Rückverbindung zu deinem Körper: Denn du lernst, seine Sprache zu verstehen, seine Signale wahrzunehmen und ihm mit mehr Vertrauen zu begegnen. Durch gezielte somatische Prozesse und energetischen Impulsen, die deine Selbstheilungskräfte aktivieren können, entwickelst du immer mehr ein feineres Gespür für deine inneren Empfindungen und Bedürfnisse. Gerade bei chronischen Beschwerden kann es unterstützend sein, den Körper nicht nur zu beobachten, sondern ihn bewusst zu fühlen und mit ihm in Kontakt zu treten. So kann eine tiefere Verbindung zu dir selbst und ein neues Verständnis für die Botschaften deines Körpers entstehen. Diese Begleitung lädt dich ein, dich wieder in deinem Körper zuhause zu fühlen und dich stabiler, verbundener und klarer im Alltag zu erleben.

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Weiteres Interview mit Laura Heitmann: 3 Somatische Übungen bei Endometriose - Jetzt anhören!

Der Darm spielt eine große Rolle, wenn es um unser Wohlbefinden geht. Er beeinflusst wie wir uns fühlen, unsere Hormone und unser Immunsystem. Fühlen wir uns träge, sind ständig gebläht, oder haben Verstopfung sind das klare Zeichen, dass Handlungsbedarf besteht. Eine Darmentgiftung muss aber weder zeitaufwändig, noch teuer sein. Darmexpertin Dörte Schmitten erklärt im Interview wann, warum und wie man eine Darmentgiftung natürlich durchführt.

Zum kostenlosen Webinar: https://www.digistore24.com/content/569449/50914/endo2power

Hinweis: Durch den Kauf über die aufgeführten Links erhalte ich eine Provision, die den Podcast unterstützt. Vielen Dank dafür! Selbstverständlich entstehen dir dadurch keine Mehrkosten.

Wenn man Endometriose schon nicht heilen kann, geht dann wenigstens ein symptomfreies Leben? Ja, das geht! Wie das aussehen kann möchte ich dir an meinem Beispiel zeigen. Diese Folge soll dich inspirieren deinen eigenen Weg zu finden, um mit der Endometriose gut zu leben.

Du erfährst:

Jetzt anhören!

Anmerkungen: Keine Heilversprechen! Bitte konsultiere entsprechendes Fachpersonal bei medizinischen Fragen.

Hier geht es zu den weiteren Teilen dieser Serie auf YouToube: https://www.youtube.com/playlist?list=PLF3ymEupxWqU

Blogbeitrräge:

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Video zu Periodenslips: https://youtu.be/k9JT-X7Epmc?si=i_SwV-cWZP8qXQ6F

Studie:

QUPRO - vegane Seide Code: yoga26

In Teil 4 meines Endometriose Erfahrungsberichtes erfährst du welche Erfahrungen ich mit den folgenden lebensmittelgruppen gemacht habe und wie sich diese auf meine Endometriosesymptome auswirken:

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Hier findest du auf Endometriose spezialiserte Ernährungsberaterinnen:

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Wenn du mit Endometriose diagnostiziert wirst, ist es oft das erste, was der Arzt sagt: „Nimm die Pille." Aber was, wenn die Pille nicht hilft? Was, wenn sie Nebenwirkungen hat, die deinen Alltag noch schlimmer machen? Oder was, wenn du einfach keine Hormone nehmen möchtest?

Die kurze Antwort: Nein, die Pille ist nicht die einzige Lösung. Die lange Antwort: Es ist eine von vielen Möglichkeiten.

In diesem Video erfährst du:

Warum die Pille nicht immer die beste Option ist und wie du weitere Möglichkeiten zur ganzheitlichen Behandlung deiner Endometriose findest.

Du hast das Recht, mehr als nur die Pille zu kennen. Dein Körper gehört dir. Und du hast das Recht, alle Optionen zu verstehen, bevor du eine Entscheidung triffst!

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Wichtig: Dieses Video enthält keinen medizinischen Rat!

Wenn du eine Endometriose-OP vor dir hast, hast du wahrscheinlich eine Liste mit Fragen: Wie läuft das ab? Wann bin ich wieder fit? Was kann schief gehen?

Aber die Frage, die niemand stellt, ist: Will ich das wirklich?

In diesem Video teile ich meine wahre, ungeschminkte Geschichte von meiner Endometriose-Operation. Ich erzähle nicht nur vom Ablauf, sondern auch von dem Moment, der mich am meisten überwältigt hat und zu einer Panikattacke führte.

Warum du dieses Video ansehen musst:

✔️ Ich zeige dir, wie der Tag wirklich verlief: von der Vorbereitung bis zum ersten Aufwachen. Keine Filter, keine Schönfärberei.

✔️ Wenn du Angst hast, dann hey… du bist nicht allein!

✔️ Ich teile dir meine persönliche Strategien und was ich heute anders machen würde.

Hier geht es zu meinem Video "Endometriose OP ja oder nein?"

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Du hast Teil 1 meiner Serie "Endometriose Erfahrungsbericht" noch nicht gehört? Hier entlang!

Du hast das Gefühl, dass niemand deinen Schmerz ernst nimmt? Du wartest seit Jahren auf eine Diagnose? Dann ist diese Folge genau für dich!

In diesem ersten Teil meiner persönlichen Serie erzähle ich meinen schmerzhaften Weg zur Endometriose-Diagnose. Es geht besonders um das Gefühl, „nicht glaubwürdig" zu sein. Sich das alles nur einzubilden…

Ich teile:

✔️ Wie ich zur Diagnose kam.

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