Periodenslips müssen nicht einfach nur bequem sein. Sie müssen hygienisch sein, nicht auslaufen, sich trocken anfühlen, möglichst aus einem natürlichen Stoff bestehen und gut aussehen. Nach sechs Monaten Ausprobieren habe ich endlich die perfekten Periodenslips bei Endometriose gefunden. In diesem Video erfährst du:

⌛ Warum die Suche nach den perfekten Periodenslips so lange gedauert hat.

Zum Video: https://youtu.be/LgVuZ850hfQ

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Musik: https://uppbeat.io/t/theo-gerard/impressionist

Es ist gar nicht so einfach passende Hobbies mit Endometriose zu finden. Man muss sich oft verpflichten, regelmäßig anwesend sein, oder sich körperlich betätigen. Das kann mehr Stress als Spaß bedeuten. In dieser Folge erfährst du welche Endometriose-freundlichen Hobbies du bequem von zu Hause aus, sogar vom Komfort deines Bettes machen kannst.

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Als selbst Endometriosebetroffene frage ich mich häufig was gerade getan wird, um die Diagnosezeit zu verkürzen, die Behandlung zu verbessern und überhaupt erst einmal ernst genommen zu werden. In dieser Folge erfährst du von drei neuen Studien, die Hoffnung geben. Außerdem Wege wie du nicht mehr warten musst, sondern heute schon etwas unternehmen kannst, um deine Lebensqualität mit Endometriose zu verbessern.

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Die Zahl bzw. Stufe sagt nichts über die Schmerzintensität oder andere Symptome aus. Ja, das ist ein riesiges Missverständnis und weil ich selbst mit einem echt blöden Kommentar dazu konfrontiert wurde, erkläre ich dir wie wir als Endometriosebetroffene am besten auf solche Situationen reagieren können. In dieser Folge erfährst du:

✔️ Was die Stadien wirklich bedeuten

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Du brauchst keine 300-Steps Nachtroutine, du brauchst nur ein paar kleine Angewohnheiten um gut zu schlafen. Erfahre in dieser Folge wie Stefanie, die Gründerin von endo2power, ihren Abend in eine Wohlfühlzone verwandelt und mit einem kleinen Trick sogar Spinnen und andere Insekten aus dem Schlafzimmer hält. Für einen erholsamen Schlaf, der deine Selbstheilung begünstigt!

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Podcastfolgen

Blogartikel

Morgens aufzuwachen und sich erholt fühlen. Für viele Endometriosebetroffene klingt das nach einem Traum. Schlaflose Nächte durch Schmerzen und CFS gehören einfach dazu. Umso wichtiger ist es den Alltag so zu gestalten, dass er unser Wohlbefinden unterstützt. Dazu gehört auch eine sanfte Morgenroutine.

Wie endo2power Gründerin Stefanie in den Tag startet und welcher Gegenstand zum Must-have wurde, das erfährst du in dieser Folge!

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Ein guter Schlaf ist gerade bei Endometriose und anderen chronischen Erkrankungen (inklusive Stress) unglaublich wichtig. Ein guter Schlaf hilft unsere Hormone zu regulieren und ermöglicht die körpereigenen Reparaturprogramme, die Selbstheilungskräfte, zu aktivieren. Leider sind viele Schlafprodukte dabei eher hinderlich. In dieser Folge erfährst du auf welche Produkte du warum verzichten solltest und welche besseren Alternativen es gibt!

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Was sind somatische Übungen und wie helfen sie bei Endometriose?

Im Interview erklärt Laura Heitmann wie somatische Übungen funktionieren und gibt drei konkrete Beispiele zum direkt ausprobieren.

Der Kurs Embodied Safety kann dich dabei unterstützen, Schritt für Schritt in mehr Ruhe, Erdung und Selbstwahrnehmung zurückzufinden. Durch traumasensible somatische Übungen und Meditation lernst du, deinem Körper wieder zuzuhören und Momente von Entspannung und innerem Gehaltensein bewusst zu erleben. So entsteht ein innerer Raum, in dem du dich sicherer fühlen und dich wieder mehr mit dir selbst verbinden kannst. Begleitende Journalingfragen helfen dir, deine Empfindungen achtsam zu reflektieren und deine Bedürfnisse klarer wahrzunehmen. Mit regelmäßiger Praxis kannst du eine tiefere Beziehung zu deinem Körper entwickeln und deine Kapazität erweitern, um deinen Alltag mit mehr Ruhe und Selbstfürsorge zu gestalten. Hier entlang!

Low Tox heißt nicht nur weniger schädliche Inhaltsstoffe, sondern auch weniger Stress. Das bedeutet, dass sich ein Low Toy Lifestyle positiv auf deine Gesundheit und dein Bestreben nach einem symptomfreien Alltag mit Endometriose auswirkt. In dieser Folge geht es darum wie du schädliche Inhaltsstoffe erkennst, vermeidest und welche Alternativen es gibt.

Weiterführende Blogartikel:

In dieser Folge teilt endo2power Gründerin Stefanie ganz offen ihre eigenen Gedanken zum Thema Kinderwunsch und Schwangerschaft mit Endometriose.

Du möchtest deine Geschichte zum Thema Kinderwunsch/ Schwangerschaft mit Endometriose teilen? Schreib eine E-Mail an: [email protected]

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