Yoga com Carolina

Entenda o que é meditação, a diferença entre meditar e relaxar, e dicas importantes para quem esta iniciando. @carolinascuteri

Deite-se de forma confortável e escute este audio para alcançar um nível de relaxamento e sono profundo. Essa técnica dos Tantras é capaz de provocar um dos mais profundos níveis de relaxamento físico, mental e emocional, proporcionando um descanso completo. Deite-se e deixe-me te guiar. Boa noite, Namaste. Me encontre no Instagram @yogacomcarolina_ e no Youtube para mais yoga online!

Este é um mantra para iluminação da mente, que significa:

"O Sol Supremo e Todo-Poderoso nos impulsiona com o seu divino brilho para que então nós possamos atingir uma nobre compreensão da realidade."

Escute esta meditação para cultivar a iluminação da mente e das atitudes. "

Com carinho para você. Namaste.

Ho'oponopono para repetir junto seguindo a contagem da Japamala, baseado em "O grande livro do Ho'oponopono". Em havaiano, Ho’o quer dizer causa, e ponopono, perfeição, ou seja, a expressão pode ser traduzida como corrigir um erro ou tornar certo. Por meio dessa prática que não requer aulas nem ensinamentos, é possível limpar a própria mente, deixando-a livre de memórias que nos prendem ao passado, impedindo uma vida mais leve. A prática ocorre o tempo todo, pois a todo momento fazemos julgamentos que partem sempre de registros e condicionamentos que rondam nossa mente. Quando se sente que houve um julgamento e que isso gerou um sentimento de ansiedade ou um incômodo qualquer, simplesmente repete-se ‘Sinto muito. Perdão . Obrigado. Eu te amo", neutralizando a vibração do sentimento.

Sente-se de forma confortável, coloque fones de ouvido ou deixe o audio bem alto. Escute esta Meditação rápida para te ajudar a acalmar e controlar a Ansiedade. Esta Meditação leva cerca de 6 minutos e foi feita com muito carinho.

Meditação Guiada - PERDÃO

Sente-se de forma confortável, coloque fones de ouvido ou deixe o som bem alto, e escute este audio enquanto inspira e expira pelas narinas.

Lembre-se de se concentrar no aqui e agora e constantemente trazer sua mente ao tempo presente focando na sua respiração.

Esta meditação guiada leva apenas 11 minutos e foi feita com muito carinho para ti ajudar a cultivar o perdão.

Namaste. ✨

Deite-se de forma confortável e escute este audio para alcançar um nível de relaxamento profundo. Segundo alguns estudos, 15 minutos de Yoga Nidra são equivalentes à 1 hora de sono. Essa técnica dos Tantras é capaz de provocar um dos mais profundos níveis de relaxamento físico, mental e emocional, proporcionando um sono profundo onde você permanece consciente. Deite-se e deixe-me ti guiar.

Obrigada por estar aqui compartilhando a sua energia comigo. Namaste ✨

Sente-se de forma confortável, coloque fones de ouvido ou deixe o som bem alto, e escute o audio enquanto respira.

Durante esta Meditação Guiada você vai ativar a energia de Cura que esta dentro de você. Leve esta energia para onde você mais precisa neste momento e deixe que o processo de Cura aconteça de dentro para fora. Lembre-se que a Meditação é o processo constante de se trazer a mente para o AQUI e AGORA.

Meditação Guiada - FOCO

Sente-se de forma confortável, coloque fones de ouvido ou deixe o som bem alto, e escute este audio enquanto respira.

Lembre-se de se concentrar no aqui e agora e constantemente trazer sua mente ao tempo presente focando na sua respiração.

Esta meditação guiada leva apenas 11 minutos e foi feita com muito carinho para ti ajudar a cultivar concentração e foco.

Namaste. ✨