Yoga Off the Mat | ヨガオフザマット

マインドフルネスは、私自身とても大切にしているテーマであり、皆さんと一緒にもっと深く探求していきたいと思っています。

7回連続のエピソードでは、ジョン・カバット・ジン博士が提唱している「マインドフルネスの7つの態度」を一つずつ紹介していきます。今回のエピソードでは、マインドフルネス実践における5つ目の態度は、「むやみに努力しないこと」です。どうぞ楽しみにしていてください。

Host：Sandra（⁠⁠⁠@sandrafangyoga⁠⁠⁠）

Design & Editing： Sadao（⁠⁠⁠@sadao76⁠⁠⁠）

YouTube：⁠⁠⁠https://www.youtube.com/⁠⁠⁠

Homepage：⁠⁠⁠http://sandrafangyoga.com/

Mindfulness is a topic that I personally care a lot about, and I’ve been wanting to dive deeper into it with you. So, I’m excited to start a new series of episodes where I’ll be sharing my own thoughts and understanding of mindfulness.

For seven consecutive episodes, I’m introducing the seven attitudes of mindfulness as outlined by Jon Kabat-Zinn. In this episode, I will talk about the fifth attitude of mindfulness practice, non-striving. 

Host：Sandra（⁠⁠⁠@sandrafangyoga⁠⁠⁠）

Design & Editing： Sadao（⁠⁠⁠@sadao76⁠⁠⁠）

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マインドフルネスは、私自身とても大切にしているテーマであり、皆さんと一緒にもっと深く探求していきたいと思っています。

7回連続のエピソードでは、ジョン・カバット・ジン博士が提唱している「マインドフルネスの7つの態度」を一つずつ紹介していきます。普段は隔週で新しいエピソードを配信していますが、このシリーズは毎週日曜日の夜にお届けします。どうぞ楽しみにしていてください。

マインドフルネス実践における4つ目の態度は、「自分を信じること」です。

10月19日　二条城ヨガ詳細はこちらです

⁠https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScY5KJGV9p1r1Zsu2KqaF-MuW5Sqh-it99n_ooPEkqQjrHkCg/viewform⁠

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Mindfulness is a topic that I personally care a lot about, and I’ve been wanting to dive deeper into it with you. So, I’m excited to start a new series of episodes where I’ll be sharing my own thoughts and understanding of mindfulness.

For seven consecutive episodes, I’m introducing the seven attitudes of mindfulness as outlined by Jon Kabat-Zinn. While we usually release new episodes every two weeks, this series will be coming to you weekly—every Sunday evening. So stay tuned, and I look forward to exploring these topics with you.

The fourth attitude of mindfulness practice is “trust”.

Outdoor Yoga at Nijo-castle in Kyoto

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Mindfulness is a topic that I personally care a lot about, and I’ve been wanting to dive deeper into it with you. So, I’m excited to start a new series of episodes where I’ll be sharing my own thoughts and understanding of mindfulness.

For seven consecutive episodes, I’m introducing the seven attitudes of mindfulness as outlined by Jon Kabat-Zinn. While we usually release new episodes every two weeks, this series will be coming to you weekly—every Sunday evening. So stay tuned, and I look forward to exploring these topics with you.

The third attitude of mindfulness practice is beginner’s mind.

Outdoor Yoga at Nijo-castle in Kyoto

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マインドフルネスは、私自身とても大切にしているテーマであり、皆さんと一緒にもっと深く探求していきたいと思っています。

7回連続のエピソードでは、ジョン・カバット・ジン博士が提唱している「マインドフルネスの7つの態度」を一つずつ紹介していきます。普段は隔週で新しいエピソードを配信していますが、このシリーズは毎週日曜日の夜にお届けします。どうぞ楽しみにしていてください。

マインドフルネス実践における3つ目の態度は、「初心を忘れないこと）」です。

10月19日　二条城ヨガ詳細はこちらです

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Mindfulness is a topic that I personally care a lot about, and I’ve been wanting to dive deeper into it with you. So, I’m excited to start a new series of episodes where I’ll be sharing my own thoughts and understanding of mindfulness.

Starting last week, for seven consecutive episodes, I’ll be introducing the seven attitudes of mindfulness as outlined by Jon Kabat-Zinn. While we usually release new episodes every two weeks, this series will be coming to you weekly—every Sunday evening. So stay tuned, and I look forward to exploring these topics with you.

The second attitude of mindfulness practice is patience.

Host：Sandra（⁠@sandrafangyoga⁠）

Design & Editing： Sadao（⁠@sadao76⁠）

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マインドフルネスは、私自身がとても興味があるテーマのひとつです。これから皆さんと一緒に、さらに深く探究していけたらと思っています。

前のエピソードから7回にわたり、ジョン・カバット・ジンが提唱した「マインドフルネスの7つの態度」について、私自身の理解や考えをシェアしていきます。

いつもは2週間に1回の配信ですが、このシリーズに限っては毎週日曜日の夜に更新していく予定です。

今回にご紹介するマインドフルネスの２つ目の態度は「忍耐づよいこと」です。

Host：Sandra（⁠@sandrafangyoga⁠）

Design & Editing： Sadao（⁠@sadao76⁠）YouTube：⁠https://www.youtube.com/⁠

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マインドフルネスは、私自身がとても興味があるテーマのひとつです。これから皆さんと一緒に、さらに深く探究していけたらと思っています。

そこで今回、新しいシリーズをスタートします！

今週から7回にわたり、ジョン・カバット・ジンが提唱した「マインドフルネスの7つの態度」について、私自身の理解や考えをシェアしていきます。

いつもは2週間に1回の配信ですが、このシリーズに限っては毎週日曜日の夜に更新していく予定です。

さて、最初にご紹介するマインドフルネスの1つ目の態度は「自分で評価をくださないこと」です。

Main host：Sandra（@sandrafangyoga）

Design & Editing： Sadao（@sadao76）YouTube：https://www.youtube.com/

Homepage：http://sandrafangyoga.com/

Mindfulness is a topic that I personally care a lot about, and I’ve been wanting to dive deeper into it with you. So, I’m excited to start a new series of episodes where I’ll be sharing my own thoughts and understanding of mindfulness.

Starting this week, for seven consecutive episodes, I’ll be introducing the seven attitudes of mindfulness as outlined by Jon Kabat-Zinn. While we usually release new episodes every two weeks, this series will be coming to you weekly—every Sunday evening. So stay tuned, and I look forward to exploring these topics with you.

The first attitude of mindfulness practice is non-judging.

Main host：Sandra（@sandrafangyoga）

Design & Editing： Sadao（@sadao76）

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