Yoga & ätherische Öle

In dieser Folge schauen wir auf einen der größten Gamechanger überhaupt: Was passiert, wenn du nicht mehr krampfhaft etwas erreichen willst – sondern Raum machst für das, was in dir sowieso wirken will?

Wir sprechen über innere Spannung, echten Flow und warum Loslassen oft der Schlüssel zu mehr Kraft, Klarheit und Selbstvertrauen ist.

Wenn du wissen willst, wie du dein volles Potential nicht erzwingst, sondern entfesselst – dann ist diese Episode genau dein Ding. Viel Spaß beim Reinhören!

Yoga & ätherische Öle

Manchmal rennen wir durchs Leben, jagen Zielen hinterher und übersehen das, was wirklich zählt. In dieser Folge tauchen wir ein in die Welt von Ganesha, dem Elefantengott – Beschützer der Wege, Symbol für Weisheit, Gelassenheit und innere Klarheit.

Du erfährst, warum Ganesha nicht losfliegt, als alle anderen schon rennen, und was das mit deinem Alltag, deinen Zielen und deiner inneren Ruhe zu tun hat.

Wir sprechen über Zufriedenheit (Santosha) und Unterscheidungskraft (Viveka) – und darüber, wie du beides auf der Yogamatte und im echten Leben üben kannst.

Zum Schluss gibt’s kleine Impulse und Reflexionsfragen, die dich einladen, kurz innezuhalten – vielleicht mit einem Lächeln, so wie Ganesha.

🕉️ Eine Folge zum Durchatmen, Lauschen und Ankommen.

Yoga & ätherische Öle

Yoga & ätherische Öle

Yoga & ätherische Öle

Es gibt Momente, in denen alles stillsteht.

Jemand, den du liebst, wird krank.

Ein Plan zerbricht.

Die Kontrolle entgleitet – und plötzlich stehst du da, zwischen Angst und Hoffnung.

Was bleibt, wenn du nichts mehr kontrollieren kannst?

👉 Zuversicht. Vertrauen. Halt in dir selbst.

In dieser Episode spreche ich über die Kraft der Śraddhā – jene tiefe, stille Zuversicht, die Patanjali im Yogasutra beschreibt.

Ich teile eine persönliche Geschichte, Momente des Zweifelns und wie ich gelernt habe, auf der inneren Brücke stehen zu bleiben, statt von meinen Gedanken mitgerissen zu werden.

Du erfährst:

✨ Warum Zuversicht kein naiver Optimismus ist, sondern gelebte Praxis.

✨ Wie du mit Yoga, Atem und Achtsamkeit wieder Vertrauen findest.

✨ Und warum genau diese Haltung dich durch die schwierigsten Zeiten trägt.

Zum Schluss nehme ich dich mit in eine kleine Reflexion – ehrlich, nah und voller Herz.

💛 Wenn du gerade an einem Punkt stehst, an dem du Halt suchst: Diese Folge ist für dich.

Denn am Ende bleibt immer eine Wahl: Choose Love.

Yoga & Ätherische Öle

Blockiert? So kommst du ins Fließen!

Kennst du das? Du sitzt da, wartest auf eine gute Idee – und nichts passiert. Je mehr du es willst, desto schwerer wird es. Doch dann gibt es diese anderen Momente: Du bist entspannt, lässt los, und plötzlich sprudeln die Gedanken ganz von selbst.

In dieser Episode erzähle ich dir die Legende von Saraswati, der indischen Göttin des Wissens, der Kreativität und der Sprache. Sie erscheint als mächtiger Fluss, der uns lehrt: Inspiration lässt sich nicht festhalten – sie fließt, wenn wir Raum geben.

Wir sprechen über:

✨ Warum Kreativität nicht unter Druck entsteht

✨ Wie Saraswatis Fluss uns yogische Prinzipien wie Abhyasa (Übung) und Vairagya (Loslassen) näherbringt

✨ Praktische Wege, wie du mit Yoga, Atem und kleinen Ritualen wieder in den Flow kommst

Zum Schluss gebe ich dir Reflexionsfragen mit, die dir helfen können, deinen eigenen inneren Fluss neu zu entdecken.

Lass dich inspirieren – und finde zurück in die Leichtigkeit, in der Ideen wie Wasser fließen dürfen.

Yoga & Ätherische Öle

Wie geht es dir wirklich? Eine einfache Frage – und doch oft so schwer ehrlich zu beantworten. In dieser Episode erkunde ich, warum Verletzlichkeit keine Schwäche, sondern eine der größten Stärken ist.

Wir sprechen darüber, wie echte Offenheit uns tiefer mit anderen verbindet, Vertrauen schafft und unsere Beziehungen stärkt. Außerdem beleuchte ich die yogische Perspektive: Ahimsa – Gewaltlosigkeit nach innen – und Sthira Sukham Āsanam, die Haltung von Stabilität und Weichheit.

Du bekommst praxisnahe Impulse aus der Yogapraxis, kraftvolle Asanas und ätherische Öle, die dich unterstützen, dich zu öffnen und den Moment bewusst zu erleben.

Wenn du bereit bist, Masken fallen zu lassen, Mut zu zeigen und die Kraft deiner Verletzlichkeit zu entdecken, ist diese Episode genau richtig für dich.

Yoga & ätherische Öle

In dieser Episode lade ich dich ein, mit mir darüber nachzudenken, wie wir unsere Zeit wirklich wahrnehmen. Geht es beim „Zeitvertreib“ nur um Ablenkung, oder kann er uns auch etwas über unser Verhältnis zu Leben, Gegenwart und innerer Ruhe verraten?

Wann hast du zuletzt einen Moment bewusst erlebt? Und was passiert, wenn wir dem Drang widerstehen, die Zeit „nur zu vertreiben“? Lass uns gemeinsam erforschen, wie wir die wertvollen Augenblicke unseres Lebens wahrnehmen und ihnen Bedeutung geben können.

Am Ende dieser Episode wirst du vielleicht beginnen, deinen Blick auf „Zeitvertreib“ neu zu hinterfragen – und entdecken, was es bedeutet, wirklich im Moment zu sein.

Yoga & Ätherische Öle

Kennst du das Gefühl, wenn die Wut in dir hochkocht – sei es durch Stress, kleine Reizungen oder Ungerechtigkeiten – und du kurz davor bist, die Kontrolle zu verlieren? Oder hast du schon Aggression von außen erlebt, die dich innerlich hochgehen lässt?

In dieser Episode sprechen wir darüber, wie Wut im Körper entsteht, welche körperlichen und psychologischen Mechanismen dahinterstecken und wie du lernen kannst, bewusst und gelassen zu reagieren – ohne dich von deiner eigenen Emotion oder der Aggression anderer mitreißen zu lassen.

Wir teilen praktische Strategien aus Yoga, Atemübungen, beruhigenden Asanas und ätherischen Ölen, die dir helfen, dein Nervensystem zu regulieren und innerlich Ruhe zu bewahren. Außerdem gibt es Reflexionsfragen, um deine eigene Reaktion auf Wut und Ärger zu hinterfragen und Wege zu mehr Gelassenheit im Alltag zu entdecken.

Hör rein und lerne, wie du hochkochende Emotionen als Signal für Achtsamkeit nutzen kannst – und wie du in hitzigen Momenten in Balance bleibst.