Yoga up your Life | Yoga, Mindset, gesunder Lifestyle

Sandra ist Pastorin und Fitnesstrainerin und hat es innerhalb von 4 Jahren geschafft, knapp 40kg abzunehmen. In diesem Interview verrät sie ihr Geheimnis und gibt Tipps wie sie es geschafft hat.

Sie verdeutlicht nochmal, wie wichtig Krafttraining für Frauen ist, wie jeder Liegestütz lernen kann und das es JEDER schaffen kann, den Körper zu erreichen den er oder sie sich wünscht!

Mehr zur Folge findest du hier: www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-116

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https://www.andrea-szodruch.de/podcast/folge7-mit-1-kg-hanteln-zur-traumfigur-geht-das/

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Sicherlich kennst du das auch, Geschenkestress, 100 Sachen zu erledigen, Weihnachtskarten schreiben und und und....

Und wenn dann der Heilige Abend da ist, bist du fix und fertig.....

In dieser Folge verrate ich dir meine 5 besten Tipps um entspannt durch die Vorweihnachtszeit zu kommen.

Mehr zur Folge und alle Shownotes findest du hier: www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-115

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Sicherlich hast du auch schon von der Plank oder dem Unterarmstütz gehört, oder? Eine grandiose Übung um die Körpermitte zu kräftigen und du kannst sie so einfach zwischendurch einbauen.

In dieser Folge fordere ich dich heraus zur 7 Tage Plank Challenge!

Bist du dabei?

In meiner Facebookgruppe: Feel your Body führen wir die Challenge ebenfalls durch.

Wenn du Gleichgesinnte suchst, dann komm doch dazu ;)

Mehr zur Folge und wie die Challenge nun genau funktioniert kannst du dir nun entweder anhören oder du liest es hier nach: www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-114

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Einfach mal abtanzen!

Wann hast du das letzte Mal so richtig abgedanced? Kannst du dich erinnern?

Ich schon, das war genau vor ein paar Tagen, denn da hab ich die Musik zu Hause so richtig aufgedreht und abgedanced.

Tanzen ist für mich wie Yoga - Den Kopf frei machen, an gar nichts denken und sich einfach glücklich fühlen.

Wie das geht und was tanzen in diesem Sinne mit Yoga zu tun hat, erfährst du in dieser Podcastfolge!

Mehr Infos zur Folge und Tipps rund um Fitness, Ernährung und Yoga erfährst du hier:

www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-113

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In dieser Folge verrate ich dir meine 3 Top Tipps um den ungeliebten Weihnachtsspeck gar nicht erst aufkommen zu lassen oder zumindest zu reduzieren ;)

Shownotes zur Folge

Mein Rezeptebook

Nussmehle und Erytryt kannst du bei der Korodrogerie bestellen. Dort bekommst du mit dem Code FEELYOURBODY 5% Rabatt

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Mein Workoutvideo für dich (Klick)

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In diesem Interview quatsche ich mit meinem lieben Personal Trainer Kollegen Poli Moutevelidis.

Es geht um Themen wie:

- was solltest du bei der wahl eines guten Personal Trainers beachten

- Was unterscheidet einen normalen Studiotrainer von einem Personal Trainer

- Der Körperkult Bodybuilding und warum Frauen Krafttraining machen sollten

- Polis beste Tipps gegen Weihnachtsspeck

Mehr zur Folge findest du hier: www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-111

Shownotes

Hier findest du Poli im Web

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Hier noch Infos zu den Feel your Body Days im November: Hier gibt es mehr Infos

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In dieser Folge gibt es ein leckeres Rezept für euch. Der Schoko - Chili-Protein Booster.

Nicht so ein Booster wie du jetzt vielleicht denkst mit Tonnen von Suplements sonder natürliche Powerfoods :)

Das Rezept dazu findest du hier:

Shownotes

Meinen Youtube Channel mit dem Video zur Yoga Conference findest du hier

Und meine Superfoods bestelle ich bei der Korodrogerie. Dort bekommst du mit dem Code: FEELYOURBODY 5% Rabatt auf deine Bestellung

Mehr zu den Feel your Body Days kannst du hier nachlesen

Denys Scharnweber ist Coach und Speaker und unterstützt Menschen dabei ein glückliches und zufriedenes Leben zu führen.

Er sagt:"Meine Vision ist es, die Menschen ins Herz und ins Fühlen zu bringen, damit sie mit sich und mit anderen besser umgehen. Nur so kann die Welt besser werden."

Denys Schwarnweber fing bereits in frühen Jahren an sich – noch unbewusst – für Persönlichkeitsentwicklung zu interessieren. Mit 7 Jahren tauchte er in die Welt der Kampfkunst ein und übte dies viele Jahre sehr erfolgreich aus. Beim Kampfsport geht es darum, mit anderen Menschen in den wahren Kontakt zu gehen. Dort erlernt man fokussiert und gradlinig zu sein, sich auszurichten, Ziele zu erreichen, klar und wahrhaftig zu sein und vieles mehr. Diese wunderbaren Eigenschaften wollte ich an alle Menschen weitergeben.

Denys ist Spezialist für Gefühle und verrät in diesem Interview viele Tipps, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst.

Mehr zur Folge findest du hier:

www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-109

Denys Scharnweber Homepage findest du hier

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Mehr zu den Feel your Body Days findest du hier

In dieser kurzen und knackigen Folge erkläre ich dir, warum Stress als einer der größten Dickmacher heutzutage gilt, sei es durch Stressessen oder auch durch das Hormon Cortisol!

Shownotes

Hier findest du mehr zum Thema Cortisol

Die Feel your Body Days im November: Hier gibt es mehr Infos

Mehr Inofs über mich und zur Folge: www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-108

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Wie wichtig ist Erholung für deine Gesundheit

In dieser Folge verrate ich dir wie mein Urlaub im ROBINSON Club Soma Bay war und warum es auch für mich höchste Zeit war, mal Pause zu machen.

Du bekommst Tipps von mir, wie auch du kleine Urlaub in deinen Alltag einbauen kannst.

Außerdem erfährst du meine neuesten Pläne und was ich in Zukunft so vor habe.

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Am 11.10 startet die 1. Anti Schweinehund Challenge! Sei unbedingt dabei, wenn du ein Motivationstief hast: Mehr Infos und zur Anmeldung kommst du hier

Die Feel your Body Days im November: Hier gibt es mehr Infos

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