Yoga up your Life | Yoga, Mindset, gesunder Lifestyle

Ich bin dann mal schlank. Eine Aussage die viele direkt mit Patric Heizmann verbinden. Patric ist Experte im Bereich Fitness und Gesundheit und vermittelt mit seinen Büchern, seinem Bühnenprogramm, Podcast und Onlineprogrammen der Welt auf witzige Weise, wie gute und gesunde Ernährung funktioniert und es jeder lernen kann.

Lasse dir dieses Interview nicht entgehen und lass dich inspirieren von vielen Tipps um langfristig gesund und schlank zu werden und zu bleiben.

Shownotes:

KOSTENLOSES Webinar mit Patric Heizmann: Die 7 Gesundheitsregeln für den „perfekten Tag": http://www.webinar-ph.de

Mehr über Patric Heizmann: www.patric-heizmann.de

Podcast "schlank + gesund mit Patric Heizmann":

> Bei iTunes: http://apple.co/2hTMajQ

> Für Android: http://bit.ly/2mkmIE2

... und bei Spotify!

ODER HIER: http://bit.ly/2hny6zh

Noch mehr Infos zur Folge und alle Links über die wir gesprochen haben findest du hier: www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-126

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3 weitere Hacks für Digital Detox

- Handyparkplatz in der Wohnung - Handyverbot für bestimmte Räume - 2x in der Woche 1/2 Tag handyfrei

Und hier mein Geschenk an dich:

Das passende Hörbuch dazu gibt es bei Audible. Dort kannst du ein Hörbuch gratis hören und Audible unverbindlich 30 Tage testen. Hier geht es zum Hörbuch: Mail halten

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ich bin wieder zurück von meiner 14 tägigen Auszeit auf der AIDA und jetzt geht es wieder rund mit Podcastfolgen.

Wenn du wissen möchtest, wie es auf der AIDA war, dann schau mal in meinen neuesten Blogbeitrag: www.andrea-szodruch.de/aida-part-1/

In dieser Folge geht es um das Thema Digital Detox. Warum macht uns das Handy abhängig und was können wir tun, um weniger Zeit mit Handy und Email zu verbringen?

Mehr zur Folge und alle Tipps schriftlich findest du hier: www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-124

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In den letzten 2 Folgen ging es speziell um das Thema Abnehmen und Motivation, da sicherlich der ein oder andere dabei ist, der oder die weniger Stress haben möchte im Leben, ist diese Folge genau für dich!

Viel Spaß beim hören!

Mehr Infos zum Podcast gibt es hier: www.andrea-szodruch.de/podcast

Shownotes

Meine 6 Motivatioshacks für dich kannst du hier downloaden

Folge 49 - Podcastfolge Me Time

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In diesem 2. Teil heute geht es besonders um das Thema Motivation und genau darüber kann uns Johannes eine Menge erzählen.

Er bereitet sich gerade auf einen Ultraman vor. Das heißt 3 Tage Hardcore:

Tag 1: 10km schwimmen +120km Rad fahren

Tag 2: 312km Rad fahren

Tag 3: 84,4km laufen

Es ist eine lustige Folge mit vielen Infos, damit ihr auch an eurem Ziel dran bleibt!

Mehr Infos zur Folge bekommt ihr hier: www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-122

Shownotes:

Hier ist noch der 6 Schritte Motivationsplan

Das angesprochene Buch: The perfekt day formula

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Mein Bikinibootcamp als ideales Einstiegsprogramm zu deiner Bikinifigur

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In dieser Folge quatsche ich mit einem guten Freund und Trainerkollegen aus Mallorca, Johannes Knabe von Mountaintop_Fit über das Thema abnehmen.

Wir reden über die größten Abnehmfehler, die ersten und einfachen kleinen schritte in die richtige Richtung, welches Training am sinnvollsten ist und geben euch viele kleine Tipps für den Alltag.

Außerdem plaudern wir ein bisschen aus dem Nähkästchen, was wir denn alles schon so ausprobiert haben an Diäten und welche verrückten Dinge bei uns im kommenden Jahr trainingsmäßig anstehen.

Mehr zur Folge gibt es hier: www.andrea-szodruch.de/folge-121

Shownotes:

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Das angesprochene Buch: 1 Minute Workout bei Amazon

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Das neue Jahr beginnt und ich möchte dich gleich zu Beginn bestmöglich unterstützen, deine Vorsätze in die Tat umzusetzen. In meinem Podcast und auf meinem Blog gebe ich dir regelmäßig meine besten Tipps, wie du dein Training und deine Ernährung optimieren kannst, und ich möchte mich dafür bedanken. dass du mir dafür dein Vertrauen schenkst und mir folgst. Ich möchte dich natürlich auch in diesem Jahr begleiten und dir helfen, dein Ziel von einem fitten und entspannten Körper zu erreichen. Dafür bekommst du heute 3 tolle Geschenke von mir, die wirklich nur meine Leser bzw Hörer bekommen. Hier nun meine Neujahrsgeschenke an dich, die du sofort einlösen kannst: 1. Meinen 4 wöchigen Workoutguide im Wert von 17€ mit einem effektiven Trainingsplan zur Fettverbrennung und Straffung des Körpers zum ausdrucken und zu Hause trainieren geschenkt. 2. Meinen Ernährungsguide mit 22 leckeren und leichten Fitnessrezepten für nur 3,99€ anstatt 7€. 3. 40% Rabatt auf mein Programm beSexy - Das Bikinibodycoaching. Dadurch zahlst du anstatt den regulären 49€ nur 29€ auf das 30-tägige Programm. (einfach nur den Code besexy2018 eingeben) Gültig nur bis zum 4.1.2017 Ich freu mich über deine Nachricht und wenn du mir verrätst, was dein Ziel für den nächsten Monat ist! Gern per Email an [email protected] oder auch per Whats App oder SMS an 0176/20803692 Ich wünsche dir nun ein erfolgreiches und gesundes neues Jahr 2018, auf dass du deine Ziele erreichst! Alles Liebe und sonnige Grüße aus Mallorca Deine Andrea _____________________________________________________

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PS: Mein 21 Tage Programm zum durchstarten um jetzt deinen Weihnachtsspeck loszuwerden

Dies ist die letzte Podcastfolge in 2017 und gemeinsam mit dir möchte ich einmal zurück blicken. Was hast du dieses Jahr alles erreicht? Hast du deine Ziele in Punkto Fitness, Ernährung oder Entspannung erreicht?

Was war das aller schöneste was in diesem Jahr geschehen ist?

Welche Menschen hast du kennenlernen dürfen?

Was erwartet dich in 2018 im Feel your Body Podcast?

Was wünschst du dir von mir für das kommenden Jahr?

All das sind Themen, die dich erwarten in dieser Folge.

Für mehr Infos schau auf meiner Webseite vorbei: www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-119

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PS: Mein 21 Tage Programm zum durchstarten um jetzt deinen Weihnachtsspeck loszuwerden

In dieser Folge hab ich mir mal wieder einen Experten mit ins Boot geholt. Andi von der Crossfit Körperschmiede.

Wir reden über das Thema gute Vorsätze

- Brauche ich sie wirklich um etwas zu verändern

- Warum ist es so in unseren Köpfen drin, dass wir immer wieder den Jahreswechsel nehmen um mit etwas neuem zu beginnen, es dann aber doch wieder nicht durchhalten

Wir sprechen über die 5 Punkte, die du beachten solltest, wenn du etwas verändern möchtest, egal ob zum Jahreswechsel oder direkt JETZT!

Shownotes:

Hier erfährst du mehr zur Folge: www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-118

Zum OnRamp Programm der Körperschmiede

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https://www.andrea-szodruch.de/podcast/folge1-wie-du-dein-fitnessziel-garantiert-nicht-erreichst/

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PS: Mein 21 Tage Programm zum durchstarten um jetzt deinen Weihnachtsspeck loszuwerden

Sandra ist Pastorin und Fitnesstrainerin und hat es innerhalb von 4 Jahren geschafft, knapp 40kg abzunehmen. In diesem Interview verrät sie ihr Geheimnis und gibt Tipps wie sie es geschafft hat.

Sie verdeutlicht nochmal, wie wichtig Krafttraining für Frauen ist, wie jeder Liegestütz lernen kann und das es JEDER schaffen kann, den Körper zu erreichen den er oder sie sich wünscht!

Mehr zur Folge findest du hier: www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-116

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