今回は皆から届いたお便り回。皆の朝ルーティンと、質問にお答えします。

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皆さんは朝の時間を使って、身体や心に良い影響を与える活動を取り入れていますか？朝の過ごし方で1日は変わります！今回はテネリフェ生活での私の朝ルーティンを紹介します。

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月の初めにぜひ時間を取ってほしい！最高の10月を過ごせるように、モチベーションUPにぴったりの目標設定ジャーナリングと瞑想、そして秋のセルフケアをご紹介します。

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仕事や人間関係、ニュースを聞いて不安になったり、心が揺れ動く要素に溢れる日常。そんな心を落ち着かせる、シンプルで簡単な考え方を状況別に6つご紹介します。

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悲しい気持ちを押さえつけるのではなく、リセットする方法。簡単にすぐ実践できる方法なので、悲しさを感じた時はぜひ、この２つの事をしてみて！

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「年齢とか周りがどう思うかじゃなくて、自分がどう感じるかを大切にしてるスペイン文化が好き！」っていうメッセージに心を掴まれました。という事で、今日は自分軸の大切さに気づいたスペイン旅SANATULAZOの話。

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ピースボートから帰国し、これから海外青年協力隊として活動していく彼女の決心と、旅で変化したことについて話してもらいました♪

ゆみこちゃんのしているPodcast

Midnight girlstalk

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@journey.of.yumiccoli

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今回はエピソード27で登場した3人目のゲスト、ゆみこちゃんにまた来てもらいました。

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私の周りにいる

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最近怒りっぽい、気分の浮き沈みが激しい、時間無いが口癖でずっと何かをしてたり、頭の中がいっぱい。

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