“真正的改变，始于诚实地面对数字。”

在这一集里，Lily 带你认识一个不一样的早起革命——不是靠意志力硬撑，而是透过 数据追踪，让你诚实面对自己，并在小小的进步中建立长远的改变。

� 你会听到：

为什么量化情绪和习惯能加速自我成长

云雀实验室2.0 的“晨型自律量表”设计理念

一位创业妈妈的 30 天数据追踪故事

三步骤开始你的个人成长追踪法

数据背后，其实藏着人性与温度

� Takeaway：数据不是冰冷的，它是你诚实面对自我的纪录，也是改变最真实的证明。

� 行动呼吁 (CTA)

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