✳︎昨日の我が家のMENU✳︎

朝にサンド2種、

①蜂蜜ぬってカマンベールと砕いたナッツアーモンドとカシューナッツ

②辛子マヨネーズぬってツナと蜂蜜酢漬けの新玉ねぎスライスと春菊。。。

お昼は朝と同じサンドとローソンの鮭ハラミのおにぎり、レーズンパンあんパンクリームパン少しづつ、言い忘れてる野菜のスムージーとかココア。。。

夜は豆乳入りスープご飯〜玉ねぎプチトマト舞茸ハチク〜、ハチクと豚肉の炒め煮、バケット。。。

✳︎魔女の考察✳︎

雨ふったね〜〜、雨のあとは山から水があふれてる、植物がぐんぐんのびる。。。

✳︎昨日の我が家のMENU✳︎

お昼は天丼〜〜！

精進な天丼、

あと小さなうどん。。。

夜は、ナスの南蛮漬け、ハチク炒めの胡麻味噌和え、小粒の新ジャガで肉ジャガ、押し麦ご飯、ハチクと玉子のお味噌汁、キャラブキ。。。

✳︎魔女の考察✳︎

天丼〜〜！関西、関東の天丼のちがい、どっちも美味しそう。。。

✳︎昨日の我が家のMENU✳︎

お昼は、チーズフォンデュ〜バケットでね〜、生姜たっぷり暖かスープ〜〜舞茸トマト小松菜残りご飯少し〜〜。。。

夜は麻婆豆腐丼、新ジャガサラダ〜〜新玉ネギ蜂蜜酢漬けプチトマトのマリネ塩もみきゅうりレーズン〜〜。。。

✳︎魔女の考察✳︎

温め養生、食養生、あったかいと生命の泉湧く〜〜 ^ ^ ~~*

✳︎昨日の我が家のMENU✳︎

お昼はチヂミ的なもの〜キャベツにらパクチー豚肉入り〜、焼きおにぎり、天ぷらそばカップ麺。。。

夜はお刺身定食、サワラとメジマグロのお刺身〜ワカメ新玉ねぎベビーリーフ、天城の山葵添えて〜、玉子たっぷり炒り豆腐、小松菜と揚げの炊いたの新玉ねぎ入り、押し麦ご飯、ハチクとピーナッツバターベビーリーフの軸のお味噌汁。。。

✳︎魔女の考察✳︎

生野菜食べすぎ、身体冷えてる、まだそんなに気温高くない反省、何か身体温めるもの食べよう。。。

✳︎昨日の我が家のMENU✳︎

お昼は前日サンドイッチ2種〜〜玉子サラダ、野菜＆玉子サラダ〜〜、ハチクとにんにく生姜のスープご飯、コールスローサラダ、新玉ネギ蜂蜜酢漬け、プチトマトのマリネ。。。

夜はメンチカツ定食、押し麦ご飯、揚げとニラの赤味噌汁、メンチカツ〜春キャベツの千切り、新玉ネギ蜂蜜酢漬け、プチトマトのマリネ添えてパセリ飾って〜〜、ハチクと豚肉の甘辛炒め煮。。。

✳︎魔女の考察✳︎

風薫る五月、くんぷう〜漢詩かららしね、言葉で感じる心持ち、言葉選び大事。。。

✳︎昨日の我が家のMENU✳︎

お昼はサンドイッチ2種

①玉子サラダ〜レーズンパンで

②きゅうりトマトに玉子サラダ少し〜モーニングフランスという名前のパンで片面バター片面辛子マヨネーズぬって

ラタトゥーユ〜〜トマトにんにく玉ねぎナスハチク小松菜〜〜トーストしたフォカッチャとリトアニアのバターサンドパン、スペアミントソーダ、ベイクドチーズケーキ、金木犀蜂蜜ヨーグルトバナナパイナップル入り、あと言い忘れてるビワのコンポート。。。

夜は雑穀ご飯、ハチクと揚げとワカメのお味噌汁明日葉彩りに入れて、卵黄ネギのせ納豆、砂肝とピーマンの正油煮、新玉ネギの蜂蜜酢漬けプチトマトのオリーブオイル漬けのせて、薄味めキャラブキ、ラタトゥーユ。。。

✳︎魔女の考察✳︎

ラタトゥーユの季節がやってくる、作っておくと何かと便利、保存も流用も楽ちん、カポナータとは材料と料理法と味付けが少し違うらしい。。。

✳︎昨日の我が家のMENU✳︎

朝に塩ひじきと梅干しのおにぎり、全粒粉20%のパン2種

①ローズマリー＆岩塩

②ナッツ＆レーズン

ドリンクはコーヒー、ほうじ茶。。。

夕食は、フォカッチャのサンドイッチ2種

①野菜と牡蠣フライ

②野菜とカマンベール

あんバターサンド、ドリンクはトマトジュース、レモンジンジャー風味の炭酸水。。。

✳︎魔女の考察✳︎

色も波だからね〜〜、それぞれの持つ特性がおもしろい、明るいみどりのパワー。。。

✳︎昨日の我が家のMENU✳︎

お昼はピザ！三種

具のベースは新玉ねぎピーマンアンチョビで

①プチトマトのオリーブオイル漬け

②コーンとつるな

③ハチクとカシューナッツ

柚子胡椒をオリーブオイルで溶いたのとパクチーを添えて、ドリンクはスペアミントソーダ。。。

夜は、押し麦ご飯炊いてお味噌汁は揚げと明日葉、砂肝とピーマンの正油煮、ハチクと新玉ネギと玉子の炒めもの、モヤシのナムル、きゅうりと海苔の梅肉和え。。。

✳︎魔女の考察✳︎

大好物ピザ、台生地に全粒粉入れてざっくり気軽に作る、ピザソースは無くても、具は水分に気をつければ何でも、チーズは欲しい。。。

✳︎昨日の我が家のMENU✳︎

お昼はハチクとツナ缶の炊き込みご飯、ワンタンスープ舞茸豆腐ワカメパクチー入り、納豆卵黄ネギ玉ねぎ入れて、キャラブキ、ハチクとカシューナッツの炒めもの、春キャベツとコーン明日葉のサラダ。。。

夜はグリンピースハチクツナ缶炊き込みご飯、ハチクと鰹節のうどん、つるなの胡麻カシューピーナッツバター和え、サワラとサバのアクアパッツァ。。。

✳︎魔女の考察✳︎

魔女のイメージはキキのお母さん、植物や暦や天体の波を乗りこなす、暮らしの知恵を持って軽やかにサーフィンしてゆく。。。

✳︎昨日の我が家のMENU✳︎

お昼はフジッリのグラタン〜〜チキン舞茸玉ねぎプチトマト豆乳入り〜〜、きゅうりパイナップル新玉ネギ甘酢漬けスペアミントのライタナツメグふって、リトアニアのバターサンドパン。。。

夜はニンニクをきかせたコンソメ系スープご飯〜〜舞茸玉ねぎプチトマト入り〜〜、春キャベツとハムのサラダ、薄味めなキャラブキ。。。

✳︎魔女の考察✳︎

佃煮の基本、次々やってくる恵み、田舎暮らしは忙しい、嬉しい悲鳴？