✳︎🥚玉子かけ🍚🥢焼肉カレー玄米ライス⚪️塩ヨーグルトで味変〜魔女の考察と昨日のmenu＆材料✳︎

ランニングエッグ

そんな呼び名を

友人から聞いたシーン

思い出す

玉子かけご飯

食べるたびに

元気かな？

中学からの友人

朝食に

ランニングエッグだけ

食べて仕事行く

夫様も 元気かな

夕食時などの

お味噌汁の具は

毎回同じものを望まれる

とか

豆腐とわかめとネギ

だったかな？


びっくりだ

世界は広い

いろんな人がいるのだ

今頃はTGKか

好きだ！

炊きたてご飯に

玉子かけ〜

ご馳走だ！

焼き海苔添えたい！

今回は残念

間違って買った

味付け海苔だけど

それでも幸せ

玉子かけご飯の朝食

毎日でもいいかな〜

って思うけど

そうはならないな〜

香ばしいバタートースト

ふんわりパンケーキ

フレンチトースト

朝粥

ゆし豆腐

おにぎり

うどん

なんかもいいもんね〜

朝食うまい〜☀️

　　　　🔸

　　　　🔸

　　　　🔸

昨日夕食はカレーライス

玄米ご飯に

牛焼肉カレー

味変に塩ヨーグルト

プレーンヨーグルトに

塩とスパイス入れて

気分でハーブを入れても

いいよね〜

カレーの途中に

トッピング 味変

カレー味まろやかに

塩味が勧め

スパイスが誘う

塩ヨーグルト

サラダにもいい♪

　　　　🔹

　　　　🔹

　　　　🔹

南伊豆今朝7時の

気温15°C湿度83％気圧1009hPa

曇り空の木曜日

。。。。。。。。。。

✳︎昨日のMENU＆材料✳︎

◇朝　T K G

・玉子かけご飯

〜炊きたてご飯（水、塩、佐渡コシヒカリ）、玉子（白だし醤油）

・味噌汁

〜水、昆布、煮干し、信州系味噌、大根、スナップエンドウ

・高野豆腐

〜前日作（高野豆腐、水、干し椎茸、みりん、塩、喜界島粗糖、白だし醤油）

・キムチなど

〜サキイカキムチ、エゴマの葉醤油漬け

・漬物など

〜塩キャベツ、たくわん、プチトマト

・味付け海苔

・野草茶

〜ビワの葉、ドクダミ、ハブ草など

　　　　🥚

　　　　🌶️

　　　　🌿

◇おやつ

・ホット珈琲

〜13周年記念ブレンド（自家焙煎珈琲豆シロネコ）

・おにぎり

〜白ご飯（朝と同じ）、塩、エゴマの葉醤油漬け

　　　　☕️

　　　　🍙

　　　　🌿

◇夜　カレー

・牛焼肉カレーライス

〜炊きたて玄米ご飯（水、塩、あきたこまち玄米）、ワサビ茎酢漬け（天城名品）、カレー（過去作トマトスープ、焼き牛肉〜塩 ブラックペッパー〜、トマト、トマトジュース、生姜、にんにく、鶏がらスープの素、新宿中村屋カレー粉など、玉子）、トッピング用塩ヨーグルト（ヨーグルト、塩、クミン、ブラックペッパー、ナツメグ、フェンネルシード）

・サラダ

〜大根、人参、茹で小松菜（＋白だし醤油）、塩茹でスナップエンドウ、プチトマト、新玉漬け（新玉ねぎ、塩、蜂蜜、レモン）

・ネギキムチ

〜錦山キムチ

　　　　🍛

　　　　🥩

　　　　🥗

。。。。。。。。。。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

今日も

美味しく

健やかに

〜〜〜〜〜ご飯の呪文

#魔女のお茶会 #魔女の食卓 #1yottanrecipe #今日のおうちごはん #伊豆 #珈琲豆シロネコ #牛肉 #カレーライス #キムチ #錦山キムチ #玉子かけご飯 #玄米ご飯 #エゴマおにぎり

✳︎🐶犬的お掃除ロボ🌶️豊富なキムチに出会い🎋㊗️竹の子かあさん店〜魔女の考察と昨日のmenu＆材料✳︎

昨日はお出かけ

初めての出会い

🐶お掃除ロボット

犬っぽい装いの子

ペラペラの耳と

クリクリの👀目が

付いていた
原型は多分

アイリスオーヤマの

Whiz i ウィズ アイ

いつも眺めていただけ

のお店にトライ

🍅トマトの自販機

横にあるハンパものは

お安い100円

自販機は

300円 400円 500円

新鮮トマト

🌶️キムチのお店

色々並んでいた中から

サキイカのキムチ

切り干し大根のキムチ

ネギのキムチ

イカの塩からキムチ

エゴマの葉醤油漬け

チョイス

🚗〜よく行くお店

天城越え道の駅の

🎋竹の子かあさんの店は

二十五周年で

お菓子のプレゼント頂いた

ご飯ものは売り切れていたので

コロッケとカレーパン

お気に入りの

わさび茎の漬物買った♪

　　　　🔸

　　　　🔸

　　　　🔸

昨日夕食は

キムチのために

優しめおかず

カマスの味醂干し

高野豆腐

筍とはんぺんの煮物

自販機横にあった

ハンパものトマトの

サラダ

もやし炒め

そして

切り干し大根キムチ
コリコリうっま〜〜

サキイカキムチ

甘くて辛くてもっちり

食べやすい旨み〜多め

エゴマの葉醤油漬け

ああ いいなぁ〜
アマジョッパい
風味豊かに何か懐かしい

う〜む いい買い物


ちょっと割高感

あるけれど

豊かな時間は

得難い いい時間

　　　　🔹

　　　　🔹

　　　　🔹

南伊豆今朝7時の

気温14°C湿度77％気圧1016hPa

晴れ空の水曜日

ふんわりした空気

。。。。。。。。。。

✳︎昨日のMENU＆材料✳︎

◇朝　車中にて

・サンドイッチ2種

〜ミルクブレッド（coopセレクション タカキベーカリー）、バター、からしマヨネーズ

①玉子サラダ（茹で玉子、塩、ブラックペッパー、マヨネーズ）、スライスチーズ

②玉子焼き（太白ごま油、玉子、トマトケチャップ）

・スープ

〜前日トマトビーフスープ（具なし）

・野草茶

〜ビワの葉、ドクダミ、ハブ草など

・ホット珈琲

13アニバーサリーブレンド（自家焙煎珈琲豆シロネコ）

　　　　🥪

　　　　🍵

　　　　☕️

◇おやつ

・京都レモネード

〜サントリー

・天城越え道の駅

〜竹の子かあさんの店（椎茸コロッケ、わさびコロッケ、25周年プレゼントマドレーヌ）

　　　　🥔

　　　　🍄‍🟫

　　　　☕️

◇夜　

・焼き魚

〜カマスみりん干し、レモン

・高野豆腐

〜高野豆腐（水、干し椎茸、喜界島粗糖、みりん、白だし醤油、塩）、筍はんぺん煮（水、白だし醤油、みりん、油揚げ）、塩茹でスナップエンドウ

・サラダ

〜トマト、新玉ねぎ（塩、蜂蜜、レモン、赤唐辛子）、ミツカンごましゃぶ、凍パセリ

・もやし炒め

〜太白ごま油、人参、もやし、青ネギ、塩、鶏がらスープの素

・キムチ

〜サキイカキムチ、切り干し大根キムチ、エゴマの葉醤油漬け（伊豆の国市 錦山キムチ）

・温めご飯

〜玄米ご飯（mix玄米入り）

・野草茶

〜ビワの葉、ドクダミ、ハブ草など

　　　　🌿

　　　　🐟

　　　　🍅

。。。。。。。。。。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

今日も

美味しく

健やかに

〜〜〜〜〜ご飯の呪文

#魔女のお茶会 #魔女の食卓 #1yottanrecipe #今日のおうちごはん #伊豆 #珈琲豆シロネコ #お掃除ロボット #アイリスオオヤマ #キムチ #錦山キムチ #カマス味醂干し #竹の子かあさんの店 #天城越え #高野豆腐 #玄米ご飯 #トマト自販機 #道の駅 #おでかけ

✳︎🥩🌿盛りだくさん🥪サンド🌳新緑氾濫天城🫧🌱〜魔女の考察と昨日のmenu＆材料✳︎

毎週月曜日は

サンドイッチディ

昨日のサンドイッチは

盛りだくさん

🥪牛しゃぶ＆筍サンド

旬の筍と牛しゃぶのサンド

前日夕食の

牛しゃぶサラダ作った時に

取り置いた茹で牛肉に

ネギソース絡めて冷蔵

茹で筍を薄味

白だし醤油とみりんで煮て

味汁に沈め置いたもの

合わせて

ミツカンごましゃぶのタレ

新玉ねぎの蜂蜜レモン漬け

青紫蘇 敷いた

ソフトめなバケット

パンダモンデさんの

バケットでサンド

贅沢ものめ〜

🥪人参おかか＆竹輪サンド

こちらも前日夕食の残り

人参おかか
蒸した人参潰して

塩と鰹節混ぜたやつ

間違って味付け海苔入れて

失敗と思って海苔避けたやつ

にからしマヨネーズしぼって

竹輪並べて

青紫蘇とスライスチーズ

のせて

牛乳入りパン

coopセレクション

タカキベーカリーさんの

ミルクブレッドでサンド

姿と食感が楽し〜♪

🥪苺＆クリームサンド

パンダモンデさんの

クリームパン

豆乳使ったクリーム入った

クリームパン型楕円形

厚さにナイフ入れて開いて

クリームのってる以外

パン生地のとこにバター塗って

喜界島粗糖まぶし置いた

苺紅ほっぺ 軽く水分拭いて

半分にスライスして

ぎっしり並べてサンド

あま〜い 苺の香

あと

白身魚香草焼きサンド

とか

甘夏使ったオープンサンド

も作った〜〜🍊

　　　　🔸

　　　　🔸

　　　　🔸

今朝は雨の天城越え

暖かい雨に けぶる新緑

溶け出して氾濫

染まりそう　

指の先から

真の芯まで

　　　　🔹

　　　　🔹

　　　　🔹

天城今朝7時の

気温14°C湿度99％気圧966hPa

雨空の火曜日

。。。。。。。。。。

✳︎昨日のMENU＆材料✳︎

◇朝　軽く

・パン

〜オリーブとガーリックのパン（南伊豆 パンダモンデ）、バター

・野草茶

〜ビワの葉、ドクダミ、ハブ草など

　　　　🫒

　　　　🥖

　　　　🌿

◇お昼　サンドイッチディ

・月曜サンド

①白身魚香草焼き＆玉子サラダ

〜ミルクブレッド（coopセレクション タカキベーカリー）、バター、からしマヨネーズ、白身魚香草焼き（冷食）、新玉ねぎ漬け（塩、レモン、蜂蜜）玉子サラダ（茹で玉子、塩、ブラックペッパー、マヨネーズ）、ルッコラ

②人参おかか＆ちくわ

〜ミルクブレッド（coopセレクション タカキベーカリー）、バター、からしマヨネーズ、人参おかか（蒸し人参、塩、鰹節）、ちくわ、青紫蘇、スライスチーズ

③牛しゃぶ＆筍

〜バケット（パンダモンデ）、バター、からしマヨネーズ、青紫蘇、牛しゃぶ（茹で牛肉、ネギソース）、筍煮（白だし醤油、味醂）、ミツカンごましゃぶ、新玉ねぎ漬け（塩、レモン、蜂蜜）

④苺＆クリーム

〜クリームパン（南伊豆 パンダモンデ）、バター、苺紅ほっぺ（喜界島粗糖）

⑤フルーツ＆チーズ

〜バケット（パンダモンデ）、クリームチーズ、甘夏みかん、苺紅ほっぺ（喜界島粗糖）

／ポテトチップス（深川油脂）

・梅ソーダ

〜ウメッシュ（チョーヤ）、強炭酸水（7プレミアム）

・ホット珈琲

〜13アニバーサリー＋東ティモールブレンド（自家焙煎珈琲豆シロネコ）

　　　　🥪

　　　　🍓

　　　　🌿

◇夜　

・トマトビーフスープ

〜前日トマトスープ、牛しゃぶ湯、トマトジュース、水、鶏胸肉ミンチ、新小玉ねぎ、舞茸、蒸し新じゃが、スナップエンドウなど

・新玉サラダ

〜レタス、新玉漬け（塩、レモン、蜂蜜）、プチトマト

・トースト

〜オリーブとガーリックのパン（南伊豆 パンダモンデ）

　　　　🥗

　　　　🥣

　　　　🫛

。。。。。。。。。。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

今日も

美味しく

健やかに

〜〜〜〜〜ご飯の呪文

#魔女のお茶会 #魔女の食卓 #1yottanrecipe #今日のおうちごはん #伊豆 #珈琲豆シロネコ #パンダモンデ #サンドイッチディ #スープ #牛しゃぶ #筍サンド 　#ちくわサンド #サラダ #新緑 #天城越え

✳︎穀雨🌾🌧️牛しゃぶ🌈カラフルサラダ〜魔女の考察と昨日のmenu＆材料✳︎

今日は穀雨

4月20日am10:39頃

太陽黄経30°

穀雨を迎える

穀雨

穀物たち育む

暖かい雨降る頃らしい

春の終わり

夏まであと15°

　　　　🔸

　　　　🔸

　　　　🔸

牛しゃぶサラダ

蒸した

春キャベツ 黒豆もやし

茹でた

筍 スナップエンドウ

生の

プチトマト レモン

冷蔵庫に残ってた

市販品のポン酢

自家製のネギソース

新たに買ってきた

練りごま

ミツカン ごましゃぶ

テキトーにかけて

うっま〜〜

ご飯は玄米炊きたて〜

ちょっと甘めな

たくわん添えて

甘夏みかん季節

紅ほっぺと盛り合わせ

紅ほっぺは

疲れ気味？の

スーパー安めな子

洗って

喜界島粗糖まぶして

元気だせ〜〜と応援

春人参も蒸して

人参おかか

思いついて

味付け海苔入れてみた

。。。

入れない方がいいな


味付け海苔って

どうもいかん

間違って買った

＿|￣|○

しかもお徳用

たくさん入ってるやつ

　　　　🔹

　　　　🔹

　　　　🔹

南伊豆今朝7時の

気温16°C湿度77％気圧1014hPa

曇り空の月曜日

。。。。。。。。。。

✳︎昨日のMENU＆材料✳︎

◇朝　

・トマトスープ

〜前日茹で鶏の湯（スープ）、トマトジュース、水、茹で鶏、新玉ネギ、ショートパスタ（コンキリエ MUJI）、玉子、小松菜／チーズ（パルミジャーノ・レッジャーノ）、ブラックペッパー

・トースト

〜全粒粉パン、オリーブオイル、塩

・猫まんま

〜冷やご飯、鰹節、塩、ネギ

・甘夏みかん

・野草茶

〜ビワの葉、ドクダミ、ハブ草など

・青汁豆乳

〜青汁粉、豆乳、喜界島粗糖

　　　　🍊

　　　　🥣

　　　　🥖

◇コーヒーブレイク／おやつ

・ホット珈琲

〜13周年記念ブレンド（自家焙煎珈琲豆シロネコ）

・焼きカレーパン

〜パンダモンデ（南伊豆）

・レモンソーダ

〜強炭酸水（7プレミアム）、レモン

　　　　☕️

　　　　🥯

　　　　🍋

◇夜　

・牛しゃぶサラダ

〜湯通し牛肉、蒸しキャベツ、蒸しもやし、煮筍（白だし醤油、みりん）、スナップエンドウ、プチトマト、ポン酢醤油、練りごま、ミツカンごましゃぶ、ネギソース（醤油、純米酢、ニラ、ネギ、生姜、にんにく、赤唐辛子）、レモンなど

・人参おかか

〜蒸しにんじん、塩、鰹節、味付け海苔

・トマトスープ

〜朝食のスープ＋水、蒸し新じゃが、小松菜

・炊き立てご飯

〜水、塩、あきたこまち玄米、mix玄米

・たくわん

〜市販品

・フルーツ

〜甘夏みかん、苺紅ほっぺ（喜界島粗糖）

　　　　🌿

　　　　🐟

　　　　🥜

。。。。。。。。。。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

今日も

美味しく

健やかに

〜〜〜〜〜ご飯の呪文

#魔女のお茶会 #魔女の食卓 #1yottanrecipe #今日のおうちごはん #伊豆 #珈琲豆シロネコ #穀雨 #牛しゃぶ #サラダ #玄米ご飯 #コンキリエ #トマトスープ #ねり胡麻 #パンダモンデ #焼きカレーパン

✳︎㊗️初冷やし中華🎉春仕様で優しく🥕🧅〜魔女の考察と昨日のmenu＆材料✳︎

冷やし中華

ふふふ🤭シーズン初

㊗️冷やし中華

今年も元気に

嬉しく

冷やし中華の始まり

土用に入って

夏迎え準備期間

冷やし中華いいでしょ

でも冷えすぎ注意

きゅうりはまだよ〜

具材はまだ春仕様

新玉ねぎ

春にんじん

塩茹で鶏肉

ピーマン トマトは

ちょっとだけよ〜💗

初冷やし中華祝いに

温存してた

カニ缶開けて🎉

夏よ こ〜い♪

　　　　🔸

　　　　🔸

　　　　🔸

昨日朝は

玄米スープご飯

黒千石大豆入り

玄米冷やご飯

軽く洗って

昆布 煮干し

干し椎茸

鶏胸肉ミンチ

旨みたっぷりスープに

沈めて温めて


ごま油 炒りごま
青ネギ 刻みネギ
トッピングして

大根皮の甘酢づけ

花椒香るやつ

甘くないたくわん

みつけた市販品

過去作

おからポテトサラダ

ニラ豆腐油揚げ玉子

賑やかに

青汁豆乳

野草茶添えて

満足朝食〜☀️

　　　　🔹

　　　　🔹

　　　　🔹

南伊豆今朝7時の

気温12°C湿度78％気圧1013hPa

晴れの日曜日

夏っぽい空

明日

4月20日朝10時39分

太陽黄経30°穀雨

を迎える

夏まで15°となる〜

。。。。。。。。。。

✳︎昨日のMENU＆材料✳︎

◇朝　玄米

・玄米スープご飯

〜水、昆布、煮干し、干し椎茸、鶏胸肉ミンチ、塩、鶏がらスープの素、玄米冷やご飯（あきたこまち玄米、黒千石大豆）／青ネギ、炒りごま、ごま油

・大根皮甘酢漬け

〜大根皮、塩、喜界島粗糖、純米酢、花椒

・ニラ豆腐揚げ玉

〜水、みりん、白だし醤油、豆腐、油揚げ、ニラ、玉子／柚子一味

・サラダ

〜過去作おからポテトサラダ（炒りおから、蒸し新じゃが、にんじん、新玉ねぎ（塩）、チーズ、ピーマン、レモン汁、金柑蜂蜜漬け、デーツ、マヨネーズ、ヨーグルト、など）／チーズ（カチョカバロ チッコロ）、たくあん

・野草茶

〜ビワの葉、ドクダミ、ハブ草など

・青汁豆乳

〜青汁粉、豆乳、喜界島粗糖

　　　　🌾

　　　　🧀

　　　　🌿

◇コーヒーブレイク

・ホット珈琲

〜13年記念／東ティモールブレンド（自家焙煎珈琲豆シロネコ）

　　　　☕️

　　　　🌤️

　　　　☕️

◇夜　

・冷やし中華

〜冷やし中華（麺＆スープ coop）、新玉ねぎ、にんじん、トマト、ピーマン、塩茹で鶏肉（胸肉、もも肉）、カニ缶、レモン、からしマヨネーズ、炒りごま、ごま油

・肉じゃが

〜牛ごぼう煮（すき焼き残り、ごぼうささがき）、蒸し新じゃが、にんじん／茹で小松菜

・たくあん

〜市販品

・お汁

〜水、昆布、白だし醤油、油揚げ、ネギ

・炊き立てご飯

〜水、塩、佐渡コシヒカリ無洗米

・野草茶

〜ビワの葉、ドクダミ、ハブ草など

　　　　🧅

　　　　🦀

　　　　🍋

。。。。。。。。。。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

今日も

美味しく

健やかに

〜〜〜〜〜ご飯の呪文

#魔女のお茶会 #魔女の食卓 #1yottanrecipe #今日のおうちごはん #伊豆 #珈琲豆シロネコ #冷やし中華 #玄米スープご飯 #大根皮漬け #肉じゃが #茹で鶏

✳︎🌿萌天城🚗〜ドライブ🎉祝新月🍣鮨沁みる門出膳〜魔女の考察と昨日のmenu＆材料✳︎

新緑の天城ドライブ

新緑に染まる

萌に染まる

身も心もモエギイロ

ガラガラと

古くなった思考が

転がり落ちてゆく

ようなドライブ

どうでもいいじゃない

ホント

どうでもいい事って多い

何を一生懸命

握りしめているのだろう

天城の姫の

萌の衣に抱かれて

新たな色に変わってゆく

ような

　　　　🔸

　　　　🔸

　　　　🔸

お鮨 堪能たんのう

めっちゃウマイ

鮪の赤身

しみじみ

染みて沁みてゆく

新月の祝い膳

門出の膳気分

巻きものは3種

中トロ

梅きゅう

天城 わさびの茎

炙りの

大トロ えんがわ

とろける

地物あじ

イカゲソ生

うま〜〜

あん肝ポン酢

穴子

玉子

ふふふ

ソフトクリームで

閉め

幸せな事よ🙏

　　　　🔹

　　　　🔹

　　　　🔹

南伊豆今朝7時の

気温14°C湿度77％気圧1017hPa

曇り空の土曜日

晴れてきてる

昨日土用入り

次の季節 夏の準備

。。。。。。。。。。

✳︎昨日のMENU＆材料✳︎

◇朝　車中にて

・お弁当やさん

〜おにぎり、唐揚げ

・野草茶

〜ビワの葉、ドクダミ、ハブ草など

・ホット珈琲

〜13周年記念ブレンド（自家焙煎珈琲豆シロネコ）

・お菓子

〜ポテトチップス、ビスケットなど

　　　　🍙

　　　　🍵

　　　　🌿

◇ティータイム

・コメダ珈琲店

〜サマージュース、豆菓子

　　　　🍊

　　　　🥔

　　　　☕️

◇夜　外食

・伊豆の国大仁店

「沼津魚がし鮨 流れ鮨」

〜アサリ汁、海苔巻き（梅キュウ、わさびの茎、中トロ）、軍艦（マグロ山かけ）、にぎり（大トロ炙り、えんがわ炙り、本鮪赤身、地真あじ、生げそ、あん肝、穴子、玉子）、朝霧ソフトクリーム

／お茶、ガリ

　　　　🍣

　　　　🦑

　　　　🍦

。。。。。。。。。。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

今日も

美味しく

健やかに

〜〜〜〜〜ご飯の呪文

#魔女のお茶会 #魔女の食卓 #1yottanrecipe #伊豆 #珈琲豆シロネコ #沼津魚がし寿司 #外食 #鮨 #鮪 #新緑 #天城 #ドライブ #あさり汁 #ソフトクリーム

✳︎🌑新月🌊リカバリー✨デトックス🏄大潮にのって〜魔女の考察と昨日のmenu＆材料✳︎

リカバリー＆デトックス

今宵新月に向けて

前日からの

リカバリーにつづき

デトックス波

新月大潮にのりにゆく

食物繊維

ビタミン

カリウム

ましましの

昨日のメニュ〜

朝食は

全粒粉パンで

チーズトースト

新玉と鰯水煮缶サラダ

青汁豆乳に

甘夏みかん〜♪

夕食は

玄米ご飯は

黒千石大豆入り

おからポテトサラダ

鰹タタキのカルパッチョ

雷こんにゃく

鯵南蛮漬け

沢庵　海苔佃煮

汁ものはおでん流れで

大根　こんにゃく

干し椎茸　昆布などに

ニラ入れて

リカバリー

デトックス気分

　　　　🔸

　　　　🔸

　　　　🔸

気分大事🏄

プラシーボでも

効くものは効く

効けばいいのさ

効かなければ

妙薬も無駄遣い

高価な化粧品は

とっても

効く気がしたり

停電でも

スイッチ押せば

絶命したりする

電気椅子

イワシの頭も信心から〜

ってね

精神の力？

気持ちの力？

すごいよね〜

っていうか

それに尽きるって事か？

あんまりメンド〜な

ジンクスとか

縁起とかで

洗脳しないで欲しい

なるべく

単純に

簡単に

有効に

その気になって

変わってゆくなぁ〜

　　　　🔹

　　　　🔹

　　　　🔹

今宵20時52分

牡羊座の新月

南伊豆今朝7時の

気温9°C湿度79％気圧1021hPa

晴れ空美しい金曜日

。。。。。。。。。。

✳︎昨日のMENU＆材料✳︎

◇朝　

・トースト

〜全粒粉パン（＋チーズ）、オリーブとガーリックのパン

・鰯サラダ

〜レタス、新玉ねぎ、ピーマン、トマト、鰯水煮缶、ネギソース（ネギ、生姜、にんにく、ニラ、醤油、みりん等）、からしマヨネーズ、ピンクペッパー

・甘夏みかん

・野草茶

〜ビワの葉、ドクダミ、ハブ草など

・青汁豆乳

〜青汁粉、豆乳、喜界島粗糖

　　　　🥖

　　　　🥗

　　　　🍊

◇コーヒーブレイク

・ホット珈琲

〜十三周年記念ブレンド（自家焙煎珈琲豆シロネコ）

　　　　☕️

　　　　🌤️

　　　　☕️

◇夜　

・鰹カルパッチョ

〜新玉ねぎ、甘夏みかん、鰹たたき（冷食）、レモン汁、ねぎソース、青ねぎ、生姜、彩明日葉

・おからポテトサラダ

〜炒りおから、蒸し新じゃが、にんじん、新玉ねぎ（塩）、チーズ、ピーマン、レモン汁、金柑蜂蜜漬け、デーツ、マヨネーズ、ヨーグルト、など

・鯵南蛮漬け

〜揚げ焼き鯵（塩、胡椒、小麦粉／油）、玉ねぎ、にんじん、ピーマン、純米酢、甜菜糖、出汁醤油など

・雷こんにゃく

〜こんにゃく、太白ごま油、鰹節、みりん、醤油など

・沢庵

〜市販品

・海苔佃煮

〜バラ海苔、みりん、きび砂糖、醤油、花椒

・おでん汁

〜水、昆布、干し椎茸、白だし醤油、はんぺん、大根、こんにゃく、竹輪、ニラ

・炊き立て黒豆入玄米ご飯

〜水、塩、あきたこまち玄米、黒千石大豆

　　　　🌿

　　　　🐟

　　　　🫘

。。。。。。。。。。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

今日も

美味しく

健やかに

〜〜〜〜〜ご飯の呪文

#魔女のお茶会 #魔女の食卓 #1yottanrecipe #今日のおうちごはん #伊豆 #珈琲豆シロネコ #玄米ご飯 #黒千石大豆 #鰹タタキ #カルパッチョ #鰯水煮缶 #おから #おからポテトサラダ #チーズトースト #鯵南蛮漬け #リカバリーメニュー #デトックス #新月

✳︎リカバリー🍌🥜カリウム＆ビタミンEメニュ〜🐟〜魔女の考察と昨日のmenu＆材料✳︎

リカバリーメニュー

前日幸福すき焼きの

リカバリー

むくみ解消気分の

カリウム＆ビタミンE

おやつに

バナナとナッツ

夕食に

もずくサラダ

鯖みりん干し

薄味おでんの

大根 こんにゃく

はんぺん 昆布

椎茸 がんもどき

竹輪はど〜だろう？

ご飯は少なめでも

満足感ある

スープ仕立て

ニラスープご飯

で

なんとなく

今朝は身体軽め

リカバリー気分

いい気分 ふふふ🤭

　　　　🔸

　　　　🔸

　　　　🔸

明日は新月

このまま

新月波に乗って〜

今日は

玄米小豆ご飯に

しよ〜かな〜

　　　　🔹

　　　　🔹

　　　　🔹

南伊豆今朝7時の

気温14°C湿度79％気圧1007hPa

晴れ空の木曜日

明日は新月

始まりの

牡羊座の新月だって

。。。。。。。。。。

✳︎昨日のMENU＆材料✳︎

◇朝　

・ニラ玉猫まんま

〜冷やご飯（水、塩、伊勢ひかり、雑穀mix）、鰹節、ニラ、玉子、明日葉

・おでん

〜水、昆布、干し椎茸、大根、こんにゃく、がんもどき／からし

・雷こんにゃく

〜太白ごま油、こんにゃく、白だし醤油、鰹節

・たくあん

〜市販品

・野草茶

〜ビワの葉、ドクダミ、ハブ草など

・青汁豆乳

〜青汁粉、豆乳、甜菜糖

　　　　🥚

　　　　🍄‍🟫

　　　　🌿

◇コーヒーブレイク

・ホット珈琲

〜東ティモールブレンド（自家焙煎珈琲豆シロネコ）

・バナナ

・mixナッツ

〜アーモンド、カシューナッツ、冷やご飯、胡桃

　　　　☕️

　　　　🍌

　　　　🥜

◇夜　

・ニラスープご飯

〜水、鶏がらスープの素、白だし醤油、冷やご飯、ニラ、ごま油、ブラックペッパー

・焼き魚

〜彩明日葉、鯖みりん干し、レモン、大根皮甘酢漬け（大根皮、塩、花椒）

・もずくサラダ

〜新玉ねぎ、塩、もずく、レモン汁、白だし醤油、塩茹で明日葉、トマト、炒りごま

・おでん

〜朝と同じ＋はんぺん、ちくわ

　　　　🍢

　　　　🐟

　　　　🍋

。。。。。。。。。。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

今日も

美味しく

健やかに

〜〜〜〜〜ご飯の呪文

#魔女のお茶会 #魔女の食卓 #1yottanrecipe #今日のおうちごはん #伊豆 #珈琲豆シロネコ #おでん #みりん干し #スープご飯 #もずく #猫まんま #炒飯 #雷こんにゃく #バナナ #リカバリーメニュー

✳︎🥩すき焼き幸福🥢幸せむくみ🍌☕️🥜解消予定🐟〜魔女の考察と昨日のmenu＆材料✳︎

すき焼き！

ふふふ🤭

す〜き〜や〜き〜

ご馳走だな〜

甘いしょっぱいウマイ

生玉子からめて

ちょっと

柚子一味唐辛子ふって

ふははははは

幸福食卓

しっかし

流石の塩分糖分

今朝のむくみ具合

ま

そんな日もある〜

今日は流しメニューだ

おやつにバナナとナッツ

夕食は鯖にしよう♪

もずくもあったな〜

酢の物かサラダか汁物に

もずくもの計画だ

　　　　🔸

　　　　🔸

　　　　🔸

昨日朝食は

トーストと

巣篭もり目玉焼きプレート

「焼いて美味しいソーセージ」

というネーミングの

ソーセージ焼いて添えて

トーストは

ふかふかのミルクブレッド

おかず色々あったので

トーストはそのまま

焼きっぱなし

バターもオイルも

ジャムなども割愛して

半熟玉子を

パンですくって

食べようと

思っていたんだけどな〜

しっかり

固まっていた玉子

あらら

　　　　🔹

　　　　🔹

　　　　🔹

南伊豆今朝7時の

気温15°C湿度86％気圧1012hPa

曇り空の水曜日

降りそうで降らない？

少し雨落ちた？


明るくなってきた空

。。。。。。。。。。

✳︎昨日のMENU＆材料✳︎

◇朝　トーストプレート

・トーストプレート

〜トースト〜ミルクパン（coopセレクション タカキベーカリー）

〜巣ごもり目玉焼き〜春キャベツ、新玉ねぎ、にんじん、ピーマン、塩、オリーブオイル、ブラックペッパー、玉子／からしマヨネーズ、トマトケチャップ

〜焼きソーセージ〜焼いて美味しいソーセージ（coop 無えんせき）

・サラダ

〜レタス、プチトマト、シーズニング トマトのカプレーゼ風（S＆B）、オリーブオイル

・炭酸水

〜強炭酸水（7プレミアム）

・野草茶

〜ビワの葉、ドクダミ、ハブ草など

　　　　🍞

　　　　🥗

　　　　🍳

◇コーヒーブレイク

・ホット珈琲

〜13周年記念ブレンド（自家焙煎珈琲豆シロネコ）

・焼き菓子

〜スノーボール（みのり食堂）

　　　　☕️

　　　　🌤️

　　　　🍪

◇夜　

・すき焼き

〜牛肉、牛脂、喜界島粗糖、醤油、ねぎ、白菜、白滝、エノキダケ、春菊、明日葉／生玉子

・漬物和物

〜塩白菜（白菜、塩）、沢庵（市販品）、姫皮和物（茹で筍姫皮、鰹節、梅肉、白だし醤油、ごま油）、彩明日葉

・炊き立てご飯

〜水、塩、伊勢ひかり、雑穀mix

・野草茶

〜ビワの葉、ドクダミ、ハブ草など

　　　　🥩

　　　　🥚

　　　　🥬

。。。。。。。。。。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

今日も

美味しく

健やかに

〜〜〜〜〜ご飯の呪文

#魔女のお茶会 #魔女の食卓 #1yottanrecipe #今日のおうちごはん #伊豆 #珈琲豆シロネコ #トースト #サラダ　　#巣篭もり #目玉焼き #みのり食堂 #すき焼き #牛肉 #姫皮 #筍

✳︎🌟昨日も🌈楽しい🥪サンドイッチディ🫧〜魔女の考察と昨日のmenu＆材料✳︎

サンドイッチディ〜♪

毎週月曜日は

概ねサンドイッチディ

昨日のメインは

ささみチーズカツと

玉子焼きサンド

親子サンド

からしマヨとソース味

春キャベツにレモン添え

んまいなぁ〜

もう一種類

ささみに塩麹まぶして

蒸し焼きにして

新玉ねぎ ルッコラ

春菊 トマト

バター

マヨ からしマヨ


サラダサンドだ

　　　　🔸

　　　　🔸

　　　　🔸

夜はカレースープ

過去作ビーフシチュー

からリメイクした

ビーフカレー

から

スープに進化 変化 変態

　　　　🔹

　　　　🔹

　　　　🔹

南伊豆午前11時半の

気温19°C湿度65％気圧1014hPa

明るい曇り空の火曜日

たまに陽が射す

眠い頃

。。。。。。。。。。

✳︎昨日のMENU＆材料✳︎

◇朝　シリアル

・シリアル

〜玄米フレーク、ヨーグルト、苺ソース（紅ほっぺ、蜂蜜）、豆乳

　　　　🍓

　　　　🍯

　　　　🥣

◇お昼　サンドイッチディ

・月曜サンド３種

①ささみチーズカツ＆玉子焼き

〜カスクートミニ（タカキベーカリー）、からしマヨネーズ、マヨネーズ、キャベツ、ささみチーズカツ（冷食、太白ごま油）、玉子焼き（玉子、マヨネーズ、塩、ブラックペッパー）、中濃ソース

②野菜＆チキン

〜カスクートミニ（タカキベーカリー）、バター、からしマヨネーズ、マヨネーズ、新玉ねぎ、ルッコラ、春菊、トマト、蒸し焼き鶏（塩麹、ささみ）

③苺バターオープンサンド

〜ミルクブレッド（coopセレクション タカキベーカリー）、バター、苺（紅ほっぺ、蜂蜜）

・ポテトチップス

〜堅あげポテト（カルビー）

・冷凍焼き芋
〜安納芋

・炭酸水

〜強炭酸水（7イレブン）

　　　　🥪

　　　　🌿

　　　　🫧

◇夜　

・月曜サンド

〜①②

・カレースープ

〜過去作ビーフカレー＋トマトジュース、水、塩

・ポテトチップス

〜堅あげポテト（カルビー）

・冷凍焼き芋
〜安納芋

・炭酸水

〜強炭酸水（7イレブン）

　　　　🍠

　　　　🥪

　　　　🥬

。。。。。。。。。。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

今日も

美味しく

健やかに

〜〜〜〜〜ご飯の呪文

#魔女のお茶会 #魔女の食卓 #1yottanrecipe #今日のおうちごはん #伊豆 #サンドイッチディ #カレースープ #カスクート #タカキベーカリー #ササミチーズカツ #ルッコラ #春菊 #鶏ささみ #シリアル