✳︎🌚朔ぜんざい🫘🐟〜鯛入り焼きそば🌿〜魔女の考察と昨日のmenu＆材料✳︎

ごまクリ朔ぜん

黒ごまアイスクリーム

朔ぜんざい

昨日は新月

朔だったので

小豆メニュ〜

大潮にのって

デトックスメニュ〜

満月新月は小豆で

デトックスメニュ〜

我が家イベント

クリぜん

燦然と輝く

青春のクリぜん

クリームぜんざい

のこと

スガキヤ

すーちゃんちの

ラーメンの後に

あるいは

同時に1〜2口づつ

塩味と甘味を

行ったり来たりしながら

食べるべきメニュー

あんこの上に

くるくるっと

ソフトクリーム？

がのっている

小豆色と白の

コントラストが

潔い甘い冷たいやつ

クリぜん と呼ぶ

そんなメモリ〜

カケラの記憶

が飛来したので

あやかって呼んでみた

ごまクリ朔ぜん

昨日の新月

朔ぜんざい

　　　　🔸

　　　　🔸

　　　　🔸

あんこは朝炊き

起き抜け

ボ〜〜としながら

ザッと洗った小豆と

水 小豆の3倍くらい？

炊飯器に放り込んで

おかゆコースで

スイッチぽん

〜茹でこぼして渋抜きするレシピもよく見るね〜 やってみたがウチはしなくていいことになった〜

炊き上がり後

そのまま保温で放置

午後おやつ時間頃

思い出して

鍋に移して

ガスコンロにかけて

砂糖

友人から譲り受けてる

おいしい喜界島の粗糖

どばっと入れて溶かして

塩をほんのひとつまみ

入れて

優しく混ぜて煮詰めてゆく

いい感じのところで

火を止めて放置

あら熱とれた頃

器に盛って

ごまアイスと凍金柑煮

生の苺紅ほっぺのせて

完成〜🙏

ホントに

これでデトックスになる？

と

浮上する疑問には

気づかないふりして

夜は焼きそば

なぜか鯛入り

鯛マリネしておいの

焼きそばと別に焼くつもり

だったけど

取り合わせビミョ〜だし

メンドーだし

焼きそばに入れといた

ふふふ🤭美味しかったよ

ちくわも入って海鮮風？

ソース味だけど

混沌としてもウマイ

焼きそばってそんな子

残りご飯は猫まんま

カリフラワー入れて

コリコリと

ちょっと変だが気にしない

味はいいもの

旨味はたっぷり

焼きそば隣なので

塩味は薄くうす〜く

さっくりと

見通しいい新月だったな

気持ちいい

　　　　🔹

　　　　🔹

　　　　🔹

南伊豆今朝7時の

気温20°C湿度69％気圧1019hPa

晴れ空の月曜日

。。。。。。。。。。

✳︎昨日のMENU＆材料✳︎

◇朝　

・トーストプレート

〜食パン、からしマヨネーズ、蒸し玉子、シュレッドチーズ／セロリ、トマト、蒸し新じゃが、ピクルス／塩＆オリーブオイル、甘夏マーマレード（甘夏みかん、喜界島粗糖）

・シリアル

〜オールブラウン（ケロッグ）、豆乳、苺紅ほっぺ、喜界島粗糖

・ぶんぶく茶

〜ビワの葉、どくだみ、はぶ、はと麦、よもぎなど（日田やまいち商店）

　　　　🧀

　　　　🍞

　　　　🌿

◇コーヒーブレイク

・ホット珈琲

〜クロネコブレンド（自家焙煎珈琲豆シロネコ）

・ごまクリーム朔ぜんざい

〜小豆煮（小豆、喜界島粗糖、塩）、ごまアイスクリーム、金柑甜菜糖煮、苺紅ほっぺ

　　　　☕️

　　　　🍨

　　　　🫘

◇夜　

・鯛入り焼きそば

〜焼きそば用麺＆粉ソース、豚肉、塩、ブラックペッパー、生姜、マジカルスパイス、キャベツ、鯛（オリーブオイル、塩、マジカルスパイス、セロリ、ニンニク、mixペッパー）、ちくわ、ピーマン／鰹節、アオサ、からしマヨネーズ

・カリフラ猫まんま

〜冷やご飯（雑穀入り）、白だし醤油、カリフラワー、鰹節、セロリの葉、ごま油

・味噌汁

〜水、昆布、煮干し、伊豆味噌、豆腐、オクラ（冷食）

・フルーツ

〜甘夏みかん、苺紅ほっぺ、蜂蜜

・ぶんぶく茶

　　　　🌿

　　　　🐟

　　　　🍊

。。。。。。。。。。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

今日も

美味しく

健やかに

〜〜〜〜〜ご飯の呪文

#1yottanrecipe #マーマレード #チーズトースト #焼きそば #猫まんま #魔女のお茶会 #魔女の食卓 #今日のおうちごはん #伊豆 #珈琲豆シロネコ #日田やまいち商店

✳︎海老🍤カリッと勇気の食卓🌚今日は牡牛座新月〜魔女の考察と昨日のmenu＆材料✳︎

海老揚げ

カリッと炭酸衣で

海老好き

エビフリャ〜は

ソウル震えるご馳走

ご馳走といえば

海老フリャ〜

しかし

なかなかうちの食卓には

上らない海老 高価


勇気がいる

昨日は勇気を出して

ブラックタイガー

大きい子買った

だが

家にパン粉なかった

＿|￣|○

で

炭酸＋薄力粉の衣で

カリッとね

うっま〜〜

海老好きだ！

隣にアジフライ

パン粉付きで

揚げるだけの半調理品

と

鰯バーグ

そのままでもいいけど

一緒に揚げといた

サラダは適当

キャベツ刻んで

冷蔵庫の

新玉ねぎ蜂蜜レモン漬け

とプチトマト

蒸した新じゃがと玉子

マヨで和えてポテサラ

炊き立てご飯に

豆腐のお味噌汁

たくわん

苺紅ほっぺ

の

ミックスフライ定食

幸せだ〜

　　　　🔸

　　　　🔸

　　　　🔸

昨日朝はカレー丼

前日のカレー温め

前日のジャスミンライス

放り込んで

玉子 チーズ入れて

盛り付け〜

パセリぱらり

らっきょ

新玉ねぎ蜂蜜レモン漬け

甘夏みかん添えて

ジンジャーシロップ

マヌカハニー入り

おしゃれなビンに

入ってるやつ

炭酸水で割って

ジンジャーエール？

そんな朝食


エスニック気分

旅気分〜♪

　　　　🔹

　　　　🔹

　　　　🔹

南伊豆今朝7時の

気温18°C湿度73％気圧1016hPa

晴れ空の日曜日 🌑朔

朝5時01分頃

♉︎牡牛座の新月を迎えた

。。。。。。。。。。

✳︎昨日のMENU＆材料✳︎

◇朝　

・カレーチーズ玉子丼

〜前日ジャスミンライス、前日作カレー、シュレッドチーズ、玉子、パセリ

・漬物など

〜らっきょ、新玉ねぎ蜂蜜レモン、甘夏みかん、パセリ

・ジンジャーハニーソーダ

〜ジンジャーシロップ、強炭酸水（7プレミアム）

・ぶんぶく茶

〜ビワの葉、どくだみ、はぶ、はと麦、よもぎなど（日田やまいち商店）

　　　　🍛

　　　　🍳

　　　　🍊

◇コーヒーブレイク

・ホット珈琲

〜クロネコブレンド（自家焙煎珈琲豆シロネコ）

　　　　☕️

　　　　🌤️

　　　　☕️

◇夜　

・ミックスフライプレート

〜天ぷらごま油、鯵（フライ用半調理品〜開いてパン粉付き〜）、中濃ソース、鰯バーグ、ブラックタイガー、塩、小麦粉、強炭酸水／キャベツ、レタス、ポテトサラダ（蒸し新じゃが、蒸し玉子、マヨネーズ、塩）、新玉ねぎ蜂蜜レモン漬け、プチトマト、からしマヨネーズ

・味噌汁

〜水、昆布、煮干し、伊豆味噌、豆腐、味付き油揚げ、カットオクラ（冷食）

・炊き立てご飯

〜水、塩、佐渡コシヒカリ、雑穀mix

・たくわん

・苺紅ほっぺ

・ぶんぶく茶

　　　　🍓

　　　　🥗

　　　　🍤

。。。。。。。。。。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

今日も

美味しく

健やかに

〜〜〜〜〜ご飯の呪文

#1yottanrecipe #海老フリッター #アジフライ #カレー丼 #ジンジャーシロップ #魔女のお茶会 #魔女の食卓 #今日のおうちごはん #伊豆 #珈琲豆シロネコ #日田やまいち商店

✳︎🧀チーズナン🫓カレー🍛ジャスミンライス☀️〜魔女の考察と昨日のmenu＆材料✳︎

チーズナン

作ってみた

MUJIのナンミックス粉で

水とオリーブオイル入れて

ちょっとこねて

休ませて

シュレッドチーズ包んで

フライパンで焼いた

うふ チーズナン好き

ジャスミンライスも炊いた

いい香り　好き！

こちらもMUJI

カレーは適当

鍋に水入れて火にかけて

冷蔵庫に残ってた

煮込みハンバーグ

放り込んで崩して

おから

鶏胸肉ミンチ

冷凍庫で干からびそう？

な舞茸とか

季節のご馳走新玉ねぎとか

いつも助かる

mixビーンズ缶なども入れ

トマトジュースや

塩 スパイス類に

お気に入りのカレー粉

新宿中村屋のカレー粉

でまとめてもらった

ああ 途中

トマトケチャップ

中濃ソースも入れた記憶が

うっすらある

　　　　🔸

　　　　🔸

　　　　🔸

箸休め

スプーン休めか

カレーのお供は

定番のらっきょ

柔らか干し柿 あんぽ柿

冷凍庫のカットパイン

冷たいパイナップル

サラダは

ヨーグルト仕立て

カレーにはヨーグルト

あわせたくなる

キャベツとピーマン

ざっくり切って

かるく塩して

新玉ねぎ蜂蜜レモン漬け

合わせて

バジル

マジカルスパイス振って

トマト

ヨーグルト

ふんわり混ぜたサラダ

ちょっとカレーで

身体冷えた気するが

ま　暦は夏よ

いいじゃない？

今朝は冷え気味手足

ゆっくり温め浴で

リカバリー気分〜♪

　　　　🔹

　　　　🔹

　　　　🔹

南伊豆今朝7時の

気温17°C湿度73％気圧1022hPa

晴れ空の土曜日

テッペンカケタカ〜

鳴いてる

。。。。。。。。。。

✳︎昨日のMENU＆材料✳︎

◇朝　

・ニラスープご飯

〜前日野菜スープ（キャベツ、新玉ねぎ、新じゃがなど）＋水、ニラ／パルミジャーノ・レッジャーノ

・スティックトースト

〜食パンのミミ、プンパーニッケル（ライ麦100％黒パン）

・キムチ

〜coop

・ヨーグルト

〜ヨーグルト、甘夏みかん（喜界島粗糖）、シナモン

・ぶんぶく茶

〜ビワの葉、どくだみ、はぶ、はと麦、よもぎなど（日田やまいち商店）

・青汁豆乳

〜青汁粉、豆乳、喜界島粗糖

　　　　🧀

　　　　🌶️

　　　　🌿

◇コーヒーブレイク

・ホット珈琲

〜クロネコブレンド（自家焙煎珈琲豆シロネコ）

　　　　☕️

　　　　🌤️

　　　　☕️

◇夜　

・カレー（ライス＆チーズナン）

〜カレー（水、過去作煮込みハンバーグ、おから、新玉ねぎ、凍舞茸、鶏胸肉ミンチ、赤唐辛子、ニンニク、ローリエ、クミン、塩、トマトジュース、mixビーンズ缶、トマトケチャップ、中濃ソース、カレー粉〜新宿中村屋〜など）、ライス（水、塩、オリーブオイル、マジカルスパイス、ジャスミンライス〜MUJI〜）、チーズナン（水、オリーブオイル、ナンmix〜MUJI〜、シュレッドチーズ）

・カレーのお供

〜あんぽ柿、らっきょ、凍パイナップル／パセリ

・サラダ

〜キャベツ、ピーマン、塩、新玉ねぎ蜂蜜レモン漬け、トマト、バジル、マジカルスパイス、ヨーグルト

・炭酸水

〜強炭酸水（7プレミアム）

・ぶんぶく茶

　　　　🍛

　　　　🫓

　　　　🥗

。。。。。。。。。。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

今日も

美味しく

健やかに

〜〜〜〜〜ご飯の呪文

#1yottanrecipe #カレー #ナン #ジャスミンライス #MUJI #魔女のお茶会 #魔女の食卓 #今日のおうちごはん #伊豆 #珈琲豆シロネコ #日田やまいち商店

✳︎🤭癖つよ！クセになる🌾ライ麦パン🇩🇪〜魔女の考察と昨日のmenu＆材料✳︎

プンパーニッケル

ちょっと可愛くて

不思議な響き

ドイツの伝統的なパン

ライ麦100%の

黒パンのこと

ずいぶん前に

近所のスーパーで見かけて

興味ひかれて買った

ずっと棚に置いてあったもの

昨日の朝

ついに開封

賞味期限長いのよね

そのままサンドしてみた

水菜＆カマンベール

トーストしてサンドしてみた

ソーセージ＆カマンベール

癖つよ！

よって

クセになる？

酸っぱい

香ばしい

噛みごたえ

ふ〜む

いや 好きかも

トーストした方が

より好き🦆

るんるん〜♪

また買いに行こうっと

これ

クリームチーズいいよね

きっと

ドライフルーツと

一緒にいいよね

楽しみ〜

　　　　🔸

　　　　🔸

　　　　🔸

昨日夕食は

稲庭うどんでサラダ

肉じゃが

鯖味醂干し

椎茸のからし漬け〜

一汁三菜？

汁ものは

稲庭うどん？

サラダになったが

少しは汁気あるもん

甘夏＋白だし醤油味

ふふ🤭無理あるか

肉じゃが

とっても普通の

彩り緑

パセリにしちゃったけど

あとは普通

鯖味醂干し

「ナイものはナイ」の

看板のスーパー

松崎町サンフレッシュの

ウマイやつ

椎茸のからし漬け

日田より届いた

ありがたや〜

ご飯は炊き立て

雑穀mix入り

佐渡コシヒカリ

この雑穀mixいい

入れた方が美味🦆

coopの品 その名も

「おいしい雑穀 十五穀」

一番好き

今のところ

やっぱ味噌汁とか

欲しかったな〜

暖かい汁物に

だいたいの人は弱いかも

ふわ〜っと緩む

きっと平和になる

　　　　🔹

　　　　🔹

　　　　🔹

南伊豆今朝7時の

気温14°C湿度86％気圧1020hPa

晴れ空の金曜日

キラキラ✨夏の空色

。。。。。。。。。。

✳︎昨日のMENU＆材料✳︎

◇朝　ライ麦パン

・サンドイッチ

〜有機ライ麦パン（メステマッハー　オーガニックプンパーニッケル）、マヨネーズ／①水菜＆カマンベールチーズ／②黒こしょうソーセージ＆カマンベールチーズ

・野菜スープ

〜前日スープ（新じゃが、新玉ねぎ、キャベツなど）＋プチトマト、水／パセリ

・ヨーグルト＆フルーツ

〜甘夏みかん、蜂蜜、ヨーグルト、ピンクペッパー、シナモン

・ぶんぶく茶

〜ビワの葉、どくだみ、はぶ、はと麦、よもぎなど（日田やまいち商店）

・青汁豆乳

〜青汁粉、豆乳、喜界島粗糖

　　　　🥪

　　　　🍵

　　　　🌿

◇コーヒーブレイク

・ホット珈琲

〜ケニア（自家焙煎珈琲豆シロネコ）

　　　　☕️

　　　　🌩️

　　　　☕️

◇夜　鯖

・焼き魚

〜鯖味醂干し

・肉じゃが

〜糸こんにゃく、新玉ねぎ、人参、新じゃが、牛肉、喜界島粗糖、醤油、純米酒、水、白だし醤油／パセリ

・うどんサラダ

〜白だし醤油＋甘夏みかん、茹で稲庭うどん、水菜、ピーマン、わさび茎醤油漬け（天城名品）、ロースハム、プチトマト、炒りごま、マヨネーズ

・椎茸からし漬け

〜日田 やまいち商店

・炊き立て雑穀ご飯

〜水、塩、佐渡コシヒカリ、雑穀mix

・ぶんぶく茶

　　　　🥩

　　　　🐟

　　　　🥗

。。。。。。。。。。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

今日も

美味しく

健やかに

〜〜〜〜〜ご飯の呪文

#1yottanrecipe #プンパーニッケル #ライ麦パン #稲庭うどんサラダ #肉じゃが #鯖味醂干し #魔女のお茶会 #魔女の食卓 #今日のおうちごはん #伊豆 #珈琲豆シロネコ #日田やまいち商店

✳︎🌾玄米ご飯🍗鶏手羽元金柑煮🍊〜魔女の考察と昨日のmenu＆材料✳︎

玄米ご飯

昨日は朝から

玄米ご飯炊いて

朝食は

炊き立て玄米ご飯

野菜スープ

甘い玉子焼き

小さなサラダ

キムチ

味付け海苔

デザートに

パインのせヨーグルト

アジアン＋洋風

な感じ？

サラダには

オリーブオイル〜♪

夜は

玄米冷やご飯で

ドライカレー

塩ヨーグルト添えて

ふふふ🤭うっま〜

玄米で炒飯系

作りやすい

パラリンとね〜

　　　　🔸

　　　　🔸

　　　　🔸

夜食のおかず

鶏手羽元は

フライドチキン気分

で始まったのだが

出来上がったら

金柑煮だったな

手羽元に

砂糖と塩と酒と生姜

まぶして置いて

蒸した

キャベツと新玉ねぎも

隙間があったので

一緒に蒸した

ドリップ水は

鶏と野菜のエキス

入ってるのでスープに

蒸しあがった

鶏手羽元を

醤油＋味醂まぶして

置いて

粉付けて

ガリっと香ばしく

揚げる予定が

メンドーになって

目に入った甘夏と

鍋に入れて煮ちゃうかな

と思いつく

そ〜言えば

冷蔵庫に金柑煮あった

あれなら皮剥く手間なく

すぐ入れられる

てな訳で

鶏手羽元の金柑煮

出来上がった

美味 金柑エライ

金柑煮た

過去我 エライ

さんきゅ〜

　　　　🔹

　　　　🔹

　　　　🔹

南伊豆今朝7時の

気温19°C湿度73％気1010hPa

晴れ空の木曜日

。。。。。。。。。。

✳︎昨日のMENU＆材料✳︎

◇朝　玄米

・炊き立て玄米ご飯

〜水、塩、あきたこまち玄米

・スープ

〜鶏肉野菜蒸しドリップ水、トマト、蒸し新玉ねぎ、蒸しキャベツ、蒸し新じゃが、塩、鶏がらスープの素、mixペッパーなど／パセリ

・玉子焼き

〜太白ごま油／玉子、喜界島粗糖、マヨネーズ、白だし醤油

・サラダ

〜水菜、プチトマト、パセリ、マジカルスパイス、塩、オリーブオイル

・キムチ

〜coop

・味付けのり

〜有明海産

・ヨーグルト

〜ヨーグルト、蜂蜜、パイナップル、シナモン

・ぶんぶく茶

〜ビワの葉、どくだみ、はぶ、はと麦、よもぎなど（日田やまいち商店）

　　　　🌶️

　　　　🌿

　　　　🍍

◇コーヒーブレイク

・ホット珈琲

〜ケニア（自家焙煎珈琲豆シロネコ）

・パン

〜過去作あんこフルーツサンド（牛乳パン、あんこ、苺蜂蜜、パンナップル、金柑甜菜糖煮）、チーズトースト（牛乳パン、シュレッドチーズ）



　　　　☕️

　　　　🍞

　　　　🧀

◇夜　ドライカレー

・玄米ドライカレー

〜玄米冷やご飯、ちくわ、黒こしょうウインナーソーセージ、塩、マジカルスパイス、カレー粉（新宿中村屋）、ピーマン／塩ヨーグルト（ヨーグルト、塩、マジカルスパイス）

・鶏手羽元金柑煮

〜蒸し鶏手羽元（喜界島粗糖、塩、日本酒、生姜）、醤油、味醂、金柑甜菜糖煮／彩りパセリ

・ニラ玉

〜太白ごま油、玉子（白だし醤油、マヨネーズ）、ニラ、塩

・スープ

〜朝と同じスープ＋明日葉

・新玉ねぎ漬け

〜新玉ねぎ、塩、レモン、蜂蜜／甘夏みかん、プチトマト

・ぶんぶく茶

　　　　🌿

　　　　🍗

　　　　🍊

。。。。。。。。。。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

今日も

美味しく

健やかに

〜〜〜〜〜ご飯の呪文

#1yottanrecipe #玄米ご飯 #玉子焼き #ドライカレー #鶏手羽元 #手羽元金柑煮 #魔女のお茶会 #魔女の食卓 #今日のおうちごはん #伊豆 #珈琲豆シロネコ #日田やまいち商店

✳︎☀️厚切り🍞トースト🥢一汁三菜🙏バランス◎〜魔女の考察と昨日のmenu＆材料✳︎

厚切りトースト

ふふふ

トースター

スターちゃんを

お迎えして

念願の厚切りトースト

昨日の朝食に

さっくり ふんわり

バターじゅわ〜っと

幸せだぁ〜

初めて

厚切りトーストに

出会ったのは

いつだったかなぁ〜？

昭和の喫茶店

バターとジャムが添えられて

贅沢な気分

嬉しい気持ち

美味しくてなぁ〜

あ 違うか

マーガリンとジャムだな

バタートーストという名の

マーガリントースト

だいたい たいてい

その界隈 その時代

　　　　🔸

　　　　🔸

　　　　🔸

夜は一汁三菜

いつになく

バランス良かった

気がする

なんでかな？

たまたまかな

いつもどおり

あまり考えないで

思いつくまま

適当に作り始めて

適当に作り終えた

🥕にんじんシリシリ

人参切るのメンドーだな

と思いつつガンバッた

切ってしまえば

こっちのもん

どっちのもんだ〜？

油で炒めて

塩 味醂 白だし醤油

あたりで軽めに味付け

ツナ缶入れて

更に炒めて盛り付け

炒りごまふって

香ばしく

🥗サラダは

蒸して置いてた新じゃが

トマト 水菜に

新玉ねぎのピクルス

〜新玉ねぎ

嬉しくて買いすぎて

刻んで塩して

砂糖と酢とスパイスに

漬け込んで冷蔵庫在住〜

汁ごと混ぜて

あっという間の一品

台所に

ゴロゴロ山盛り

もてあまし気味

甘夏みかん添えてみたり

🐟さんま丸干し

フライパンに並べて

焼くだけ

冷凍庫のレモン添えて

🥢お汁は豚汁

水に昆布 煮干し入れて

ゆら〜っとしたら

火を止めて

しばし休ませ

時間調味料

お肉入れて

火が通ったら

近頃お気に入り

伊豆味噌 漉し味噌

上品め味噌溶いて

豆腐とニラ入れて

沸く直前まで温めて

ご飯は残念

冷やご飯

でも

クミン入り

ジャスミンライス

いい香り〜♪

　　　　🔹

　　　　🔹

　　　　🔹

南伊豆今朝7時の

気温15°C湿度78％気圧1008hPa

晴れ空の水曜日

夏になってゆく

。。。。。。。。。。

✳︎昨日のMENU＆材料✳︎

◇朝　トースト

・トーストプレート

〜厚切りトースト、バター、ソーセージエッグ（オリーブオイル、玉子、ソーセージ、マジカルスパイス）、トマト（塩）、マヨネーズ、クレソン

・トマトスープ

〜前日スープ＋トマトジュース、水、煮込みハンバーグなど

・ぶんぶく茶

〜ビワの葉、どくだみ、はぶ、はと麦、よもぎなど（日田やまいち商店）

・青汁豆乳

〜青汁粉、豆乳、喜界島粗糖

・ヨーグルト

〜ヨーグルト、苺紅ほっぺ（蜂蜜）

　　　　🍞

　　　　🍳

　　　　🌿

◇コーヒーブレイク

・ホット珈琲

〜ケニア（自家焙煎珈琲豆シロネコ）

・冷凍焼き芋

　　　　☕️

　　　　🌤️

　　　　🍠

◇夜　さんま

・焼き魚

〜さんま丸干し、レモン

・サラダ

〜蒸し新じゃが、トマト、新玉ねぎピクルス（新玉ねぎ、塩、喜界島粗糖、純米酢、赤唐辛子、mixペッパー）、水菜、マヨネーズ／甘夏みかん

・人参シリシリ

〜太白ごま油、人参、塩、味醂、白だし醤油、ツナ缶／炒りごま

・味噌汁

〜水、昆布、煮干し、豚肉、伊豆味噌、豆腐、ニラ／柚子一味

・温め残りご飯

〜水、塩、オリーブオイル、ジャスミンライス、クミン

・ぶんぶく茶

　　　　🥕

　　　　🐟

　　　　🥗

。。。。。。。。。。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

今日も

美味しく

健やかに

〜〜〜〜〜ご飯の呪文

#1yottanrecipe #トーストプレート #さんま丸干し #人参シリシリ #豚汁 #魔女のお茶会 #魔女の食卓 #今日のおうちごはん #伊豆 #珈琲豆シロネコ #日田やまいち商店

✳︎🫘🍓あんこ＆フルーツサンド🥪焼きそばパン🥖〜魔女の考察と昨日のmenu＆材料✳︎

イメージしたのは

苺大福

昨日の

サンドイッチディ

あんこ＆フルーツ

のサンドイッチ

苺の他にも

あったもの

取り合わせてみた

あんこ

苺紅ほっぺ蜂蜜まぶし

金柑甜菜糖煮

パイナップル

あんこは

先日の満月に作ったの

煮なおして

紅ほっぺは

そろそろ終いもの

蜂蜜まとって

冷蔵庫にいたやつ

金柑煮は過去作

春先に煮て

冷凍してあったの

久しぶりに買った

パイナップル

う〜む

ちょっとお疲れ気味？

フレッシュさイマイチ

カットして

残りは冷凍庫へ

甘い酸っぱい

ジューシー

いい香り

金柑のほんのり苦味

いいな〜♪

パイナップルは

無くてもよかった🦆

あってもいいけどね

　　　　🔸

　　　　🔸

　　　　🔸

焼きそばパン

久しぶりに思い出し

食べたくなって

作ってみた

もう少し

ソース濃くていいか

荒々しさが欲しいよね

贅沢もので

玉子とソーセージ

入れてしまった

それはいいけど

紅生姜

青のり

欲しかった

こりゃ〜

近いうちにリベンジ

上書きしたい案件だな〜

　　　　🔹

　　　　🔹

　　　　🔹

南伊豆今朝7時の

気温14°C湿度86％気圧1013hPa

晴れ空美しい火曜日

。。。。。。。。。。

✳︎昨日のMENU＆材料✳︎

◇朝　シリアル

・シリアル

〜オールブラウン（ケロッグ）、豆乳、苺紅ほっぺ（蜂蜜）

　　　　🍓

　　　　🍯

　　　　🥣

◇お昼＆コーヒーブレイク

・月曜サンド

①玉子＆野菜

〜食パン（coop）、バター、マヨネーズ、玉子サラダ（茹で玉子、塩、ブラックペッパー、マヨネーズ）、ルッコラ、水菜、チーズ

②焼きそば＆ソーセージ

〜カスクートミニ（タカキベーカリー）、バター、からしマヨネーズ、マヨネーズ、焼きそば（焼きそば用蒸し麺、粉ソース、キャベツ、ニラ、豚肉）、炒り玉子（太白ごま油、玉子、マヨネーズ、豆乳）、ソーセージ（フリーデン 黒こしょう）

③あんこ＆フルーツ

十勝牛乳パン（coopセレクション タカキベーカリー）、バター、あんこ（小豆、喜界島粗糖、塩）、金柑甜菜糖煮、苺紅ほっぺ（蜂蜜）

／彩りパセリ

・サラダ

〜プチトマト、クレソン、冷凍焼き芋／味噌マヨネーズ

・苺ソーダ

〜苺シロップ（紅ほっぺ、喜界島粗糖、レモン）、強炭酸水（7プレミアム）

　　　◇

・ホット珈琲

〜クロネコブレンド（自家焙煎珈琲豆シロネコ）

　　　　🥪

　　　　🍅

　　　　☕️

◇夜　

・月曜サンド

〜①②③

・スープ

〜水、過去作煮込みハンバーグ、プチトマト、蒸し新じゃが、しめじ、舞茸、新玉ねぎピクルス、マジカルスパイス、塩など／パセリ／じゅわとろポークポテト（地場産品湯の花にてイベント食）

・冷凍焼き芋

・ぶんぶく茶

　　　　🌿

　　　　🌭

　　　　🥣

。。。。。。。。。。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

今日も

美味しく

健やかに

〜〜〜〜〜ご飯の呪文

#1yottanrecipe #サンドイッチディ #焼きそばサンド #あんこフルーツサンド #苺ソーダ #魔女のお茶会 #魔女の食卓 #今日のおうちごはん #伊豆 #珈琲豆シロネコ #日田やまいち商店

✳︎🤍🟡カラフル冷やし中華🐟🌿🥕🍓〜魔女の考察と昨日のmenu＆材料✳︎

カラフル冷やし中華

⚪️🟡白から黄色

中華麺

茹で玉子

ちくわ

しらすはんぺん

はんぺん

長芋

からしマヨネーズ

🩵🩶青からグレー

鯖水煮缶

🟢🟩みどり

青紫蘇

塩水菜

茹で小松菜

わかめ

わさび茎の甘酢漬け

🧡🟤橙から茶色

茹で人参

味付き油揚げ

冷やし中華のタレ

ごま油

❤️🔴

苺紅ほっぺ

ざっと数えて

18種類

盛り合わせて

カラフル冷やし中華

ああ

甘夏みかんものせようと

思ってたけど忘れた

なんでものせすぎ？

ふふふ🤭楽し

たくわんも

のせればよかったかな〜

あと

胡麻と海苔も〜♪

　　　　🔸

　　　　🔸

　　　　🔸

昨日の朝は

玄米餅の雑煮

お正月の準備品

そろそろ消未期限

だったので

伊豆味噌の

淡い色の味噌汁に

スナップエンドウと

三角のはんぺん

まあるい玄米餅

トースターで焼いたの

ぷかぷか浮かべて

なんだか不思議なビジュ

ちょっとカワイイ

ふふ

スナップエンドウと

お餅って

あんまり出会わない

季節もの

ちょっと面白い

　　　　🔹

　　　　🔹

　　　　🔹

南伊豆今朝7時の

気温14°C湿度94％気圧1019hPa

明るい曇り空の月曜日

だんだん晴れて来て

水色空

。。。。。。。。。。

✳︎昨日のMENU＆材料✳︎

◇朝　雑煮

・玄米もち雑煮

〜水、昆布、煮干し、伊豆味噌、スナップエンドウ、はんぺん、玄米餅／柚子一味

・新玉ねぎ漬け

〜新玉ねぎ、塩、レモン、蜂蜜、クミン、赤唐辛子

・甘夏みかん

・ぶんぶく茶

〜ビワの葉、どくだみ、はぶ、はと麦、よもぎなど（日田やまいち商店）

　　　　🫛

　　　　🌶️

　　　　🍊

◇コーヒーブレイク

・ホット珈琲

〜クロネコブレンド（自家焙煎珈琲豆シロネコ）

　　　　☕️

　　　　🌤️

　　　　🐈‍⬛

◇夜　冷やし中華

・カラフル冷やし中華

〜冷やし中華（coop）、青紫蘇、わかめ（鳴門 塩蔵）、塩水菜、茹で小松菜（白だし醤油）、塩茹で人参、長芋、ちくわ、しらすはんぺん、はんぺん、鯖水二缶、わさび茎の甘酢漬け、からしマヨネーズ、ごま油、味付き油揚げ、茹で玉子、苺紅ほっぺ

・ジャスミンライス

〜水、塩、オリーブオイル、ジャスミンライス、クミン

・たくわん

・ぶんぶく茶

・黒ごまアイス

〜シフォンケーキ（プレーン）、黒ごまアイス、金柑甜菜糖煮

　　　　🍓

　　　　🌿

　　　　🥚

。。。。。。。。。。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

今日も

美味しく

健やかに

〜〜〜〜〜ご飯の呪文

#1yottanrecipe #玄米餅 #冷やし中華 #ジャスミンライス #スナップエンドウ #魔女のお茶会 #魔女の食卓 #今日のおうちごはん #伊豆 #珈琲豆シロネコ #日田やまいち商店

✳︎🍚思いっきり🟡TKG🥢解放戦線〜魔女の考察と昨日のmenu＆材料✳︎

思いっきりTKG

昨日は

山盛り白ご飯

で

思いっきり

玉子かけご飯

至福の時

毎日

控えめ

盛りきりご飯に

甘んじてる

ストイックな？

我が家だが

たまには

思いっきりTKG

ざまーみろ〜♪

ふふ誰に言ってるんだか

何かとうるさい

健康系情報

親切まとった

大きなお世話

おどしの洗脳系

ごめんね〜

きかないわ〜

たまには解放

リミッターはずし

喜びは何より健康的🦆

魂の歓喜 健やか心身

美味〜幸福🤭

　　　　🔸

　　　　🔸

　　　　🔸

先日友人が言っていた

久々医療に

お世話になった時

「お薬手帳持ってない」

と言ったら

信じられない悪行を

犯してるかのように

言われたそうだ

おかしいよなぁ〜

そんなに

誰も彼もが

薬にお世話になってるのが

当たり前の生活

当たり前の社会って

変だと思わないのかなぁ〜

もちろん

我が家にも

お薬手帳はナイよ〜

薬ってさ〜

結局

バランスとりにくく

なりがちで

使いにくいこと多い

ずっと飲み続ける

ような処方を

あまりに気軽に出しがち

じゃあない？

って思っちゃうな〜

ま

薬好きな人もいるから

好みの問題だけどさ〜

医療費

完治してしまったら

売り上げ無くなっちゃう

問題解決したら

存在理由なくなる

そーゆー危うさ

含んでることの認識

薬との

相性やタイミング

助けられた

ありがたい記憶もある

使い方だよなぁ

ふふ

その友人はかつて

ナースとして働いていた人

色々な話しができて

面白かった

　　　　🔹

　　　　🔹

　　　　🔹

南伊豆今朝7時の

気温16°C湿度61％気圧1018hPa

晴れ空の日曜日

陽射し夏

。。。。。。。。。。

✳︎昨日のMENU＆材料✳︎

◇朝　TKG

・玉子かけご飯

〜炊き立てご飯（水、塩、佐渡コシヒカリ）、玉子、白だし醤油

・味噌汁

〜水、昆布、煮干し、伊豆味噌、豆腐、にら

・焼き魚

〜鯵の開き、凍レモン、パセリ

・漬物＆煮もの

〜たくわん、まぐろテール煮、わさび茎甘酢漬け

・味付け海苔

・ジャムクリームぜんざい

〜アイスクリーム（金雪の黒ごま）、あんこ（水、小豆、喜界島粗糖、塩）、苺ジャム（苺紅ほっぺ、喜界島粗糖、レモン）、ヨーグルト

・ぶんぶく茶

〜ビワの葉、どくだみ、はぶ、はと麦、よもぎなど（日田やまいち商店）

　　　　🐟

　　　　🥚

　　　　🍨

◇コーヒーブレイク

・ホット珈琲

〜ケニア（自家焙煎珈琲豆シロネコ）

　　　　☕️

　　　　🌤️

　　　　☕️

◇夜　

・チキンライス

〜水、塩、クミン、マジカルスパイス、オリーブオイル、ジャスミンライス、過去作鶏肉焼き（鶏肉、マジカルスパイス、玉子、片栗粉など）／パセリ、椎茸からし漬け

・鰹カルパッチョ

〜鰹たたき（冷食）、新玉ねぎ蜂蜜レモン漬け、わさび茎甘酢漬け、オクラ（冷食）、甘夏みかん、からしマヨネーズ、白だし醤油

・キャベツメンチ

〜冷食キャベツメンチカツ、トマトケチャップ、中濃ソース、からしマヨネーズ

・汁

〜水、昆布、白だし醤油、舞茸、豆腐、ネギ

・甘夏みかん

・ぶんぶく茶

　　　　🍊

　　　　🥗

　　　　🍄‍🟫

。。。。。。。。。。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

今日も

美味しく

健やかに

〜〜〜〜〜ご飯の呪文

#1yottanrecipe #玉子かけご飯 #ジャスミンライス #カルパッチョ #アイスクリーム #苺ジャム #魔女のお茶会 #魔女の食卓 #今日のおうちごはん #伊豆 #珈琲豆シロネコ #日田やまいち商店

✳︎🐟若狭宇宙鯖缶🫛季節サラダ🥕🌿煮込みハンバーグ🍴〜魔女の考察と昨日のmenu＆材料✳︎

若狭宇宙鯖缶

先日ツアーの時

静岡SAに並んでいて

連れ帰った

高校生が開発した

宇宙食の鯖缶

所縁の地 若狭の

ゆかりの人達の偉業

ちょっと胸あつ

思いを馳せて

実食🤭いいなぁ〜

優しい味

濃すぎない

満足感ある絶妙

宇宙でも美味しい

若狭の鯖

ふふふノルウェー産だけど

祝福の光降り注げ

冬の若狭あたりは

ほぼ曇り空だったなぁ〜

う〜む

味は優しいけど

お財布には厳しめだ！

1缶 864円（税込）

買うのは厳しいが

もらったら嬉しいかも

　　　　🔸

　　　　🔸

　　　　🔸

昨夜夕食

メインは

煮込みハンバーグライス

豚赤身ミンチをベースに

鶏胸肉ミンチとおから合わせ

牛ロースで脂を支えて

新玉ねぎ生のまま入れ

スパイス類入れすぎて

ちょっとスパイシー

焼き固めて

トマトジュース

トマトケチャップ

中濃ソース

プルーンなどで

煮込みハンバーグ

残りご飯玄米ご飯

温めて盛り合わせ

クレソン添えて

ハンバーグライス♪

サラダは

季節のご馳走盛り合わせ

そら豆

スナップエンドウ

茗荷たけ

エシャーレット

水菜

春人参

味噌マヨ添えて

ふふふ🤭いいでしょ？

　　　　🔹

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南伊豆今朝7時の

気温13°C湿度63％気圧1007hPa

晴れ空の土曜日

。。。。。。。。。。

✳︎昨日のMENU＆材料✳︎

◇朝　シリアル＆焼きおにぎり

・シリアル

〜オールブラウン（フレーク ケロッグ）、バナナ、豆乳、蜂蜜

・焼きおにぎり

〜雑穀入り冷やご飯、炒りごま、白だし醤油／ふき佃煮（磯自慢）

・甘夏みかん

・ぶんぶく茶

〜ビワの葉、どくだみ、はぶ、はと麦、よもぎなど（高槻愛宕地蔵尊 やまいち商店）

・青汁豆乳

〜青汁粉、豆乳、喜界島粗糖

　　　　🍙

　　　　🥣

　　　　🍊

◇コーヒーブレイク

・ホット珈琲

〜ショコラブレンド（自家焙煎珈琲豆シロネコ）

　　　　☕️

　　　　🌤️

　　　　☕️

◇夜　

・煮込みハンバーグライス

〜温め玄米ご飯（雑穀mix入り）、ハンバーグ（豚赤身ミンチ、鶏胸肉ミンチ、牛ロース肉、おから、新玉ねぎ、マジカルスパイス、クミン、ナツメグ、醤油、塩、mixペッパー、玉子、マヨネーズ／トマトジュース、クレソンの茎、プルーン、トマトケチャップ、中濃ソースなど）、クレソン

・サラダ

〜味噌マヨネーズ（伊豆味噌、マヨネーズ）／塩茹でそら豆、塩茹でスナップエンドウ、茹で人参、茗荷たけ、エシャーレット、水菜

・若狭宇宙鯖缶

〜福井缶詰株式会社

・甘夏みかん

・ぶんぶく茶

　　　　🥕

　　　　🐟

　　　　🫛

。。。。。。。。。。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

今日も

美味しく

健やかに

〜〜〜〜〜ご飯の呪文

#1yottanrecipe #高槻愛宕地蔵尊やまいち商店 #ぶんぶく茶 #若狭宇宙鯖缶 #ハンバーグ #そら豆 #スナップエンドウ #味噌マヨネーズ #焼きおにぎり #魔女のお茶会 #魔女の食卓 #今日のおうちごはん #伊豆 #珈琲豆シロネコ #静岡SA