✳︎☀️タウリン補給🦪🦑🐟暑中お見舞い🍧今日大暑🌻〜雑感と昨日のmenu&材料✳︎
タウリン
お疲れさまの身体に
タウリンがいいとか
あれだな
ファイト〜いっぱぁつ!
リポビタン
とか
アリナミン
とか
夏場のスポーツで
お疲れらしい相方
リポビタン
買いに行くのも
メンドー
タウリン含む食材
検索したら
冷凍庫にありそう
牡蠣
ホタルイカ
鰹たたき
発掘
これでいいか〜
と夕食卓に
おからとデーツ
ヒジキにゴーヤ
でダメオシ
ふふふ🤭
今日は元気に
朝練行った
平和だ
🔸
🔸
🔸
今日は
お買い物へ行って
また何か
タウリン連れ帰ろう
サザエかぁ〜
近頃高価だよな〜
タウリン豊富らしい
季節がら
牡蠣よりサザエだよな〜
伊豆だしな〜
夏だしな〜
やっぱ高いかな〜
ま 現場で決めよう
🔹
🔹
🔹
今日
2026年7月23日
朝4時13分ごろ
太陽黄経120°
大暑を迎えた〜☀️
南伊豆今朝7時の
気温26°C湿度89%気圧1006hPa
晴れ空の木曜日
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✳︎昨日のMENU&材料✳︎
◇朝
・豆いも玉スープ
〜水、塩、ローリエ、セロリ、ニンニク、鶏ガラスープの素、蒸しじゃがいも、茹でひよこ豆、蒸しカボチャ、玉子(アローカナ)
・シリアル
〜カルビーフルグラ(フルグラ、ベリーカカオ)、デーツ、豆乳
・ぶんぶく茶
〜ビワの葉、どくだみ、はぶ、はと麦、よもぎなど(高塚地蔵尊やまいち商店)
🥣
🫘
🌿
◇コーヒー&おやつ
・ホット珈琲
〜ヴァテマラ(自家焙煎珈琲豆シロネコ)
・おとも
〜異国のお菓子たち(クッキー、クラッカー)、mixナッツ(アーモンド、カシューナッツ、クルミ、マカダミアンナッツ)
☕️
🍪
🥜
◇夜
・牡蠣バター焼き
〜オリーブオイル、蒸しじゃがいも、牡蠣、ネギ、バター、マジカルスパイス
・ホタルイカ&ヒジキゴーヤ
〜ホタルイカ(冷食〜カラシ酢味噌付き)、ヒジキゴーヤ(塩茹でゴーヤ、茹でヒジキ、玉ねぎ、ツナ缶、白だし醤油、レモン果汁、すり胡麻)
・カツオクラ
〜鰹漬け(冷食鰹たたき、みりん、醤油、生姜)、オクラ(冷食)
・おからパスタサラダ
〜炒りおから、塩茹でパスタ(コンキリエ〜シェル型ショートパスタ)、デーツ、玉ねぎ、わさび茎甘酢漬け(天城名産〜汁ごと)、マジカルスパイス、ライムマーマレード(チップトリー)、マヨネーズ、スペアミント、ピーマン/トマト
・温めご飯
〜雑穀入り冷やご飯(水、塩、銀河のしずく、雑穀mix)
・ぶんぶく茶
🦪
🍋🟩
🦑
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〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
今日も
美味しく
健やかに
〜〜〜〜〜ご飯の呪文
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