我們總以為，把話說出口就是溝通，
但許多時候，我們說的不是心聲，而是防衛；
我們急著表達的，往往不是愛，而是委屈。

本集邀請賴佩霞老師，帶我們重新學會一門生命的功課——
💬 非暴力溝通：一種不傷害彼此、也不犧牲自己的表達方式。

在這場深刻的對話中，我們聊到：
▸ 為什麼我們總是在最親近的人面前，說出最傷人的話
▸ 當我們不懂得覺察自己的需要，就無法真正照顧關係
▸ 原生家庭的溝通模式，如何悄悄影響我們至今
▸ 情緒背後，其實藏著從未被好好理解的渴望
▸ 同理自己，是走向理解他人的第一步

—

如果你曾經：
・在親密關係裡小心翼翼，卻總是誤解重重
・努力壓抑脾氣，只為維持表面和平
・發現自己越想靠近，越讓關係失控⋯

這一集，將會是一面溫柔的鏡子，
讓你重新看見自己，也開始聽懂他人。
💌 別忘了分享給，曾經在關係裡受傷、沉默或想被懂的那個人。

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「我都是為你好」
「我這樣說，是因為在乎你」
「你讓我很失望」——這些話，真的出自愛嗎？

還是，愛早就變了質，只剩下情緒勒索的殘影？

在這一集，我們帶你一起看見那些讓人無法喘息的關係對話，
為什麼一句「你怎麼可以這樣對我」常讓人瞬間啞口無言？

我們也會聊聊：
✨ 為什麼你總是不好意思拒絕？
✨ 「我都是為你好」其實可能是來自一種家族的「情緒詛咒」——世代遺傳的控制與不安全感
✨ 如何從內在斷開被勒索的情緒鏈結
✨ 面對對方的情勒攻擊，我們可以怎麼說出真實、溫柔但有界線的「不」

有時候，真正的愛，是從不再犧牲自己開始。
讓我們一起練習：在關係裡誠實說話，
不再用討好交換安全感，也不再讓「為你好」成為自我消耗的陷阱。

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你是否也有那種「買了卻捨不得用」的東西？
鞋子、化妝品、香氛、眼影、餐具、衣服、文具、
甚至是一封情書、一次假期、一場療癒……

你總是想等到「以後」才用，
但那個「以後」，總是遲遲不來。


這一集，我們想和你聊聊那些被擱置的物品，背後藏著的潛意識訊息。

原來，不只是東西沒用，而是我們內心深處，
常常覺得自己「還不夠資格享受」或「還不值得被這麼好好對待」。

🌿 你會聽到：

• 為什麼捨不得用，跟「配得感」有關？
• 囤物、延遲享受，可能是內在匱乏在作祟
• 怎麼從「我不配」轉變為「我值得」
• 一個溫柔的小練習，讓你開始把最好留給自己

願你在這一集的陪伴中，慢慢學會看見：
「我值得現在就用最好的，因為我本來就夠好。」


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🔔 頌缽的聲音，正在療癒你的關係？ 💫
你是否曾經有這樣的時刻——
🔹 跟伴侶溝通時，總覺得對方「聽不見」你的心聲？
🔹 和家人對話，卻發現話題總是繞回同樣的衝突？
🔹 想好好表達自己，卻不知為何總是卡住、說不出口？

我們常以為關係的問題來自「說了什麼」，
但其實，影響更深的，是「頻率」—— 你的內在能量場，決定了你如何被聆聽與回應。
🎧 本集重點：『頌缽如何幫助我們打開關係的能量流動』

頌缽不只是身心療癒的工具，
它的頻率震動，能夠影響我們的喉輪（表達）、心輪（共鳴）、太陽神經叢（自信），
幫助我們釋放壓抑的情緒、打開內在覺知，
讓我們與自己、與身邊的人，建立更真實的連結。

在這一集中，我們會聊：
🔸 為什麼關係溝通，不只是語言的問題，而是「能量共振」的問題？
🔸 頌缽的頻率如何影響我們的情緒與表達能力？
🔸 如果你在人際關係中總是覺得「沒被理解」，可以如何透過頌缽來調頻？
🔸 一個簡單的頌缽練習，幫助你放下內耗、開啟更流暢的表達與傾聽。
💡 如果你總覺得自己「說不清」「被誤解」「溝通總是不順」，這集你一定要聽！

——
🎯 你可以試著做這個簡單的練習：
找一個安靜的空間，閉上眼，聽著頌缽的聲音，感受它的震動，
然後問自己：「當我說話時，我真正想表達的是什麼？」
允許自己聽見內在的聲音，當你開始聽見自己，外在世界也會開始聽見你。

🔍 你在關係中最常遇到的溝通困境是什麼？留言告訴我，我們一起聊聊！ 💬💛




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留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cltonf0l409lv01xkf938e6k3/comments
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我們常被「社會期待」或「職業角色」綁架，
活在「應該」裡，卻忘了自己真正是誰。

老師應該無私奉獻、醫生應該救死扶傷、父母應該為孩子犧牲……
但這些「應該」真的適合每個人嗎？

這一集，我們來探討：
✅ 你的職業，真的決定了你的價值嗎？
✅ 潛意識裡，你如何看待自己？為什麼活得那麼累？
✅ 當你擁有了「別人眼中的成功」，卻還是不快樂，問題出在哪裡？
✅ 如何打破「角色綁架」，找回最真實的自己？

如果你曾因為「應該做什麼」而感到疲憊、掙扎，
甚至懷疑人生方向，
這一集，將帶你找到答案。

🔗 收聽連結 | 📲 留言告訴我們，你被什麼角色綁架了？

4/16躺平課：
https://chwanshing.page/event/detail/20
(請記得攜帶瑜珈墊、小毯子、眼罩）
輸入sotired，報名費1234

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你有沒有發現，當別人稱讚你時，
你的第一反應是 「沒有啦，還好而已！」，
甚至會不自在地轉移話題？

或者，你內心明明有很多想法，卻總覺得自己的聲音不重要，
擔心說出來會被否定、誤解，甚至讓人不喜歡？
這一切，可能都來自我們的成長環境、原生家庭，
甚至是我們未曾察覺的 「隱形信念」。

在這一集，我們要聊聊：
🔹 為什麼我們害怕被看見，甚至抗拒被稱讚？
🔹 你小時候聽過哪些話，讓你習慣壓抑自己？
🔹 當表達自己，等於「不乖」或「會惹麻煩」時，會發生什麼？
🔹 如何開始重建自信，找回「好好說話」的能力？

📢 你是否也曾有過這樣的經驗？
✨ 被稱讚時，第一時間覺得害羞、不知所措
✨ 在人群中不敢發言，怕講錯話、被嘲笑
✨ 明明很努力，但總覺得自己「還不夠好」
✨ 習慣性縮小自己，害怕表現得太出色會被討厭

其實，這不是你的錯，而是一種「無意識的自我保護機制」。

這一集，我們不只是要拆解 「為何害怕被看見」，
更要一起練習 「勇敢發聲」，找回表達的自由！

🎧 點擊收聽，一起解開「不敢被看見」的心鎖！
📌 如果這集有讓你產生共鳴，記得分享給正在經歷同樣困擾的朋友！

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✨ 你的情緒資料庫，決定了你的關係模式
你有沒有發現，我們面對關係衝突時，總是重複相同的反應？
有些人選擇沉默，有些人則立刻爆發，
有些人壓抑到最後，終於忍無可忍，
但事後又後悔：「我當時為什麼會這麼說？」

其實，這些反應都來自於你無意識中的「情緒資料庫」。

你的大腦，就像一個內建的資料庫，
裡面存放著你的成長經驗、原生家庭模式、
甚至是你孩童時期學到的「情緒處理方式」。

✅ 如果你從小看到父母爭吵時選擇冷戰，
你可能也會在關係裡選擇「沉默逃避」。
✅ 如果你曾經因為表達需求被責備，
你可能會習慣壓抑情緒，讓自己不去「麻煩」別人。

你的每一次反應，都不是偶然，而是來自過往經驗的累積。
那麼，我們如何打破這些模式，讓自己能既覺知情緒，也能好好表達自己的需求？
🎙 本集播客重點：
✨ 如何辨識你的「情緒資料庫」？
✨ 為什麼情緒穩定不是壓抑，而是理解？
✨ 如何讓自己在有情緒時，依然能溫和且堅定地表達需求？
✨ 如何透過情緒覺知，改變親子與伴侶關係？
🌿 你不需要「控制」情緒，而是學會「運用」情緒。

當我們覺察自己的情緒模式，
我們就能從「習慣性反應」，轉變為「有意識地回應」。

🔗 點擊收聽最新一集播客，讓我們一起學會，在關係中做回真實的自己！
💬 你在關係中，最常遇到的情緒挑戰是什麼？
歡迎留言分享你的經驗，或標記一位正在學習情緒管理的朋友，
讓我們一起在覺知中成長！ 💙

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你有沒有發現，一旦停下來休息，就容易生病？
總是覺得疲憊，但又停不下來？
明明過得還不錯，卻好像沒有真正的快樂？
總是忙到筋疲力盡，但真正空閒時卻感到空虛？
每天在做該做的事，卻對未來沒有期待？
這不是你想要的人生，對吧？

有時候，我們以為的快樂，其實只是習慣了不斷尋求刺激。
刷手機、追劇、買東西、拼命工作，這些讓人興奮的瞬間，真的能填補內心的空缺嗎？
如果你的快樂只能來自「不斷讓自己興奮」，那你可能已經不會感受真正的快樂了。

本集你將聽到：
✔ 為什麼一休息就生病？你的身體其實在跟你求救！
✔ 為什麼越來越麻木？當快樂變成「刺激」，你就很難真正快樂
✔ 如何找回對生活的感受力？讓快樂回歸，而不是靠外界填補


這一集，適合每一個覺得自己「卡住了」、
懷疑自己只是「在運作而不是在生活」，努力過生活卻感覺不到快樂的人。
🔹 現在就點擊播放，讓自己從「假快樂」中醒來，
讓自己不再只是「運作」，而是真正活過來！



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🔮 為什麼我們總是無意識地重複相同的模式？
你有沒有發現，人生中的某些情境總是在不同人、不同場合中反覆上演？

🔄 總是遇到相似的感情問題？
💼 事業、財務狀況總是卡關？
👪 與家人的相處模式，似曾相識？

其實，我們大多數的選擇，並不是「真正的選擇」，而是來自潛意識的自動導航——
一套早已寫好的「人生劇本」，來自童年經驗、家族影響，甚至更深層的靈魂記憶。

✨ 這集，我們將帶你探索：
🔍 什麼是「人生劇本」？為什麼我們會無意識地重複某些模式？
💡 「自動導航」如何影響你的愛情、事業、金錢、健康？
🌙 如何打破限制性劇本，活出真正的自由選擇？

🌟 特別單元：人生劇本檢測！
✔ 你是否總是不自覺吸引相同類型的人？
✔ 你是否總是做出與父母相似的選擇？
✔ 你的金錢與關係模式，是否源於童年的信念？

這集將帶你深入潛意識，拆解你的「隱形人生劇本」，
學會如何轉化模式，真正掌握自己的人生！💫

🔗 立即收聽，開始你的「劇本重寫之旅」！ 🎧



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我們常聽到「原諒才能放下」，但是真的嗎？
內在卡住多年的結，該怎麼和解？

許多人在與原生家庭的關係中，背負著難以釋懷的傷痛，
卻因為社會或內心的壓力，覺得「應該要原諒」，
才能擺脫過去的影響。

然而，真正的自由，不是來自強迫自己原諒，
而是來自深層的覺察與內在的選擇。

在這一集，我們將探討：
 ✨ 為什麼「原諒」不應該是你的唯一選擇？
 ✨ 當父母無法改變時，我們還能如何與自己的情緒共處？
 ✨ 如何透過內在原諒練習，放下家族業力的束縛，活出屬於自己的道路？
 ✨ 原諒 ≠ 和好：如何界定「和解」的真正意義？

這不是一集教你逼自己「應該」做什麼的節目，
而是一次讓你重新思考「真正的自由」來自何處的探索。
你不需要勉強自己原諒，才能獲得心靈的解放。💫

📍 來忘形與Amber的 IG 或社群與我們分享你的想法！ 
你覺得「原諒」對你來說意味着什麼呢？

忘形:
https://www.instagram.com/igwanshing
https://www.facebook.com/chwanshing
https://chwanshing.page/about/detail/2

Amber張淨:
https://www.instagram.com/amberber0520
https://www.instagram.com/pure_soul_healing_
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