整えるケア、温めるケア、ロボットさんの緊張⇒肩とウデ～手の平をリフレッシュするケア…で６月を乗り切りましょう★頭、首肩、デコルテ、ウデ～手先までをリフレッシュするワーク付き★

75歳以降は死にたくなったら国がサポートしてくれる？！おじいちゃん転んじゃった事件続編、私の介護アルバイト日記などなど。

呼吸のリセットワーク、まっすぐ立つワーク、地味だけど、これをスルーして何がしたいのさ…ということは定期的に自問自答しなきゃいけない、自戒メインな回です…。

今の生活に、なにも加えることなく、ただただ、ただただ、ただただ！意識すれば体が変わる！…姿勢や動き方のお話。地味だけど、やっぱり大切なのです。その他、道で出会ったおじいちゃん、老いについて…など。

コロナ前、５月といえば、あきらかに無茶したよね…っていう疲労の方が急増する月間でした。自分後回しで、何かに集中したり夢中で楽しんだりする時期、自分自身の状態に気付きずらい時期なのかもしれません。コロナの数年間で、みんなが少なからず経験した自分自身への体と心へのフォーカス、それはコロナが明けたとしても忘れずにいたいものだな…と私自身も思います。まずは過去を振り返って感謝したいと思います＾＾

トドさんの話、ハイテンションマッスルの話、動的・静的ストレッチの話、早寝早起きと真逆の話、反応しない練習vsレジリエンスの話、風に身をまかせる練習の話。

ほとんど無駄話かも…ですが、くいしばり、アゴや首の緊張、気にし過ぎや不安いっぱいのときに…(思考や心のかたさで自覚がない方も多々…)心身をほぐしてお耳を傾けていただければ嬉しいです。寝ころんで、全身を緩めるワーク付き★

限られた時間、どんな循環の中に居るのが幸せか…どんな人を苦手に感じるか…その苦手な人に映るのはのは自分自身の課題でもあるわけですが…だとしても、こんなふうに生きてこんなふうに死にたいという理想を持つことで、今もこの先も頑張れるような気がするのです。プラン７５は、とってもいい映画だったので、また改めて感想回…してみたいと思います。オススメです★

歯のくいしばり、寝ちがえ、首肩コリ、口まわりのたるみ、笑顔にコンプレックスがある、完璧主義、計画好き、自分に厳しい、理想が高い、アピールはしないが自分の個性や世界観を大切にしている、気遣い屋さん、ＨＳＰ気味、ミイラさん傾向はいろいろあるのですが、この時期のミイラさんへのメッセージはこんな感じかな…と思うことをお話ししてみました。まっすぐ立って深呼吸のワークもオススメです★

この時期大事にしたい紫外線対策は、お肌や粘膜系だけでなく、髪の毛や頭皮にも必要。あとは定期的にシェアしたくなる消化力や解毒についてのアップデート版。頭、アゴ、首肩のリラックスのワークもご一緒いただければ嬉しいです＾＾