温活・鼻と喉のケア・眠気との戦いについて…３月はあっという間過ぎて大変ですが、ナントカ頑張りましょう！

みぞおち、おへそまわり、横腹、下腹…おなか全体を大切に手あて。腹筋も、部分的に分けて意識しながら鍛える！

春は寒さから解放されるいい季節…なのに、意外と周りの目や人からの評価や過去や未来…などが気になりやすい、気持ちが揺らぎやすい季節でもあります。必要以上にマニュアルに従って、思考、心、体が固まりやすくなってないかな…ご一緒に振り返ってみましょう！

３月のキーワード「守る」「鍛える」についてのいろいろ。

春にスッキリ呼吸して、お顔の印象もパッと明るく仕上がるように…、今から準備始めましょう^_^ 頭とお顔をサッと数分整えるだけで、呼吸もお顔の印象も変わります！

人によって大幅に感覚や捉え方がちがう「我慢」や「つらさ」について。自分はどんなふうに捉えて生きてるのかな〜？という部分を改めて意識して柔軟にしていくと、体・思考・心はだいぶラクになるのかな〜なんて考えています^_^今の時期特に、ラクになる方法、身の守り方…大切に探したいですね^_^

大きな頭と、複雑な体をつなげてくれている「首」！そりゃ首だって、言いたいことも愚痴も溜まっていることでしょう…。今の時期は、首！大切にしてあげたい時期です。

うーーー寒い…っていう我慢と、あーーーノドまで出てきてるけど言いたいこと言わないでおこう…っていう我慢について。寒さ疲れと我慢のドツボにハマる前に、セルフケアしたい２月です。おなかを休めるワーク付き★

ダイエット特集のつもりが…過去の増量話から、気持ちよさの価値観、呼吸・脱力の大切さまで、いろいろ話しました。

自分が思っている以上に、お風呂で解決できることは多い…と思っています。お話しし忘れたけど、水は必ず持ち込んで飲みながら入浴します。血液ドロドロを防止するイメージ。当たり前のようで大切な習慣、お風呂について、あらためて話してみました。