大切なことなのに、じっくり考えることが少ない…、毎日なんとなく回を重ねていること・・・トイレに行く頻度やタイミング、腕や手先の酷使や緊張…、ちゃんと体の感覚と合っているか、免疫力や心の健康、加齢などにも深くつながる問題なので、たまには、よーく考えてみましょう。

体にも心や頭にも、いろいろ溜め込むと、聞いたつもり、寝たつもり、休んだつもり…「つもり」になりがち…！溜め込んじゃった時はどう対処するのがオススメ？体のどこを意識する？溜め込んじゃっても、相手を和ませちゃう人ってどんな人？などなど…お話ししてみました★

１日が終わるとドッと疲労感が出る時・不安や気がかりが多い時・運動なんてできなーいっていう時・・・それぞれのシーンでオススメの「運動の目的」をご紹介しています。「もう年だから…」っていう言葉は100歳くらいになってから使いましょう(^^)

どんな小さなアクションを起こすときでも、人は目的を持っているから、目的がハッキリすればするほど、ヤル気が起きてくると思います。じゃ、どんな状態の時にどんな目的を持って運動したらいい？…そんな視点について、お話ししてみました。「健康のために運動しなきゃ…」とか、そんなボンヤリした目的じゃ結果もボンヤリしちゃうから！自分に合う目的をハッキリさせて「運動してよかったー！」って達成感、毎回ちゃんと味わえたらいいな…と思います＾＾

おなかポッコリは脂肪？姿勢？気質？むくみ？内臓の不調or下垂？個人差も事情も多々あり過ぎて「おなかポッコリ複合体」…みたいな物質が体内で生成されちゃってるイメージですが、多々ある おなかポッコリ事情の中から、私調べ「この時期のポッコリおなか事情」についてお話してみました。マイブーム再来のこの時期オススメの食べ物＆オススメのストレッチについても★

365日、ほぼ無意識に繰り返しているアクション「呼吸する」「立つ」。そこに、しめるネジ・ゆるめるネジのイメージを足す習慣で、身体は確実に変わると思います！時間・お金・場所・大きな決心とか…なーんにも要らない！！ただ毎日イメージするだけ(^^)

目のケアと全身の保湿ケア、大切だと思いつつ、後回しになりがちです…。毎日できなくても、少しずつ頻度を増やしていって、年を重ねるごとに大切にしていきたいケアです。

呼吸、筋肉の状態、気力体力、気持ち・・・声には、いろんなことが表れるから、たまにはじっくり考えてみよう…そんな気分になった１週間。しょーもない愚痴を含む、ちょっとした体験談です。

季節の変わり目、状況の変わり目、価値観の変わり目、流れが変わるこの時期、「今の自分が求めること・必要なこと」を、少しでも自分のためだけに補いたい時期です。「自分のためだけ」って、なぜか罪悪感みたいなものがあるから。ちゃんと頑張って考えないと「自分のためだけ」は難しい。心or体が忙しい時期ですが、できるだけ心地よい環境に身を置いて、深呼吸して、自分にとっての「癒し」や「本音」を大切にしていきましょう★