おはようございます！朝、起き上がってみて…上半身、下半身のかたさ、動きの調子…どんな小さなことでも、何か感じることはないですか？今日はこのへんがカタイかな…→→カタイ部分は、少し伸ばして動かして、調整してから１日スタート！…という、ごくごく簡単な「朝の体づくり」について。今の時期から寒くなるまでに、朝の体づくりを習慣にするための具体例など、お話してみました★

姿勢のため、お顔の印象のため、疲労を溜めないため…など、首回りを大切にしたい理由はいろいろあるけど「飲み込める体でいるため」…というのも、すごく大きい理由。NHKプロフェッショナル仕事の流儀「食べる喜びを、あきらめない　看護師　小山珠美さん」の回は、大好きで何度も何度も見返しています。自分の手で口にご飯を運んで、自分で噛んで、自分で飲み込める・・・スゴイこと！そして、しあわせなこと！

首から感じることと、内臓や粘膜の簡単なセルフケアについて。最後に…肋骨まわりのケア＆おなかの手あてケア、ご一緒にしてみましょう♬

くいしばりや、首の冷え、首の疲れ、アゴや首に力が入る…どれも日常では、なかなか気付けないものです。今週は、アゴと首をしっかりゆるめて癒すケア、ぜひお試しください(^^)

暑さで自分の体の声が聴き取りにくくなる…ちょっと疲れただけ…そんな誤解から、ありえない大失敗をした私の話をシェアさせていただきます。食欲に負けてしまう、しょうもない部分など、本当にごめんなさい…（泣）

グズるのは赤ちゃんだけじゃない…。大人も、実は自分がどうしたいのかワケわかんなくて、グズってるんだと思う…。グズってる時間がもったいないなら、立ち止まりたいのか？動きたいのか？！本当は何を求めているのか…、癒しワードなら今はどれ？…そこをハッキリさせなきゃ…。必要性じゃなくて、本当の欲求。それは、自分の内側を探ってみないと、分からないことです。いま、立ち止まりたいですか？本当は動きたいのに動けないでいますか？！そういう自分の奥深くを探る作業自体がすでに価値ある癒し。そして、探って知り得たことがあれば、日々の選択がどんどん変わっていくから、さらに癒し。

夏バテを感じる時の姿勢リセット。癒されたい／休みたい…と感じる時にオススメのセルフケアなど。

癒されたい…って、実はとてもフワフワした言葉。みんな解釈がちがうし、今この瞬間での「癒し」は、その都度ちがうものなんです。こういう話を面倒に思うときは腰がかたくなってるかも…(笑)外向きの夏だけじゃなく、内向きの夏もオススメです(^^)

１６年間の個人的な統計上ですが…暑さやサンダルでなりやすい「夏特有のダルダル姿勢」があると思っています。その姿勢の話や、ファッションでらしさを表現する話、服を買うことと運動やストレッチに励むことが似ている話なども。いきなり来た猛暑、暑中の中の暑中…って感じで、心よりお見舞申し上げます。

暑い寒いの感覚だいじ！ほかの感覚もだいじ！感覚は自分次第で育つもの…と、１ヶ月間お話ししてきたのは、老いと死！第２弾！のためでした。今この瞬間のための気力が起きない日は、自分の命が期限付きであることを思い出してみよう…。自分のも、大切な人のも、周りの生き物や自然のも、いま目にしているすべての命が期限付き。だから、いい感覚もそうじゃない感覚も、最期の日まで「授かりものの感覚」をただ体験していく…難しいけど、それが理想です。