高い所に手を伸ばす、ちょっとつま先立ちになる…など、日常なにげなくしている動作でも、意識さえ変われば「呼吸」「腹筋」が連動してくれます！あらたまって運動する時間なんて、日常生活の時間に比べたら微々たるもの。日常のなかで、どれだけ体の使い方を意識できるか…それを大切にすれば、毎日めちゃめちゃ長い時間トレーニングしていることになる！…と信じてやまないのです。けど、ストイックになり過ぎるとコワイ真顔になっちゃうから、お顔ほぐしつつで…(笑)

運動モチベに足りないもの…ヤル気・時間…アレコレ諸事情エンドレス。そんな場合も、いま運動習慣がある場合も、日常生活の中で、立つ、歩く、起き上がる…などの単純な動作で「無意識でもしっかり体が使える」ように、姿勢・呼吸・体の動かし方などを「意識する１か月」過ごしてみませんか？毎日の単純な動き…でも、あらためて意識してみたら「どう動いているのか」を、今まで以上に意識できるようになる！…ここから４月末まで、鍛えるための「動きの意識」を４回のプロセスで、シェアさせていただきます！

いつまでも自分は大丈夫…という根拠なき過信…のツケが回ってきやすい中年期…。鼻呼吸できない、髪の毛が元気ない、美味しく食べられない、そんな日が来てから後悔しないために…今週、意識してみたいイロイロです(^^)

ガーッと頑張りダウン…を繰り返すよりも、土台作り…土台作り…ということで、日々頑張るひざ下さんに優しさを…、そして１日１曲は動いて！ちょっとエンジンかけて…良い１週間にしましょう♬

少し暖かくなってきた今の時期だからこそ大切にしたい意識…と、鼻うがいチャレンジのお話(^^)

今月は４月５月、いい春を過ごすための春の土台作り…というイメージで、すぐできるセルフケアを日常に取り入れて、今週も元気に過ごしましょう♪

３月です。今月のキーワード２つ。今月気を付けたい緊張のパターン１つ。今週、具体的に意識したい「守る」＆「鍛える」を１つずつシェアさせていただきます★３、４、５月と、いい春を過ごすための、土台作りのための１ヶ月。３月第１週、のこり数日ですが、充実しますように…★

時々、自分は当たり前のことしかお伝えできていないんじゃないかと自信がなくなりそうになるんですが、でも、巡り合わせの力で、自分が目の前の人と同じ何かを大事にできている…という感覚には自信があります。お互いの発信をお互いが受信している世界。いつも信じてきた巡り合わせの世界を大切に…、その時期、その時期、をご一緒に過ごす感覚で、Season2 、定期配信にチャレンジです！！（できなかったらごめんなさい）

シーズン１のラスト回です★性…は、「性分」「さが」でもあるから、もはやセクシャルだけの話じゃないと思っていまして…。性の捉え方、性欲の捉え方、いろいろあっていい。一番残念なのは、年齢や体力や、人にどう思われるか…とかで、自分や他者の性や性欲を否定したり、避けたりすること。自分がこの世に生まれたルーツであるセクシャルウェルネスのためのいろいろ…私は肯定したいと思います(^^)

身をゆだねる、結果をゆだねる、所有をゆだねる、役割をゆだねる…どれもなかなか難しいんだけど、できるようになると体も心も魂も、緊張から解き放たれ、とってもきもちいいんです。コロナ禍の２年間、きっとみんな１度は何かしらの「ゆだねる」体験をしてきたはず…。生きている間も、死ぬときにも、大切にしたい「ゆだねる」についてのいろいろ、お話ししました。体にイイコトは、デコルテケアです★★