自分らしさ、あの人らしさ、「らしい、らしくない」というフィルターは取り扱い厳重注意。海外ドラマ「This is us」「Veep」「ラリーのミッドライフクライシス(Curb your enthusiasm)について。朝ルーティンにオススメなこともシェアします★

体の緊張の話…No.13からやってきて、ようやくここまで辿り着きました(涙)今回の話題をNo.13でイキナリ話しても、は？…ってなるから、体→思考→心と魂→そして、その根っこにある今回の話…という、ながーい道のりでした！強がったり、頑張ったり、我慢したり、人を避けたり、毎日いろいろしてたって、結局はみんな赤ちゃんみたいになって死んで終わり。だーれも臭くない、汚くない、恥ずかしくない、みんな同じ。そこに早く気付いて自分も周りも愛してあげた方が体がゆるんで人生最期まで楽しめると思います。頭の中のBGMは、藤井風さん「帰ろう」。心に刺さる死生観（＾＾）この回を聴いてくださったすべての方にハグ＆感謝と、しあわせな毎日としあわせな最期を迎えられますように…心からお祈りしています（＾＾）

体の緊張について、どんどん掘り下げていくと、笑う・泣く・甘える・信じる・ゆだねる・触れ合う…の大切さを、どうしたって、いつも感じてしまうのです。赤ちゃんの頃の、身をゆだねる安心感、触れ合う幸福感、大笑い、大泣き、グッタリ熟睡…。大人にも必要だと思うから、時々、思い出して、恐れずチャレンジしてほしいです♬

年のはじめ、仕事はじめより先に「呼吸はじめ」をぜひ！心地良い深呼吸を味方にすれば、よきスタートができるはずです。深呼吸ワークで、心身＆脳も肌もクリアに。食べ過ぎ飲み過ぎの内臓サポートに。吐く息で腹筋強化に。美姿勢メイキングに。溜まったものすべて吐き出して、新年の空気を取り入れましょう★

年末年始、改めて意識したい体の緊張チェックに加えて、思考の緊張チェックで、今年の振り返り。私はと言えば…初対面の方々へ、本音爆弾を投下して始まった２０２１年でしたが(^^;;「癒しと本音のじかん」聴いてくださり本当にありがとうございました。機会があれば、私はこんな１年だったよー！…と、ぜひ教えてください(＾＾)

体の緊張は触ったら分かるから自覚しやすい。でも…思考や、心・魂の緊張は？そもそも、そういうものがあるってこと、認識して生きていきたいですか？それとも、なんか面倒くさそう…体が治ればいいや…っていう生き方がよさそうですか？

この不調の原因は…ゆがみ？年齢？？…いやいや、ストレッチ、深呼吸、姿勢、運動…日常のこと思い出したら、原因はザクザク出てきます（苦笑）自分の現状を自覚する作業は面倒くさい…トホホ…なことばかりだけど、自覚するだけで、体も心も生き方も、ぜーーーったいに変わるし、自覚してから自力でできることが見つかるって、すごく幸せなこと。もういいかげん、この話題ばっかりしつこいかな…と思いましたが、すみませんっ！すごく大切だと思うので、聴いていただけそうなら、お付き合いください。トホホな真実。でも、最後の日まで自分を愛する、自分を受け入れて生きていくために必要な真実。

体は緊張させ過ぎたら良くない…分かっているのに体を緊張させてしまう…そのリセットに大切な、体の習慣について。もう知ってることだけど、改めて丁寧に…。「イメージ」を大事にしてセルフケアするだけで、感覚も、手ごたえも、かなり変わります！

マッサージやサロン利用時や、誰かに身を任せるとき、リラックスするために意識したいこと、アフターの過ごし方、皆が与えていて皆が受け取っている話など。