懲りずに…身体、心、思考の緊張トーク。そしてまた懲りずに、老いと死トーク。最後は耳まわりのお疲れをほぐすワークで…大目に見てください。自分的には、老いと死トークを久々に追加できて、充実した回でした(^^)

今年も引き続き皆さんと共有したいこと…ひとつは「体の緊張」とそれとつながるいろいろ。大人になると、なんでも奥にしまっちゃって、掘り起こすのが大変…。掘り起こさない生き方も勿論アリですが、「ひとまず、ちょっと掘り起こしてみよっかな…」って方々と共に、外の世界も内の世界も楽しみながら生きていきたいと思います＾＾

12/31から、1/1に変わったからって、１２月に記憶された体の緊張は全く変わらない…っていうか、むしろ鈍感になって、緊張も疲れも体に住み着き始めちゃう可能性の方が高い…という、鈍感ロボットさんのリスク大な１月。自分にも周りにも、Careの優しさが大切な時期。自分の体をシンプルにとらえ、イメージして、呼吸や姿勢を上手に改善するお話。３つの呼吸ワーク。今年も宜しくお願い致します＾＾

心をゆるめるための個人的セルフケアランキング３位～１位＆「気持ちよさ」の深掘り。締めくくりは、１年がんばった心身のために…全身をゆるめるワークです★

分厚い服の上から、なんとなく癒されたいか？はだかで警戒心ゼロで癒やされたいか？本音っぽい言葉を聞きたいのか？本音が聞きたいのか？…と考えていたときに頭に浮かんだことをお話してみました(^^)

ウデ～手に宿るコントロール欲と腱鞘炎懺悔とイルミネーションのお話。

どんな１２月であれ、「休む」「流す」ケアをしたい時には、こういう場所がいいんじゃないかな～、このパーツをリラックスさせるといいんじゃないかな～というオススメ。クリスマスも年末も、世間のザワザワに心乱されませんよう…自分らしく、癒しと本音を大切に過ごしていただけますように…そんな気持ちでいろいろつぶやいてみました。リラックスのためのワーク付き(^^)

早々と年末モードに入らせていただきます！ことしのセルフケア ランキング・ボディケア編。みなさんもぜひ、振り返ってみてください^^無意識だったけど意外と続いていたこと、逆に、気になる率が高かったこと、意識して頑張ったこと…いろいろ振り返ってみて、年末を元気に迎えていただけますように…(祈)

内臓も筋肉も心も、疲れてくると分かるんだけど…意外と疲れてても自覚できないのが○○○。眠りスイッチをＯＮ！にできれば…とってもヘルシーだと思います^^　私はオシャレなパジャマではなく、眠れるパジャマ派です！！！

「鍛える」「休む」は真逆じゃなくて、境界線を無くしていけること。特に中年期以降は、負荷のアップダウンをなだらかにしていくことが、加齢に耐え得る体作りの重要なポイントです。中年期からは地味トレを楽しめると毎日が楽しいと思いますー！！