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【あらすじ】
群れない生き方通信 第98回のテーマは「人に期待しすぎないと人間関係は楽になる」でした。
本編を収録した後、どうしても話したかった事が2つあります。
一つ目は「バックアッププランはどうやって身につけるのか」という話。答えはシンプルで、一度失敗する事です。「これしかない」と思って行動して、うまくいかなかった経験が「次は複数の選択肢を持っておこう」という習慣を自然と生んでいきます。
二つ目は「選択肢を増やす事と信頼は矛盾しない」という話。複数の選択肢を持つ事を「その人を信頼していない事だ」と感じる人は多い。でも信頼とは、その人の言う事を全て正解だと信じ込む事ではありません。失敗しても成功しても「この人の事は好きだな」と思い続けられる状態——それが本当の信頼だという考え方についてお話しします。
群れない生き方通信~自由業の心得~
第98回【コミュニケーション】『人に期待しすぎないと人間関係は楽になる』
https://podcasts.apple.com/jp/podcast/id1846043603?i=1000771756044
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【今回のトピック】
・バックアッププランを身につける一番の近道は「一度失敗する事」——その経験が複数の選択肢を持つ習慣を生む
・「これしかない」と過信して行動してみる事の重要性——失敗も自分の今後の成功に繋がるという考え方
・「選択肢を増やす事=信頼していない事」という誤解——本当の信頼の定義とは何か
・バックアップがあるから、その人が失敗した時でも「たまたまだ」と思い続けられる仕組み
・信頼の主導権は自分にある——全てを委ねるのではなく、自分の軸を持ちながら人と関わる大切さ
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▶番組紹介
一人語りポッドキャストを4番組やっても、まだまだ話し足りない事がある。
働き方やキャリア、人事労務、育児・独立・会社経営、人生相談——それぞれのテーマで発信を続けていても、番組の本編では時間や流れの都合で話しきれなかった事、収録後に気づいた事、もう少し深掘りしたかった事が必ず残ります。
「余談ですが、聴いてください。」は、そんな自分の中の未消化中の余談を届ける為のポッドキャストです。話しながら考えて、考えながら気づく。そんな一人語りの様子を不定期でお届けします。
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▶パーソナリティー
田村陽太
社会保険労務士。株式会社サンキャリア代表。
東京外国語大学外国語学部卒業後、産業機械メーカーでの海外営業、社労士法人での勤務を経て独立。
現在は国内企業向けの人事労務顧問をはじめ、海外駐在員・外国人社員・外資系企業・スタートアップの日本拠点など、グローバルな組織の人事労務支援を行っている。
ブログやポッドキャストを通じて、働き方・生き方・組織との向き合い方について発信。経営者や働く方の思考整理、キャリアや人生相談を含めた伴走支援にも取り組んでいる。
ポッドキャスト番組の企画・制作・ディレクション、SNSを含めた発信設計など、事業への想いや専門性を社会に伝えるためのメディア支援も展開。
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👉 https://lit.link/suncareer_inc
📩 Substackでは記事も配信中
👉 https://substack.com/@yotamura
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【あらすじ】
働くパパの育児と仕事のリアル二刀流! 第100回のテーマは「仕事と家庭どちらも諦めない理由」でした。
本編を収録した後、どうしても話したかった事が2つあります。
一つ目は「仕事と育児を切り替える方法」について。早朝は仕事関係のものには触れず子どもと向き合い、育児から仕事に切り替える際にはクローゼットの中で3〜5分、今日の振り返りをして気持ちを整理する——この具体的なルーティンについてお話しします。
二つ目は「うまくいかない時の向き合い方」。疲れている時や気持ちが乗らない時に、無理に外に向かおうとするのではなく、「自分の中で準備する期間だ」と捉えて日記を書いたりポッドキャストで言葉にしたりする——内に向かう事で整えるという考え方についてお話しします。
働くパパの育児と仕事のリアル二刀流!
ep.100【生き方】『仕事と家庭どちらも諦めない理由』
https://podcasts.apple.com/jp/podcast/id1844280213?i=1000773640896
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【今回のトピック】
・「仕事に集中する時間」と「育児に集中する時間」のオンオフを切り替えるイメージで向き合っている理由
・どちらか一方に専念する役割分担の場合に相手の苦労が分からなくなる事
・クローゼットで3〜5分気持ちを整理してスイッチを切り替えるという実際のルーティン
・うまくいかない時は無理に外に向かわず、自分にベクトルを向ける「準備期間だ」という捉え方
・元気な時は外に積極的に出ていき、しんどい時は内に向かう——状態に応じて方向を変える事の大切さ
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▶番組紹介
一人語りポッドキャストを4番組やっても、まだまだ話し足りない事がある。
働き方やキャリア、人事労務、育児・独立・会社経営、人生相談——それぞれのテーマで発信を続けていても、番組の本編では時間や流れの都合で話しきれなかった事、収録後に気づいた事、もう少し深掘りしたかった事が必ず残ります。
「余談ですが、聴いてください。」は、そんな自分の中の未消化中の余談を届ける為のポッドキャストです。話しながら考えて、考えながら気づく。そんな一人語りの様子を不定期でお届けします。
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▶パーソナリティー
田村陽太
社会保険労務士。株式会社サンキャリア代表。
東京外国語大学外国語学部卒業後、産業機械メーカーでの海外営業、社労士法人での勤務を経て独立。
現在は国内企業向けの人事労務顧問をはじめ、海外駐在員・外国人社員・外資系企業・スタートアップの日本拠点など、グローバルな組織の人事労務支援を行っている。
ブログやポッドキャストを通じて、働き方・生き方・組織との向き合い方について発信。経営者や働く方の思考整理、キャリアや人生相談を含めた伴走支援にも取り組んでいる。
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【あらすじ】
群れない生き方通信 第100回のテーマは「バックパッカーが感じた帰る場所のありがたさ」でした。
本編を収録した後、どうしても話したかった事があります。
「刺激をもらえる場所」と同じくらい「自分を理解してもらえる場所」が大切だという話を、もう少し深掘りします。会社員時代は、部署の同僚や先輩という「共通言語で話せる場所」が自然とありました。でも独立すると、その場所は自分で意識的に作る必要がある——その気づきと、私自身が独立後に見つけた「帰る場所」についてお話しします。
群れない生き方通信~自由業の心得~
第100回【旅の学び】『バックパッカーが感じた帰る場所のありがたさ』
https://podcasts.apple.com/jp/podcast/id1846043603?i=1000772867972
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【今回のトピック】
・「刺激をもらえる場所」と「理解してもらえる場所」、二つのバランスが崩れると起きる事
・「自分を理解してもらえる場所」を作る具体的な方法——日記を書く事と、気の置けない友人と話す事
・会社員から独立して気づいた、「帰る場所」の性質の変化
・原稿無しで話すポッドキャストが、独立後の自分にとってのホームになった理由
・うまく話せない瞬間さえも「まだ言語化できていない自分」への気づきになる
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▶番組紹介
一人語りポッドキャストを4番組やっても、まだまだ話し足りない事がある。
働き方やキャリア、人事労務、育児・独立・会社経営、人生相談——それぞれのテーマで発信を続けていても、番組の本編では時間や流れの都合で話しきれなかった事、収録後に気づいた事、もう少し深掘りしたかった事が必ず残ります。
「余談ですが、聴いてください。」は、そんな自分の中の未消化中の余談を届ける為のポッドキャストです。話しながら考えて、考えながら気づく。そんな一人語りの様子を不定期でお届けします。
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▶パーソナリティー
田村陽太
社会保険労務士。株式会社サンキャリア代表。
東京外国語大学外国語学部卒業後、産業機械メーカーでの海外営業、社労士法人での勤務を経て独立。
現在は国内企業向けの人事労務顧問をはじめ、海外駐在員・外国人社員・外資系企業・スタートアップの日本拠点など、グローバルな組織の人事労務支援を行っている。
ブログやポッドキャストを通じて、働き方・生き方・組織との向き合い方について発信。経営者や働く方の思考整理、キャリアや人生相談を含めた伴走支援にも取り組んでいる。
ポッドキャスト番組の企画・制作・ディレクション、SNSを含めた発信設計など、事業への想いや専門性を社会に伝えるためのメディア支援も展開。
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【あらすじ】
働くパパの育児と仕事のリアル二刀流! 第99回のテーマは「子どもにとっての幸せとは何か」でした。
本編を収録した後、どうしても話したかった事があります。
学校では「これが正解です」と教わる場面が多い。でも大人になると、答えがない中で自分の考えを出していく力が必要になる——この力を、学校以外の場所でどう育てるかについて話します。
子どもと雑談する時に「あなたはどう思う?」と問いかける習慣の大切さ。学校の授業でノートを取りながら、右側のページに「気になった事」を書き留める小さな習慣。そしてAIを使って自分の仮説と照らし合わせる事で、自分なりの答えを持っていく力をどう育てるか——親として今すぐできる、具体的な方法をお話しします。
働くパパの育児と仕事のリアル二刀流!
ep.99【価値観】『子どもにとっての幸せとは何なのか?』
https://podcasts.apple.com/jp/podcast/id1844280213?i=1000773021740
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【今回のトピック】
・「なんとかなるだろう」という感覚が育っている子どもと、そうでない子どもの違いはどこから来るか
・学校の中での正解と、「もしこうだったらどうなるか」という問いを同時に持つ習慣の大切さ
・雑談の中で「正解じゃなくてもいいからあなたはどう思う?」と問いかける事が子どもの思考力を育てる理由
・ノートの右ページに気になった事を書き留めて、時間がある時に調べる——問いを持つ習慣の重要性
・自分の考えを先に出してからAIで答え合わせをする事で、自分の価値観と判断力を育てていく方法
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▶番組紹介
一人語りポッドキャストを4番組やっても、まだまだ話し足りない事がある。
働き方やキャリア、人事労務、育児・独立・会社経営、人生相談——それぞれのテーマで発信を続けていても、番組の本編では時間や流れの都合で話しきれなかった事、収録後に気づいた事、もう少し深掘りしたかった事が必ず残ります。
「余談ですが、聴いてください。」は、そんな自分の中の未消化中の余談を届ける為のポッドキャストです。話しながら考えて、考えながら気づく。そんな一人語りの様子を不定期でお届けします。
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▶パーソナリティー
田村陽太
社会保険労務士。株式会社サンキャリア代表。
東京外国語大学外国語学部卒業後、産業機械メーカーでの海外営業、社労士法人での勤務を経て独立。
現在は国内企業向けの人事労務顧問をはじめ、海外駐在員・外国人社員・外資系企業・スタートアップの日本拠点など、グローバルな組織の人事労務支援を行っている。
ブログやポッドキャストを通じて、働き方・生き方・組織との向き合い方について発信。経営者や働く方の思考整理、キャリアや人生相談を含めた伴走支援にも取り組んでいる。
ポッドキャスト番組の企画・制作・ディレクション、SNSを含めた発信設計など、事業への想いや専門性を社会に伝えるためのメディア支援も展開。
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【あらすじ】
群れない生き方通信 第99回のテーマは「正しさより納得感で生きるという選択」でした。
本編を収録した後、どうしても話したかった事があります。
「正しい選択をしよう」とすればするほど、実は自信がつきにくくなっていく——この話をもう少し深く掘り下げます。学校教育で育まれた「どこかに正解がある」という感覚が、大人になっても残り続けて判断の邪魔をしている。その代わりに「情報を集めて、自分の中で腑に落とした上で選ぶ」という納得感を軸にした選択の積み重ねが、失敗しても自信になっていく理由についてお話しします。
群れない生き方通信~自由業の心得~
第99回【哲学】『“正しさ”より“納得感”で生きるという選択』
https://podcasts.apple.com/jp/podcast/id1846043603?i=1000772101272
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【今回のトピック】
・「正しい選択をしよう」とするほど、選んだ後のモヤモヤが残りやすい理由
・学校教育で植え付けられた「どこかに正解がある」という感覚が、大人の判断を狂わせるメカニズム
・「情報を集めて自分の中で腑に落とす」事が、その場における正しい選択になる考え方
・失敗した時でも「次の類似する場面でこうしよう」と変換できる事が自信になる仕組み
・自分で選んで自分で責任を取る経験を積み重ねる事で、未経験の事でも踏み出せるようになる理由
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▶番組紹介
一人語りポッドキャストを4番組やっても、まだまだ話し足りない事がある。
働き方やキャリア、人事労務、育児・独立・会社経営、人生相談——それぞれのテーマで発信を続けていても、番組の本編では時間や流れの都合で話しきれなかった事、収録後に気づいた事、もう少し深掘りしたかった事が必ず残ります。
「余談ですが、聴いてください。」は、そんな自分の中の未消化中の余談を届ける為のポッドキャストです。話しながら考えて、考えながら気づく。そんな一人語りの様子を不定期でお届けします。
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▶パーソナリティー
田村陽太
社会保険労務士。株式会社サンキャリア代表。
東京外国語大学外国語学部卒業後、産業機械メーカーでの海外営業、社労士法人での勤務を経て独立。
現在は国内企業向けの人事労務顧問をはじめ、海外駐在員・外国人社員・外資系企業・スタートアップの日本拠点など、グローバルな組織の人事労務支援を行っている。
ブログやポッドキャストを通じて、働き方・生き方・組織との向き合い方について発信。経営者や働く方の思考整理、キャリアや人生相談を含めた伴走支援にも取り組んでいる。
ポッドキャスト番組の企画・制作・ディレクション、SNSを含めた発信設計など、事業への想いや専門性を社会に伝えるためのメディア支援も展開。
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【あらすじ】
サニーデーフライデー第498回のテーマは「最高の上司を手に入れた——なんでが思考を深くする理由」でした。
本編を収録した後、どうしても話したかった事があります。
「問いを持ち続ける事が大事」という話をしましたが、今回はその具体的な習慣の作り方を深掘りします。すぐに検索してしまう前に「自分はこう思う」という仮説をメモに書く。答え合わせをして、自分の考えと違う理由を発見する事で多角的な視点が養われる。ブログやポッドキャストをやっていなくても、メモ帳に書くだけでその習慣は始められます。
サニーデーフライデー498回
第498回『一人語り回 Vol.164~最高の上司を手に入れた!「なんで?」が思考を深くする理由~』
https://podcasts.apple.com/jp/podcast/id1507714225?i=1000754867951
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【今回のトピック】
・すぐにメモをする習慣——子供の質問・大人の会話・自分の「わからない」を正直に記録する
・調べる前に「自分はこう思う」という仮説をメモ帳に書く——AIの時代に思考力を失わない方法
・答え合わせと応用のサイクル——自分の考えと違う理由を発見する事で多角的な視点が育つ
・ブログ・ポッドキャストをやっていなくてもできる、思考力を鍛える最小単位のアウトプット
・「答えのないテーマでも自分なりの答えを出し切る」積み重ねが、応用力と自信に繋がる理由
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▶番組紹介
一人語りポッドキャストを4番組やっても、まだまだ話し足りない事がある。
働き方やキャリア、人事労務、育児・独立・会社経営、人生相談——それぞれのテーマで発信を続けていても、番組の本編では時間や流れの都合で話しきれなかった事、収録後に気づいた事、もう少し深掘りしたかった事が必ず残ります。
「余談ですが、聴いてください。」は、そんな自分の中の未消化中の余談を届ける為のポッドキャストです。話しながら考えて、考えながら気づく。そんな一人語りの様子を不定期でお届けします。
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▶パーソナリティー
田村陽太
社会保険労務士。株式会社サンキャリア代表。
東京外国語大学外国語学部卒業後、産業機械メーカーでの海外営業、社労士法人での勤務を経て独立。
現在は国内企業向けの人事労務顧問をはじめ、海外駐在員・外国人社員・外資系企業・スタートアップの日本拠点など、グローバルな組織の人事労務支援を行っている。
ブログやポッドキャストを通じて、働き方・生き方・組織との向き合い方について発信。経営者や働く方の思考整理、キャリアや人生相談を含めた伴走支援にも取り組んでいる。
ポッドキャスト番組の企画・制作・ディレクション、SNSを含めた発信設計など、事業への想いや専門性を社会に伝えるためのメディア支援も展開。
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【あらすじ】
「答えは一つじゃない相談室」第11回のテーマは「社員を雇ってから人のことで悩む事が増えました。経営者はなぜこんなに人のことで悩むのでしょうか?」でした。
本編では「人への期待より業務への期待に意識を向ける」という話をしました。今回はその具体的な実践方法を深掘りします。
「育たない」「期待通りにならない」と感じた時、まず問い直してほしいのは「業務を細かく言語化できていたか」という事です。「もっと頑張ってよ」という気持ちの裏側には、業務の洗い出し不足が隠れている事が多い——その視点の転換と、価値観をすり合わせ続ける為の二段構えのコミュニケーション術についてお話しします。
答えは一つじゃない相談室〜人生相談アドバイザー起業録〜
#11『社員を雇うと、経営者はなぜこんなにも人の事で悩むのでしょうか?』
https://stand.fm/episodes/6a0693f336f2c62c713a22df
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【今回のトピック】
・「もっと頑張ってよ」という気持ちの裏側に隠れている、業務の洗い出し不足という視点
・「何が分からなかったか」を相手に聞く事で会社側の説明の精度を高めていく方法
・相手の責任にせず「自分たちの伝え方が未熟だった」と捉え直す事が建設的な改善に繋がる理由
・週次の日報フィードバック+月次の5〜10分面談——二段構えのコミュニケーション術の具体的なやり方
・日報で事前に課題が見えている状態で面談すると短時間でも内容が濃くなる
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▶番組紹介
一人語りポッドキャストを4番組やっても、まだまだ話し足りない事がある。
働き方やキャリア、人事労務、育児・独立・会社経営、人生相談——それぞれのテーマで発信を続けていても、番組の本編では時間や流れの都合で話しきれなかった事、収録後に気づいた事、もう少し深掘りしたかった事が必ず残ります。
「余談ですが、聴いてください。」は、そんな自分の中の未消化中の余談を届ける為のポッドキャストです。話しながら考えて、考えながら気づく。そんな一人語りの様子を不定期でお届けします。
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▶パーソナリティー
田村陽太
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ブログやポッドキャストを通じて、働き方・生き方・組織との向き合い方について発信。経営者や働く方の思考整理、キャリアや人生相談を含めた伴走支援にも取り組んでいる。
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【あらすじ】
サニーデーフライデー第499回のテーマは「助ける理由なんてなくていい——自発性を生み出すマネジメント」でした。
本編を収録した後、どうしても話したかった事が2つあります。
一つ目は「AIの時代だからこそ、行動のハードルを下げるマネジメントが重要になる」という話。AIが情報収集の質を高めても、実際に動くのは人間です。「自分で考えてから聞け」という指示が、その人間の行動を止めてしまう——日常の何気ないコミュニケーションの中で、部下の一歩をいかに後押しするかについてお話しします。
二つ目は「個人目標の設定の仕方」について。会社の目標から個人目標を作ると、短期的な結果を求めすぎて焦りや挫折感が生まれやすくなります。逆に「個人がどうしたいか」を起点にして会社の目標と紐付けると、長い目で貢献できる目標が作れる——この考え方についてお話しします。
サニーデーフライデー499回
第499回『一人語り回 Vol.165~助ける理由なんてなくていい!自発性を生み出すマネジメント~』
https://podcasts.apple.com/jp/podcast/id1507714225?i=1000756157156
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【今回のトピック】
・「自分で考えてから聞け」という指示が、なぜ自発性を奪っていくのか
・聞く事も立派な行動——行動のハードルを下げる上司の普段の言葉の投げかけ方
・AIが進化しても、実際に動くのは人間——行動のハードルを下げる事が最重要になる理由
・また同じ事を聞いてきた時に自発性を守る返し方の具体例とは?
・個人目標を「会社の目標から作る」ではなく「個人の動機から紐付ける」事で、焦りと挫折感がなくなる理由
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▶番組紹介
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働き方やキャリア、人事労務、育児・独立・会社経営、人生相談——それぞれのテーマで発信を続けていても、番組の本編では時間や流れの都合で話しきれなかった事、収録後に気づいた事、もう少し深掘りしたかった事が必ず残ります。
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田村陽太
社会保険労務士。株式会社サンキャリア代表。
東京外国語大学外国語学部卒業後、産業機械メーカーでの海外営業、社労士法人での勤務を経て独立。
現在は国内企業向けの人事労務顧問をはじめ、海外駐在員・外国人社員・外資系企業・スタートアップの日本拠点など、グローバルな組織の人事労務支援を行っている。
ブログやポッドキャストを通じて、働き方・生き方・組織との向き合い方について発信。経営者や働く方の思考整理、キャリアや人生相談を含めた伴走支援にも取り組んでいる。
ポッドキャスト番組の企画・制作・ディレクション、SNSを含めた発信設計など、事業への想いや専門性を社会に伝えるためのメディア支援も展開。
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【あらすじ】
「答えは一つじゃない相談室」第10回のテーマは「仕事相手や顧問先からの依頼を断るのが苦手です。どこまで受けるべきでしょうか?」でした。
本編を収録した後、どうしても話したかった事が2つあります。
一つ目は「開業当初に断れなかった理由」の話。「専門家なのにできないのか」というイメージへの恐れから、出来る事を増やし続けようとした時期がありました。でもそれが自分たちの楽しさを奪い、お客様の為にもならないと気づいた時に、考え方が変わりました。
二つ目は「断る事がお客様の信頼になる」という転換点の話。開業して数年が経ち、お客様が増えてきた時に、断らないと本当に貢献すべきお客様への仕事が止まってしまうと実感した、その経験から、断る事への意識がどう変わったかをお話しします。
答えは一つじゃない相談室〜人生相談アドバイザー起業録〜
#10『仕事相手からの依頼を断るのが苦手です。どこまで受けるべきでしょうか?』
https://stand.fm/episodes/6a01dd7d2ebbd4a61817ef6f
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【今回のトピック】
・「専門家なのにできないのか」という恐れが断れない原因になっていた、開業当初の話
・断る事への抵抗を和らげた、意識の入れ替え——「自分の為」ではなく「お客様の為」という視点
・出来ない事を正直に言い、得意な人に繋ぐ事がお客様への貢献になる理由
・開業数年で迎えた転換点——断らないと本当に貢献すべきお客様への仕事が止まると気づいた経験
・「断る事で、貢献すべきお客様をより分けていく」という考え方が信頼を作る仕組み
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▶番組紹介
一人語りポッドキャストを4番組やっても、まだまだ話し足りない事がある。
働き方やキャリア、人事労務、育児・独立・会社経営、人生相談——それぞれのテーマで発信を続けていても、番組の本編では時間や流れの都合で話しきれなかった事、収録後に気づいた事、もう少し深掘りしたかった事が必ず残ります。
「余談ですが、聴いてください。」は、そんな自分の中の未消化中の余談を届ける為のポッドキャストです。話しながら考えて、考えながら気づく。そんな一人語りの様子を不定期でお届けします。
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▶パーソナリティー
田村陽太
社会保険労務士。株式会社サンキャリア代表。
東京外国語大学外国語学部卒業後、産業機械メーカーでの海外営業、社労士法人での勤務を経て独立。
現在は国内企業向けの人事労務顧問をはじめ、海外駐在員・外国人社員・外資系企業・スタートアップの日本拠点など、グローバルな組織の人事労務支援を行っている。
ブログやポッドキャストを通じて、働き方・生き方・組織との向き合い方について発信。経営者や働く方の思考整理、キャリアや人生相談を含めた伴走支援にも取り組んでいる。
ポッドキャスト番組の企画・制作・ディレクション、SNSを含めた発信設計など、事業への想いや専門性を社会に伝えるためのメディア支援も展開。
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【あらすじ】
サニーデーフライデー第500回のテーマは「続けられる人は頑張らない人——継続に必要なのは才能より期待値管理」でした。
本編を収録した後、どうしても話したかった事が2つあります。
一つ目は「他社の発信を見た時の情報の使い方」。良いものを参考にしながらも「自分には何ができて何を捨てるか」を自問自答する手段として使う——他社の発信に振り回されずに自分の軸を守る考え方についてお話しします。
二つ目は「フォロワー数や再生数との向き合い方」。一番多い時ではなく「一番少ない時の数字の推移」を見ていく——この視点が、数字に一喜一憂しない発信を続ける上で、自分にとってリアルな指標になっているという話をします。
サニーデーフライデー500回
第500回『一人語り回 Vol.166~続けられる人は頑張らない人!継続に必要なのは才能より期待値管理~』
https://podcasts.apple.com/jp/podcast/id1507714225?i=1000757594173
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【今回のトピック】
・500回記念なのに前日まで配信できなかった——期待値を上げすぎると継続が止まるメカニズム
・他社の発信を見て「あれもやらなければ」となった時にどう整理すればいい?
・情報収集は「自分に置き換えた時に取り入れるか捨てるかを決める手段」として使え
・「合わない人は合わなくていい」というスタンスとそれでも続ける理由
・フォロワー数より「最低ラインの推移」を見る——自分なりのリアルな指標の作り方
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▶番組紹介
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