自転車は太ももお尻など下半身を鍛えるのにもってこいですが、体幹部のインナーマッスルも鍛えることができます。

軽井沢に来て、自転車をゲットしました。自転車は有酸素運動ですが、膝や腰に負担がかかりにくいメリットがあります。メンタルな効果もあり、コロナ禍で人気が高まっています。

暑さで食欲のない方は要注意です。今日は、夏バテを防ぐための3つの栄養についてです。

6月から軽井沢で生活していますが、おいしいと感じるものの一つがお蕎麦です。お蕎麦の栄養についてご紹介します。

シワを改善するコスメが人気ですが、今日は、表情筋にアプローチしてシワを軽減する成分についてです。

雨の日に眠かったり、不調を感じるのは、気のせいではないようです。今日は、雨の日の不調についてです。

口呼吸が癖になると、体によくないばかりか、顔つきまで老け顔になってしまう恐れも⁉　鼻呼吸に戻すには舌の位置も重要です。

「腸がすべて」の著者、アダムスキーさんによると、オイルと果物は、腸をスッキリきれいにしてくれる作用があるといいます。軽井沢のおいしいパン屋さんで見つけた、パンのためのオリーブオイルも紹介します。

雨の日が続いていますが、雨あがりの強い日差しには注意しないとですよね。今日は、快適で効果的な日傘の選び方についてです。

毎週土曜日は美容の話をお届けしています。今日は、パープルシャンプーです。私も試してみました！