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毎日を生き生きと過ごし、心の平穏を得るために役立つ、ちょっとした気づき、美容やカラダのセルフメンテ法などをお届けします。1日のすき間時間やほっこりしたひとときに。(BGM: ambience by Senses Circuit https://www.senses-circuit.com/ ) 医療系専門誌などで編集・執筆の仕事に長年携わる。現在は、軽井沢との2拠点生活。趣味は油絵と猫。... more
FAQs about 元気とキレイの暮らしのヒント:How many episodes does 元気とキレイの暮らしのヒント have?The podcast currently has 552 episodes available.
January 22, 202152 マスクで固まった顔の表情を明るくする ○○を意識した「呼吸法」マスクで顔の表情が固まっている気がしませんか。『「疲れない身体」をいっきに手に入れる本』の著者の藤本靖さんが推奨する、顔の表情が明るくなる呼吸法をご紹介します。...more4minPlay
January 20, 202150 「マスク老け」対策 〇〇筋のこわばりをほぐすと効果的マスク生活による老け顔には、表情筋を鍛えるのもよいですが、知らない間に使いすぎてこわばっている〇〇筋をほぐすのが、近道です。...more4minPlay
January 19, 202149 誤嚥の予防には「飲み込む力」も重要。それには……健康長寿の決め手となる「のどの健康」。それには「唾液」が重要ですが、「飲み込む力」を衰えさせないことも大切です。それには、……。ぜひお聴きください。...more4minPlay
January 18, 202148 コロナが心配な今、「のど」を衰えさせないためには〇〇が重要「のど」を若く保つことが、健康、そして長寿のために重要です。そのためには、〇〇を出して、のどをうるおしておくことが大切です。効果的なマッサージ方法をご紹介します。...more4minPlay
January 17, 202147 「ゴースト血管」が気になる人は温かい○○を飲むと良い冷えが気になる季節。毛細血管が劣化して消えてしまう「ゴースト血管」が心配な人には、あのハーブティーがおすすめです。...more2minPlay
January 15, 202145 ユニークな「肩こり」解消法 肩ではなく○○を緩ませる!ユニークな肩コリ解消法を見つけたので、ご紹介しますね。フィットネストレーナーの伊藤香奈さん(@itokanayoga45)がインスタで紹介されていた方法です。...more3minPlay
January 14, 202144 自粛生活で舌が固まっている⁉ 舌をゆるめて滑舌をよくするには…」自粛やリモートワークで、人と話す機会が確実に減っていますよね。舌が気づかぬうちに固まっているかもしれません。舌を緩めると、滑舌を良くなるだけでなく、首や肩の緊張もほぐれます。...more3minPlay
January 13, 202143 我が家に猫がやってくる!「猫とマインドフルネス瞑想」今度、我が家に猫をお迎えすることになりました。今日は、猫と「マインドフルネス瞑想」についてです。...more4minPlay
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