行動を起こして、置かれた状況を、自分にとって望ましいものに変えていくことです。すぐ出来ることとして、掃除は、身の回りの環境を整えることで、ストレスを減らすことになり、気分のリフレッシュにもなります。

アウトプットを意識する、紙に書き出すことは、自分の考え方や感情を整理し、客観的に捉えるための有効な方法の1つです。

エネルギーが増える言葉を使い続けることです。ネガティブな言葉を使わず、エネルギーが増える言葉を積極的に使うことで、自分自身を励まし、モチベーションを高めることができます。

認知療法は、言葉の力で、あなたが持つネガティブな考え方に気づき、その考え方を変化させる方法です。例えば、「失敗すると、自分はダメな人間だと思ってしまう」という考え方がある場合、その考え方を「失敗は成功のもと」というポジティブな考え方、バランスの取れた考え方に変えることがです。コツは、エネルギーが増える言葉を頭の中にたくさん入れ続けることです。

Dr.Ridente株式会社は、精神科専門医による社員さん向け能力開発サービスを提供しています。精神医学の役割は、個人に内在する力を引き出し、人の心の成長発達を支援することです。あなたは、日々、成長出来ていますか？自分の力を最大に発揮出来ていますか？

誰にとっても人生は一度きり。その一度きりの人生を最高のものにするために、ユダヤ人精神科医の人間理解の視点とメソッドを紹介していきます。

第1回は種市摂子の紹介や、番組で伝えたいことについてお話しています。